我好像得我是不是得了抑郁症了

我好象得了考前抑郁症,请帮帮我!谢谢了~
时间: 13:14:16
健康咨询描述:
我是一个师范大学四年级的学生,临近毕业,现在家里那边的教育局快统一考试了,11个人里取7个安排工作,其他的自己解决,他们不管了,虽然机率算是很大了,可同时也给了很大的压力,家里给的压力以及自己给自己的压力:要是连11个里取7个都考不上,亲戚朋友都要笑话的;本地教育局考试都考不上,外地就更难进了,我还能去干什么?……最近我都在教室看书,可效率不佳,我努力的对自己说了很多的话想让自己放松心态,调整学习方法,不要想太多,可好一点了又会反复。最近总是胸口闷得慌,心里堵得慌,让我透不过气来……一直挥洒不去的想考试的日子,想考砸了怎么办,想记不住怎么办……好象觉得自己好迷茫好自卑好难受……胸口一直都很闷,像压着什么东西,透不过气来……&
感谢医生为我快速解答——该
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压力太大了吧~~~
我妹妹去年高考的时候好象跟你差不多也。
放的开的话出去玩玩好了,或者多找以前的同学说说话,或者找大一届的人聊聊~应该大家都有压力的,只是别人没表现出来而已。
多一点自信,可以去放松一下,缓解压力.你紧张,或许别人比你更紧张,明明有实力可以考上的,别让心理作怪错过拉.很多时候只是一念之差,可能考试前一小会的积极心态,就有很大的作用的,没准就能助你考过了.别想太多,常提醒自己一切都好,没问题的,一定考得过.
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一是你自己必须提高自身的认识。不少学生在考前容易突发灾难性的联想,产生非理性的思维,这时应该多和家人、同学沟通,把疑惑和担忧通过疏导的途径解决。二是你的父母要注意避免把自身的焦虑传给你,给他们带来无形的压力。在考前,许多家长甚至比孩子还焦虑,他们的日常情绪波动很容易影响孩子。三是学校应该给学生提供一个较为宽松的学习环境。考试录取人员这种举动会加剧某些学生的情绪紧张,造成心理负担甚至疾病,弊远大于利。你不要把望值定得太高,期望值太高,就会增加你的压力,不利于泥参加考试。工作机会有的是,干嘛非得走独木桥!?
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我好像患有抑郁症该怎么办_抑郁症
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