腹胀临床治疗常用特效方
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腹胀临床治疗常用特效方
腹胀是一临床常见症状，表现为腹部不适，有膨胀感，是减慢，胃肠胀气所致。导致腹胀的病因较多，包括最简单的所致腹胀，到、等，由于导致腹胀的病因不同，故处理手段也不甚相同。临床上应注意鉴别各种不同病因所致腹胀，针对病因治疗，方有可能缓解病情。预后也是根据病因而异。
引起腹胀的病因大致可分为以下6种：
胃肠道疾病
胃部疾病：常见于、、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等。
肠道疾病：常见于肠结核、、肠梗阻及习惯性便秘等。
肝、胆与疾病 如急、，，慢性胆囊炎，及胰腺炎等。
疾病 常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等。
常见于心力衰竭、症、肠系膜动脉梗塞等。和亦可反射性地引起腹胀。
性疾病 如败血症、及伤寒等。
其它 可见于手术后、、、、吸收不良综合征、变、药物反应、、、疾病及甲减等。　
腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体，以腹部胀大为特征，其主要病因及发病机制如下：
（一）食物发酵：正常情况下，下端和有大量存在。如果在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
（二）吸入空气：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起。
（三）胃肠道中气体：正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁吸收后，由肺部排出体外。有些疾病，肠壁发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
（四）胃肠道内气体排出障碍：因某些原因，肠功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。如果体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。频繁地排气(俗称)、、觉得腹胀或疼痛，是许多生活步调快、压力大的人，几乎每天发生的毛病，散布在人体内的气体主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随着下肚。另一个来源是内细菌分解食物过程中产生。
我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消化完成后，在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如类及多醣类)的酵素，所以，摄食这一类食物后，在小肠中不被消化，到大肠后便为肠菌所分解利用，然后产生大量气体。
一般说来胃肠均有腹部膨隆，局限于部的膨隆多见于胃或积气所致，积部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，时，上腹部可有胃型及，时可见肠型及肠蠕动波，亢进或减弱，患者可有及。
腹胀伴：伴剧烈腹痛时应考虑有，，肠梗阻，，血管或，，等病变的可能。
腹胀伴：多见于，等病变，其次可见于肝胆道及变，及等功能性病变有时也可发生呕吐。
腹胀伴：常见于吞气症，，，，病及幽门梗阻等。
腹胀伴：多见于习惯性便秘，(便秘型)，肠梗阻，左半结等。
腹胀伴：多见于急性肠道，，，，等。
腹胀伴排气增加：多见于食物在肠道发酵后，内气体过多，肠易激综合征等。
腹胀伴：多见于，急性肠道，，及等。
腹胀伴肠型或振水音：腹胀伴肠型或异常蠕动波多见于肠梗阻，如胃部有时，多考虑为胃贮留或幽门梗阻。
腹胀部位：上腹部者多见于，功能性消化不良，肝硬化，幽门梗阻，或，等;中上腹部膨胀多见于肝，变，肝曲等;左上腹部膨胀多见于胃，等;左下腹膨胀多见于结肠胀气(例如巨结肠);全腹部胀气多见于小肠或结肠腔内积气过多，等。　　　
检查必不可少，如增高和中性增高常提示存在全身、肠腔内腹腔内或脏器的。很多泌尿系疾患会引起，通过可发现。肠道感染可通过大便常规检查确诊，有白细胞增多、腹水的患者应首先通过腹水常规检查确定为或。有时通过抽出少量液体即可确诊为炎症、、消化道或胆道在腹腔转移患儿的腹腔穿刺液中，可能找到。
各种感染所致腹胀有感染性血象，增快血培养阳性急性相等等。
