为什么睡不着觉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 13:02 标签： 为什么睡不着觉
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首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠...
这是失眠症，其实我也有，我只要有一点点小事，就会失眠，可以找个中医调理一下你的神经系统，也要注意自我调理，我就是如此，睡觉前喝一点热开水，不要让自己过于兴奋，睡...
我觉得你最重要的是心理问题。两个人在一起，一个喜欢浪漫，一个现实，如此差异，只能相互理解，缩小差异，你既然愿意为他学习茶叶生意，就快乐的学，和他有更多共同的话题...
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一些人发现自己在精疲力竭后无法入睡。在过渡劳累的情况下难以睡着觉确实让人感到莫名其妙，但这里面有许多原因。如压力过大，缺乏适当营养，不注意保养身体都会影响睡眠模式，特别是在疲劳过度的情况下。
了解自己为什么如此疲劳很重要。如果工作压力大，疲惫的大脑就很难平静下来让你入睡。压力导致疲劳很常见，如果经历过情绪或心理创伤，还会暂时失去对放松的控制。
在过度疲劳时努力尝试入睡往往也容易让人睡不着觉。实际上很多人都有过在晚上强迫自己入睡却发现越来越清醒的情况。这与焦虑有关。此外，在过度劳累的情况下，人们很容易忽视对身体的保养。甚至感觉不到饥饿或干渴。缺乏良好的食物营养也容易导致失眠。如果业务繁忙或压力很大，应该至少注重午餐质量并确保喝水充足。身体压力也可以导致心理紧张，这反过来会影响睡眠质量。
失眠或睡眠质量不高的人往往喜欢在早上醒来后喝咖啡因饮料帮助保持清醒。尽管暂时有效，但很容易进一步造成睡眠紊乱，甚至在第二天感觉更疲惫。可能的情况下不要在晚上喝咖啡，并最好是用冷冻水或低糖饮料代替。
疲劳还容易引起不良锻炼习惯。如果是整日坐在电脑前，就很容易感到疲劳，但它与体力运动造成的疲劳不同。身体不能保持适当活动的情况下，也容易让人精疲力竭但却无法入睡。因此，尽可能每天保持适当运动对保持健康和提高睡眠质量很有好处。
在睡前专注于放松是一个有效解决入睡难的好方法。看一本有趣的书，练习轻松的瑜伽或冥想，做深呼吸都是很好的放松技术。此外，将卧室布置的更利于诱导睡眠也很重要。使用生姜减肥
为什么有的人会睡不着觉呢？睡不着觉应该怎么办呢？
在现代社会，随着人的生活及工作压力不断增大，很多人虽然很累，但是晚上回到家后躺在床上却怎么也睡不着觉，但是睡不着觉吃什么药呢？
睡不着觉吃什么药呢？睡不着觉，是不能获得正常睡眠的一种病症，是的一种形式，可由多种原因引起。主要病因有心情不佳，饮食过量，或年龄大，禀赋不足，心虚胆怯等，从而引起心神不安。睡不着觉虽然不属于危重疾病，但是如果长期睡不着觉容易引发焦虑、第二天精神倦怠、神经衰弱、注意力不集中、头痛、抑郁症等，久而久之很可能引发一系列其他严重的疾病，如心血管系统、消化系统疾病等。因此对于睡不着觉的人要早发现，早治疗。那么对于睡不着觉吃什么药呢。
除了睡不着觉吃什么药外，还要养成规律的作息习惯，早睡早起。不要总熬夜，尽量保证在夜间11点之前做好入眠准备，其次睡前不要喝咖啡、浓茶，吸烟也会对入眠有负面的影响，可以喝些牛奶，绿茶等等。这两点都是比较基本的，对于不管是任何病因引发的睡不着觉都有非常好的作用。但是，如果能更好的找出睡不着觉的病因，那更将有利于病情的康复。
所以，如果有较长时间的睡不着觉的症状，就要及早就医，向医生询问睡不着觉吃什么药，并进行血常规、血电解质、、尿素氮；心电图、腹部B超、胸透等检查，及早发现病因，对症下药。
睡不着觉 &&
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