如何挑选适合自己的枕头_百度文库
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如何挑选适合自己的枕头|如​何​挑​选​适​合​自​己​的​枕​头
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你可能喜欢怎样挑选枕头？【购买枕头必看】
市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多，五花八门的枕头，你可以别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最合适自己的。一、如何挑选适合自己的枕头?主要依据自身的睡姿、身高状况和所选的枕头。喜欢的睡姿　　睡姿是挑选枕头的首要考虑因素。　　侧卧者：选用高枕保持脊柱平直，让你充分放松，睡得更好;　　仰卧着：中等高度的枕头为头部和颈部提供最充分的承托，使全身放松;　　俯卧着：选择一款低枕，最大程度降低肌肉紧张程度和颈部受到的压力。枕头的高度 常规成.人枕头长度为60-70cm，宽度为35-43cm。　　&有研究认为：侧卧位头后枕：6+-1CM;仰卧位颈部枕：11+-1CM;侧卧位脸侧部枕：13+-1CM; 注：以上是标准亚洲人群颈枕高度参数，仅做参考。根据身高体重判断枕头的软硬度二、防螨抑菌，选乳胶枕乳胶枕都是选用天然进口乳胶材质。天然乳胶有淡淡的乳香味，高弹性，相对记忆棉软些。乳胶价值 　　乳胶枕通过欧标SGS检测认证，防螨抑菌防霉，适合气喘、过敏者使用。不被太阳曝晒，乳胶材质可以使用5-14年不变形，能为颈椎提供较合适的支撑。乳胶优势 　　 1.防螨抑菌、天然环保。　　 2.超高弹性、透气防菌、矫正头型、经久耐用、超静音、无静电。　　& &3.透气、不吸水：每立方有25万个透气孔，不吸水，唾液停留在表面便挥发掉，不滋生细菌。　　 4.天然环保：天然乳胶、无静电、手感触犹如皮肤，天然乳胶产品唯一的小缺点是不可曝晒在阳光下，紫外线会使乳胶材质变化为粉状，使用数十年后，可自行分解，回归自然，绝无环境污染;　　& &5.承托力强：使用5-14年不变形，支撑力强;　　 6.不含有毒物质：乳胶作为医用科学方面的高级材料，对人体无害。不含有毒元素，即使在过热或燃烧的情况下，也不产生有毒物质。乳胶技术 　　乳胶的常规密度是45D，根据顾客需求，还推出了特软、特硬的的枕头，特软的密度在38-40D，特硬的密度在50D以上。保养及清洗 　　枕套：不可氯漂、勿滚筒烘干、中温熨烫、勿干洗。枕芯：不可氯漂、不可机洗、阴干、不可干洗、凉水洗涤。　　注：建议乳胶枕芯不用清洗，不可曝晒。三、颈椎不好，选记忆枕记忆枕是一种用慢回弹材料制成的枕头，一般慢回弹时间是3-5秒。记忆棉价值 　　记忆棉是合成的，有慢回弹功能，相对乳胶硬些。其功能并不是能增加人的记忆力，而是因为经常使用的枕头会形成.人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉放松。记忆棉优势 　　1.吸收冲击力，感觉没有压迫感，又称零压力，平常的枕头会有压迫耳廓的现象，而是用慢回弹枕头就不会出现这种情况。 2.记忆变形，自定塑性的能力可以固定头颈，减少落枕可能。 3.防霉抗菌，慢回弹海绵抑制霉菌生长，去除霉菌繁殖生长产生的刺激气味。 4.透气吸湿，由于每个细胞单位间是相互连通，吸湿透气性好。记忆棉技术 　　记忆枕用太空记忆棉材料，软硬适宜，记忆变形，自定塑性的能力可以固定头颈，契合身体曲线，使颈椎处于放松自然状态。&保养及清洗 　　既不能曝晒，更不能水洗，内芯不用洗涤，轻轻拍打几下即可。使用一段时间后，可以将枕头放在凉爽通风处或不猛烈的阳光下晾晒消毒，有助于枕芯恢复弹性。四、如何判断枕头过高还是过低?高或是过低的枕头都会造成睡眠不适。枕头过高 　　排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头过高了。枕头过低 　　如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿者可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。怎样的高度才合适 　　一般来说患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。　　1.通常情况下，枕头的适宜高度，以10-15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可以稍微低一些。　　2.睡眠习惯对于枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。五、如何选择有助于颈椎健康的枕头?选择形状，传统的枕头，将枕头放在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉，韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现侧睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。我国40岁一下有25%的人患过或正患颈椎病，50岁以上患颈椎病者高达50%，70岁左右发病率高达100%。普通枕头无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，如同把颈椎正常弯曲弧度强行拉直，时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤，常常会引起大脑、四肢、心脏、肠胃甚至内分泌等多种问题，严重的会引起瘫痪。传统枕头不好，失眠多梦皮肤差 　　研究显示，全球6亿失眠患者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。普通枕头因材质、枕型、软硬度程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期习惯性失眠，同时，面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成脑细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，面色蜡黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。