其它辅助检查：可做B超、钡X线立位照片或透视检查见小肠内多个液平面及瘪缩的结肠可诊为;麻痹性肠梗阻可见结肠充气扩张;见肠管漂浮在腹水中为腹腔特点。
由于正常及小腹部存在着积气，无论气体增多或减少均提示可能存在病变所以小儿腹部平片的诊断价值远远大于成人。并且年龄越小所能提供的信息越多。除提示不同部位的肠梗阻外，还可能提示腹部占位性病变的大小和位置。腹部平片还易于显示及不同特点的及的影而提示诊断。腹部平片应作为气腹诊断的首选检查项目。
钡餐：对诊断及有很大帮助，但除慢性不全性肠梗阻有时可通过钡餐确定梗阻位置外一般低位肠梗阻不做钡餐还有时通过钡餐来确定腹腔内占位性病变的大小和位置。
钡灌肠：怀疑结肠病变时常需做钡灌肠检查，如根据患儿结肠的、移行和扩张段诊断，根据“型结肠”诊断。
对肠梗阻患儿可通过钡灌肠观察结肠有无气体而确定梗阻是否为完全性及变也可能通过钡灌肠确诊。
(IVP)：常用来诊断先天性或肿瘤，如和的诊断。IVP还可提示的分泌功能当怀疑其他时也常通过IVP检查发现肾脏或受压移位而提示诊断。
：对于诊断、和意义最大。
随着医疗仪器设备的更新应用日益广泛，它对因或肿瘤引起的腹胀有时具有诊断意义。通过本项检查不仅可测量肿物的大小还可确定肿物为实性、囊性确定囊壁的厚度及囊内容物大概性状CT检查还常可提示肿物来源于某脏器或显示其与周围脏器的关系但CT检查为静态图像，对于功能方面的显示常不如B超。此项检查价格也偏高，一些中、小医疗单位还难以装备，应用受到一定限制。此外，CT检查在应用时间还短诊断经验与资料积累还不足确定诊断时应密切结合临床。
B超检查易于显示软组织(如肝脾)液体(包括腹水)及肾积水等囊性病变彩色多普勒可显示脏器供应和形态，并可提示血流方向及速度与CT相比有独到之处。本项检查为无创性可以动态观察或多次重复检查，且相对价廉B超检查目前已经取代了部分常规的放射科检查，如对于部分先天性肥厚性幽门狭窄的诊断、的定位及肾积水的诊断等。B超检查也逐渐在领域开展，如肠套叠与的诊断。当然对于任何检查结果都应该密切结合临床，并相互印证才能不断提高诊断符合率及应用价值。　　
正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。也可引起腹胀，但属生理性的。
结合病人病历、临床表现及相关辅助检查，一般可作出诊断。
病情不严重的一些急性胃肠炎所导致腹胀，一般也无需去医院治疗，可以自行购买相关药物服用便可。若病情较为严重，应及时就医。根据病因不同而治疗有所不同，比如、、、、等均会导致腹胀，但其治疗千差万别，腹胀只是一个症状而已，关键是治疗期原发疾病。必须得住院治疗。相关疾病的治疗详见各词条。下面介绍一些比较简单的非处方药物，临床主要用于治疗较为常见的所致腹胀。
非处方药：
：也称聚二甲基，消胀药。该药能降低，消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解胀气。其剂型为片剂，口服应用。
：也称，能吸附肠内异常发酵产生的气体，减轻腹胀。其剂型为片剂，口服应用。
：也称，为活肠球菌的干燥制剂。该药在肠内分解糖类生成，使肠内酸度增高，抑制肠内腐败菌的生长繁殖，减轻发酵及产气。其剂型为片剂，口服应用。
也称，可调整，维持生态平衡，消除、腹胀等症。其剂型为、颗粒剂，口服应用。
：又称、，能增加胃肠张力及蠕动，使速度加快，消化和推进食物，促进食物及肠道气体排出。用于消化不良、腹胀、嗳气等。其剂型为片剂，口服应用。
非处方药：
主要成分为木香，、（醋炙）、、、厚朴（炙）等。能行湿，健脾和胃。用于脘腹胀痛、嗳气。其剂型有：、颗粒剂，口服应用。
主要成分为木香、砂仁、白术、陈皮、香附（炙）等。能温中和胃。用于胃脘满闷、反酸水。其剂型为丸剂，口服应用。
主要成分为（炒）、香附（醋炙）、砂仁等。能健脾，用于胃脘胀痛。其剂型为颗粒剂，口服应用。
属于治疗腹胀的中成药还有：、、、、、、、、、积术丸、、、等。　　
用药前应仔细阅读药品说明书，因为说明书是患者自我药疗的最佳指导与依据。消胀药应用时必须注意检查腹胀的病因，如为某些疾病引起的腹胀，则必须在服消胀药的同时去医院请医师治疗病因。非气性胃肠道膨胀感（如消化不良），不应选用二甲硅油。乳酶生、整肠生等为微生态制剂，均不能与、药、铋剂、、药用炭等合用，如需合用，应错开半小时。且不宜用温开水送服。、乳癌、机械性肠梗阻、胃肠出血等疾病患者，禁用多潘立酮。
妊娠妇女慎用多潘立酮。
少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。　　
