老人骨质疏松怎么办
发布时间： 09:07:02&&&来源：成都中山骨科医院•颈腰椎病研究院 &&&点击：
　　骨质疏松是一种以骨质流失和破坏为主的一种骨关节疾病，随着年龄的增长，患上这种疾病的几率就会越大，而且病情也会越严重，在病情严重后会引发一些严重的后遗症，对患者造成更大的影响，那么老人骨质疏松怎么办呢?成都中山骨科医院的专家指出：对于这个问题的答案是大家需要了解的，如果家中的老人受到了该病的折磨，就要帮助他们及时采取正确的处理措施。
　　老人骨质疏松怎么办?
　　1、 及时的采取正规的治疗。大家要注意了只有正规的治疗方式才能帮助患者获得康复，如果患者在发现自己的病情后盲目的补钙治疗，因为缺钙是引发疾病的原因之一，所以大家就理所当然的认为补钙就能起到骨质疏松的治疗效果，其实这种意识是不完全正确的，而老人骨质疏松怎么办也不是采取补钙就能解决的，这只是一种辅佐的治疗，在此同时患者应该要进行正规的治疗，增强骨骼的韧性，消除骨骼和肌肉疼痛的症状。
　　2、 坚持进行户外运动。很多来年人身体对营养物质的吸收和利用的功能都在减弱，而患者的康复本来就需要足够的营养物质，恰好太阳光的照射能增强体内钙质的吸收和利用，所以老人骨质疏松怎么办就要求患者要坚持进行户外运动，接受阳光的照射，这对患者的康复是有帮助的。
　　一般骨质疏松都是隐匿性发病的，患者能察觉到症状时都是病情严重的时候了，所以患者就更不能忽视了治疗，在上面成都中山骨科医院&颈腰椎病研究院的专家已经对老人骨质疏松怎么办进行了详细的介绍，那些措施对患者的康复都是有很大帮助的，所以患者在察觉到自己的病情时就不要忽视了及时采取措施，否则病情严重就更加难以治疗了。
　　骨质疏松严重后会带来很多严重的并发症，如骨折，因为骨骼的承受能力降低，当患者在受到轻微外力撞击后都会发生骨折的情况，很多时候患者一些重要部位发生了骨折就会给患者的生命造成威胁，所以以上老人骨质疏松怎么办的措施大家重视了。
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?抱了抱女友，27岁的他腰椎骨折?科痘祛痘有良方?骨质疏松，悄悄缠上年轻人?青少年发育问题成了家长心病
骨质疏松，悄悄缠上年轻人
专家提醒：饮食上要减少咖啡浓茶可乐酒精摄入量，尽量多去户外做做运动
&&&&6月24日是世界骨
&&&&质疏松日，随着社会老龄化现象日益严重，患骨质疏松的人群也越来越多。骨质疏松一般被认为是中老年病，但现在骨质疏松患者却提前至二三十岁的年轻人，一不当心就会骨折。青岛海慈医疗集团骨伤科副主任王开友医生说，年轻人的骨质疏松与他们的工作、生活习惯密切相关，许多患者有个共同
&&&&点：不爱运动，嗜喝可乐、咖
&&&&啡等刺激性饮料。
继发性骨质疏松症患者以青年人群为主
&&&&据王开友医生介绍，目前骨质疏松症大致分为原发性、继发性和特发性三种。最为常见的就是原发性骨质疏松症，多为中老年人。女性在绝经后，随着雌性激素下降，体内钙质容易流失，进而容易得骨质疏松症。通常情况下，70岁以上的老年人是骨质疏松症的高发人群。
&&&&但近些年，继发性骨质疏松症的患者有所增加。此类患者多以青年人群为主，大多数患者是因为平日喜欢喝酒或刺激性饮料，且长期卧床、不运动，导致体内钙质流失。经过骨密度测试，就会发现已经开始骨质
&&&&疏松，稍一运动，就容
&&&&易骨折。
&&&&特发性骨质疏松症
&&&&比较少见，此类患病人
&&&&群多有家族遗传病史，
&&&&多为小孩或青少年。
夏天不养骨秋冬腰腿痛会上身
&&&&炎热夏季如期而至，很多人不耐高热，宁愿呆在家里吹空调也不愿外出活动，殊不知这恰恰错过了养骨的大好时机。
