谁能给我介绍一下那些养生馆加盟营养馆是怎么帮助大家增肥…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 03:14 标签：
什么养生方法可以增肥？_百度知道
什么养生方法可以增肥？
朋友164体重76斤特别瘦想增肥各位何高招要拿药物复我要科增肥吃养喝医养亦求助
简单吃睡睡吃自胖 其实要求增加脂肪增加丝骨骼肌密度效看起壮胖真胖减肥麻烦事 增重简单骨骼肌营养物质蛋白质吃含蛋白质食物水注意水碳水化合物吃比较碳水化合物增加脂肪 要增加肌肉难看其实增加脂肪比男难看 要增加肌肉密度要练习健美绝看肌肉疙瘩且皮肤触更紧绷 另外骨骼肌增加密度增加骨骨骼波波本身疏松结缔组织要锻炼变肌肉 食物含蛋白质丰富豆其鱼肉鸡肉至于牛羊肉要吃容易脂肪
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我觉平吃归身体比较补气补血身材瘦原其实并体质能气血足或者脾胃所引起少部原于营养均衡所造能遗传问题导致类群吃都吃肥我朋友属于情况自吃淘宝医满意店主酷发烧医药调理渐渐胃口变体质慢慢强健起胃吸收功能慢慢变始变比前肥圈原七十斤现九十斤相比前骨瘦柴要变更加健康气色根本解决烦恼
多吃些主食，加餐时热亮高。
建议扎扎针灸
一直吃东西就可以增肥
增肥的相关知识
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出门在外也不愁一周增肥食谱
每个人身边应该总有几个喝水都会胖的胖子，也有几个不管怎么吃都不会胖的瘦子，这两种人主要是因为各自的不一样造成的，很多家长都希望自己的孩子能够稍微胖一点，这样子看上去也会健壮一点，所以想尽各种的方法，餐桌上鱼肉也是不少的，但是就是不胖。
在很多的家庭里面婆婆们都比较喜欢稍微圆润一点的媳妇，因为这样子比较好生孩子，但是很多女生她们天生就不胖，不管吃什么都胖不起来，这个时候就需要一份增肥食谱了。
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因、、病以及肿瘤等多种。然后采用中药治疗，会有很好的效果
周1-周5的增肥食谱
：1杯+面食1个+蛋1个
点心：1根，饿了吃
中饭：食堂+1个中样
点心：1个+其它水果1个，饿了再吃巧克力
晚饭：正常吃吃喝喝，
夜宵：+水煮蛋或者+几颗
周6-周7的增肥食谱
早餐：+面包1个
茶水：花茶
中饭：正常吃吃喝喝
一个人如果怎么吃都不胖的话可能是因为人体里面出现了问题，不能把食物里面的营养成分吸收进去，所以想要改变这种体质的话还是需要通过多运动锻炼来增强体质，这样子才会比较有增肥的效果，饮食上注意多摄取一些的食物。
晚饭：正常吃吃喝喝
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微信扫一扫减肥大家都听多了，大家有听说过要增肥的么?有些人，可能因为肠胃的吸收不好，导致体重比较轻，和身高完全是不成正比的，所以有些人就会想着增肥自己。那么最有效的增肥方法是什么呢?增肥不代表着你可以拼命的吃，这样的做法是绝对不允许的，这样对胃会造成一定的负担。
最有效的增肥方法一定要有合理的饮食安排和适当的运动量，只有两者相结合才会有好的效果。不能认为只要自己多吃点东西就可以增胖一点的，有些人吃了也不吸收也是没有用的。 饮食正常：早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的!不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。 给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧!晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。 充足睡眠：如果没有很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。 上面就是向大家介绍了关于最有效的增肥方法，希望对有需要的人会有些许的帮助。合理的饮食才能使自己的身体吸收的更好，这样才能使身体的细胞慢慢的壮大起来，加之平时的锻炼，吸收就会比平常的时候更好，这样的效果才是最好的。
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奶酪不增肥 营养比奶多！
