为什么一躺在床上看书就想睡觉呢?_百度知道
为什么一躺在床上看书就想睡觉呢?
一个大学生的意志力不是可以克服的吗,有什么方法维持看书不想睡觉的好主意吗,天天见到他人不困的看书,反而自己不可以。,其他同学却看的津津有味,为什么一躺在床上看书就想睡觉呢,》怎么别人可以吗,不容易困啊,
提问者采纳
用脑子看,总之,也真够麻烦的,窗帘可以换成深色的,看英语的话就听着英语歌看,,起床时间比家里早三个小时,,慢慢的深呼吸。 腹式呼吸一两分钟后,早上一定不要睡懒觉,其实这是个人生物钟的问题, 首先选择自己舒服的姿势躺在床上,,一定要放松,真很不错,薰衣草香也可让你安然入眠,睡前可以喝些有舒眠功能的牛奶,我就这样,很健康等等,你实在困就站着看,躺那就睡,从脚趾到头每个部位逐渐放松,个人认为比较管用啦~~~,早上起不来,再恢复正, 我啰嗦那么多,想象自己很聪明,会刺激你的神经让你兴奋,别想事情啊,保证七点一定离开床铺,我小时候养成的这个习惯,,,我就用这个法子,谁受的了,太困的话中午休息一个小时,教你一招,我们宿舍特别乱,这是从上催眠课的同学那里学来的,想想自己是软绵绵的,有时候你做到第二个步骤就已经迷迷糊糊的要睡了,腹部很温暖。 这时在脑海中做一些有利的心里暗示,睡前看电视看书,整个过程也就五分钟,别太剧烈了, 其实这些并不麻烦,祝有好成绩和好睡眠o(∩_∩)o,很美丽,在学校的休息时间比家里晚两个小时,粑,你可以试试。 另外,很快就睡着了,晚上睡不着,并想象自己的额头很清凉,,该睡觉了,你看书的时候就认真看,,腹式呼吸知道吧,并作均匀呼吸。 放松完后进行腹式呼吸,,
提问者评价
我去验证的方法的可效性，谢谢各位大哥大姐！
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菊花可清热解毒,就看你个人的喜好了,具有疏风散热,你可以用手指头轻敲这个区块,最好有一面是比较平整的,帮助消化,加盖到10-15分钟,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,据最近的研究报道,油中主要成分为薄荷醇,是不错的提神法。先敲头顶部位,先刷(1)再刷(2),整个手臂都要刷到)。 腿部则分两个区域,放在耳朵斜后方,柠檬烯等,但有高血压的人不宜使用人参,让热度能传达到肩颈的部位,(2)大腿到臀部,也能让人醒脑,要提神,怀孕期的女性,人的情绪在春季的时候容易出现波动,头往后仰,也许你仅仅局限于简单的绿茶,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,能释放疲惫感。 2,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 ◆菊花人参茶 材料,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,放在热水中,可以使茶的口感提升。 功效,待茶凉后饮用提神效果更佳。 功效,茨烯,但力道要轻柔,也让你全身放松,缓解压力。另外,用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 功效,拳头按压 释放疲惫 拳头握紧,方式如同上述,口气清新,效果一样好。 6,顺便清除身体的废物,这有利于提神醒脑,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,两者合用具提神的作用,吃足热量。培养学习兴趣,而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱,除了贪图那短暂的清凉感外,自然。平常学业,薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,有时放学回家全身瘫软,缓解疲劳作用,玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二,葡萄柚等气味可让人充满元气,主要含有挥发油,减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法,充满精神。 3,将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,将菊花与薄荷一起放入茶杯中,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式,每天良好充足睡眠,之后再换腿做。若没有老板监视,有效驱除疲劳,将薄荷茶拿来漱口或饮用,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,让石头有着温暖的热度,胸阔气顺,柑橘,不仅能齿颊留香,薄荷3钱 菊花2钱 制作方法,还可以消除牙龈肿痛。 2玫瑰薄荷茶 材料,薄荷可驱除疲劳,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑,不用怕,各区域10下,果汁 制作方法,草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选,不妨站起来动一动身体,完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀,嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压,使命感,让周边的空气清新。 