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如何放下生活的烦恼 几个方法让你过得更好
　　生活中我们执着了太多让我们产生烦恼和痛苦的东西。从今天起，学会放下那些对负能量的东西，改变自己。你准备好了吗？今天就开始学会放下吧。
　　1、放下争论对错。
　　有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。
　　仔细想想，这真是的值得的吗？因此，当你感觉自己急切投入到争论对错的时候，请问一下自己，这样做真的是对的吗？对自己真的是有利的吗？我们的自我真的就那样大吗？
　　2、放下你的控制欲。
　　要愿意放弃你对身边人、环境和事物的控制欲。无论他们是你爱的人，还是你的工作伙伴，或者仅仅是大街上一个陌生人，请允许他们遵循自己的状态，这样你就能感受到更好。
　　3、放下责备。
　　不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着你的感受去责怪别人怎样，或者没有怎样。停止流失你的能量，开始对自己的人生负责。
　　4、放下你的自怨自艾心态。
　　许多人之所以痛苦是因为他们消极的，不洁净的和反复出现自暴自弃的心态。不要相信任何消极的自怨自艾的想法。这样你会更好。
　　5、放下对自己有限的认识。
　　我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？现在，放下你对自己问题的思考，对自己有限的认识不应该让你圈禁自己。张开翅膀，尽情飞翔吧！
　　6、放下抱怨的心态。
　　停止你一贯对(人、环境、事物)的抱怨吧！除非你愿意，没有人能使你不快乐，没有环境能让你沮丧可怜。不是环境引发了你的这些感受，而是你自己选择的。不要低估积极想法的能量。
　　7、放下批评。
　　不要去轻易批评与你不同的人和事。我们都是不同的，但我们又都是相同的，我们都希望快乐，希望被人爱和理解。
　　8、放下虚荣心。
　　停止去迎合和取悦别人，因为这是做不到的。只有当你放下伪装，摘下自己的面具时，你才能接受和拥抱真实，这时别人也才能被你吸引。
　　9、放下惰性。
　　改变是好的，改变可以帮助你从A到B，改变可以改进你和你周边人的生活。跟随你的运气，拥抱改变吧，不要去抗拒它。
　　10、放下恐惧。
　　恐惧只是一个幻觉，它并不真实存在，只是你创造了它，它只存在于你的头脑里。只有一样东西令我们恐惧，那就是恐惧本身。修改你的内在，外在的自然就变好。
　　11、放下随意判断的心。
　　不要给那些你不了解的人和事轻易下定义，贴标签，尽管有时它们看起来很怪异不同，尝试一点点打开你的心灵。
　　记住，头脑在打开的时候才会工作，高级的愚痴就是轻易拒绝那些你一点也不了解的事。
　　12、放下借口。
　　把那些借口送走，告诉它们被解雇了。你不再需要诸多借口。大多数时候我们限制我们自己，因为我们总是使用这样或那样的借口，而不是改进我们的生活和努力成长。
　　我们被它们障碍了，被它们欺骗了，要知道99%的借口都是虚假的。
　　13、放下别人的看法，自己过自己的生活。
　　太多的人在为别人生活，而不是他们自己。他们总是根据别人的观点去生活，包括别人认为好的，父母认为好的，朋友认为好的，老师认为好的，政府认为好的，媒体认为好的，甚至敌人认为好的。
　　他们忽视内在的声音，内心的呼唤。他们总是忙着取悦别人，为别人的期望生活，而忘记控制自己的生活，忘记他们到底喜欢什么，到底想要什么，到底需要什么。最终，他们忘记了他们自己。请记住，你拥有自己的人生，这是一项权利，它是属于你的，你必须为自己的人生而活。尤其注意不要让他人的意见左。
　　14、放下过去。
