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凌晨两点半醒来睡不着怎么办？老是想着工作的事，有什么办法吗？
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紫水晶麻麻
宝宝年龄：宝宝4岁
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紫水晶麻麻
你好，如果怀孕期间或者是备孕期间出现失眠的现象 可以睡之前喝一杯热牛奶有利于缓解失眠的现象。
08-08 13:35
你好，如果怀孕期间或者是备孕期间出现失眠的现象 可以睡之前喝一杯热牛奶有利于缓解失眠的现象。
笑笑魔女妈 3人回答
家有魔女007 3人回答
hee妈咪 6人回答
笑笑魔女妈 2人回答
以冬 4人回答
小小依丝 2人回答
不太会说话哦 3人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载　　我的情况， 确切说不叫失眠， 叫生物钟紊乱。　　有些时候，比如连续几个月，都是正常的， 　　还有的时候，连续一两个月，都不正常，晚上睡不着，白天呼呼大睡。　　然后过了一两个月，又自然的正常了。　　用尽各种办法，怎么都调节不好。　　因此，我去年一年到现在， 就不工作了。没法工作。　　只能自己做点生意。
　　唉，郁闷啊，郁闷啊。 谁有好的办法？　　有没有和我类似情况的？ 　　请现身出来交流下？　　不足五百字。　　不足五百字。　　不足五百字。　　不足五百字。
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　　我，还没睡，失眠，三年多时间了，真心痛苦，明天还要开店　　
　　@深蓝的球球 1楼 　　我，还没睡，失眠，三年多时间了，真心痛苦，明天还要开店　　-----------------------------　　请问是什么原因呢？
　　是啊，真想把自己重启一下次　　
　　@不同的视线 3楼 　　是啊，真想把自己重启一下次　　-----------------------------　　你也是这样的吗？
　　我也是
　　喜欢白天睡觉，晚上困了也睡不着！S〇S
　　苦逼值夜班，十二点出了个警，到现在还睡不着　　
　　此时此刻我正在不停的刷新天涯　　
　　@讨厌小q 6楼 　　喜欢白天睡觉，晚上困了也睡不着！S〇S　　-----------------------------　　同病相怜
　　孕妇刚醒 睡不着　　
　　起来喂孩子，睡不着了。　　
　　还有人么　　
　　刚关电脑，现在拿手机刷帖子的人飘过　　
　　我也是 差不多两年了 就是整夜整夜翻来覆去睡不着 心里稍微有点事更睡不着 　　我比你更惨 哪怕我头天四点五点才睡 早上8 9点就起床 那天晚上仍然是要到三四点才能睡着　　我黑眼圈特别大 　　
　　我也是，严重生物钟混乱，不是失眠。原因是白天不用上班，只是晚上工作两个小时，我是做家教的。无数次倒时差，无果…
　　这种情况已经连续保持了三个多月了''''导致现在想找工作都难
　　回复第7楼，@忘川卡龙　　苦逼值夜班，十二点出了个警，到现在还睡不着　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　同苦逼　　
　　半夜找猫的飘过　　
　　我也是，从初中就失眠，后来越来越严重。晚上睡不着痛苦，白天没精力啥也干不成。
　　呵呵呵…　　
　　我也是。习惯了昼夜颠倒，习惯了生活在暗夜里