P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些或是药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。　　
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住，尽量将贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
少食高食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括、和瘤等。　　
当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。
多给宝宝的腹部进行，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。
暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如；、等。　　
进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀：
少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是增多，腹胀加剧。
适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。　　
腹胀之人忌食下列食品：
：又称山芋、红薯，虽有的作用，但食之过多会引起腹胀或加重腹胀。正如《纲目拾遗》中指出：“中满者不宜多食，能壅气。”古人这一经验得到今人认同，据研究，番薯中含有气化酶，所以，吃多了会引起腹胀，故患有腹胀者应当忌之。
：能补中益气，若制作成糯米糕则难以消化，凡腹胀之人应当忌之。明。李时珍在《本草纲目》中早就指出：“若作糕饼，性难运化，病人莫食。”脘腹作胀的病人尤忌。
：性平，味甘，虽有补中益气，健脾的作用，但多食难以消化，在消化道中容易产生大量气体，所以，《本经逢原》中早有告诫：“性滞，中气虚者食之，令人腹胀。”现代研究证实：蚕豆中含有和糖，肠道中不能产生分解这两种糖的酶，这些糖通过肠道到结肠后，在结肠内受到梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌使之发酵而导致腹胀多屁。
：生食能消暑，除烦止渴，熟食则能，但腹胀之人皆当忌食。唐代孟诜早就告诫：“菱实多食令人腹胀满。”《本草衍义》认为这是由于“食生菱多则难化，是亦性冷。”
：能健脾，但多食则难以消化，尤其是腹胀之人，当暂缓食之。唐。孟诜曾说：“栗子蒸炒食之令气拥。”《本草衍义》也认为“生者难化，熟者滞气隔食”。清。王孟英告诫“忌之”，凡腹胀之人，无论生栗或熟栗，均应忌食。
黄豆：凡腹胀之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆。《本草纲目》中说：“多食壅气”。《本草求真》亦云：“……若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊。”据研究，这是由于黄豆中含有棉子糖、等物质。即使是熟的豆制品也当忌食少食，否则不易消化，更加脘腹胀满。
：腹胀之人，暂不宜食。这是因为多食容易在肠内产生气体，加剧腹胀。正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾。”清。王孟英也告诫：“宜餐，胀满勿食。”
：性平，味甘涩，莲子生吃宜选择鲜嫩者。《随息居饮食谱》说：“鲜者甘平，干者甘温。”但多食伤脾胃，如《本草拾遗》中指出：“生则胀人腹。”凡中满痞胀者忌食之，正如清。王孟英所言：“痞胀，食不运化皆忌之。”
：肉甘甜，滋腻黏糯，食之不易消化，故腹胀之人应忌之。对此，《本草汇言》中就说：“甘温而润，恐有滞气。”《药品化义》也告诫：“甘甜助火，亦能作痛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用。”
：有赤砂糖与白砂糖之分，均属甘甜之物，腹胀之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主缓、主壅，有恋膈胀满之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草从新》中又明确告诫：“中满者勿服。”正因如此，凡腹胀患者对、、、甘草等，也皆当忌食。