传统枕头不好，导致心血管疾病、引发猝死 　　据统计，我国每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死，而枕头不合理也是引发脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。目前，心脑血管等疾病患者猝死的几率正日趋上升，极其危险!不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。　　根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。　　近年来，随着人体工学的发展，健康专家设计出了多款符合人体工学的“颈椎康复枕”，颈椎康复枕和人体工学枕头，均得到了广大消费者的认可。六、枕头的保养知识枕头多久应该更换一次?&枕头多久应该更换一次?一般建议两年换一次枕头。 　　以下情况出现应更换枕头：A.晨起后颈部酸胀麻木 B.失去弹性 C.枕头有结块和受潮异味　　即使选用了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，缩短枕头的使用寿命。　　枕套：在天气晴朗的时候，最好能把枕布拆下来清洗，放在阳光下晒干。　　枕芯：不同枕芯的清洁维护方法也不同。　　如：太空棉枕 　　既不能曝晒，更不能水洗，内芯不用洗涤，轻轻拍打几下即可。使用一段时间后，可以将枕头放在凉爽通风处或不猛烈的阳光下晾晒消毒，有助于枕心恢复弹性。乳胶枕 　　用冷洗精浸泡，用手轻压后再以清水反复冲洗干净。之后再以干布包裹，将大部分的水吸收后，放置阴凉处风干即可，切勿在太阳下曝晒，以免材料变质氧化。羽绒枕 　　羽绒枕的羽绒及珍珠棉遇水易结球，故不可下水清洗。保养时可以用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，除去汗味及水汽即可。如枕头真的太脏，可送至干洗店清洗。枕头使用寿命 　　枕头应该是3年左右更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏者呼吸道疾病。
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原标题: 百科 怎样挑选枕头？【购买枕头必看】
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热点推荐HOT关注:宝贝用什么枕头好 如何选购婴儿枕头(图)
　　赵女士说，她6个月的女儿和她到朋友家做客时看到了朋友的儿子有婴儿枕头，是女儿最喜欢的美羊羊，回家后吵着也要买。因为之前一直给女儿用的是自家做的谷子枕头，枕面也就是比较素，像爷爷奶奶那辈儿人常用的布料，小孩子可能不太喜欢，用的时候女儿也小，什么都不懂，赵女士也没想着换，可是一眼望去，绝大多数的妈妈都会给小孩子用婴儿定型枕，赵女士想咨询她的宝贝用什么枕头好？如何选购婴儿枕头？
　　市妇幼保健主任徐大红指出：目前市场上面婴儿枕头品种繁多，因此购买前一定要知道如何选购婴儿枕头，同时家长们一定要多多注意一些常见的枕头使用知识，宝贝用什么枕头好要依人而论。对好枕头的一个总结是，“好枕头三要素”：支撑颈部的枕形、合适的高度、良好的填充材料。这也是妈妈如何选购婴儿枕头的三个要素，宝贝用什么枕头好，最基本的是枕头必须有适合的承托力，能依托宝宝正在生长发育的颈椎，至少不会让宝宝在枕睡的时候感觉不适，影响睡眠质量。
　　如何选购婴儿枕头，这第一就要有支撑颈部的枕头形状。对于宝宝枕头来说，枕头与头部接触区，做成与头颅后部相近的凹槽形状，能维持符合婴幼儿身体脊椎曲线的屈伸状态，这也是目前被医学界认定为塑造宝宝头型最合理的枕头造型，在塑造宝宝头型的同时给予颈椎很好的承托力。对于赵女士女儿的这个年龄段，专家建议您使用家纺网推荐的品牌：雪特兰决明子婴儿定型枕（），区分不同年龄段 采用不同的合理造型加上不同的材料，经过3000名婴幼儿现场测试特定的高度和软硬，专门针对0-6岁的宝宝使用定型，枕睡过程中舒适自然，枕头能紧密贴合宝宝的颈椎，给予力度支撑，保护宝宝的颅骨，促进颈椎是生长发育，有效防止宝宝睡觉时溢奶、头部塌陷枕头的问题。
　　一般而言，无论宝贝用什么枕头好像都是建议从宝宝3个月后开始使用，那是出于对宝宝发育特点和安全考虑，新生宝宝脊柱平直，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面，如果使用枕头，反而容易使脖颈弯曲，宝宝睡觉的时候会很不舒服，这个阶段的小婴儿在任何姿势下都可以睡眠，所以不需要额外的助眠工具，家长可以自己观察，侧睡时只要宝宝出现头部偏低，可以给宝宝采用一些低一些的折叠毛巾或宝宝专用枕头, 厚度根据情况从2-4公分不等，另外要根据发育情况逐渐调整枕芯高度、长度与婴儿的肩宽适合最为适宜。这是如何选购婴儿枕头所必须要掌握的一点常识。
　　良好的填充材料也是如何选购婴儿枕头中最为密切的一部分。选择的婴儿枕头枕芯天然植物、草木类的，第一是环保，同时很清新，随着孩子睡的角度或者位置的不同可以自然的形成一个凹槽，能固定宝宝的睡姿，这样就不容易损伤尚处于生长阶段的颈椎，还可以防止偏头。如果把枕头拍一拍，又会完好如初。就此，雪特兰的决明子婴儿定型枕能配合小宝宝头型、睡姿的变化，形成一个撑托的面，从而保护孩子的大脑，促进骨骼的发育。雪特兰决明子婴儿定型枕各年龄段枕头均采用决明子、法国小菊、苦荞、蚕矢、紫薰衣草等天然复合材料，双面制作，使宝贝的枕头睡时更加柔和舒适，可帮助纠正婴儿错误的睡姿，亲肤的棉质材料亦能通气排汗。但是不要使用泡沫塑料或晴纶做充填物，也避免不要使用太软的纤维棉等材料，过于柔软，会使枕头无法呈受宝宝头部的重量，无法塑造头型同时也容易出现窒息危险。
　　因此，妈妈在为宝贝用什么枕头好而选择时，要结合多方面去考虑，不可单看枕头的外观时尚，实际效用应该最为重要，另外选择合适的睡姿才是矫正宝宝头型的主要方法。
(本文来源：云网
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