以前没出现过这几天跑步时肚子疼完屁股酸 不疼 ...

慢跑两天(30-40分钟)后大腿后侧和屁股痛~是正常的么?还是表示运动过量呢? - 薄荷减肥论坛
慢跑两天(30-40分钟)后大腿后侧和屁股痛~是正常的么?还是表示运动过量呢?&
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如题,第三天我改为快走,跑不太起来了,感觉很累~微酸、涨涨的感觉~我是要坚持还是改为运动量较轻的?每运动3天休息1天可否?求解答
正常啊,之前不运动,忽然动起来是会这样的。我每天快走完回来也很痛,不过第二天就好了~
不追求体重,我要做120斤的瘦子!
太久没运动了吧?肌肉酸涨了要适当休息,但是拉伸和按摩还要每天坚持~~~以后运动前和运动后的拉伸都不可以省哦。
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妹纸,。。跑好以后做下拉伸哦,晚上洗好澡睡好觉。。。按摩一下呗。。薄荷上有按摩手法介绍的
目标围度:上胸围:98cm腰围:79cm腹围:85cm臀围:不变大腿围:48cm小腿围:32cm手臂围:24cm
跑完要拉伸,太久没运动可定会算的过两天就好了。
任何运动,刚开始肌肉都会酸痛,以后就好了,做好拉伸,可以减轻,
亲没有做放松拉伸吧?
好女不过百!
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好女不过百!
自在悠悠写道:妹纸,。。跑好以后做下拉伸哦,晚上洗好澡睡好觉。。。按摩一下呗。。薄荷上有按摩手法介绍的
有哦,回家都有拉伸,按摩,我家买了Osim的腿部按摩器,按小腿就交给它了,自己手动按大腿,不知道是不是我没有按到后侧,屁股这块,所以很酸痛啊~我觉得这种酸痛真的很打击意志力呢~昨晚真的好不想出去,后来还好咬牙去了快走~今天决定休息一下了
madelynn写道:正常啊,之前不运动,忽然动起来是会这样的。我每天快走完回来也很痛,不过第二天就好了~
我之前快走就不会痛,慢跑可能需要更长很用力的按摩吧?
和我情况一样
我刚开始几天也是
后来就好了
可是我体重反而重了
sunnyq写道:madelynn写道:正常啊,之前不运动,忽然动起来是会这样的。我每天快走完回来也很痛,不过第二天就好了~
我之前快走就不会痛,慢跑可能需要更长很用力的按摩吧?
我就拉拉筋,按摩什么的好麻烦~
不追求体重,我要做120斤的瘦子!
晕,太久没运动了,这有什么大不了的,坚持跑几天就行了
加油,哇哇哇哇…目标十斤,哈哈~
晕,非常正常的反应了,过几天就消了。要坚持啊,按摩?感觉还是拉伸好,自己按摩的话力量跟不上的。拉伸10分钟以上,针对腿部,这样不会粗腿,可以美化线条。
sunnyq写道:
自在悠悠写道:
妹纸,。。跑好以后做下拉伸哦,晚上洗好澡睡好觉。。。按摩一下呗。。薄荷上有按摩手法介绍的
有哦,回家都有拉伸,按摩,我家买了Osim的腿部按摩器,按小腿就交给它了,自己手动按大腿,不知道是不是我没有按到后侧,屁股这块,所以很酸痛啊~我觉得这种酸痛真的很打击意志力呢~昨晚真的好不想出去,后来还好咬牙去了快走~今天决定休息一下了
我貌似没出现过这种状况。。。你要不减点儿量?要不就忍过去。。。
目标围度:上胸围:98cm腰围:79cm腹围:85cm臀围:不变大腿围:48cm小腿围:32cm手臂围:24cm
hy1986写道:晕,非常正常的反应了,过几天就消了。要坚持啊,按摩?感觉还是拉伸好,自己按摩的话力量跟不上的。拉伸10分钟以上,针对腿部,这样不会粗腿,可以美化线条。
拉伸是不是像压腿这样,我都是坐着一边勾脚压腿,一边按摩
& 上一页 1一个月前屁股中间的骨头伤到上厕所和跑步都疼,睡觉和站着就不会疼,我该怎么_百度知道
问:一个月前屁股中间的骨头伤到上厕所和跑步都疼,睡觉和站着就不会疼,我该怎么
权威医生回答
来自沧州和平医院
你好长时间的坐着会使你下肢的血管受压狭窄,造成回流不畅(因为动脉比较深而且壁厚,所以静脉相对来说影响更明显),神经长时间的缺血会造成感觉上的障碍,所以就会出现麻的感觉。痛就是长时间一个姿势,坐骨结节对其下方的肌肉持续的压迫,造成疼痛。 相信你的腿坐久了也不舒服。建议没有什么好的药物来治疗这种症状。 主要靠自己注意。 不要长时间保持一个姿势,一定时间后起来舒展一下身体,活动一下下肢,促进血液循环,会缓解症状。
你好屁股疼可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的, 腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出...
问题分析:
你好,如果没有摔伤,则不会出现骶尾部骨折的情况,局部疼痛可能因为跑步导...
问题分析:
你好,这种情况可见于坐骨神经痛或腰椎病变引起,
意见建议:
可以到医院...
病情分析:
患者主要是骨盆部位出现疼痛的情况,目前主要是咨询病因和进一步处理措施...
你好,那你是否伴有腰痛呢,看你的症状像是一个腰间盘突出压迫坐骨神经的症状
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