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有时候我们会自己很不自信。那如何让自己更自信呢？下面小编来为大家介绍一二。1、微笑&很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。&哈佛医学院心
有时候我们会自己很不自信。那如何让自己更自信呢？下面小编来为大家介绍一二。
&很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。&哈佛医学院心理学学院临床讲师NancyEtcoff说。不相信？用牙齿水平的咬住一根铅笔能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧。
2、停止唠叨
当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。&我应该这么做吗？我应该那么做？&停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
3、抛掉传统印象
如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
4、接受赞美
如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。&被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。&贝克认知治疗与研究协会的主任JudithS.Beck说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。
5、提升皮肤质感
彩妆师MallyRoncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。用少许遮瑕膏能让你看起来更美。
6、停止道歉
你一天要说多少次&对不起&？试着每天的24小时中不再说无意义的&对不起&，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。
南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。
8、不断学习
不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺&&你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。
9、闻闻清新的味道
这个方法很奇怪但是很管用，&绿色和的味道可以有效的减少焦虑&。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。
10、让皮肤喘口气
睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。
11、从镜子前走开
如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。
12、犯错不可怕
&别人比我们想象的更健忘&，杜克大学的心理学和神经学教授MarkLeary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事&&放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。
13、经常鼓励自己
给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
14、给自己点颜色看看
很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力，还不用担心日晒给你造成的伤害。
15、、挺拔
这是内衣品牌&维多利亚秘密&超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。&当我和她们公事以后，我告诉她们的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。&这并不容易，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。
16、从失败中复原
失败不可避免，所以要随时做好准备面对失败。你需要告诉自己可能会做出一些错误的选择，你不可能所有事情都做到完美。从失败中走出来的最快方法？那就是关注下一个目标。
17、瞬间清爽
能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找心理医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。
19、改变发色
英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，头发染色的女性在工作中更有自信。&在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。&但是放心，它也不会令你过度膨胀。
20、抛弃垃圾食品
选择蔬菜和类，这些健康食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。
如何让自己更自信？通过以上小编的介绍，希望对大家有所帮助哦。
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怎样才能使自己变得自信呢？
其实用很简单的办法就可以让自己变得自信，如果你是一个内向的人，
第一、就是要做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己。（不过这样子不要把自己变得太自恋哦，那就不好了）
第二、不要去找一个比你强的朋友。虽然有一个比你强的朋友会多多少少有点收获，但是你老是处在他的下面你就会有自卑感，从而失去自信。交一个和你差不多，但是长短可以互补的朋友，可以相互学习，相互进步，有竞争，但是不会有太多压力。（但是不要学会嫉妒，那可是种不健康的心态哦，可以善意羡慕但是不可以嫉妒）
第三、建议你多多了解自己，可以去看看新浪的星座网站，了解了自己的长处与缺点，你才可以改进自己，同时做些心里测验会发现一个不一样的你。（做心理测验时，不要专看坏的，要记住好的，不看坏的，坏的你要把它变成好的才行，要不就等于白做了，还会更加没有信心）
第四、学会知足常乐，心里有怨气的时候，要多往好的地方想，不要钻牛角尖，要学着敞开自己的心胸，学会宽容。多站在别人的角度去想想换做你的话会是什么心情。（做好事会让自己开心，想通一件事会让自己活得开心，宽恕一个人你会觉得自己很伟大的，哈哈）
其实用很简单的办法就可以让自己变得自信，如果你是一个内向的人，
第一、就是要做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己。（不过这样子不要把自己变得太自恋哦，那就不好了）
第二、不要去找一个比你强的朋友。虽然有一个比你强的朋友会多多少少有点收获，但是你老是处在他的下面你就会有自卑感，从而失去自信。交一个和你差不多，但是长短可以互补的朋友，可以相互学习，相互进步，有竞争，但是不会有太多压力。（但是不要学会嫉妒，那可是种不健康的心态哦，可以善意羡慕但是不可以嫉妒）
第三、建议你多多了解自己，可以去看看新浪的星座网站，了解了自己的长处与缺点，你才可以改进自己，同时做些心里测验会发现一个不一样的你。（做心理测验时，不要专看坏的，要记住好的，不看坏的，坏的你要把它变成好的才行，要不就等于白做了，还会更加没有信心）
第四、学会知足常乐，心里有怨气的时候，要多往好的地方想，不要钻牛角尖，要学着敞开自己的心胸，学会宽容。多站在别人的角度去想想换做你的话会是什么心情。（做好事会让自己开心，想通一件事会让自己活得开心，宽恕一个人你会觉得自己很伟大的，哈哈）
第五、还有一件最重要的，就是你得学会开心，学会乐观，什么事情都先往好的地方想想，不要老往坏处想，活得开心了，日子过得开心了，你不就会那么在乎不开心的事了，心情好了，人自然就变得自信起来了。
希望我的这些体会，会对你有所帮助，助人常乐哦
88，祝你早日找到自信
谢谢你，我会慢慢让自己坚强起来的
回答数：127
方面的书，知道每人都是一样普通的，伟人是极少的。所以不要有自卑感，通过交朋友可以来认识到自己的交际能力，从中来提高自己的自信心。再把这种自信心发挥到其他领域。祝你早日找到自信！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！怎样使自己变得更自信？而且性格也变得活泼起来？
