睡觉睡到半夜莫名其妙的醒了就醒了。怎么解决?

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本来后半夜值班,就18点30开始睡觉,睡到20点醒了到现在睡不着
咋轱辘都睡不着,12点值夜班,想早点睡睡够6小时,结果到20点就睡不着了,这就是反撸吧?
如果20点睡觉,现在睡的正香,12点正好值夜班
小眯一会& &要不凌晨1-2点困个半死&&
感觉18点睡觉,把生物钟弄乱了,现在咋地也睡不着&
夜班不正好睡觉吗
同上夜班的路过
一年能值多少天夜班&
上夜班都是干什么工作的
小眯一会& &要不凌晨1-2点困个半死
感觉18点睡觉,把生物钟弄乱了,现在咋地也睡不着
同上夜班的路过
一年能值多少天夜班
一个月6次&
一年能值多少天夜班
太坑了吧,你是值全宿还是分上半夜和下半夜!&
你就说倒班得了
不懂这些词,哈哈&
太坑了吧,你是值全宿还是分上半夜和下半夜!
你就说倒班得了
不懂这些词,哈哈
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晚上睡觉到三四点就醒是怎么回事?醒来很精神,天亮就困了,怎么办?
宝宝年龄:宝宝6个月
所在城市:未知
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你好,白天不要睡太多,睡前喝热牛奶也是有助于睡眠的,希望可以对你有所帮助。
胜羽 3人回答
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斯希茨雨 2人回答
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夏烟小主 3人回答
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宝宝年龄:宝宝5岁
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如果是怀孕期间,那就没关系呀,什么时候想睡就睡,不想睡就起来。
12-01 12:38
如果是怀孕期间,那就没关系呀,什么时候想睡就睡,不想睡就起来。
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& 晚上睡觉半夜总醒怎么办呢?
晚上睡觉半夜总醒怎么办呢?
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晚上睡觉半夜总醒的原因有:1、心理暗示(明早有急事要早起等);2、生物钟作用(长期半夜起床等);3、神经衰弱(想的太多);4、生理原因(因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等)。那晚上睡觉半夜总醒怎么办呢?(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。(2)睡前对头部进行按摩(可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头)。(3)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。(4)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。(5)睡觉半夜总醒,不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。(6)神经衰弱引发的失眠,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
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一般夜里失眠的人习惯上会在早上多再睡一会儿懒觉,或者白天睡一觉找补回来。遗憾的是,昨夜已逝,睡眠是补不回来的。人体的生物节律与昼夜节律一致,白天兴奋而夜晚安静是正常的
是的,前一天晚上没睡好,即使今天睡一整天也没用。
09:56:20 回复
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人的身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有序。专家们说,你每天早晨在同一时间起床,即使是周末也不例外,这是建立良好睡眠习惯最重要的步骤
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饮食要合理。要预防失眠症状的出现,合理的饮食习惯很重要。我们每天要在保证三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。
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肾虚型:经常忘记东西,伴有健忘症、表现为头晕耳鸣、腰酸背痛、肾亏遗精。
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治疗失眠症的中药有很多,最有效的是中药“丹莲安神”胶囊,它运用纯中药健脑安神,疏肝解郁,并维持体内皮质脂酮的正常浓度,调节人体睡眠/清醒周期,改变患者睡眠质量,服用后无昏睡感,不影响工作,无强制性催眠作用。
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善于自我调节,张弛有度。对工作、学习和生活都要尽量避免过于繁忙或压力过大,要学会自我调节,合理安排生活,做到劳逸结合。
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也不知道怎么回事,最近每天晚上睡觉都睡得不是很好,总是感觉没睡着,睡眠很浅,晚上不断能醒来很多次,白天却一点精神都没有。
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我也是这样 每次睡觉都有点 害怕了 有几天能睡着 有几天就睡不着&
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大连医科大学 医师
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