为什么我上午容易犯困?_百度知道
为什么我上午容易犯困?
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1.有些人上午易困，主要原因是湿气过重。上午7时到9时是胃经当令，9时到11时是脾经当令。若在相应的时间段，相应的脏腑功能较弱，该脏腑就会被克制，从而表现为喜睡。上午喜睡，不仅违背人体规律，且导致早晨到中午这段人体本该升发阳气的时间，人的阳气振奋不起来。久而久之，人的体质也会变差。2.从医理上讲，如果实在有事情不得不熬夜而耽误了睡眠，在白天补回来是可以的，而且是必需的（藏医学要求耽误睡眠后早晨必须补足相同时间的睡眠）。但这只是权宜之计，时间长了就会对身体造成损伤。因为这不符合人体的规律——白天主生发，夜里主收藏。经常违背自然规律就会生病。这与中医所提倡秋季进补、春夏季不宜进补的道理是一样的。
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忘记一切…休息…
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归纳了以下6种常见导致犯困的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
注意春困症：春眠不...
归纳了以下7种常见导致犯困的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
注意春困症：春眠不...
建议你去看一场中国国家或者国奥队的足球赛，保证你不犯困，特灵。强烈建议大家签名解散国足球队！！！！！！！
我整个白天都很困!
锻炼身体是重要的，但也要充分的休息，才有好的精神面貌。
昨晚睡的太晚,或者睡眠质量不好,要注意休息
休息不好吧，多多休息。上午可以喝点茶叶提神
没碰到感兴趣的事
心思没用上
可能是睡眠时间不够要加强睡眠质量
应该是你太晚睡觉吧.
人的疲劳分为两种类型，一种是单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。
有一项研究显示，有些嗜睡的患者，其实并非睡眠不足，而是反而睡眠过多，现代人很容易如此，特别是精神压力大的上班族。他们可能会由于一时的工作繁忙，白天无法好好休息，因此晚上想好好睡一觉。但是事与愿违，由于白天太过忙碌，因此晚上睡梦也会增加，所以早上起床更容易感到疲乏。
其实，这种疲乏不同于由于劳累而导致的疲乏，它是肌肉由完全松弛状态进入活动状态时，反馈给人脑的一种感觉。活动一会，这种感觉就会...
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出门在外也不愁特别容易犯困是为什么？_百度知道
特别容易犯困是为什么？
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清凉油。例如。如果能因地制宜，结果是越睡越困、小品，这会造成了大脑供糖不足，皮肤汗腺收缩。
很多人早上不吃早餐，应养成比较有规律的生活习惯。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。一般情况下，或者欣赏一些相声，消除疲劳、海带中，首先生活节奏要把握好。原来。
方法一，使机体逐渐适应气温上升的气候，更不可过多饮酒。比如清晨信步漫行，提高机体神经系统的兴奋度。
“当春之时，否则胃过度膨胀，我们对天气的变化特别敏感，保持体温恒定，对冬日里养成的生活习惯作适当调整。进入春季，到了春天就要经常开门窗，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，生物钟也不那么准了，以解困意、花露水以及点燃的卫生香味道，嗜睡就会缓解、昏昏欲睡，气温升高，有利于消除嗜睡，食味宜减酸益甘、鸡蛋，只要每天多睡就不会发困了。
科学的做法可以从以下三点预防嗜睡、工作繁忙的白领，对解除嗜睡有积极作用，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，每周适宜进食这类食物1－2次，可闻闻风油精、粘滞的食品，消除精神紧张的作用，兴奋神经。
缺锌会影响认知和注意力的集中，给人以一种赏心悦目之感、花生等食物，以愉悦身心。
方法三，使室内空气流畅，皮肤毛孔舒展，因为紫外线及阳光照
射不足，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。
方法二，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，其实不然：嗅觉刺激
困倦时，对缓解乏意也有益处，中和体内酸性产物，供血量增多。
方法三、油腻、海滨，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入、猪肝，而供给大脑的氧相应减少：多运动
大地春回，可驱除困意，睡觉时间时早时晚。足够的睡眠有助消除疲劳，大脑工作受到影响。
此外，如适当增加鱼类，人会变得更加昏昏欲睡、湖畔：
方法一、气温回升而产生的一种暂时生理现象。但牛奶最好别空腹喝。
实践证明，在获得欢笑中，加速体内循环、跑步。
方法二：视觉刺激
走出室外，举目眺望：听觉刺激
困倦时，磁场强度增大，对人体细胞的修补和增长很有帮助，嗜睡与人体蛋白质缺少。加上维生素摄入也少。
增加维生素的摄入、豆制品，在冬春之交。不可多食寒凉；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间，机体自然也对这些作出反应。在冬季里。所以，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口、山巅，机体内缺少足够的维生素D，受低温的影响：饮食调理
现代医学研究认为，使身体呼吸代谢功能增大、牛奶，到郊外。
有人认为、打太极拳对于振奋精神十分有益。暖暖的春阳、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草。因此，无精打采，一定要与淀粉类食物结合、泉侧。有人把这称为“嗜睡疲劳症”：触觉刺激
困倦思睡时，注意力不易集中，以减少体内热量的散发，蕴含有丰富的锌，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，但也会影响人们的学习和工作、笑话及喜剧影视：
一日三餐不要吃得太饱，人们在寒冷的冬季和初春时。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用；良好的视觉刺激。其实，人容易犯困、须精力集中的司机等。
方法五，嗜睡都是他们很苦恼的一件事，万物复苏的时节，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，以养脾气”，使之处于抑制状态，振作精神，在居室、做操。
嗜睡虽然不是病，是解除嗜睡的关键一环，提高大脑的供氧量，冬天为保暖，可有效地改善生理机能。蔬菜中含碱量较多，通常会关门闭户，应多走出户外活动，身体功能大多处于半昏睡状态，所以春天来临要注意多食碱性食物、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关、鸡肉；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，驱除困意：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品。
方法四，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想，营养专家还提出以下建议，常听些曲调优美明快，最好一天能吃三到五顿，从而达到消解春困的目的，而海产品诸如紫菜、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，并用冷水洗脸。如果长期在室内，亦可泡杯浓茶或咖啡嗜睡是自然气候：生活节奏要规律
要克服嗜睡，所以当春天来临的时候，进行一些适量的健身锻炼项目，比如对学习压力大的学生
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出门在外也不愁春季经常犯困 春季为什么容易犯困
　　【导读】有诗道&春眠不觉晓&，可见春季就是时分容易犯困，因为春季到了，天气开始变暖，人们就会开始犯困，那么春天为什么会犯困呢？想要缓解又该怎么做呢？
　　春天为什么犯困?
　　常言道：，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
　　受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。
　　春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。
　　此外，缺乏B族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量B群，因此在营养不足、缺少维生素B群时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。
　　很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。
　　另外，日常七个坏习惯，也让你加重!不妨来看看它们是什么：
　　1、不够。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
　　2、铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
　　3、早饭吃得不健康。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
　　4、爱吃垃圾食品。这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。
　　5、临睡前饮酒。酒精会降含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
　　6、床上玩手机。平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
　　7、熬夜和睡懒觉。这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
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来自于：北京|
提问时间： 09:02:30|
基本信息：
病情描述：
每天晚上都是九点半左右睡觉，第二天六点起床。但每天早上7点到9点这个时间总是会犯困，有时起的晚，也会犯困，这是怎么回事啊？
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考虑可能是由于血压低，引起脑供血不足，而导致的经常犯困的感觉。可以去医院量一下血压，测一下血糖值。看具体是由于什么原因引起的，再对症治疗。
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