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偶尔熬夜对身体有什么危害
偶尔熬夜对身体有什么危害
我32女偶尔熬夜会对身体有多大影响。。。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：晚上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候，比如皮肤，肝脏，肾脏等，这跟日月潮汐都有着密切的关系，如果在一定的时间内你没有在睡觉，意见建议：相应的修复就无法运行，长期以外损害极大。劝你最好调整工作，对身体有益。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：偶尔的熬夜对身体的危害是不大的，但是您要注意的需要适当的注意增加休息，补充一些食物比如粥类，蔬菜及水果的摄入，在熬夜的时候最好不要吃泡面，烧烤等食物，对身体尤其的不利的。
问甲低有什么危害？？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
可以服用甲状腺素片甲低可以引发心脏病怕冷脱毛等
问女怀孕32周,最大羊水深径94mm医生说羊水多有什么危害呀...
职称：医生会员
专长：痤疮
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问题分析：你好，目前还没有一种方法可以精确测量出羊水的量。目前的参考值是3~8cm。意见建议：就你的情况看，只是偏多一点，轻度羊水过多。只要胎儿发育大小正常，胎心胎动正常，没有畸形，就可以正常的妊娠。低盐饮食，严密观察羊水量。
问孕妇经常熬夜好吗？
职称：主治医师
专长：普外科及肿瘤疾病
&&已帮助用户：17129
病情分析：孕妇熬夜
意见建议：影响胎儿的发育，不建议经常熬夜的。
问药流7天后游泳会有什么危害
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
&&已帮助用户：97343
病情分析：药流7天，是不可以游泳的，因为宫口尚未闭合，会导致宫内感染的。
意见建议：
问偶尔不睡觉对身体危害多大
&&已帮助用户：0
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治, 祝早日康复!
问最近有一朋友想要怀孕，她经常熬夜有什么危害？
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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你先不要着急，首先建议男女双方在排卵期前禁欲三到5天，在排卵期同房试试,男上女下姿势，并且每次同房之后性生活后不要急于拔出阴茎，女方臀部下垫个枕头也可以增加受孕的机率.性生活过于频繁也可能影响受孕的。
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习大大劝告年轻人不要熬夜 熬夜对年轻人身体危害有多大
来源：四海编辑部编辑：wjianyu
[导读]习近平在人民大会堂主持召开座谈会，这个网上有很多报道，但是让人感触深刻的，是现场视频原声里的一段话：那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。
&　　1月12日上午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在人民大会堂主持召开座谈会，这个网上有很多报道，但是让人感触深刻的，是现场视频原声里的一段话：那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话，说你手里攥着千头万绪，工作是千头万绪，攥着一千个线头，但是一次针眼只能穿过一条线。后来我就想了一个，今天(晚上)做到12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。
　　熬夜对身体百害而无一利：对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、等。
　　使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降：人体的功能是一环扣一环的一个紧密的系统，胃肠功能紊乱不好，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等道，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常&应答&系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
* 声明：分发转载需署名链接：.cn/new/jknews/74762.html 本文由四海网特约会员wjianyu原创/整理/撰稿，部分文图内容可能未经严格审查，相关评论均为网友自发，不代表四海网立场。更多：
Copyright&2003 - 2014All Rights Reserved ICP备号　　四年一度的欧洲杯已经拉开了帷幕，不过欧洲足球的比赛时间却让我们挺尴尬，因为大多都是在晚上。不过，这样的足球盛宴汇集了许多大牌球队、多名国际俱星，毫不逊色于世界杯的影响力。但是，想要看这样的一场比赛，一定要有一个球迷的基本素养，那就是熬夜看球。不过，有关专家却对这些球迷朋友们提出了建议，球赛虽然精彩，但是自身健康也应该注意。　　新闻上就出现了一桩关于看球带来的糗事，陈先生是一家KTV的主管，30岁出头，因为工作的性质导致熬夜的时间多且长。两天前的一个晚上，有两场欧洲杯的比赛，陈先生就坐在沙发上看球，每场比赛都是要坚持到最后那一秒才会结束。结果当他看完比赛后站起来的那一刻，突然觉得脖子僵住了，动一下就感到一阵特别的疼痛。干陈先生这一行的，熬夜是基本上都没问题的。到昨天下午午休结束，脖子还是僵硬疼痛，陈先生这才来到医院。由于临近下班时间，陈先生先后去挂骨科和神经科号子，都没有号子，最后“直着脖子”跑进了针灸室。主任在听完陈先生描述之后就明白，他这是落枕了。“一开始他也没办法躺到治疗床上，所以在他双手的外劳宫穴各扎了一针。