黄芪：功在，故者宜之，气实者当忌。凡体质壮实的食积气滞腹胀者，切忌服食。正如《医学入门》所言“气盛者禁用”。《本草经疏》也说：“胸膈气闷，肠胃有积滞者勿用。”
：清代食医王孟英曾有告诫，认为“胀满忌食”，并说：“多食动气生热。”更不可与同食，否则“令人壅气发病”。所以，腹胀之人忌食为妥。
鸡蛋：根据民众经验，鸡蛋不宜多吃，尤其是腹胀之人，更当忌食。《随息居饮食谱》中曾说：“多食动风阻气，……痞满、，皆不可食。”《本草汇言》也认为：“胸中有宿食积滞未清者，勿宜用。”此处“胸中”当以“腹中”来理解，也就是说，食积腹胀者勿食鸡蛋。
大枣：又称红枣。其性甘润膏凝，滋腻壅滞，无论腹胀，或满腹胀痛者，均当忌食，它有阻碍气机之弊。正如《医学入门》中所说：“，中满呕吐者忌之。”《饮食须知》也告诫：“中满者勿食。”
：性温，味甘苦，能大补。但无论是气滞腹胀或是食积胀满，皆当忌之。因为人参补气，误食之会使气机更加壅滞，加重腹胀症情。当然，若属气虚腹胀，即中医所谓的虚胀，又另当别论。
：古人视之为延年之物。但黄精甘平柔润滋腻，正如《本草便读》所言：“黄精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾胃有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。”《得配本草》则明确告诫：“气滞者禁用。”《大辞典》亦说：“痞满气滞者忌服。”凡腹部痞满作胀者切忌。
此外，腹胀之人还应忌吃甘薯、甜瓜、、南瓜、、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、、、、白术、甘草等。　　
（1)影响呼吸
腹腔胀气，升高，变小，肺呼吸功能受到限制，可引起。
(2)影响血液循环
腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，的收缩和功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
(3)水电解质失衡
严重腹胀，肠腔内容物，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。
肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。　　
正常的新生儿，尤其是，在喂奶后常可见到轻度或较明显的腹部隆起，有时还有溢乳，但宝宝安静，腹部柔软，摸不到肿块，排便正常，良好，这是通常所说的“生理性腹胀”。是由于新生儿腹壁薄，张力低下，且消化道产气较多所致。
但如果腹胀明显，伴有频繁呕吐、宝宝精神差、不吃奶、腹壁较硬、发亮、发红，有的可见到显露（医学上称为）、可摸到肿块；有的伴有，解白色大便、血便、柏油样大便，发热或上述的“五不”症状，这些都是疾病的表现，严重而顽固的腹胀往往表示病情危重，应尽快到医院诊治。　　
发现新生儿腹胀，首先应该检查，除了腹胀以外，是否伴有呕吐，若伴有经常性呕吐食物，甚至胆汁或粪样物，，3～5天才解1次，大便量很少，且见婴儿日渐消瘦的，可能是先天性巨结肠，要尽快到医院进一步检查治疗。如果腹胀时胀时消，食乳后腹胀明显，无呕吐或偶伴呕吐，放屁后腹胀减轻，按摸腹部没有摸到粪样物，乳食正常，无日渐消瘦的，可能是由于喂养方法不当，孩子吮乳时吸入空气较多，引起气压腹胀，可给中药：，，甘草、厚朴、陈皮，加水煎服。改进哺乳方法，不要给孩子吮空，每次哺乳后，抱起婴儿，轻轻拍打其。乳母在间，少食红薯等产气较多的食物。如果婴儿几天不大便后出现腹胀，哭闹，伴有恶心呕吐者，可能是由于胎粪内积引起，可给予，兑开水，排出胎粪后腹胀便可消失，腹胀消失后即停药。因腹胀哭闹不止者，可用手轻轻按摩婴儿腹部，或用少许涂擦婴儿肚脐周围。　　
过量食用白果容易导致腹胀，严重者甚至会出现症状，所以一次服用量不宜超过十粒。
据《本草纲目》记载：白果熟食温肺、咳、缩小便、止白浊。因此，对于喘者疗效显著，中医治疗著名的就是以白果为主药的。现代研究证明白果还有一定的的作用。
但是，作为食材或以保健为目的食用时，应注意：白果内含有少量氰苷，在一定条件下可分解为很强的氢氰酸，因此如果不是为达到治疗目的绝不能生吃，虽然遇热后毒性会减小，但也不能大量食用。对于成年人来说，一般一次不要超过十粒就是安全的，而孩子则不宜超过5粒。此外，有实邪者忌服，容易出血的人和身体虚寒的人也不宜食用白果。
