为何从小做眼保健操眼睛还近视_百度知道
为何从小做眼保健操眼睛还近视
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眼保健操是按摩眼周围的穴位，改善眼周围的供血。从这个角度说，眼保健操是改善眼的供血和营养，使眼有个良好的“营养条件”。对改善近视是起辅助作用。近视是进行性加深的。防护是关键。养成良好的用眼卫生习惯，控制看书看电视上电脑的时间，多户外活动，对视力的恢复有帮助。做眼保健操只能是缓解眼睛局部的疲劳，并不能完全治愈好近视；保健操只能缓解眼的疲劳，避免近视再发展，要想依靠眼保健操治好近视是不可能的。但，常做眼保健操对护眼是有帮助。注意科学用眼 + 眼保健操 + 食疗方法 等，只有多方面的调治，才能真正起到保护视力的作用。如果一直坚持做眼保健操，但还会近视，有多方面原因，比如眼保健操做法不正确、做时不认真，都会直接影响眼保健操的效果。此外，学习负担重、电脑电视的普及，也是导致近视率越来越高的原因。长期如此，眼睛则会由假性近视变为真性近视，无法调节回来。目前治疗方法很多，但应该选择那些确有实效，且长期使用无副作用、经济方便、易于使用的方法：(1)药物治疗是应用最广的一种放松调节方法。最常用的是阿托品等睫状肌麻痹药物，它可使睫状肌麻痹，从而解除假性近视的调节痉挛，因此具有明显的治疗效果。但在使用这类药物时，会引起程度不同的看近困难，因而使用后在看书写字等近距离用眼时会有所不便，而药物作用消失后，近距离用眼时假性近视又可复发。因此，近距离用眼后，或晚上睡觉前使用这类药物，常用的药物是双星明滴眼液。(2)利用看远放松调节。这类方法有远眺、云雾法等。由于简单方便、符合视觉生理要求，这类方法已被广泛使用。云雾法的具体方法为：戴+3.00D的凸透镜注视远方目标15分钟，每日2次，通过戴凸透镜，使睫状肌放松调节，这与真性近视戴凹透镜的作用完全不同。(3)提高视中枢的兴奋性，改善视觉功能。这类方法有中药、针刺穴位导电、气功疗法、整骨梳筋等。它们可以在近期内提高视力，主要是通过增加视中枢和视神经细胞的兴奋性。眼保健操通过对眼睛周围有关穴位的按摩刺激，增强眼部周围的血液循环，改善眼部的神经营养，使眼部疲劳的肌肉得以放松。还可用药物与穴位按摩结合，以及一些理疗仪治疗，都是综合这两方面的机理，达到提高视力的目的。
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您好，眼保健操只能起到缓解视疲劳的作用。平时的用眼卫生还是要注意的。看近三十分钟后一定要望远看看，不要躺着或是趴着看书或电脑。多吃水果蔬菜，不要疲劳用眼。当然，眼保健操也是能有效地缓解视疲劳。
眼保健操是放松眼部的没法预防近视，可以多看看树等绿色植物 看远点对眼睛很有帮助。
都说保健了
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出门在外也不愁为革命保护视力之眼保健操
点点，印象里面应该还是那个可爱的小不点，可现实是她已经长成了和我差不多高的亭亭玉立的大姑娘了，开学就要上初中了，只有感叹时间飞逝呀。
点点眼睛近视，她暑假里要做眼睛按摩以恢复视力，按摩每次要15块钱。这天她非要我陪她去，想想正好见识一下到底是咋个按摩法的，于是就去了。一间40平米左右的屋子，4张简易的按摩椅，还有些破破的桌子和凳子，和我想的完全不一样。按摩的都是4050阿姨们，按摩时间大约15分钟，其实就是眼保健操从第四节做到第一节，然后按摩耳垂、耳后、和手上的弧口。然后闭目养神20分钟，起来，阿姨拿一个公主手杖画圆圈和横竖，让小朋友的睛球跟着手杖的移动来转动。
就这么简单而已，我问点点视力有提高吗？她说有！从之前的0.3/0.4提高到了0.6/0.8。别小瞧了这眼保健操，看来还是很有效果的。
昨天晚上睡觉之前，我就自己默念着自己做了眼保健操。想起小时候学校里面一直要做的，上午一次下午一次，搬家之前也一直听到隔壁学校的眼保健操音乐，还是那么熟悉。好，从今天起就让眼睛操练起来吧！
请各位遵纪守法并注意语言文明日期：眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用．通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉。轻柔刺激神经末稍。可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视为，预防近视的目的。对近视眼患儿来说，坚持认真地做眼保健操，对防止近视度数加深尤为重要。因此，得了近视眼后、仍应坚持每日做2～3遍眼保健操．
