气血虚应给怎样食补丰胸的最快方法 ？最好是比较常见的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 02:54 标签： 食补丰胸的最快方法
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养
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女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　一、营养原则
　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急
　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　二、适宜食物
　　主食及豆类的选择：
　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳
　　肉蛋奶的选择：
　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　蔬菜的选择：
　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。　
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　三、饮食禁忌
　　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物同时少食烧烤、烟熏类食物
　　1、用含有碳酸的洁面泡洗脸，因为它的泡沫质地绵绸能够保湿，提升肌肤保水度。
　　2、充分利用具高抗氧功能的护肤成分，如红景天。或人参、野山药，具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品
　　3、面部按摩。双手握拳，拳头顶住脸部两颊不放，停留十秒后放开，早晚各做三次。
　　4、每周固定去除老废角质，减少粗糙暗沉。这样才能让平日里涂抹的精华素更好的被吸收。
　　5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽，建议一天至少8杯水，分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　6、多吃红色和黑色食物，常见的有：
　　①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。
　　②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。
　　③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
　　7、人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
　　一定要注意适当的休息，要保持足够的睡眠，每天在8-10个小时。
　　结语：气色好的女人才能从内而外散发着健康光采，病怏怏的女人虽能使人疼爱却总是少点什么。所以不仅仅是为了健康，女人们一定要多补血哦~
（责任编辑：赵昀伟）
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>>气血虚影响怀孕吗该如何食补？
气血虚影响怀孕吗该如何食补？
小男生 当时年龄：
我现在的情况就是怀孕了，但是我因为我的身体不太好，有点气血虚，不知道这样的情况会不会影响我肚子里的宝宝，给宝宝造成营养不良，我这样的该怎么样进行食疗。
应该是身体发虚，可以吃点补气补血的药或食物。食物：山药，大枣，桂圆，胡萝卜，羊肉，海鲜，核桃，香菇等中药：阿胶，枸杞子，何首乌，乌鸡白凤丸等祝早日康复！
你好!~与你的分娩时失血过多等原因引起的,应结合中药和营养调养.注意休息,不影响孩子健康的.
你好！从你的描述看有气血虚引起的肾阳虚证，建议去正规大的中医院/找专家确诊后用膏药慢慢调养半年到一年左右，就可以恢复正常。请放心！
可以吃点调经养血的药物。
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