等脖子能够稍微活动也能够躺下时，再在肚子上扎腹针。”大约半个小时的针灸治疗后，陈先生的脖子能够自如活动，随后他便离开了医院。相比入院时的僵硬，离开时的陈先生显得轻松多了。医院针灸科主任说，最近两个月来，门诊量有了显著变化。现在已经进入梅雨季后，空气中湿气很重，温差也较大，颈椎病、腰椎病以及肩周疾病等疾病更容易发作。除了因吹风受凉导致背脊椎、关节疼痛的老年患者外，不少青壮年也容易出现颈椎问题。欧洲杯赛程为期一个月，这个月里不熬夜看球显然不可能。不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素，建议球迷们看球时，每隔30分钟左右，就要活动一下颈部，变换一下姿势。另外，天气越来越热，吹风扇或空调时，不要直接对着吹，尤其是脖子位置。日常生活中，颈椎病似乎已成为了不少白领的“通病”。这里也教大家一个小诀窍，如果感觉颈椎不舒服或是落枕时，找到手背上的外劳宫穴和中渚穴，按压刺激2-3分钟，同时脖子微微转动，能够帮助缓解。需要注意的是，如果是左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的落枕穴，如果右侧颈部肌肉酸痛，则用右手按左手的落枕穴。　　熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。熬夜时要吃热的东西(如热方便面);晚饭不能吃太饱;注意保暖，不要冻着肚子;一定要有足够多的白开水;熬夜无论多累中间不可上床休息;若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃;熬夜时，应时时做深长呼吸;一定要咬紧牙关，高强度学习;至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势;早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物;凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。　　经常通宵熬夜，给人带来的豁然也是相当大的。精力：一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱。皮肤：女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。消化系统：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间 11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危 害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。　　球赛比了很多年，球迷因为看球闹出的健康问题也“各有千秋”。连续熬夜看球、久坐不动，造成痔疮等肛直疾病;憋尿看球造成前列腺问题;作息极其不规律、情绪激动伤害心脏诱发脑血管病;冲动饮酒，过量后导致严重醉酒;熬夜看球吹空调致面瘫……来看看熬夜看球会对健康造成哪些影响，如何将健康损失降到最小。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。很多熬夜的人会觉得视线越来越模糊，甚至看不清电脑上的字，以为是眼睛有了分泌物，使劲揉上一揉，依然没有缓解。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能使视力出现骤降，下降幅度最低可至0.1。在熬夜用眼的时候，要保证光线的充足，同时又不要太刺眼，每隔45分钟，就应该让眼睛得到休息。看球期间可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。绿茶也可以减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。突发性耳聋的发生与不良生活习惯如经常熬夜、过度饮酒等有很大的关系，尤其现在世界杯期间，球迷们经常熬夜再加上工作压力过大，情绪出现波动，很容易导致突发性耳聋睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，如果出现耳朵暂时失聪现象，一定要争分夺秒来医院就诊，要注意不要太劳累，尽量多休息。看球要适度，未必每场球都要看直播，挑选几场喜欢的、精彩的看看就可以了。　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，根据长沙现代女子医院专家介绍，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸 (可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。　　另外，对于本身患有神经衰弱的人群来说，建议凌晨的球赛最好别看，因为神经衰弱本身就会导致失眠，如果后半夜仍睡不好觉，将会直接影响第二天的工作，生活质量也会大大下降。在观看人群中，发现不少家长喜欢带着自己尚未成年的孩子一起看，适当安排少年儿童观看比赛无可厚非，但是如果通宵达旦就有害无益了，因为少年儿童正处于成长期，需要充足的睡眠，如果睡眠不足不仅会影响学习，还会对正常生长发育产生不良影响。观看精彩足球赛不能付出健康的代价，特别是一些工作压力大或过度疲劳的年轻人，也要引起警惕，以往各类球赛中，突发猝死的大多是年轻人。提醒上述的7类人群尤其要谨慎观赏：看球时应适当多喝点水或淡茶，少喝浓茶或咖啡，更不能边喝酒边看球，否则过度兴奋加上酒精作用，特别容易引发血管痉挛，导致心脏突发事件发生;身体健康者也不宜长时间过度疲劳，要保证6小时以上的基本睡眠时间;观看比赛时要控制好情绪，不要大喜大悲，最好是有选择性地观看球赛，尤其是自身患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的球迷，切忌连续熬夜看球，实在要看可以选择观看重播;看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。如果球迷出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状时，一定要引起重视，必要时要及时到医院就诊，以防不测。　　