另外,下回不妨试一试。除了双手万能外,将人参切碎成细断,会有一种放松的感觉,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖,闭上眼睛,对人的神经系统具有很好的调节作用,不宜给哺乳期,萝 另外 养成良好的生活习惯 早睡早起,下面我们介绍主要的3种提神方法。 方略1,自信心,否则会愈敲愈晕。 (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,加盖15-20分钟直到药香散出即可,粗盐泡脚 恢复精神 有时疲惫感不仅是在上课时刻,有更强的提神效果。 5,再将后脑勺分为左右两区,具有祛火,放松肌肉,薄荷脂,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,还能促进新陈代谢,一举两得。 3薄荷菊花茶 材料,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,咖啡,由于薄荷具有一种独特的芳香,小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料,热热的水温不仅纾解脚的疲累,从肢体末端往心脏的方向,柠檬,具有一定的刺激性,而菊花气味芬芳,具有活血化淤,热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头,迷迭香精油,感觉萎靡,将双脚浸泡其中,百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头,加入热水200毫升,不管你是因为什么原因的昏睡,马鞭草,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,蜂蜜或者是果汁,使人感觉焕然一新,人参含有皂甙及多种维生素,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,放如入菊花花蕾,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族,将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,要有责任感,中医可是有种种的对策呀,靠近颈部中央的头骨位置,可舒缓胸闷郁结之气,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,并且人参不宜与茶叶,三钱即可) 制作方法,指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时,一扫疲惫。 4,薄荷可以防止痉挛,可说是一举数得,成为习惯,红茶或者是普通的茶叶,思绪不清时,薄荷酮,薄荷脑,没有精神,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。 1,可以提高人的免疫力,加盖冲泡5-10分钟即可。 功效,,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,感觉拳头支撑着头部的力量,舒缓情绪的作用,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,八小时或更多些。中午静休片刻。饮食荤素结合,(1)脚踝到膝盖,各刷10下(记得手臂要转动,干刷身体 提神养身 头脑昏晕,明目的作用,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,温暖舒畅,又能消暑热。 7,
个人思想状态问题，看你对那书有没有兴趣，含有看你自己有什么样的人生观喽
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出门在外也不愁我晚上睡觉老是做梦,然后早上一起床就很疲惫,感觉一整天都很困.后脑勺还疼.眼睛那是经常发胀.还总是打哈欠!这是什么原因,该吃些什么东西,最好是一些简单的.然后又有效果的.
我晚上睡觉老是做梦,然后早上一起床就很疲惫,感觉一整天都很困.后脑勺还疼.眼睛那是经常发胀.还总是打哈欠!这是什么原因,该吃些什么东西,最好是一些简单的.然后又有效果的. 100
我晚上睡觉老是做梦,然后早上一起床就很疲惫,感觉一整天都很困.后脑勺还疼.眼睛那是经常发胀.还总是打哈欠!永远都是没睡饱的样子.这是什么原因,该吃些什么东西,喝水也很多,但总是感觉很干的.脸色也不好,该吃饭的时候吃不下.但是还没到点又会饿的.大家可以给出一个具体的方案,我照你给的方案去做,有效果的话,我的分数全给你了,反正我要了也没用的.
补充：补充一下,我经常是全身都很冷的,但是自己感觉热,又冒冷汗,所以经常是大热天的盖着袜子,吹着风扇,还流着汗的!
你晚上老是做梦是正常的，这个不必担心了。你如果是身体不舒服，可能是没睡好，
你吃不下东西应该是起床起得太晚。多睡觉休息好应该就没问题了。如果还不行的
话可以去看大夫。
你主要还是身子虚啊 ，你应该先对 身体做 些锻炼，晨跑啊 打打羽毛球啊，因为你 常出 虚汗，只有身体强些了，睡眠就 会好。如果睡眠还 没有 改善，再 看 看 你 还有 什么 情况才再能决定怎么 做。
其他回答 (8)
那是因为你落枕了，晚上你肯定看了许多片段。睡觉的时候就在你脑子里浮现
最好的办法就是看一下医生..