　　我知道这是很难的，尤其是过去十分美好，而未来令人恐惧的时候。但是你不得不认真考虑现实，因为现实才是你拥有的。过去虽然是你渴望的，但那只是你的一个妄想。你必须回到现实认清这一点。
　　不要令自己迷惑，活在当下，享受当下。毕竟人生是旅程，而不是终点。为自己做好准备，保持一个清醒的意识，仅仅活在当下。
　　15、放下执着。
　　这个概念，对于我们大多数人来说确实很难领悟，对我本人也是如此。但是这依然不是不可能的。你可以通过花时间不断地锻炼一点点做到。
　　放下执着就是超然物外，放下一切，但这不代表你可以放弃爱，因为爱与执着是两回事，执着更多的来源于对失去的恐惧。而爱是纯净的，宽容的，不自私的。当你爱的时候，你不会恐惧失去。因此爱与执着不能共存。
　　放下执着，你将变得十分平和，宽容和安详。这时，你能够理解一切事物，甚至包括你并未体验过的事。这种状态超越语言。
文章来源：家庭医生在线
责任编辑：张玉芳
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　　其实，我们每一个人都是自己生活里最伟大的英雄，不论是离开家乡，在外打拼的你，还是在家乡，为了生活而奋斗的你，都是最值得敬佩的。
　　今天，我们特别邀请到了微博知名的情感专栏作者青菀和大家分享：在人生的低谷时期，你可以拥有怎样的力量来支持自己。
　　什么事情，曾彻底改变了你的生活？
　　经历过低谷，才更能体会生活的艰辛
　　也许我们都曾经历过低谷，经受过挫折，而后变得越发坚强而勇敢。外表的幸运，背后都有着不为人知的努力。
　　青菀，大学毕业后，带着几百块钱只身来到北京，成为了一名标准的北漂。被中介骗、住隔断间、每天花几个小时挤地铁，每天步行半小时去买生活必须品。为了省下几块钱，会厚脸皮叫大爷大妈大婶子，和他们讨价还价……
　　在北京的第一个面试，对方看了她一眼，说：“你的文字我看过，没什么要说的，摄影师和明星资源你有吗?”
　　“对不起，我没有”。
　　“哦，那不好意思”。
　　我来回花了三个小时，只说了这么一句话。
　　那时她经常会想：自己和蚂蚁差不多，走在路上很小心地看车辆行人，总觉得要是出个意外，死了，没有一个人认识我，真就客死他乡了。
　　那种异乡人的感觉超级浓烈。最主要还是穷，穷到不想去商场，不想逛街，西单，王府井，天安门，鸟巢，一个都不想去。她说：“我就算在北京工作生活，我也和北京没什么关系。它的好我看得见，摸不着。它的不好我每天承受着，别无选择的承受。”
　　在北上广生活的人，需要极大的勇气与信心，才能克服生活带给你巨大的压力与冲击力。经历过低谷，才更能体会生活的艰辛，与奋斗后收获的幸福感。
　　写作是认识世界的一种方式
也许你曾经历过无助，只能一个人默默承受着孤独；
也许你也在陌生的城市打拼，时常感到失去目标；
也许你在分岔路口，面临着人生的重大选择……
　　我们都在通往理想生活的道路上，不断摸索，一路成长。每一段经历都是最宝贵的经验，初来北京时的挫折，带给了青菀更多的反思，让她更加懂得自己想要的是什么，以及拿到自己想要又需要什么。
　　不要轻易产生放弃的念头，因为你不知道有多好的未来在等待着你。后来的青菀，先后在360、新浪、网易等互联网知名公司工作过，她拥有着稳定的收入，令人羡慕的社会地位。为了给自己争取更多的自主空间，她选择辞职，凭借出众的文字，青菀成为了微博知名的情感专栏作者。
　　《甄嬛传》、《琅琊榜》、《红楼梦》……在青菀笔下，一位位纸上的人物，好像拥有了灵魂。在青菀走红的同时，也带来了争议，有一些人质疑她是否抄袭，是否过度揣测人物。
　　然而老版《红楼梦》里宝玉的饰演者欧阳奋强，看过青菀笔下的人物后，给予了她一个肯定，甚至还邀请她来写关于红楼人物的故事。
　　别人写黛玉会写她的敏感与情绪化，而她却捕捉到了人物背后的细微感情变化。
　　她写道：