球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动。建议球迷利用中场休息时间适当活动一下手脚，做做头颈部保健操，缓解身体的疲劳。啤酒、香烟、烧烤，成了许多球迷最爱。一个人看球肯定不如一群人看球有气氛，约上一群人去酒吧边吃边看，是很多球迷的一种享受。熬夜容易疲劳，消化功能就会下降。过量饮酒会造成身体浮肿。而且，喝酒之后，人很容易失去理智，脾气变大，加之气候闷热，一点小事就可能会与别人发生摩擦。香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢。熬夜时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。垃圾食品是指仅仅提供一些热量、别无其它营养素的或是超过人体需要的食品。主要分为十大类：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类、汽水类、方便类食品、罐头类食品、蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。看世界杯时，很多球迷喜欢身边放一些方便面、薯片、火腿肠等垃圾食品，饿了就顺手拿来充饥。保养皮肤的最佳途径就是好好休息。皮肤在晚10时后开始进入晚间保养状态。熬夜看球之前一定要进行一次皮肤清洁，尽量让室内空气保持通畅并有一定的湿度，这样既能提神也有助于解决皮肤问题。　　熬夜的皮肤非常缺水，要保障喝足够的水。同时，我们皮肤的修复与再生，有一项元素非常重要，就是维生素。所以，熬夜要适当的补充水果。现在，家里的电脑、电视屏幕越来越大。球迷们怕影响家人休息，会把灯光熄灭，音量开小，离电视距离较近。看球时间过长，眨眼次数减少，会导致泪液大量蒸发，加上屏幕的高亮度对眼睛伤害较大，易引起视疲劳、结膜充血、视力下降甚至导致干眼症。看球时，打开一两盏台灯，减少眼睛对闪光的适应，可减少眼部疲劳，同时注意有意识多眨眼，不要长时间在空调房里看球。据了解，平均每天戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，看电视最好取下隐形眼镜。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，就要及时到医院治疗。有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作。　　熬夜以后，最需要做的就是补充睡眠。但对于第二天还要工作的人来说这一点是不可能做到的，所以，午间的十分钟小睡就是相当必然的了。此外，多去室外走动，打羽毛球，也是对熬夜后的身体有很大帮助的，也算是个脱离疲倦和萎靡的一个好方法了。不过，有说的说来，球赛虽然精彩，但是自身健康也应该注意。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规熬夜缺觉是危害生命健康之大敌
睡眠对于人的生命健康来说，有如空气、水、营养一样重要，人没有空气、水、营养是不得活的，人不睡觉也是不得过的。人的一生中，三分之一的时间是在睡眠中，是为了有三分之二的时间不在睡眠中的清醒，这是人生的一种定律，谁破坏了这种人生定律，谁就会受到惩罚。 那么请看，熬夜缺觉会对生命健康带来多大危害？打乱了维护您生命健康的生物节律。健康人的自身有很强的生物钟现象，以适应人体自身正常生理功能的需要，也是人体为了与外界环境和谐相处的需要。白天活动，晚上睡觉就是人自身最基本、最重要的生物节律。比如说，调节人体生理功能、保持生命健康的激素主要是在晚上睡眠中制造分泌的，若你经常熬夜缺觉，人体正常制造分泌激素的机制打乱了，就会引起激素在体内的不平衡、不和谐，由此会影响人体正常生理功能，严重的会引发疾病甚至危及生命。■ 心脑血管发病风险明显增高。国内外的研究结果显示，那些经常熬夜致使每晚睡眠少于5小时的人，比每晚睡眠8小时的人多80%以上的心脑血管病的发病风险。如英国有一项长达10多年的研究结果发现，熬夜缺觉，每晚睡眠时间少于等于5小时的人，死于心脏病的风险比每晚睡眠时间在7小时左右的人高出一倍多。尤其是对于常熬夜缺觉的中青年人来说，是触发心脏猝死的一个重要原因，不得不防呀！■ 癌症发病风险也会随之增高。常熬夜缺觉，是你向癌症“亲近”的一个举动呢！熬夜缺觉会影响人体细胞的修复与更新，会影响细胞的正常分裂导致细胞突变，产生癌细胞。如美国德克萨斯大学西南医学院的一项研究表明，每晚睡眠少于7小时的人比睡眠7小时或更长的人患癌症的概率高47%。也有研究指出，常熬夜缺觉（包括常上夜班）的女性，患乳腺癌的风险要比晚上正常睡眠的女性高出30%~60%。■ 还会增加糖尿病的发病风险呢。最早揭示缺觉与成人糖尿病发病风险之间关系的是2003年美国的一项研究显示，每晚睡眠少于5小时的人被诊断成人糖尿病的风险约是每晚睡眠6~8小时者的1.5倍。在以后陆续发表的研究资料中指出，缺觉者空腹血糖的升高几率明显增大。■ 会明显降低你身体的免疫力。经常熬夜缺觉的人易受各种细菌、病毒、病原体的侵袭而感染发病，原因是免疫力的明显下降。有研究显示，如若一个人每晚少睡3个小时，他的免疫力将会下降30个百分点。美国芝加哥大学的一项研究表明，每天睡眠不到4小时的人，血液中免疫蛋白的活性比睡眠7.5~8.5小时的人降一半。所以，有专家说：“睡眠是抵抗疾病的第一道防线”这是很有道理的！缺觉有损生命健康没商量。缺觉对生命健康的影响可谓“全方位”：熬夜缺觉会折寿；熬夜缺觉催人老；熬夜缺觉会使生育率下降；熬夜缺觉会引发胃肠道疾病、呼吸系统疾病、精神心理性疾病；熬夜缺觉就是虐待你自己的肝脏；熬夜缺觉会影响你的学习、工作能力、会影响你的情绪、甚至判断力、决策力；熬夜缺觉还是引发驾车事故的重要原因……熬夜缺觉会对人的生命健康带来如此多、如此大的危害，你不会“无动于衷”吧！该睡就睡吧，缺觉了就“补觉”吧，养成好的睡眠休息的习惯，遵从生命的定律，你才能在声明中获取健康、奉献人生、享受人生！欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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