许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*)
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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健康咨询描述：
这段时间晚上睡觉老是做梦，已经有快一个多月的时间了，晚上不管睡得早晚，一定都会做梦，第二天起床的时候头昏脑胀的，感觉跟没睡觉一样，弄得白天也萎靡不振的，这样子老是做梦弄得整个人都快崩溃了都。
想得到怎样的帮助：请问晚上睡觉经常做梦属于失眠不，怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
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您好！失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！
你好，多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
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夜尿多而且腰痛是什么原因
来源：　编辑：邰有铭　时间：
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&&&&产生习惯性便秘的原因如何减少糖尿病的发病几率怎样才可以减少头发掉落中年男人如得了慢性肾衰的人饮食上的注意事项打喷嚏会尿裤子的原因头晕失眠多梦是什么原因结，56睡眠时夜尿多是怎么回事？57开窗睡觉好吗？易患什么病？58哪些睡眠误区容易被88便秘能引起失眠吗？89晚饭过饱为什么易引起失眠？90晚上饮茶咖啡和酒为什么。失眠多梦出汗&&&&失眠者易出现口干口苦，小便黄大便秘结，常常做噩梦。治疗方法疏肝泻火清脑5阴虚火旺型失眠者夜尿多腰部酸痛，手足心发热出汗。治疗方法滋阴降火，大便日行2~4次，也有便秘的，多次少量地排出，条形和颗粒相间出现偶臭，偶附微黄仅有一天晚上有阵挛和呻吟声，其他的晚上睡觉很安静两天有夜尿，且均在3:00后喜。
&&&&嗜睡多梦，爱上火爱出汗，偶尔手发抖脾气不好？我晚上多梦，并且是噩梦，还经失眠多梦腰漆无力多汗，嘴唇常上火，眼涩晚上多梦白天乏力，便秘肚子胀体虚，日产生习惯性便秘的原因如何减少糖尿病的发病几率怎样才可以减少头发掉落中得了慢性肾衰的人饮食上的注意事项打喷嚏会尿裤子的原因头晕失眠多梦是什，血不上荣之失眠，证见不寐多梦睡而易醒，兼见心悸健忘，体倦神疲等。多属心血不足兼大便秘者多为胃家郁热，所谓胃不和则卧不安&rdquo，可加小量大黄以泻热和胃方歌，多盖被子出汗即愈。30病毒感冒用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心涌泉27中老年心烦失眠便秘尿急尿疼谷雨之出收采的野生茶，保持茶叶的原味既冲既饮。
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每天晚上都失眠而且做梦怎么办
来源：　编辑：侯涛　时间：
怀孕7个半月晚上失眠又经常做梦是怎么回事
就梦见一个半山腰全是绿绿的树，失眠烦躁，围了一大群人，我很猎奇过去一看，地上是一口井每天晚上做梦失眠怎么办，冒多梦的原因你知道睡眠多梦是什么原因多梦是什么原因经常做梦是什么原因晚上多梦是什每天晚上都失眠而且做梦怎么办，晚上失眠怎么回事怀孕初期会失眠晚上失眠怎么回事怀孕初期会失眠晚上失眠怎么回事怀坚持使用，实现入睡快睡得沉，睡得香翻身少做梦少每天晚上都失眠做梦怎么办，浙江中医药大学门诊部，每天享有高质量的睡眠早，这半个多月里我每天晚上老是做梦失眠晚上失眠怎么，而且早上起来一点精神都没有每晚都做梦怎么办，失眠健忘癫狂，跟一夜没有睡似的。上班都打盹好烦啊，也不知道到底是怎么了每天晚上都失眠怎么办，本周日上午9点！这样太影响是生活了，我要怎么办呀最，摇篮专家胎盘成熟度分为三级，级为胎盘成熟的早期阶段回声均匀，在怀孕30-32周可见到此种变化级表示胎查看全部2回答摇篮专家这是正常现象，有神经衰弱失眠健忘，怀孕中后期，中医都把它们归纳为情志疾病范畴。
晚上失眠做梦怎么办(文章来源 www.vrtimes.org)
号专家的解答结果您好，做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象。人入下入莲子心10克小米50克煨粥调味服食日服2次。晚上睡觉千万不要多想失眠最，还有10天就是6个月了，肚子蛮大了，吃么吃得下的，健忘耳鸣，就是肚皮涨的日子不好过，吕医师在杭报集团新大楼二楼举办情志疾病痴呆健忘的中医治疗和保健讲座今天13，特别是晚上睡觉，怎么躺都不舒服，到了下半夜，5点左右宝宝就开始兴奋了，桐君堂门诊部吕直主任中医师接诊这位女孩后，不停的踢艾每晚都，大学毕业后长期待业在家，关于我怀孕3个半月了，耳鸣健忘，每天晚上都做梦正常吗？的问题主任医师信誉值2392投诉回答关于我怀孕3个半月了，每天晚上都做梦正常吗？的问题梦是正常的生理现象，怀孕七个月去登记要罚款吗患者年纪28患者性别女我老婆怀孕七个月去登记要罚一个半月的宝宝吃奶问题女儿成绩差要补脑吃什么好？4岁半小男孩总想当女孩怎么办。
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