　　黛玉父母双亡，以前还能退到林如海身边，这次没路可退了。她也对贾府已足够熟悉，有当客人的谨慎，但没有当客人的骄矜。元春省亲，黛玉才压众人，与宝钗不相上下。读西厢禁书，与宝玉在思想上，互为知己。但是端午节，元春赏众人的礼，唯宝玉宝钗一样。金玉之说，又在贾府盛行，宝钗有金，宝玉有玉，连湘云也有个金麒麟。黛玉心里压力很大啊。
　　当你和一个男生暧昧时，你也会患得患失。他喜欢我？他不喜欢我？他好像是喜欢我？但他是不是同时也喜欢别人？
　　这时候的黛玉，和天下恋爱中的女生没有不一样。因为她的敏感，只会比别人更纠结。不知道你喜不喜欢我，我就试探。你在意我，自然会着急。但你着急了，说出的话不合理数，我又会害怕，阻止你说下去。两个人都是真心，你试试我，我试试你。表面看上去倒像忽远忽近了。
　　直到宝玉挨打前，那句“你放心”之后。宝黛定情，从此，你翻遍全书，也找不到黛玉对宝玉的刻薄话了。
　　过去的经历，让青菀非常善于捕捉人物的细微活动，就如她所说：“我从小就很喜欢观察人，分析人，对别人的快乐和痛苦感知力很强。我对与这个世界沟通抱有兴趣，写作是我解构它的方式。”
《破产姐妹》
　　越看清自己，就越知道自己要什么
　　一个人的成功，离不开他曾遭遇过的挫折，每个受过的伤，都让我们变得更加强大。
　　在青菀十几岁时，家里做生意赔了十几万，乡下人情厚，这件事情瞬间被传遍方圆十里，和他们家有交情的人，三俩探望，有的人一进来先哭一场，有的人什么话都不说，红着眼眶，当然也有来讨债的。
　　生性敏感的青菀在那时，就看尽了人情冷暖，这也让她在日后面对挫折时，拥有更强大的内在力量。
　　刚出这件事时，我有一种末日感，觉得我们家要完了。我努力上学没用，我节省花钱也没用，比如如果哪天有人给我一块钱，我一定要把它花完才安心。就像是活不过明天的那种狂欢。又放肆，又绝望。
　　现在这件事对我而言，只留下一个印记，就是“危机意识很强”。当年那么被人羡慕的一个家，一夜之间就破产了。本来以为要完蛋，结果我爸，我妈，不知怎么的，就扛过来了。
　　让我觉得人的力量，可能比我们想象的要强大。可我无论如何，也不想变成被可怜的那位。所以会对赚钱这件事非常在意，有一种恶狠狠地热爱。
　　在我看来，一个家无论发生什么变故，只要有人在，还有一些钱，就不会绝望。天塌下来，我要做那个高个子。
　　越看清自己，就越知道自己要什么，这其实就是取舍和珍惜。大量网友交流过后，青菀发现大多数人的烦恼可以归纳为一句话：欲望太多，能力不够。搞清楚你最想要什么，排出欲望优先级，一个个去解决，比你什么都想要，把自己焦虑疯了要好一些。
　　你的生命无论轻重，都在自己的掌握中
　　文/青菀
　　独立这个词很大，在我看来，独立不是不爱人，不结婚，彷佛不与这世界产生交集。这叫独自，而不是独立。
　　独立又分经济独立和人格独立。经济独立好理解，一个女孩，不管学历如何，资质如何，总能找到一份工作养自己，只要你愿意。
　　经济独立很美好的，你喜欢什么包，自己买。想给家人朋友送礼物，直接送。“以我活了三十多年的经验，这世上很少有钱解决不了的烦恼，如果有，那是钱还不够多（疾病除外）。”
　　经济独立会让人更自信，因为赚钱从来都不是孤立技能，它需要你具备：学识，敬业，勤劳，恒心，韧性。还得有其它的素养，人际交往能力，精准表达自己的能力等等。如果一个人很会赚钱，他至少在一两个方面很赞。不管赚多赚少，自食其力的人，值得敬仰。
　　可我觉得人格独立更难。很多人可会赚钱了，但是他们在人格上是巨婴。具体表现在，对自己的大小事，有一种置身事外的奇怪的漠然。重大问题习惯了听别人，哪怕内心不认同也去执行，表面看是退让隐忍，实际上是甩锅。背后的逻辑是，如果以后发生什么不好的事，可以说“是你叫我这样做的”。
　　我以为，自己做选择，自己负责，你生活中的烦恼会少掉一半。时间久了，也没有谁再来干涉你，因为他们知道：根本行不通。如果你一再被逼，是因为你让他们看到，逼一逼你也就从了。独立就是：不被逼迫的另一种表现方式。
