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长期吃螺旋藻好吗?有没有副作用啊?
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长期吃螺旋藻好吗?有没有副作用啊?
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擅长: 中西医结合、内分泌、泌尿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&螺旋藻（Spirulina）是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科.它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌.蓝藻的细胞结构原始,且非常简单,是地球上最早出现的光合生物,在这个星球上已生存了35亿年.它生长于水体中,在显微镜下可见其形态为螺旋丝状,故而得名.丽江程海湖是世界三大,中国唯一出产天然螺旋藻的地区,此外国内各地区的螺旋藻都是人工养殖的,而且生产的质量也参差不齐.螺旋藻因其营养均衡,全面而风行世界,成为最佳的健康保养食品.&&&&&&指导意见：&&&&&&【什么是微囊藻毒素】&&&&&&近期,有关微囊藻毒素（MC）影响公众健康的文章,引起大家的高度关注,甚至有人已经达到谈虎色变的程度.&&&&&&那是因为经研究发现MC是一种肝癌促进剂,低剂量可导致肝脏损伤,它能够激活人体内的癌基因,同时抑制抗癌基因,使抗癌基因失活,使癌症发生的可能性提高近10倍.&&&&&&其实微囊藻在自然水域是广泛存在的,如果水域水质良好,未被污染或污染不是太严重,那么微囊藻生长的速度缓慢,不会产生大量对人体有害的MC.&&&&&&只有在大量未经处理的农药,农肥,含磷洗衣粉等排入水体,致使水中氮磷含量超多,形成水体富营养化的情况下,在遇到适宜的水温（20℃～30℃）,充足的阳光等有利于微囊藻的生长条件时,微囊藻才会在短时间内快速繁殖,产生大量的MC.&&&&&&由于目前大多数水体都存在污染的情况,因此MC成为一种存在广,影响大的天然毒物.据调查发现一些地区作为饮用水源的地表水中,甚至在自来水中也能检出MC.&&&&&&因此上海复旦大学教授俞顺章等专家提出：必须加强自来水中消除微囊藻毒素的技术研究,并尽快制定饮用水中MC限量的标准.&&&&&&专家指出防范MC,最根本的是要从环境因素控制,如保持水体流动,管好污水排放,禁止磷污染所致的富营养化等,并要防止饮水的二次污染,只要做到以上几点是不必担心MC污染对人体造成损伤.&&&&&&做为一种水生生物,有人担心螺旋藻是否会被微囊藻污染,会不会影响到食用安全?目前专家们的结论是螺旋藻是安全的不会含MC影响食用安全.&&&&&&这是由于螺旋藻与微囊藻的生长环境是相互抵触的.能生长螺旋藻的环境微囊藻难以生存；而能生长微囊藻的水域,螺旋藻确很难存活及采收.&&&&&&专业从事螺旋藻研究多年的专家们对此也加以肯定.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&螺旋藻（Spirulina）是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科.它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌.&&&&&&指导意见：&&&&&& 经国内外大量科研试验证明,螺旋藻在降低胆固醇和血脂,抗癌,减肥,养胃护胃,治疗贫血及微量元素缺乏,护肝,增进免疫,调整代谢机能等方面都有积极作用
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&&&&&&病情分析：&&&&&&螺旋藻是人类迄今为止所发现的最优秀的纯天然蛋白质食品源,并且是蛋白质含量高达60～70%,且消化吸收率高达95%以上.其特有的藻蓝蛋白,能够提高淋巴细胞活性,增强人体免疫力,因此对胃肠疾病及肝病患者康复具有特殊意义.维生素及矿物质含量极为丰富,含有大量的γ-亚麻酸,这是一种人体必需的不饱和脂肪酸,是健脑益智,清除血脂,调节血压,降低胆固醇的理想物质.&&&&&&指导意见：&&&&&&日常保健：每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用.&&&&&&平时可随时取服.常规保健剂量每天不低于3克.&&&&&&严格按照国家标准生产的螺旋藻没有任何毒副作用.&&&&&&有关微囊藻毒素（MC）影响公众健康的说法,但是由于螺旋藻与微囊藻的生长环境是相互抵触的.能生长螺旋藻的环境微囊藻难以生存；而能生长微囊藻的水域,螺旋藻确很难存活及采收.所以,服用螺旋藻不会有副作用的&&&&&& &&&&&&以上是对“长期吃螺旋藻好吗?有没有副作用啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&螺旋藻（Spirulina）是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科.它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌.蓝藻的细胞结构原始,且非常简单,是地球上最早出现的光合生物,在这个星球上已生存了35亿年.它生长于水体中,在显微镜下可见其形态为螺旋丝状,故而得名.丽江程海湖是世界三大,中国唯一出产天然螺旋藻的地区,此外国内各地区的螺旋藻都是人工养殖的,而且生产的质量也参差不齐.螺旋藻因其营养均衡,全面而风行世界,成为最佳的健康保养食品.&&&&&&
螺旋藻在分类地位上属于蓝藻门,蓝藻纲,藻殖段目,颤藻科,螺旋藻属.常用于培养的螺旋藻有钝顶螺旋藻,极大螺旋藻和盐泽螺旋藻. &&&&&&
擅长: 小儿腹泻，佝偻病，小儿贫血，婴儿湿疹，皮炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，螺旋藻是一种海藻制品，可以达到降压降脂以及清除人体自由基的作用的，&&&&&&指导意见：&&&&&&是可以适量的长期服用的，帮助人体达到最佳的生理状态，同时多注意加强体质锻炼有利于机体健康，祝您生活愉快
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&&&&&&你好，螺旋藻是非常健康的天然绿色食品，选择高品质的产品，长期服用是没有毒副作用的。施普瑞螺旋藻片具有抗氧化，抗疲劳，抗肿瘤，提高免疫力等功效。螺旋藻是保健的营养食品，对病人身体是有益处的，可以适当食用。
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吃螺旋藻真有好处吗?