&&&&王开友指出，中医讲究“冬病夏至”，冬天的骨头需要夏天养，夏天不注意养骨，秋冬季的腰肩背痛或其他骨科病就会紧随而来。此时养骨，能改善尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。
&&&&“20-30岁阶段，是人体骨量增加最快的时间。”王开友说道。“其实养骨并不难，难在平时不重视，体内钙质储备越多，日后流失越慢，相反，不注意钙的补充，骨骼密度易减少，易患骨质疏松症。”
&&&&早期骨质疏松往往悄无声息，无明显临床症状。中晚期骨质疏松症患者除可能造成呼吸系统障碍外，还可引起腰背部及下肢疼痛、身长缩短及驼背，重者造成骨折。
别整天窝在家里晒太阳是获取VD好方法
&&&&日常生活中，我们通过食补或者是服用钙片等方式进行补钙时，这仅仅是补钙的第一步。钙元素必须通过维生素D的协助，才能被人体真正吸收。除了口服维生素D之外，晒太阳就是很好的获取维生素D的好途径，夏天天气热，人们普遍穿着暴露，再加上阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度，所以，在做好人体关键部位防晒措施的基础上，户外运动是个很好的补充维生素D的有效方法，另外，还要选对晒太阳的时间，一般以上午十点之前下午四点之后为宜，以防中暑的发生。
&&&&同时，夏天进行室外活动，还能增加骨骼弹性和韧性，专家建议最好每天坚持30分钟以上的户外活动。另外，饮食上少喝咖啡，少吸烟，减少浓茶、可乐、酒精摄入量，研究表明，碳酸类饮料可以抑制钙的吸收。&于　　　　　　　
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28岁骨密度像50岁 骨质疏松“缠”上年轻人
刘红旗称，也有不少女性为了保持身材，盲目减肥，吃得少且偏食，常以蔬菜和粗纤维食物为主，高蛋白食品摄入不足。骨质疏松病人仅仅通过口服单纯补钙，是无法克服骨骼对钙元素的利用障碍的。
　　商报图形　刘颖 制
商报记者 陈瑜
重庆商报讯 走路崴脚，竟和骨质疏松有关？受伤的不是大爷大妈，而是20多岁的妙龄女子。昨日，28岁的公司白领黄晓玲崴脚后来到重庆红楼医院骨科看急诊。一查骨密度，发现她竟和50岁的大妈相当，这可把她吓了一大跳。10月20日是“世界骨质疏松日”。据统计，我市约有200万骨质疏松患者，不少年轻人由于生活和饮食习惯等原因，也渐渐被这种“老年病”缠上了。
妙龄女走平路都要崴脚
“我都不穿高跟鞋了，啷个走平路还经常崴脚嘛？”昨日上午10点左右，在红楼医院骨科急诊室，一名穿着时髦的年轻女子正在接受治疗。原来，这名叫黄晓玲的公司白领因走路把右脚崴了，所以在朋友搀扶下来到医院治疗。黄晓玲还告诉医生，她最近半年来，经常感觉腰酸背痛，走路也好像没得力气，经常走着走着脚就会崴一下。这次是因为踩到坑坑了，又遭崴了一下，结果脚肿了。
“你最好去查一下骨密度！”该院副院长、骨科主任刘红旗建议黄晓玲做个检查。黄晓玲检查后发现，她的骨密度的T值竟是负2.6，和一般50岁的大妈相当，已可确诊为“骨质疏松”。刘红旗一问黄晓玲的生活习惯，爱美怕晒太阳、减肥、喜欢吃重口味食物、常熬夜、爱喝咖啡。而这些在骨科医生眼中，都是导致钙流失的因素，这也是黄晓玲频繁发生“崴脚”的真正原因。
我市约200万人骨质疏松
“骨质疏松已不仅仅是单纯的老年病了，越来越多的年轻人、中年人正在朝它靠拢！”刘红旗说，临床上还见到一些男青年喜欢踢球，但经常和别人一碰撞就发生粉碎性骨折，别人却没事。一检查，骨密度那么低，钙都流失了，骨头当然很脆了。而在以前，这是不可想象的，因为骨质疏松一般都是人到了六七十岁以后才会出现。
