心情烦的心情不好时候怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 11:09 标签：
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心情特别烦躁怎么办
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&人生在世，不如意的事十之八九，有时我们不能对自己的生活期望过大，期望越大，失望时的失落感也越大，人在失落的时候，心情是特别容易烦躁的，这时候我们就应该寻找正确的方法来发泄这种负面情感，本篇文章将会为你介绍关于发泄负面情感的方法，希望能够帮到你。
&我们或多或少会有一些负能量，平时并没有什么特殊表现，潜伏在我们的情感里，一旦达到爆发的临界点，可能会干出一些毫无理智的事情，所以我们需要做的就是在爆发之前将这些负能量发泄出去。
1 吃东西 特别是自己喜欢的东西。
2 看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。
3 当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。
4 出去闲逛，找一些风景优美的地方，但是不要去馆之类情人聚居的地方
5 邀请一堆好友一起说说笑笑，谈些大家喜欢的话题。
6 去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。
7 打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间
8 去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。
9 去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。
10 最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视。
&正如本篇文章所介绍的一样，平时感到心情特别烦躁的时候，可以选择吃东西，逛街购物等方式来发泄自己的负面情感，也可以去看一些比较煽情的电影来大哭一场的方式发泄情感，至于采用哪种方法就因人而异了，只要能在情感炸弹爆炸之前发泄出去，一切都没问题。
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微信扫一扫有时候突然心情很烦，不想学习，怎么办？？？
& & &老师好，我是一名高二生。平常我一般认为要静下心来，心无学旁骛地写练习效果比较好。可最近会出现这种情况：写练习过了一些事，要么是今天遇到的不愉快的事，要么就是感到学习压力太大了。我因为高一的不用心学习导致现在我了，很多东西都落下我现在每天都要做习题来把知识捡回来，很想逼着自己最好每天晚上能有四个小时的认真学习时间，可有时写着写着一想到自己要花多少时间才能弥补赶上，整个人就特别的烦躁，最后只能放弃当晚的学习，然后宝贵的时程中突然想到间就大把地浪费了。可能您会说遇到这种情况可以先放下笔，放松一会儿，可我我试过好几次了，听音乐看课外书都没用，哪怕是一个人静静都没效果，当我在做这些放松的事的时候，我心里还懊恼着又有一大堆练习没有按时完成，越想越烦。我该怎么办啊。。。
提问者资料补充：
性别：女年龄：17学历：高中
咨询目的：
希望有什么具体的解决方法和心理指导。
回答数13采纳数1
来自：湖南｜常德
回答：有时候突然心情很烦，不想学习，怎么办？？？
同学你好！你因为高一落下功课，高二时想补上来，这个想法很好，做法也很好，通过做大量的习题来掌握知识，这是一个很好的做法，只是因为高二本来就有很多的作业，这样一来，你肯定会特别忙，如果不好好计划，高二的作业完不成，想补的功课也没时间补，于是你就心里烦，因为着急。我认为，你应该先做一个计划，什么时间完成高二的作业，什么时间补高一的功课，而且，对于高一的功课，也要做个计划，每天做些什么，任务不要太多，俗话说，一口吃不成胖子，得慢慢来。每天如果完成了计划的任务，就好好放松，休息！有了具体的计划，相信你会学的轻松，愉快！祝福你！
回答数3865采纳数394
来自：北京｜海淀
回答：有时候突然心情很烦，不想学习，怎么办？？？
同意薄老师的指导意见！！！祝福你！！！
回答数3247采纳数227
来自：河南｜南阳
回答：有时候突然心情很烦，不想学习，怎么办？？？
&你的情况在中学生中很普遍，是学习压力导致的。你为此也想了一些应对的方法，但是效果不好。这样的情况，当你无法自助的时候，能在这里寻求帮助是有觉察能力的表现。我还想请你再进一步：找个心理咨询师做一对一的帮助。因为一对一才更具针对性。你可以在这个平台上找，就通过网络来做，就可以帮到你。我认为一般的回复帮不了你了。
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心情有时候特别烦躁怎么办
基本信息：女&&36岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：心情有时候特别烦躁怎么办
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擅长：擅长呼吸内科及消化内科疾病，对妇科和B超各进修过一年，所以也能帮病人解决这方面的问题。
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成都市武侯区人民医院&&&
建议：很多原因都可能引起这种症状的，如天气变化，内分泌失调等，观察月经是否正常。
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心情烦躁不安怎么办 四方法让你安宁平静
更新时间： 16:50:53　|　文章来源：本站原创
　　现在人们生活节奏越来越快，人们的生活压力跟工作压力都非常的大，尤其是人们在工作当中难免会遇到不顺心的事情，就会心情烦躁不安，总是感觉心情无法平复，而且还会影响同事之间的人事关系相处，那么心情烦躁不安的时候应该怎么办呢，下面我就给 大家介绍一下这方面的内容：　　1、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。　　2、目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。　　3、思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。　　4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。　　上述是我给大家介绍的关于心情烦躁应该怎么办，相信大家看完上面的文章之后已经了解了心情烦躁的调理方法，如果心情烦躁的话朋友们可以按照上面的方法进行调节。
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