总之，得了近视眼后。仍应特别注意保护眼睛，以防止近视度数进一步加深。并应定期检查视力，及时采取补救措施。...仍应坚持每日做2～3遍眼保健操．的相关内容日期：孕期话题每日一读（第十一日） 今天就讲将糖尿病患者应该注意些什么吧。 糖尿?√悄虿∈前俨∑敕⒌牟≈??钜???Γ?褪遣⒎⒅⒍唷Ｓ刑悄虿《?焉锏娜耍?坏?旧淼牟∏榛峤ソサ亩窕??⑶一岵??矶嘁斐Ｏ窒螅?羊水过多症。随着妊娠月数的增加，这种病的罹患率愈高，大日期：孕期话题每日一读（第十日） 孩子是每位夫妻，每个家庭的希望，他代表着夫妻感情的一种升华，他是父母生命的延续，是家里的小太阳。在如今的中国，计划生育的实施，一个家庭只可以拥有一个孩子，让每个家庭都积极响应着优生优育号召，希望能有一个健康、活泼、聪明的孩子。日期：孕期话题每日一读（第九日） 孩子是每位夫妻，每个家庭的希望，他代表着夫妻感情的一种升华，他是父母生命的延续，是家里的小太阳。在如今的中国，计划生育的实施，一个家庭只可以拥有一个孩子，让每个家庭都积极响应着优生优育号召，希望能有一个健康、活泼、聪明的孩子。日期：孕期话题每日一读（第八日） 现在已经8天了。就要进入危险期，月经不规则的女性，就有可能怀孕。现在在我们这边婚检自由，很多人结婚前都不去检查了。其实如果打算要孩子，还是应该去检查的。就象昨天小凳子的留言，说为什么准备怀孕还要打...日期：孕期话题每日一读（第七日） 孩子是每位夫妻，每个家庭的希望，他代表着夫妻感情的一种升华，他是父母生命的延续，是家里的小太阳。在如今的中国，计划生育的实施，一个家庭只可以拥有一个孩子，让每个家庭都积极响应着优生优育号召，希望能有一个健康、活泼、聪明的孩子。日期：孕期话题每日一读（第六日） 今天我想提醒大家一件事情，很多家庭啊，现在都时兴养宠物，那些小猫小狗啊，确实很可爱。但是大家有没有想过，猫狗身上的细菌会给胎儿带来影响呢？实际上啊，小动物身上有很多病菌，如果你打算怀孕，应该在怀孕前几个月就将家里的小动物送走，日期：孕期话题伴准妈妈每日一读（第五十二天） 今天是孕程的第五十二天。 腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状，孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。 不过，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，症状也有区别，只要先搞清病因，就可
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　- - - - - - - -除了做眼保健操外，还有啥能提高视力或对眼睛好的？
除了做眼保健操外，还有啥能提高视力或对眼睛好的？ 5
保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2；视物的过程需要维生素A的参与；视神经的传导又需要维生素B族的帮助；预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。
维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。
此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。
其他回答 (6)
当然是要多吃点猪肝了，对眼睛很有好处的。
平时除了用眼卫生及用眼的注意事项就不给你说了
你就经常看看绿色的东西 就是树木草地那样的绿
经常看看 有助于眼睛视力的恢复
对视力喝眼睛有很大的帮助
吃对肝脏有益的东西.
听哥的！作为西北人民！最实在的就是香菜和辣子！偶就这样，馒头就这些，贼爽，我的视力这几年来还回升了呢！
改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3）有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
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