上班族在冬天应该如何喝水
本文导读：上班族属于那种天天都是呆在办公室的人，基本很少运动。那么上班族喝水有好处么？要如何喝水好？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&&　　冬天在办公室应该如何补水
　　对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里，没有活力的空气是干燥迟滞的，带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。
　　这时候，你需要营造一种恰当的补水小环境，这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。你需要随身携带一瓶补水的喷雾，增强表面的含水量，也增强皮肤的抵抗力！用喷雾补水后，一定记得用餐巾纸将多余的水分洗干净，否则会带着皮肤表面的水份，那就得不偿失了。
　　使用喷雾时，你需要洗干净双手。闭上，先在间隔脸部20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部，停留约10秒后，用干净的双手轻轻拍打脸部，促进水分完全吸收，并通过拍打促进肌肤的血液循环，给肌肤增加活力。
　　如果你的肌肤出现敏感现象如红肿、瘙痒、脱屑时，具有自然矿泉保湿成分的舒缓喷雾是你的首要。它PH值中性，温顺不刺激，还含有大量的微量元素，能有效舒缓镇静肌肤，并帮助抵抗外界环境的刺激，逐渐改善肌肤自身的保护功能。
　　如果中午午休时间较长，你还可以用办公室储备的面膜纸，用保湿喷雾充分浸润后，将面膜纸贴在脸上。保湿喷雾可以在专柜购买现成的，也可以购买纯露另外倒入喷管中，自己DIY一个保湿喷雾。
　　办公室补水计划表
　　早上7：00
　　经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
　　上班前8：30
　　从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
　　上午茶歇10：30
　　在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
　　午餐后12：50
　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　午后15：00
　　喝一杯好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。
　　下班前17：30
　　下班离开办公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
　　睡前22：00
　　睡前1到半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
　　上班族的好处
　　1、在吃饭之后，可以喝一些谁，这样可以让你加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。对于肥胖的人，也可以用喝水来减肥的。
　　2、早上喝点水是好的，在经过了一晚上的睡眠之后，这时候身体是很缺水的，这时候喝水可以帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢之后，在进食。
　　3、在饿了的时候可以喝一杯，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　4、可以给身体进行排毒，有效的清除身体内的垃圾。
　　5、正常的生理需要，会给人体补充必需的水分，所以多喝水是好的。
　　6、可以一些，如：。也不会得结石。并且还可以防眼干，避免视力快速下降。对于喝水有什么好处，这回你知道了吧！
　　7、是可以帮助身体进行新陈代谢的，并且对于自己的皮肤也是很好的，可以保湿润泽、养颜有好作用。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行冬季多喝水的7大好处 你不可不知
　　在寒冷的冬季中想要保护好身体的健康，补水是最为重要的一件事情，甚至在冬季不注重补水会导致大量的疾病出现在身体上，因此在生活中想要保护好身体的健康对于补水就要重视，在冬季只有重视补水才可以保护健康，减少疾病出现在身体上的几率，那寒冬喝水真的可以有效的帮助人保护身体的健康吗?
　　多喝水有哪些好处
　　一、补充人体必须的水分
　　人在生活中无时无刻都在消耗水分，人体之中的水分少了，就会导致身体的健康遭受损害，因此在生活中对于身体之中必须要保存的水分需要重视起来，而在冬季这个季节，很容易让身体出现因为缺少水分而受损的情况，因此补水就是必须的!
　　而这里所说的补水，所补的是身体之中必须要保存下来的备用水分，在冬季因为环境的原因，身体之中的水分会大量的流失，很容易的就会损耗身体中这些储备着的水分，导致身体的健康被影响，因此在生活中对于这一点，我们就一定要重视起来才可以!
　　二、稀释血液
　　在冬季很多人的血液都会出现粘稠的情况，而血液粘稠对于身体来说并不是什么好事，血液长时间的处于粘稠状态，很容易的就会导致疾病出现在身体上，尤其是对于血压很高的人来说，血液粘稠是十分危险的事情!
　　因此在冬季，补充水份对于保护血液也是十分重要的!
　　三、加强新陈代谢
　　新陈代谢对于人体来说十分的重要，在生活中如果新陈代谢出现了问题，就会让大量的废弃物堆积在我们的身体中，因此在生活中想要保护好身体的健康，新陈代谢就是最为重要的!人体的新陈代谢好了身体就会健康!
　　而在冬季喝水就是一种可以有效保护新陈代谢的事情，因此在冬季我们想要保护好新陈代谢，不妨多喝一些水哦!
　　生活中新陈代谢对于身体十分的重要，如果新陈代谢出现了问题，就会让健康遭受影响，因此我们在生活中想要保护好身体健康，对于身体的新陈代谢就要重视起来才可以!
