睡觉怎么能不打呼噜让我打呼噜的声音小一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 14:21 标签： 睡觉怎么能不打呼噜
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怎么做才能让睡觉时不打呼噜了
总是睡觉打呼噜声音特别大但也挺吓人的怎么办呢
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
还是要吃中药治疗的并且还真不能忽视的。、。。。。
117.67.158.*
那什么贵吗
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答: 病情分析：
你好，这种症状考虑与身体缺钙有很大的关系
指导意见：
建议做一下微量元素的检查，确诊是否有缺钙的可能造成的这种症状，然后尽快补充治疗。并且注意饮食尽...
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最后登录在线时间20 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限10帖子精华0积分3UID896382
幼儿园, 积分 3, 距离下一级还需 98 积分
玩乐豆0 积分3精华0
在外地工作 由于房子比较贵的原因和朋友 和租一个房间
但是我有打呼噜的毛病而且声音特别大,还还室友不是斤斤计较的人
但是自己也过意不去,希望谁有缓解的方法告诉下,哪怕是声音小点
不影响别人睡觉就行.
最后登录在线时间202 小时天健币0 玩乐豆300 注册时间阅读权限22帖子精华0积分846UID886281
玩乐豆300 积分846精华0
最好是侧身把头偏向一侧睡觉，效果最好！采用侧姿睡觉使堆积在咽部气道的组织“闪开”一条缝，从而扩大了气道，增加了通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅，鼾声自然也就减小或消失。
最后登录在线时间69 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限1帖子精华0积分345UID630876
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幼儿园, 积分 24, 距离下一级还需 77 积分
玩乐豆0 积分24精华0
回复 #1 kzg1314 的帖子
每晚睡前刮按大脚趾上两横纹处、每次按300-500下、坚持2月有效果
最后登录在线时间218 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限16帖子精华0积分520UID623548
高中生, 积分 520, 距离下一级还需 481 积分
玩乐豆0 积分520精华0
谢谢，学习！
最后登录在线时间240 小时天健币101 玩乐豆300 注册时间阅读权限22帖子精华0积分837UID901062
玩乐豆300 积分837精华0
嘿嘿 把鼻子堵上~~~~~~~~~~·:P :P
最后登录在线时间407 小时天健币0 玩乐豆0 注册时间阅读权限14帖子精华0积分376UID512316
初中生, 积分 376, 距离下一级还需 125 积分
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给你的朋友买个耳塞原帖由 lovexqiang 于
09:22 发表
嘿嘿 把鼻子堵上~~~~~~~~~~·:P :P
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