在超市或药店里经常能够见到出售螺旋藻类保健品的柜台，在它们的宣传手册上，“1克螺旋藻＝1000克新鲜蔬菜和水果”、“具有抗辐射、抗、抗衰老、降血压、降血脂、护肝、美容护肤作用”等语句比比皆是。螺旋藻是什么，竟被宣传得如此神乎其神？藻类保健品真具有这么强大的健康功效吗？日前，记者采访了中国科学院海洋研究所研究员韩丽君教授和浙江大学食品科学系专门进行螺旋藻研究的朱加进副教授。
藻类中的多糖有抗癌作用
“螺旋藻也叫‘蓝藻’，是一种生长在碱性湖泊中的微生物。我们研究最多的，就是螺旋藻中多糖的抗癌作用。”朱加进告诉记者。韩丽君研究员也说，海洋所也曾经做过用螺旋藻中提取出来的物质治疗小鼠的糖尿病以及抑制肿瘤的实验，获得了成功。不过，专家们都指出，这只能说明，这种食物中的某一成分具有抗癌作用，而食物本身，即使是像螺旋藻这样的提纯食物，究竟具有多大的抗癌作用，就无法确定了。
至于宣传中其他让人看了眼花缭乱的保健作用，朱加进说，有些有一定的道理，有些则让他也觉得摸不着头脑。总的来说，螺旋藻的营养价值比较高，尤其是蛋白质的含量，干螺旋藻中基本能达到50%—70%，比肉类还要高出很多。
螺旋藻中含有丰富的硒，对预防肝病有一定好处。有厂家宣传，螺旋藻具有抗辐射作用。他认为，一般来说，能抗辐射的食品中多含有维生素E、维生素C、谷胱甘肽等有还原作用的物质，可消除人体由辐射所产生的自由基。说螺旋藻能抗辐射，可能与其中含硒有关，硒是谷胱甘肽中的一种重要物质。此外，螺旋藻所含的亚麻酸确实具有减肥和降低血脂的作用。至于说螺旋藻有美容作用，他分析，可能和其中含有一定的矿物质有关，但螺旋藻的矿物质含量和其他食品比起来，并不是非常突出，所以这项作用有夸大之嫌。
平时吃藻类食品就行
既然藻类保健品具有抗癌作用，我们吃多少、如何吃才能有效？朱加进指出，藻类保健品就像我们吃的维生素含片一样，只是一种膳食补充剂，没必要天天吃，可以根据身体需要，隔一段时间适当补充一点。
韩丽君教授指出，要保健不一定非要吃补充剂，平时多吃藻类食品，也能起到很好的效果。她说，藻类包括单细胞藻类(如螺旋藻)和多细胞藻类(如褐藻、红藻、绿藻)。常见的海带就属于褐藻的一种；紫菜和石花菜则属于红藻；绿藻有虎苔、苦石裙等，这些平时都比较容易买到。
也要避免重金属污染
大部分藻类含碘比较高，有报道曾指出，患有自身免疫性甲状腺功能紊乱的人要小心食用。朱加进指出，这一说法有些道理。对于普通人来说，由于我国已经全面推行了加碘盐，日常食用的甘蓝等蔬菜中含碘也比较多，所以藻类食品最好别吃太多，碘摄入过量也有一定的危害。
另外，韩教授提醒，藻类和鱼类一样，也存在重金属污染问题。消费者购买时最好问清产地，不要购买重污染海域的产品。
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&&&&&&保健养生螺旋藻的副作用详解<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='螺旋藻的副作用详解很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用，我根据自己的经历，跟大家详解螺旋藻的副作用。根据人的体质不同，有些人吃了螺旋藻会出现拉肚子的反应，也有人出现小小头晕的反应，其实这些都是正常的。螺旋藻的这些副作用，其实是初用螺旋藻的正常反应，也就是螺旋藻在身体内的调试反应，又叫好转反应。现将其因素归纳如下。' data-for=''>听语音1234