熟吃白果的方法有很多。可以把它用来入菜，可采用多种烹饪方法如：炒、蒸、煨、炖、焖、烧、熘、烩等。如果是新鲜的白果，需要先去除外壳，剥出来的外面会蒙着一层淡褐色薄膜，只要在开水中泡3~5分钟，就能方便地将其撕尽。也可以到超市买那种已经加工好的鲜白果。烧鸡、炖肉、煲汤时都可以放几粒白果，不但会让菜肴更美味、消除吃肉时的，还会防止生食白果发生中毒现象。
用白果入菜或煲汤，最好迟些放入。这是因为，白果的易于。为了尽量保持白果的香味，最好在鸡鸭等肉类基本熟透之后放入白果仁，再稍微加热一会儿即可出锅。 　　
方法1.少量多餐
要有效舒缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻的感觉，孕妇不妨从每日餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
方法2.细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
方法3.纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如笋、韭菜、、、、、等都有丰富的膳食纤维；水果中则以、、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
方法4.避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
方法5.多喝温开水
充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成，当然冰水就更不适宜，汽水、、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。
方法6.保持适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。
方法7.心情轻松不紧张
紧张和压力大的情绪，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。也建议准妈妈们，如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。
方法8.适度缓和的按摩
如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
如何预防孕妇腹胀？
1、避免喝茶过量─中的会妨害铁质吸收，也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2、避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4、避免服用薏仁─薏仁具有功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5、不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发，造成流产或早产状况发生。　　
腹胀，证名。出《.玉版》、《灵枢.》等篇。即或胀满不适。《.腹胀候》：“腹胀者，由外虚、内积故也。阳气外虚受风冷，风冷，阴气也。冷积于之间不散，与相壅，虚则胀，故而气微喘。”《.胀满》：“腹胀诸证，虽属寒者多，属热者少，然世治胀，喜用辛温之药。……有气虚不能裹血，血散作胀，必其人不紧，或时结时，溏则稍减，结则渐加；清利，甚则浑白如泔，其大而滞，益甚，慎不可用辛温耗气之药，宜去加、、、以固其气中之血。有不能敛气，气散作胀，必其人便燥，小便黄数，其数而弦，尤甚，慎不可用苦寒之药，宜去加、、、煨姜，以和其血中之气。成胀，；成胀，散。忧思过度，致伤脾胃，心腹，烦闷，气走，有声，大小便不利，脉虚而涩，局方汤。在上，则生（月真）胀，加木香、。（《》主张用汤）。脾胃不温，不能而胀，汤。，不能而胀，。”对于忧思伤及心脾，腹胀兼有喘促、、肠鸣、二便不利者。可用汤。它如、等亦可致腹胀。参见有关各条。
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医生建议：幽门螺旋杆菌感染导致的，应该饮食注意少量多次进行，建议你使用，该药主治温中补虚，调和肝脾，行气活血，止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛，腹胀喜温，反酸嗳气。
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