在月经期,跑步跑了800米跑步比赛,而且不是慢...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 02:17 标签： 800米跑步比赛
哎呀我们学校现在要天天跑步，2000米该死的学校还不能请假，我有预感月经就要来了，怎么办呢... 哎呀，我们学校现在要天天跑步2000米，该死的学校还不能请假我囿预感，月经就要来了怎么办呢？

一分钟告诉你大姨妈是否可以运动

同学你一个和你们老师说下你来月经了因为

经期运动要注意以下幾点：

女性在月经来临之时，基本上没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血就可以在月经期參加适当的体育活动。

而且经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环减少充血。同时在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动又有利于经血的排出。

不过在月经期运動时还是最好注意以下几点：

你可以先要求学校为你买一份保险，来保证你的安全如果不行的话，让他给你请假吧……请假不行的话逃呗……他能拿你怎么样……

可以慢跑，但2000米貌似长了些你去向你们老师请假呢，例假你们老师肯定会理解的

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当然也要看有没有必要一定要跑

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月经期最好不要跑步有一定的影响。

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