　　在人格独立里，还有一个分支，叫情感独立。很多女孩把两性关系看的过于重要，她的世界越来越小，最终只能容下一个男人，一个孩子，一个家。除此之外什么也不愿多看，这样做风险太大了。问问你自己，假如明天，发生情变或者其它，我是否可以独力养孩子，是否可以奉养双亲，可不可以一个人也过的很好？
　　我们需要的是伴侣，不是导盲犬。我们和一个人在一起，是为了相爱，而不是时刻捆绑。在社会身份上，我可以是妻子，女儿，妈妈，员工，可首先，你是一个独立的人。明白这一点，才不会把全部希望寄托于别人，在某一个人身上耗费所有精力。把自己长成树更安全，藤的危险系数太大。
　　凡事自己做主，做出选择之前，反复思考权衡，做出选择之后，要有一种一条道走到黑的精神，承担一切后果。无论和谁在一起，在精神上永远单身，不放弃学习，不忘掉风险。你会发现，自己的生命无论轻重，都在自己的掌握中。
　　你比自己想象的更重要
　　青菀 | Q&A
　　1.您认为人与人之间最深的情谊是什么？
　　青菀：我知道过去的你，理解现在的你，将来不知道是什么样子，但挺想和你一起看一看。
　　2.在面对家人、爱人时您认为最合适的距离是什么，如何保持界限？
　　青菀：家里有公共区域，也有公共时间，在这些区域和时间内，请用心陪我。其余时间各自为政，该干嘛干嘛。有需要，你言语一声。没需要，我先匿了啊。
　　3.在您写过的人物中，您最欣赏谁，为什么？
　　青菀：女生最欣赏《请回答1988》中的成宝拉。她身上有一种激情与秩序并存的美，我觉得我身上也有。
　　男生最欣赏张无忌，他对人类有一种慈父心态，我没有，但我想有。
　　4.您认为恋爱中的女性，如何不失去自我，有自己的空间？
　　青菀：把恋爱当成人生的体验之一，永远抱着一种“我可能会失去他”的心态，这样你不会怠慢对方，也不会不计后果的腻歪，毕竟这世界陪你到最后的人，往往是你自己，你比你想象的更重要。
　　5.您认为亲密关系相处的关键是什么？
　　青菀：信任，欣赏，距离。
　　6.您是如何看待和处理人际关系中的孤独感？
　　青菀：如果有一两个时刻你们互相懂了，也能体谅，你就记着这一两刻。对别人不要提要求，对自己提点要求是可以的，比如多看看人家的好，这样就不怎么容易失望。孤独感与生俱来，与你群居还是独处无关。
　　7.您说过：“看轻困难，看高自己”，可以说说您对这句话的见解吗？
　　青菀：说这句话的背景是谈到借钱。在我们没见过世面时，觉得眼前这点困难就了不得了，一定得求助，得自我表扬，得有人相帮。其实不是，大多数困难，咬一咬牙，总能过去。万事先求助的人，是在心理上轻视自己。
　　亲爱的朋友，你有没有想要放弃的时刻？又是什么力量让你选择继续坚持？
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　　引导语：生气时，请不要做出任何决定，因为当你生气时，你做出的决定，基本上都是让你的决定。
　　1、一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为她的不是树枝，而是她的翅膀。
　　2、要不是因为我在乎你，我不会因为你一句话想东想西。不堪一击么？我又不傻，又不是不知道要。
　　3、一个对你不好的人，你一定要学会放下，不要为他的任何事情，任何言行而。你要想，如果，一定不忍心对你不好，所以结论就是，他不够爱你，或者他根本不爱你，对于一个不爱你的人，有什么必要为他，为他呢，就是个路人甲罢了。
　　4、别无视那个爱你、关心你、总想着你的人。因为有一天你可能从沉睡中醒来，在数星星时竟然月亮。
　　5、如果有所执而放不下，距离是最好的解决办法。离想的东西远一点，隔着一程山水，隔着一段光阴，你就放下了。如果还放不下，那么就再远点。