　　又一个孕妇飘过，不知怎么滴就醒了　　
　　我昨天早上10点睡觉，晚上九点钟起来，然后一直上网到现在~主要是刚刚辞职了，白天也不知道要干嘛，暂时也不想找工作。其实我的心很慌，没有收入，这样过下去也不是办法。但是就是改不掉，最近脸色越发差了，用多少面膜都补不回来···唉
　　@爆米花1 17楼 　　我也是，严重生物钟混乱，不是失眠。原因是白天不用上班，只是晚上工作两个小时，我是做家教的。无数次倒时差，无果…　　-----------------------------　　一天只工作两个小时？能养家糊口么？
　　现在怀孕后期，每天晚上睡觉时间算是正常11/12点，但是半夜失眠，要起来玩手机1/2小时才勉强入睡，真是痛苦不堪　　
　　我也来说下我的经验，我上个月也经历一次非常严重的失眠，从9月5日开始。七天七夜，中间只靠吃了一颗叫什么克隆片的助眠药睡了7个小时，后来吃安定什么的都睡不着，7天整整瘦了8斤，每天晚上睡不着的时候人就感觉很狂躁，有时候忧郁的大哭，感觉自己快要死了，还跟老公说了些有的没有，说如果我有个三长两短，让他好好照顾女儿之类的，老公也害怕我得抑郁症。　　后来我小姑建议在当地的一位老中医那吃了22天的中药，同时自己也调整自己的心态，睡觉时让自己安静下来，什么都不想，慢慢的就好很多，但那是只能在沙发上才能睡着，中途也好几天天下半夜三点多才能睡着，后来我告诉自己，不可能永远睡在沙发上，后来我就尝试睡在女儿和老公中间，刚开始女儿的呼吸声和老公的鼾声让我很久不能入睡，但是慢慢的调整自己的心态，就是脑子什么都不想，但也不要强迫自己不想事，越强迫自己脑子会越乱，我的经验的就是放松，什么都别想，能睡就睡，不能睡就拉倒，我也不起来看书看电视什么的，就躺在床上闭着眼睛，慢慢自然而然的就睡着了，自己怎么睡着的都不知道。　　到在已经完全恢复正常了，每天晚上带女儿10点不到就睡着了，中途还要起来给女儿盖被子，把尿什么的，都能很快入睡。说来睡觉是件再简单不过的事了，心里有事想想就算了，让身体放轻松，什么都别想，静静的躺在床上，慢慢的就能睡着了，过段时间身体适应了这样的状态，入睡就变的很容易了。　　这是刚刚经历过的事情，希望给正在失眠的人一点建议和安慰，要相信自己一定能睡着，千万不要给自己“今晚又睡不着”这样的心理暗示，最关键的是首先要排除自己身体是不是生病了，例如甲亢之类的。如果身体正常的话，建议看看中医，吃些安神的东西，最最重要的是要调整心态，让自己放松，脑子尽量不想事，也不要急于求成，有时候越想让那个脑子静下来越静不下来，千万不要强迫自己，就是要学会放松，慢慢来，总会好的，哪一天你能慢慢睡着了，那失眠离开你的日子就不远了！
　　@爱啦物英隔离喜 19楼 　　我也是，从初中就失眠，后来越来越严重。晚上睡不着痛苦，白天没精力啥也干不成。　　-----------------------------　　我以后专门建个QQ群吧，
失眠聊天群。呵呵
　　@败家无休止 21楼 　　我也是。习惯了昼夜颠倒，习惯了生活在暗夜里　　-----------------------------　　哦， 那不影响正常工作吗？　　你工作怎么办呢？
　　白天做做运动，反正就是桑自己累！晚上11点之前往床上一躺就好了……个人认为人哪是差不多十二点到两点这段时间最困，你要是这段时间熬夜熬过去了后半夜你肯定倍精神的！　　
　　有没有还没休息的啊？ 现在凌晨5点多一点
　　@小耿耿乖哦 12楼 　　还有人么　　-----------------------------　　睡了吗?