怎样使自己变得更自信？而且性格也变得活泼起来？ 5
补充：那如果对方（你的男朋友）也很内向呢？怎样交流？
一个人一种性格，如强加改变自己也会难过。多做点自己感兴趣的事情，慢慢在积累成功的时候建立属于自己的自信，不一定要很难做到的那种，比如给家人做早饭，打扫卫生，和朋友出门玩，心情好了，自然自信也来了，人也活泼了。
需说话温和，努力营造温馨的气氛，最好有家的感觉。现在的生活 压力大，节奏快，这样会影响双方的心情，如果克制不好，内向的人自然不容易把心里话说出来，内向不代表他不活泼，只是因为一些事情压抑住罢了，你能让他对你说心里话了，他会对你更好，而且他自己也会越变越好的。
交流了需要一个人主动些，两个人在一起有时候需要在一个人心情不好的时候另外一个能站出来抱住他（她），轻轻的低声细语，把对方不快难过的情绪驱散掉。看过马语者这部电影吗，朋友，轻声细语般的温柔不单指向女性，男孩也需要有这样的感情，当一个人在难过低落的时候，有人能在一边静静的看着他（她），关心，爱护，体贴…………能有什么比感动与流泪更能打动人心的呢！
其他回答 (6)
多结交 活泼开朗的 朋友
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。 然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。 自信是一种心态，只要能相信自己，那么处理任何事情都显的很麻利。不管是恋爱还是其他。自信了，生活中的种种都变的很简单。 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
如果你外向可以适当多说点，要么你就让他说说些他感兴趣的如玩的游戏，长大干什么等等
自信就要打败自卑，你想你的弱点是什么，改正缺点
&&&&&&&& 对镜子说自己行
信春哥，真的~哥罩你，有事祈祷春哥吧
默默两个人的心在一起~他牵你的手~你在他身后~
他给你一个吻~你
做一些有意义的事，锻炼自己，从而增强自信。多与别人交流，从而是性格活泼起来
如果对方是你的男友，你应主动一点，与他谈谈心，从而知道他的内心
做些简单的运动。例如，跳绳，慢跑等可以使你自信。
活泼那就去打篮球，足球等需要合作的运动。
我会去关注他喜欢的东西。
内向的人大都会有一项持久的爱好。了解他喜欢什么，拥有了共同语言，交流就会变得方便。
你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。& 这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。& ---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。 & 聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。
消除自卑心理------找回自信& 1，对自己的积极认同& 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。& 2，树立自信心& 树立自信心首先要学会说：不！。& 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。& 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。& 成功学上说：自立者天助之！& 3，积极的自我暗示& 学会内心里说：我也能做！& 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。& 4，积极与他人交往& 健康的心里不是想出来的。& 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。
先从自身做起吧~ 只有你自己变得活泼开朗了 才能带动对方 感染对方 对方也会随之变得快乐 要记住
开朗活泼要适当 决不是讨人厌惹人烦的程度~ 树立自信心是最重要的 找一些双方共同感兴趣的事物 一起讨论 我想会好很多 祝你好运 望采纳
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如何让自己变得自信起来
作者：admin┆ 时间： 21:14 ┆点击: 次
& & & & 如何变得自信，我们前面已经有过文章说过这个话题了，今天再来与大家分享另一篇文章！让每个人都变得自信起来
& & & &1、积极自我暗示，相信自己能行
　　别人能行，相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语：&我行，我能行，我一定能行。&、&我是最好的，我是最棒的。&
　　2、注意仪表，保持精神风貌
　　一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
　　3、挑前面的位子坐
　　你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会&太显眼&，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
　　4、练习正视别人
　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：&他怎么了?他是怕我什么吗?他还是有鬼?&不敢正视别人通常意味着：&感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。&正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。
　　5、练习当众发言
　　很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：&我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。&还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己&下一次吧&，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的&维它命&。
　　6、咧嘴大笑
　　大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗?笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
　　7、把步速加快25%
　　观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：&我是一个成功者。&抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
　　8、切勿求全责备
　　学会变换视角信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信&天生我材必有用&，&天行健，君子以自强不息。&即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做完美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
　　9、学会赞扬自己
　　学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的&PR法&(PRIDE的缩写)，就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。
　　10、学会善待他人
　　融洽人际关系首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感;同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。在生活中我们可以将大目标分割成几个小目标，小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。　
本文如何让自己变得自信起来就和大家分享到这里了，希望您会喜欢,也希望对您有所帮助！更多类似内容可以到 栏目进行查看！
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