失眠，睡不着觉怎么办怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 16:44 标签： 晚上失眠睡不着觉
睡不着觉失眠怎么办？
健康咨询描述：
不知道最近怎么了，总是睡不着觉，头还很疼，每天没有精神上班，连吃饭都没有食欲了，天天闷闷不乐的，不管怎么样就是睡不着觉，每天在床上翻来覆去的，实在是感觉很难受。
想得到怎样的帮助：总是失眠睡不着觉怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:34:54
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病情分析：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。指导意见：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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病情分析：跟我的情况很像,因为睡觉前一直没办法静下心来,老想着那些杂七杂八的事情。后来我就是听音乐。指导意见：睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.需要一个良好的睡眠环境.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松。
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病情分析：失眠和多梦、睡眠质量不好是由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的不良反应，即副作用。指导意见：建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。
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你好，很开心可以为你解决难题。失眠的话可以再睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以缓解大脑神经，可以让你轻松的进入睡眠，睡觉前半个小时里不要看书，不要想问题了，当然，睡不着千万不要强迫自己去数星星或者数羊，那样会使心里更加烦躁，睡前不要和咖啡这种带有刺激性的饮料或事物，祝你健康！
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晚上失眠睡不着怎么办
　　晚上失眠睡不着怎么办　　抑郁症对于很多人来说并不陌生，也有很多的抑郁症患者正在饱受折磨，很多抑郁症患者都有失眠的症状，受到双重疾病的打击，给患者的生活带来了严重的影响。那么，抑郁症失眠治疗方法是什么呢?很多人都不知道，那么就让专家给我们分析一下，希望对您有所帮助。 　　抑郁症失眠治疗?首先我们到端正我们的心态，改掉不良的习惯，才能有效的克制失眠，下面介绍几种治疗失眠的几种方法。 　　1、床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭; 　　2、午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 　　3、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 　　4、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的，对于治疗抑郁症失眠有不良影响。 　　5、治疗抑郁症失眠还可以做一些运动，体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做运动; 　　6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此; 　　7、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量; 　　8、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
　　养心补脑安神疗法的五大优势： 　　优势一、&养心补脑安神疗法&的名贵中成药的药物分子能迅速透过血脑屏障，直接作用于受损的脑神经细胞，产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态，还能改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，纠正紊乱的大脑功能，恢复大脑神经元的正常传播。 　　优势二、&养心补脑安神疗法&还能增强细胞的免疫功能，提高睡眠质量，增强大脑记忆力。 　　优势三、&养心补脑安神疗法&能有效清除因睡眠、抑郁导致的体内垃圾的滞留或长期服用安眠药药留存机体中的催眠因素，有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的&绊脚石&--毒素。健忘失眠、心悸头晕、身体乏力、狂燥易怒、幻听幻觉等症状消失 　　优势四、&养心补脑安神疗法&通过打通大脑经络，清除多余的多巴胺纤维，抑制过量的神经介质-多巴胺。纠正紊乱的大脑功能。从而达到滋肝和胃、键脾顾胃，宁心安神的功效，并使五脏六腑&精、气、神&上开于脑，滋养人的大脑神经。 　　优势五、&养心补脑安神疗法&的特殊成分作用于大脑神经病灶时，精神紧张的症状迅速缓解，病人感到精力充沛，心情舒畅，一般服药3-5天即可见到明显疗效，经过1-3个疗程的调理，病情逐步痊愈。 　　温馨提示：以上就是关于&晚上失眠睡不着怎么办&的详细解答。北京华都中医医院在精神病的治疗上取得了重大突破，该院独创的&养心补脑安神疗法&以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。 　　医院名称：北京华都中医医院 　　预约电话：零一零 五六二一一一八九 或是 零一零 六七一五八七八 　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四 　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号 　　乘路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
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问:，失眠睡不着怎么办
权威医生回答
来自威县人民医院
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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