百度经验:很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用，我根据自己的经历，跟大家详解螺旋藻的副作用。根据人的体质不同，有些人吃了螺旋藻会出现拉肚子的反应，也有人出现小小头晕的反应，其实这些都是正常的。螺旋藻的这些副作用，其实是初用螺旋藻的正常反应，也就是螺旋藻在身体内的调试反应，又叫好转反应。现将其因素归纳如下。百度经验:1螺旋藻副作用形成原因1.螺旋藻对身体有强效排毒功能。食用后将体内产生的毒素、老废物或异物由粪尿或皮肤排出体外，因此排尿量会增加，大便也会变成水状,也有从皮肤排毒等状况，皆因人体内潜藏之代谢废物量而异。2.螺旋藻对人体器官的修复作用。螺旋藻使过去正在休息或功能衰退的的器官再次恢复机能（例如肠开始动作而剥离、收缩，便会带来腹痛）；螺旋藻将体内的毒素移动而发生的疼痛（如风湿病痛、湿疹等的一时性增加）。2螺旋藻副作用的经过时间通常在3-7天左右又反应，但因个人服用量、生活习惯、年龄、病症、体质、健康状况不同而有所差异。 身体状况较差的人，有时好转反应不会全部发生，而是逐渐地在不同部位发生，这也是身体状况相当不好的证据。例如∶为了改善头痛而食用了螺旋藻，结果首先因头痛而担忧，不久发生腹痛，这表示肠内也有潜伏的毛病。3螺旋藻副作用的现象 1.轻度反应 有发晕、倦感、肩硬、拉肚子(一天数次的软便，不会出现腹痛)、放屁多(一天数十次)等特征。 2.重度反应 有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。 3.不同体质者反应如下 酸性体质者∶嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿频、放屁多。 血液淡者∶因体质而异、但有轻微的流鼻血(以女性居多) 肝不良者∶想呕吐，有时会呕吐，皮肤会痕痒或出疹现象。 肾脏病者∶有蛋白质暂减少的情形，脸部会有水肿情形。 胃不好者∶胸口发闷，不易咽下食物。 胃溃疡者∶不良的部分会痛。 胃下垂者∶胃部总觉得不适，想呕吐。 肠道不良者∶有下痢症状，但依病情而异。 高血压者∶头晕的状太态持续一至二星期。 肝硬化者∶有时会有大便带血的情形。 痔 疮 者∶有时会有一时出血的情形。4如何看待螺旋藻的副作用当你服用螺旋藻后有上述情况出现时，切勿因一时的不适而放弃，请耐心地对待好转反应，反应消失后，身体将变得轻松，以往的病症也随之消失。这就象生锈的铁管内倒入除锈剂一样，一时会流出很多脏的锈水，以后将变得干净。根据调查至少需要服用 200克以上的螺旋藻，其效果可达百分之九十以上。只要有信心，定能显出神奇功效。若效果不显著，需检查以下各点∶1.食用螺旋藻时，是否有断断续续的情形，或食用量是否足够。（因个人的体质与环境不同，服用量也因人而异。我们建议日常保健每天服用5克左右，康复治疗每天服用 10克左右）。2.起居饮食是不协调（过多酸性食物、烟、酒、精神压力或刺激）。3.缺乏适当的运动。END百度经验:1根据自身的情况，包括饮食、身体状况等正确对待身体出现的各种毛病，如果情况严重，一定要去看医生，做个检查，以保安全。2螺旋藻适合长期服用，一般要坚持一个月以上会有比较好的效果。3如果你对螺旋藻还有其他疑问，可以点击参考资料里的网址，多多了解。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(68)已投票(68)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验20000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好693次分享第12期对抗失眠大作战2354次分享第2期吃出白富美1655次分享第2期冬季养生小常识1445次分享第8期减肥瘦身方法3007次分享◆请扫描分享到朋友圈