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　　喝牛奶不如吃奶酪，因为奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，这个道理法国人最清楚不过了。最近，法国第四届全国奶酪节正在声势浩大地举行。尽管在法国，官方认可的奶酪就有400来种，但他们仍为50多种奶酪品种消失而大伤脑筋，提出了“挽救奶酪”的口号。 没办法，因为奶酪的营养实在是太丰富，对于他们的生活也太重要了。
　　奶酪的口味多种多样
　　法国有一句谚语，叫作“一座村庄，一种奶酪”。由此可见，法国奶酪品种和口味的丰富。法国每个地区都因制作工序和配料，乃至气候和地理环境不同而拥有自己独特的奶酪：水草肥美的北部农牧业区诺曼底，就以含丰富奶脂的牛奶奶酪知名；内陆牧草稀少的奥弗涅山区，生产的则是气味浓郁的山羊奶奶酪……
　　作为法国美食的象征之一，奶酪在法国人的日常生活中占有很重要的地位。据说，有95%的法国人每周至少吃一次奶酪，许多人则习惯一日三餐中有两顿都要吃奶酪。法国每年生产150多万吨奶酪，人均年摄入量约25公斤。
　　营养丰富，吃了不会发胖
　　奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值极其丰富。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，它包含了牛奶中所有的天然营养成分，如丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。已有研究表明，奶酪是所有奶制品中含钙量最高的，它的乳糖含量则较低，而且是人体必需不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的天然来源。其中，亚油酸既能保护人体细胞膜免遭氧化，起到防癌作用，还可增强免疫力，降低人体脂肪，对骨骼健康十分有益。奶酪中的钙非常易于吸收，其吸收率是海藻、鱼类的两倍。因此，常吃奶酪能促进骨骼生长，提高骨骼的质量，降低骨质疏松的危险。
　　有的年轻女性担心，吃奶酪会发胖。法国专家认为，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。其实，脂肪是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E和维生素K的必要载体，人的饮食中也需要一定的量。营养学家还证实，每天适量吃点奶酪，可改善肠胃等消化系统的功能。但消化功能差的人最好不要空腹吃或一下子吃得太多，否则会引起腹胀。
　　软硬奶酪，吃法不太一样
　　在法式大餐中，奶酪是不可缺少的一道菜。倘若在主菜和甜品之间没有上奶酪，这顿饭在人们心目中就会大打折扣。去法国人家做客时，好客的主人至少要拿出三四种不同口味和形状的奶酪，供宾客挑选。
　　软硬奶酪在吃法上有所不同，但无论哪一种，吃时最好就面包，而且要配上红酒。如今，法国人吃奶酪的方法越来越多，既可把它弄碎了做汤或与面条拌食，也可切成小丁配沙拉。对于上班族来说，用半根夹着生菜火腿和一两片硬奶酪的面包棍打发午餐，已是司空见惯的事。另外，吃奶酪也讲究季节。最佳时期应是三四月至10月或岁末，特别是秋季，此时奶酪的口感和口味都是最好的。
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |1.营养吸收要均衡，由其是蛋白质，因为蛋白质对身体制造肌肉是很重要的，日常的蛋白质可以在大豆类，鱼肉类或蛋中吸入。
2.每天锻炼是必然的，也不必去什么健身房做运动，只要每天坚持30-40分钟的运动，例如掌上压，仰卧起坐等（这些运动都可以在家做的），当身体内部生成足够的一氧化氮，当这些&生命活力气体&自由地扩散到身体每部位时，身体的机能就会慢慢增强，体质就会越来越好。
3.增胖是指增肌肉，不是增那些松巴巴的脂肪。所以不要盲目多吃食物，或乱吃食物，这对于自己身体机能吸收是毫无好处的。
4.增胖或减肥的朋友都要每天喝ML的水，只有每天吸收足够的水份，身体的代谢机能才会很好的正常运作，这才会提高自身营养的吸收能力。
5.身体排毒要正常，无论是通过大便或小便，身体的毒素必需要及时排走，建议吃多点菜的根部，这里是含纤维最多的部位，常吃有助排便或改善便秘症状。
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