冬天早上吃什么好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 14:07 标签： 冬天早上吃什么好
想减肥，早餐吃什么好呢？_百度知道
想减肥，早餐吃什么好呢？
没有厨房厨具...所以只能选择在早餐店吃...沙县小吃——很腻，不是面粉就是肉的米丝/米粉——吃了不消化的感觉鸡蛋——太干了面包不喜欢吃，苹果早上吃得没味道......实在想不到早上该吃什么好了。555...
胃口不大，吃个一两样就足够饱了~~~一杯牛奶（水差不多）很容易饿中午吃更多...
提问者采纳
减肥不吃早餐是不正确的，更容易使人发胖，如果喜欢牛奶最好不要喝全脂或者鲜奶，可以喝脱脂牛奶，或者鲜豆浆，也可以喝燕麦片冲的粥，最好是用豆奶粉冲，很方便，只用开水就可以了，如果真的想效果好，晚餐最好不要吃主食，而且日常生活中少吃面食，因为其热量最高，米饭其次，热量最低的要数粗粮，我也是减肥的人，这些就是我的减肥心得，希望对你有帮助，祝你早日瘦身成功哦！加油！！！哦对了，有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋，只吃蛋清，蛋黄不要吃，减肥期间还得补钙，最好是吃黄瓜籽粉，效果好一些容易吸收，可以每天加在早餐里一勺，直接就补了，呵呵
提问者评价
写了这么多，辛苦了~~呵呵
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其他11条回答
10-15斤是保~证！废话不多说！“我之前的女朋友回来了……”一句简简单单的话语，刹那间，我的心摔了个粉碎。人们都说前女友是男人的致命伤，尽管她比起你现在深爱的女子差着十万八千里，可是那是你的痛，我深深得知道解铃还须系铃人。亲爱的，上帝真坏：给我们开了这么大的玩笑？
早晨起来后，先喝一杯蜂蜜水，过二下分钟再吃水果，然后再吃一些主食！喝杯牛奶或豆浆，但这两种不能同时喝这样比较健康！
牛奶泡燕麦片，最好用纯麦片，再搭配面包或者点心，最好加个水果，高营养高纤维，健康美容
燕麦片加牛奶，水果
一杯牛奶就好了.
减肥第一步就是要有规律的安排吃饭,不如买个豆桨机每天自己做豆浆,300多元的投入,回报是想像不到的!
最好不要吃啊~~~
早上8点前吃,1个鸡蛋1杯牛奶1个苹果``这样的效果很好的``
煮燕麦片喝。既营养又减肥。
想减肥要多喝水多运动，少吃高热量的食物，要控制嘴巴，需要很大的决心
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出门在外也不愁经常通宵早上吃什么好？
经常通宵早上吃什么好？
白粥比较好！
其他回答 (2)
我就多吃一些蔬菜& 喝点牛奶& 吃点巧克力
总之就是比较有营养的& 毕竟通宵消耗了不少体力
熬夜前的准备 ??1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 ??3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 ??4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 ??熬夜过程中的注意事项 ??1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 ??2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 ??3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 ??4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 ?? ?熬夜后的补救措施 ??1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 ??2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 ??3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； ??4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 ??5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 ??6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 ??枸杞茶的做法： ??1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒 ??2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 ??3.提醒： ??a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 ??b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 ??c.红枣可先剪开 ?? ??熬夜的人吃什么 ?? 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 ?? 另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。 ?? 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 ?? ?? 整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
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健康常识领域专家早上吃什么好_百度经验
&&&&&&保健养生
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早上吃什么好
&俗话说的好,一天之计在于晨,那么早上是很重要的,当然吃饭可以关键,那么在早上的时候,我们吃什么才是好吃什么是不好。
&中国和外国是不一样的，因此在中国你也很少看到早上有喝咖啡或者是吃的很隆重的，但是在中国不是那么重视的。
&其实早餐吃的要有营养才是好的，例如我每天早上就是要吃一个鸡蛋的，而且有时候还是要喝点牛奶的。
&其实我们早上是一定要吃好的，一般要少吃一些油炸的东西的，还要在早上吃些辛辣的食物。
&早上有时间的话，喝粥还是不错的选择的，如果准备一些生菜或者小菜会更好的。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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产妇早上吃什么好?
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲，我感觉花生是个不错的选择哦，足够清淡，还有利于下奶，再吃些蔬菜、鸡蛋。
最佳回答者：
尽量吃点有的 还容易消化的
最好是五谷粥丰富的很而且用豆浆急做也不麻烦
我早晨吃鸡蛋，再来碗面条。早餐吃什么主食最好
来源：家庭医生在线
第1页:健康价值细细看
第2页:热量最高的面包
第3页:培养吃粗粮的习惯
第4页:选购注意新鲜度
第5页:早餐吃什么好
　　早餐吃什么好：
　　早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
　　1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
　　2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
　　3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
　　春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。&
(责任编辑：王燕)
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