据统计，我市约有200万骨质疏松患者，发病率略高于全国平均水平，其中男性发病率达6.5%，女性达14.2%。约有70%的骨质疏松是由遗传因素决定的，但仍有30%的患者是受饮食习惯、生活习惯、医疗保健、体育锻炼等的影响。刘红旗说，因此，骨质疏松是可以预防、延缓和治疗的。
吃得咸饮酒多影响钙吸收
为何年纪不大，却患上骨质疏松这样的老年病呢？刘红旗表示，市民在日常生活中，肉吃得太多、运动少、偏食、盲目减肥、爱喝咖啡碳酸饮料、喜烟嗜酒的人，都容易影响钙的吸收。有不少年轻人饮食口味比较重，吃得咸，却不知道人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。如吃盐多，尿钠就排出多，身体内的钙流失也随之增多。
刘红旗称，也有不少女性为了保持身材，盲目减肥，吃得少且偏食，常以蔬菜和粗纤维食物为主，高蛋白食品摄入不足。如此一来，不仅导致营养不良，还影响骨的生长发育和骨量。同时，还有不少年轻人不喜欢运动，也会导致骨组织自动降低骨量。而部分爱美爱白的女士怕晒黑，不愿晒太阳，也会影响钙质吸收。此外，吸烟不仅会影响骨峰的形成，甚至导致骨密度降低。而过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。
要把钙留住
你可这样做
刘红旗表示，骨质疏松症的严重后果是发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），最常发生的是椎体骨折和髋部骨折。尤其是髋部骨折后死亡率居高不下，约27%在髋部骨折后1年内死亡。那该如何预防和延缓骨质疏松呢？市民可以这么做：
■增加钙的摄入量
不管哪个年龄阶段的人群，都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
■保证充足的蛋白质摄入量
蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。
■不吸烟少饮酒
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松，所以预防骨质疏松要戒酒戒烟。
■多参加体育运动
坚持运动可增强骨质的强度和骨量，而且保持自己身体的灵活性，能很大程度上防止骨质疏松的发生。
■平时要多晒晒太阳
日光中紫外线照射皮肤后可引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。
大家切莫盲目补钙
既然骨质疏松是钙流失，那么多吃钙片就可以了吗？错！刘红旗告诫市民：治疗骨质疏松不能盲目补钙。因为大量的钙堆积在已发生了退行性变化的骨骼中，会使得骨骼不断被钙化，渐渐变得松脆、坍塌。人体部位不同，含钙量不同，对钙元素的需求量也不一样。就骨质疏松而言，体内激素调节紊乱、导致内分泌代谢异常，对钙元素吸收能力减弱，才是真正的发病原因。骨质疏松病人仅仅通过口服单纯补钙，是无法克服骨骼对钙元素的利用障碍的。
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如何预防骨质疏松|现​在​随​着​年​轻​人​的​生​活​方​式​改​变​,​熬​夜​、​运​动​减​少​、​经​常​加​班​等​,​长​沙​仁​康​医​院​专​家​表​示​,​年​轻​人​也​要​提​防​骨​质​疏​松​症​的​危​险​。​尤​其​是​那​些​爱​抽​烟​、​喝​酒​、​喝​咖​啡​的​人​群​,​以​及​身​体​有​某​些​疾​病​的​人
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