常在玩电脑眼睛痛跟前玩，能找到啥保护眼睛的方法...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 02:17 标签： 玩电脑眼睛痛
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经常坐在电脑前面的人如何才能保护眼睛
http://cid-7a03abc./blog/跟着下列步骤检查你的电脑使用环境，只要注意小地方就可以常保你的眼睛亮晶晶喔!
　　1调整电脑荧幕
　　调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
　　荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。建议改善方法：调整电脑荧幕的对比和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次频率。
　　2调整眼睛位置
　　一般人正常的阅读角度约为俯角40°。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7°-10°之间。
　　3避免反光
　　在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
　　4选配电脑眼镜
　　建议改善方法：一般镜框镜的使用者应准备一副电脑专用眼镜，可依照平时看电脑的距离，请眼科医师提供特别处方。镜片颜色为浅玫瑰红色，材质以多层膜为佳。
　　5隐形眼镜配戴者
　　隐形眼镜消费者由于工作环境的影响容易造成眼睛干燥及不适，平时应注意多眨眼睛或点用舒适液以保持眼睛的湿润。
　　尤其是现代上班族多在空气干燥的冷气房中工作，眼睛常容易感到干燥，舒适液应在眼睛感到干燥前即定时点用。
　　建议改善方法：点用舒适液可改善眼睛干涩，消费者应定时3-4小时点用舒适液或者是在干燥情况发生前，如看电脑、看书前点用，或是在干燥情况发生期间增加舒适液点用频率，一天至少应养成点用舒适液早、中、晚各一次的习惯。
　　6 3B视力保健口诀
　　切记谨守3B口诀，轻松做视力保健：
　　一、Blink多眨眼
　　长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
　　二、Breathe深呼吸
　　长时间凝神于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
　　三、Breaks休息
　　每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动啦（编：
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长期在电脑前工作，戴什么眼镜可以保护眼睛
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内容提示：原文地址：长期在电脑前工作，戴什么眼镜可以保护眼睛作者：纷纷挠挠1 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗 答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。2做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗 答：近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部
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