　　6、男性的标志：不需要靠一切阿谀外界的行为来获得安全感。不需要靠一切贬损外界的行为来获得优越感。不需要靠外界的一切褒扬来获得存在感。公平的面对一切。
　　7、想要过一种，有情趣做饭，有看书，旅行，最最重要的，是这一切都有人陪伴。
　　8、好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常，懂。
　　9、你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音；这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。
　　10、时下，越来越多的人迷信&心想事成&。殊不知，这往往是灾祸的开始。因为很多人的&心想&，是不安的妄想，来自于他们没有认清的自己。&恐惧不安&创造不出&平静&，只会带来更多的&恐惧不安&。所以，觉醒并认识自己，比心想事成更重要。
　　11、有时应该受到一点爱的煎熬，这使她有了的空间，也让她与她的同伴有了不同。
　　12、光明一直都在，不要急着去说别无选择，也许，下个路口就会。
　　13、别和我说对不起，对不起只能换来你的安心，而非我的释然。
　　14、好经得起，好耐得住。爱可以简简单单。但不能随随便便。骄傲的女人大都嫁给了的男人，骄傲的男人娶的大都是卑微的女人。世间没有的，只有的女人。没有不能在一起的两个人，只有靠不拢的两颗心。所以，不要轻易去妥协。有一种，叫宁缺毋滥。( )
　　15、有些人走了就是走了，再等也不会回来。有些人不爱了就是不爱了，再勉强也只是徒然。有些人，一眨眼，就一起过了一整个永远。有些人，手一牵，就一起走过了百年。有些人明明很了，却还是什么都改变不了。
　　16、此时、彼时，微淡，静好，安然若素。
　　17、人的一生全是靠，唯有奋斗才能。，我们就是会谱出一段美妙的音符，来唱出我们心中的那首歌。
　　18、&金钱买不到& ，我觉得一定是你用钱的方式不正确。
　　19、其实唯一能使一份的拥有更长的保鲜期的办法就是，两个人的共同守护。
　　20、活着的每一天都是特别的日子。
　　21、多心的人注定活得，因为太容易被别人的所左右。有时候，与其多心不如少根筋。没心没肺，才能活着不累！
　　22、如果把成才比作那登天，那么自学也就便是成才的天梯。
　　23、也越来越觉得，一世，无非是尽心。对自己尽心，对所爱的人尽心，对生活的这块土地尽心。既然尽心了，便无所谓，无所谓成败荣辱。很多事情便下，放得开，包括人事的是非恩怨，金钱与的纠葛。懂得舍，懂得放，自然春风和煦，月明风清。
　　24、巴掌脸的妹子拿着iphone自拍然后自己脸太大了，瘦得不到一百斤的妹子惊呼自己快要胖死了，年年拿奖学金的学霸扶着额说这次考试又要挂了，追的人可以组一个足球队的女神问我们她会不会嫁不出去&&不知道大家周围是不是也有这样的人&&我只想说，人生已经如此的艰难，再装逼我就劈死你！
　　25、可不可以牵着我，从到老婆婆&&
　　26、，想要别人，先要感动自己。任由岁月变迁，起伏，他们的音容笑貌，始终镌刻在我们心底无须惊动的地方。这几个人，我们总于无声处，于寂静中想起，于中涤荡一缕暖风，于奔波里增添一股力量，让我们走得再远也不觉得累。
　　27、当你遇见谣言的时候，不要试图去辩驳和解释。相信你的人始终会相信你，你的辩驳是多余的；不信你的人，你再怎么解释也不会相信你。所以，遇到谣言的时候，一笑而过就好。做你自己，清者自清。
　　28、人生最大一种痛，不是，而是没有自己想要经历的一切。别忘了心底的。
　　29、用你的换回变心的人，你会干吗？换回来了情况也许会更糟糕。
　　30、内心越强大，笑的越。
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