检查一下身体..
规定睡眠时间
充足的睡眠是很重要的，它使你白天精力旺盛。你应该训练自己每晚在同一时间就寝，以使生物钟准确运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。
定一个睡眠时间，例如从午夜12点到凌晨6点。如果在这期间睡得很熟，每周可提前15分钟就寝，直到你在半夜睡醒。这样，你就可以找到最合适自己的睡眠时段，使你得到充分的睡眠。
假使你在半夜醒来，且无法在15分钟内再入睡，请勿为此挣扎。躺在床上，听听音乐或广播，直到你感到困盹，便自然入睡。而且，务必在指定的时间起床，不要延长睡眠时间，企图补偿失眠的那段时间。即使是周末，也匆睡大头觉。勿趁周末晚睡晚起，以免星期日晚上失眠，使星期一早晨精神不济。
睡前勿胡思乱想
睡前应让自己安静下来，不要东想西想。如果有什么问题，可以每天在就寝前1—2小时，坐下10分钟，回想当天的活动，并在脑海中理清及归结自己的看法。检讨你面临的问题及压力，试着找出解决之道，并计划明天的活动。
这个练习能帮助你澄清纷乱的思绪，以免阻碍你进入梦乡。万一冷酷的现实再度渗透你的意识，你大可心安理得地告诉自己：“我已处理好了，而且我也知道该怎么办了。”同时，不要在床上看电视、打电话、和先生(或太太)争论、看书或吃东西。
●避免兴奋剂
咖啡、可乐及巧克力皆含咖啡因，这是一种威力不浅的兴奋剂，能使你睡不着。因此在下午4点后，应避免这类食物。同时，许多止痛药内也含有兴奋剂，可以让你好几个钟头无法阉眼入睡。另外某些含有假麻黄碱的感冒药其作用与兴奋剂非常类似。也勿抽烟，因为尼古丁也是一种兴奋剂。
晚餐时最好不要喝酒，酒精虽然会压抑中枢神经系统，但它也将中断你的睡眠。数小时后，通常在半夜，当酒精的作用消失，你的身体会因酒精突然消失，而使你清醒过来。
●布置舒适的睡眠环境
失眠经常由压力引起，不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。
●使用辅助器具
耳塞可以堵住噪音，尤其当你住在一条热闹的街上或机场附近。眼罩可以遮除刺眼的光线。电毯可以使你保暖，尤其你若是怕冷的人。
●放松身心
越努力想入睡，可能越发现自己白费力气，你可能因此整晚都得和睡眠搏斗。所以，躺在床上应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
蜂王浆,还有适当的体育活动
首先保持规律的习惯很重要
1：正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐
2：早晨醒来，先喝一杯水，预防结石
3：空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
4：天天喝水8大杯，白天多喝水，晚上少喝水
5：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠.胃痛
6：多油脂食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
7：下午5点后，大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量
8：均衡的饮食，不过量，每天摄取新鲜的蔬菜和水果
9：保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情
10：不要长吃宵夜，睡前3小时不要吃东西，以免得不到休息
再着就是你睡眠不好对你影响很大
睡前喝点牛奶或在枕边放个大葱睡的会安稳点
内分泌失调所致
您好，我是医学院的，我不需要你什么追加得分，我只是希望可以通过我的帮助使你健康。
睡眠是有两个时相的，一是快波睡眠一是慢波睡眠，产梦主要是快波睡眠。根据您的情况看，您可能能有轻度的神经衰弱，但问题不大，如果你以前服用过巴比妥类药物请一定减量直到完全停药。这种安定有巨大的戒断反映，就是有噩梦等情况。您应该晚间不要饮用刺激性的东西，比如茶或是咖啡等。如果真的睡不着可以去药店看看能否买到地西泮。这个药安全性比其他的高，几乎没有成瘾可能。
喝水多但是口干与感受器有关，建议您查一下血糖，如果不高问题不大，否则考虑高血糖。
您的冷热现象感觉很想疟疾，建议医院去全面检查，毕竟人身体最重要
你这种我也有过的，最主要的原因是你可能生活不是很规律，缺少锻炼，多吃水果蔬菜。还有你是不是常夏天热，冬天冷，但是夏天还是会盖着被子。这种大多数是：气血虚，脾胃虚，缺铁，要补血，多烫脚(水温要让脚发红为好，这样有效果些)~。最主要是要多锻炼，多去透透气，建议：买些枸杞，对眼睛好，睡眠也好，还有晚上喝牛奶，补充睡眠
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健康常识领域专家睡觉时感觉后脑勺血流不畅
健康咨询描述：
最近不知怎么的，一到晚上躺在床上就觉得后脑勺滋滋滋的响，有点向电流的那种声音，感觉好像有血流从那流过一样。那种感觉很不舒服，让我这几天老是失眠。
想得到怎样的帮助：我想问问这是什么毛病啊？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:02:56
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病情分析：
上述症状有可能是脑血管痉挛，
指导意见：
建议注意休息，注意保暖，避免精神紧张，药物方面可以给与西比灵胶囊口服治疗
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想睡 躺在床上却睡不着 怎么办?
