什么减压方法去痘印最有效的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 17:10 标签： 去痘印最有效的方法
心理压力大！最有效最直接的减压方法是什么
我的压力很大，想找到解压的方法
不区分大小写
是心累了？让它好好休息一下，如果听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了，夜晚可以静静地看星星，夜里的风凉凉的，很舒服。 还可以去旅行散散心，具体去哪，我想去哪里都好，到处走走停停，也是很不错的事情！
把心里的压力！写出来发到微博里！
找个人，揍一顿。或者去ktv狂吼一通，再或者找一帮兄弟喝到烂醉。反正我每次都是这3种，不知道适合你么
看哪方面的压力了。要是各方面都有压力的话你就给自己放个假吧
不要带手机，去自己想去的地方做自己想做的事
送一朵小红花感谢TA一个人有压力，最好的减压方法是什么？_百度知道
一个人有压力，最好的减压方法是什么？
提问者采纳
对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。 下面介绍两种消除情绪压力的方法。 第一种训练方法： 1）当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。 2）寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。 3）分析压力产生的原因，找出排除它的方法。 4）找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。 5）将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。 6）如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花）来调节。 7）自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。 8）要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。 9）如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。 10）在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。
第二种训练方法：
1）将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。 2）写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记录下来，自己保存，供以后参考。 3）对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。 4）不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。 5）勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。 6）不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。 7）要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新鲜事物，以保持精神的平衡。 8）有时候要自我吹嘘、自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。 9）要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。 10）不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。 11）运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。
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出门在外也不愁最有效的减压方法 4招教你释放心理压力
本文导读：下面教大家如何减压的四个方法，其实人生就应该张弛有力才精彩。
&　　工作压力大的职场人如何自我减压，如果不学会减压就很可能情绪爆炸，发生一系列的悲剧。
　　一、美食
　　实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂；去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意；去法式料理点，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。
　　二、户外活动
　　压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。
　　三、运动
　　想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我最大的馈赠。
　　四、按摩
　　如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法&&按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩，让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马&马杀鸡&一回，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。（责任编辑：周婷）
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