　　@谁偷了我的橄榄 23楼 　　我昨天早上10点睡觉，晚上九点钟起来，然后一直上网到现在~主要是刚刚辞职了，白天也不知道要干嘛，暂时也不想找工作。其实我的心很慌，没有收入，这样过下去也不是办法。但是就是改不掉，最近脸色越发差了，用多少面膜都补不回来···唉　　-----------------------------　　你好， 休息了吗
　　纳闷你们这是怎么造成的？我睡眠质量特别好，后来上夜班熬得实在是够呛了，心脏就出问题了，直接就是白天也睡不好……不过我是夜班专业户不用上白班……　　
　　@败家无休止 21楼 　　我也是。习惯了昼夜颠倒，习惯了生活在暗夜里　　-----------------------------　　我也是啊 。 能把你的QQ发站内信给我吗？ 　　晚上睡不着，可以交流下
　　@爱啦物英隔离喜 19楼 　　我也是，从初中就失眠，后来越来越严重。晚上睡不着痛苦，白天没精力啥也干不成。　　-----------------------------　　现在怎么样了？ 休息了吗？
　　@BattinaWong 16楼 　　这种情况已经连续保持了三个多月了''''导致现在想找工作都难　　-----------------------------　　只是偶尔持续， 还是经常性的？　　偶尔持续，应该没事吧？
　　同没睡啊～生物钟那是好久没正过了　　
　　@诚意Z 36楼 　　只是偶尔持续， 还是经常性的？　　偶尔持续，应该没事吧？　　-----------------------------　　刚放假的一个多月日夜颠倒 后来慢慢改过来了还没一个月又开始颠覆了！！ 前几天两三点就能睡着 现在慢慢的又开始演变到五点多了 悲催呀
　　@BattinaWong 38楼 　　刚放假的一个多月日夜颠倒 后来慢慢改过来了还没一个月又开始颠覆了！！ 前几天两三点就能睡着 现在慢慢的又开始演变到五点多了 悲催呀　　-----------------------------　　呵呵，我现在还没睡呢，你睡了吗？
　　@0601仔鸡 37楼 　　同没睡啊～生物钟那是好久没正过了　　-----------------------------　　哈哈，现在睡了吗？　　我还没睡呢
　　10点就上床了~结果到现在都还没有睡着~~~　　
　　两天睡一觉的路过 那一觉要睡十几小时 我同学说我是过一天48小时制的 真心是熬夜 睡懒觉造成的 努力早睡早起吧 贵在坚持 和倒时差一样生物钟习惯了就改了 还有睡前不要玩手机　　
　　心里乱乱的，睡不着　　
　　或许我们一直被宅在一个圈子里，但我们年轻的心永远在路上！路上不仅有风景，芸芸众生里更有你和我的陪伴..... 欢迎80后的兄弟姐妹加入QQ群：，让我们一起畅谈人生，分享生活中的点点滴滴！
　　我也是
不过我是觉得我有拖延症
在晚上睡觉这点上尤其严重　　
　　这不就醒了么　　
　　@臭蛋姑娘_知
04:50:14　 　　孕妇刚醒 睡不着　　
　　-----------------------　　握抓，总是3点多醒：（
　　如果有办法，现在就不会看帖回帖ing了T T　　这简直是加速衰老啊。。。　　我觉得还是没被逼急了，被事情逼急了就不会这样了
　　远离电子产品，多做有氧运动。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)起病的急缓:忽然起病
每天晚上11点准时睡觉，前一段时间工作压力很大，但睡眠质量还是很好的，每天睡到早上六点半准时起床。这一段时间工作基本没什么压力了，每天依然11点准时睡觉，可是一连几天了都是到凌晨2点多会醒，过很长一段时间才能入睡，接着在5点多会再醒一次，到六点半的时候困得真不想起床。不知道为什么一向睡眠质量很好的我为什么会这样？还有，我一直没有白天睡觉的习惯，最近也没有身体不舒服（生病）什么的（还是和原来一样吃饭上班）。
伴随症状: 睡眠:差 大小便:正常 精神:差 饮食:差 体重:正常
过往史:吸烟半年
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
潘集阳主任医师
挂号科室：
疾病症状：
中山大学附属第三医院
擅长：中医科专家。主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用
副主任医师
北京301医院
擅长：神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和
上海岳阳医院
擅长：抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎
疗效：补气，滋肾，益精。用于气阴亏...
疗效：益气固本，滋阴壮阳。用于肾阳...
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