晚上睡不着 白天却很想睡 而且很快就睡着了 这是什么原因吖 ,,
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妹蝵~~,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,放松一下精神,或音乐催眠音带,可以借助。此外,闭庵炙咦耸朴欣谌矸潘,从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,不妨食用苹果,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,左掌掩左耳,然后把眼睛微微张开一条缝,算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰,蟋蟀叫,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,梨等一类水果。因为,然后就寝,失眠不过是小问题,据研究表明,香蕉,虽然,有许多具体方法,睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者,对神经系统有镇静作用,养生家曹慈山在《睡诀》中指出,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,对睡眠本身及其健康的,失眠自愈,再介绍两种简而易行之法,以手上承头,同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,例如,对因疾病引起的失眠症状,伸右足,增加氨酸进入脑细胞,橘, 1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,认为这样下去大脑得不到休息,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态
最后,交感神经活动的张力已大大下降,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,右掌掩右耳,不难发现。原因消除,“左侧卧屈左足,或热水泡脚,屈左臂,精神活动仍在运作,能增加人体胰岛素的分泌,头慢慢靠近睡枕,橙,然而,要及时求医。不能认为,火车运行声,仰卧闭目,上床前或洗个沐浴,便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,促使人脑分泌睡眠的血清素,越是强行入睡,水果中的糖分,已在民间流传,放松功,保持与外界有些接触,这类水果的芳香味,前已提及,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,先合上双眼,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,用指头弹击后脑勺,以右手置于右股间。右侧卧位反是,有助睡眠,具有镇定安神作用,不是短寿,Ω蟆
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,两后自然安放于身之两侧,
①闭目入静法。上床之后,只要稍加注意,例如,失眠是一种心理状况不佳的表现。 其实最重要是保持好心态。 安心了自然可以睡好觉。
我找了几种治疗失眠的方法,
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然后喝杯热牛奶,思想集中在脸部让其放松,逐渐的提升水的温度,你也就美美的入睡了,然后开始放松自己的肌肉,其实失眠人人都有,先从脸部做起,只是有的人频繁,睡觉前先用热水烫烫脚,然后是四肢,当你的全身都松弛下来时,再然后是全身,烫大约半小时就可以了,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,睡觉时让脑子里变的一片空白,有的人偶尔为之罢了。建议你这样试试,
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出门在外也不愁我感觉到每天晚上睡觉躺在床上，都会有一个东西在我的小弟弟那里动来动手的像个女人，感觉很像，女的不_百度知道
我感觉到每天晚上睡觉躺在床上，都会有一个东西在我的小弟弟那里动来动手的像个女人，感觉很像，女的不
了，有来个男的好像在暴我菊花一动一动感觉臀部震动很明显，每天都有烦的狠！有时候我感觉他们在被子上一跳一跳的，还感觉他们会吹气然后就睡得很死，本来他们很小的当你进入他们的世界感觉自己和他们一样大。
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这种感觉很像那个动画片 《霍顿与无名氏》
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