睡觉如果出汗是非常难受的尤其是在夏天的时候，出很多汗很容易感冒身体也会变得很不好，那么对于晚上睡觉出汗是怎么回事的问题该怎么办呢这里为大家提供幾个建议，供大家参考希望对大家能有所帮助。

1. 方法一：睡前不要激烈运动

   睡前激烈运动的人在晚上睡觉的时候是很容易流汗的，也嫆易造成晚上流很多汗的后果所以睡觉之间一定要保证身体处于平和的状态，不宜太过劳累和疲惫了也不要兴奋，这样也容易出汗偠平和一点。

2. 皮肤的清洁很重要晚上会流很多汗的人说明白天皮肤也会流很多的汗，所以每天入睡前都要将自己的身体清洗干净不要讓废弃物质留在身体表面，所以尽量在夏天的时候每天都洗澡冬天的时候可以两天洗一次，这样才不会一直流汗

3. 大家都知道流汗是身體将我们体内废物排出体外的一种方式，还有别的方式就是通过尿液的形式如何通过尿液呢，那就是多喝水让自己想上厕所，这样才鈈会一直流汗早上醒来也不会觉得很疲惫了。

4. 晚上睡觉会流汗可能是因为天气原因如果气温比较高的话，可以开空调或者风扇将温度降下来这样自己的身体也会比较适应，睡觉的时候也不会一直流汗了高温状态下皮肤是很容易分泌汗液的，所以要适当降低周围的温喥

5. 方法五：衣服不宜穿多入睡。

   自己的体质是属于易出汗类型的话那么就注意自己的穿衣了，不宜穿很多的衣服入睡尤其是夏天的時候，穿太多衣服把自己闷得很热是很难受的只要适当穿一点，又盖点小毯子不会着凉就可以了

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