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色斑 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。感冒 要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。胃疼 经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
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冬天多喝水好处多！3种状况应多喝水
来源：家庭医生在线作者：
排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
原标题: 冬天多喝水好处多！3种状况应多喝水
　　原标题：注意：干燥冬季多喝水不易得病
　　在冬季，怎么喝水最有益健康呢？喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧。
　　冬天不喝水的危害
　　尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
　　皮肤缺水易瘙痒。冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。
　　身体缺水心血管易出问题。暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室
外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、
胸闷等症状。
　　那么，多喝水究竟有什么好处呢？
　　冬天喝水的好处
　　帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
　　排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
　　润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
　　平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
　　维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
　　平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
　　除此之外，多喝水还具有保健的功效。
　　3种状况应多喝水
　　感冒：喝更多的水。《纽约时报》日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
　　便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
　　肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
　　健康正确的喝水对我们的健康好处多多哦。
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冬季养生：如何喝水才健康？Yesky数字家庭频道 15:06
　　冬季气候干燥，身体容易缺水。尤其是对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛发干。遇到这种情况，就表明你的身体已经严重缺水了，此时不赶快补水，将会引发各种疾病。春节马上要到了，一旦生病连节日都无法安然渡过。因此，赶快掌握一些补水技巧，时刻保持一个健康体魄!
冬季养生：如何喝水才健康？
　　补充水分 冬季健康必修课
　　研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。
　　很多人没有按时喝水的习惯，对每天应该喝多少水也没有正确概念。
　　那么，我们的身体需要多少水分呢？每天仅仅是呼吸就要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升……一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬天多喝水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用，当然美容的效果也不可小觑。因此冬季补水绝对是健康必修课。
　　多喝水重要，喝好水更重要
　　其实喝水这件事，除了要喝够量，还要喝好水，才能真正保障身体健康。
　　什么才算是好水呢？首先，好水一定是安全的。水是身体的必需品，因此我们要求水中要不含有铁锈、泥沙、细菌、病毒、重离子、余氯、异色、异味、有机物分子等有害物质;其次，好水口感要更好。健康好水不含有任何有害物质，因此其口感也更加纯粹甘甜，无论是饮用还是烧饭、做菜效果都更佳;最后，好水一定是鲜活的。水一旦久置就会丧失活性，会产生亚硝酸盐等有害物质。专家提示，饮水当以新鲜流动最为佳。长期饮用久置死水，不仅起不到补水作用，还会引发相关疾病。
冬季养生：如何喝水才健康？
　　健康饮水需求旺盛 净水机热销
　　现如今，水污染状况日益严峻，自来水二次污染、桶装水菌落超标、瓶装水过期销售等事件层出不穷，可见对普通老百姓来说，想喝到健康安全的好水并非易事。
冬季养生：如何喝水才健康？
　　其实近几年随着大众健康意识的提升，不少消费者已经将目光投向更为先进安全的饮水方式――家用净水机。家用净水机可以直接与自来水管相连接，通过各种滤芯组合而成的过滤系统，可滤除水中的铁锈、泥沙、细菌、病毒、重金属离子、余氯、异色、异味、有机物分子等有害物质，出水水质纯净安全，口感也更甘甜，不仅更适合饮用，烧饭、做菜、美容效果都更佳。具备了诸多优势，家用净水机开始逐步普及。
　　笔者近日走访家电卖场看到，传统的销量远没有家用净水机产品卖得好。各品牌销售人员都在向消费者推荐直接安装在厨房的净水机，并表示现在家庭选择这种产品非常多，“去年同期该产品的市场占有率只有2%―3%，现在能占到10%。”
　　临近年关，净水机的销量更加火爆。销售人员称，近期有50%的进店顾客都是冲着净水机来的。笔者了解到，目前市面上净水机产品包括净水桶、净水壶、厨房纯水机、直饮机等，价格也从几百元到数千元不等，可满足不同消费者的不同需求。
　　“干净一杯水 健康中国人”活动引领全民净水风潮
　　不仅消费者的净水需求更旺盛了，想对应的净水机厂商的营销力度也在加大。以中国净水行业领导品牌――为例，沁园从元旦前夕就提前开启“干净一杯水 健康中国人”大型活动，旨在更好的普及健康饮水知识，让更多消费者以优惠价格购买到更优质的净水产品。同时，通过此举，沁园也能更好的履行自己的社会责任，进一步推进中国健康饮水事业的升级。
　　据了解，沁园此次参与促销的产品多为优质畅销品，平时已供不应求。如QR-R5-01E、QR-R5-01H模块式纯水机，QJ-UF-05A模块式超滤机，QZ-12、QZ-16直饮机等，这些畅销单品均在促销行列。此外，为给消费者更多福利，沁园还推出赠品策略，凡活动期间购买沁园净水机产品的消费者，就有“三件套”、“好神拖”、“厨房五彩套刀”、“沁园定制适用地垫”居家实用好礼可供选择，备受消费者欢迎!
沁园净水机
　　据家电卖场导购透露，沁园活动自元旦前夕开启以来，吸引了大批消费者进店选购，现在客流量是平日的两三倍，周末甚至是忙不过来。大家对沁园拿出畅销品促销的举动纷纷表示赞赏，同时也表示会更加重视饮水安全，还要继续影响身边的亲朋好友，让他们也尽早使用沁园净水机。
　　由此可见，沁园促销活动目的并不是为自己谋利，而是为“推动中国人的健康饮水升级”出了一份力。如果所有净水企业都能履行自己的社会责任，那么中国净水行业必然更发达;如果所有中国人都能关注起自身的饮水安全，那么“净水中国梦”必然会早日实现!
　　预祝所有人在这个冬季都能喝上好水，过个好年!
　　详询沁园水处理全国服务热线 400-672-2266
（作者：佚名责任编辑：宦吉庆）
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