是我心理变态怎么办不健康？我该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 12:57 标签： 心理变态怎么办
我总是觉得别人在小看自己.我该怎么办.心理素质特别不好
来自于：北京|
提问时间： 08:47:54|
病情描述：
我从小不爱和别人交往, 一直到现在参加工作,也长大了,发现不和别人是不行的,但是总感觉别人看不起自己.
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我不是心理医生，但是和你一样曾有这样的心理，即自卑心。其实，并非是别人看不起自己，而首先是自己就看不起自己了，自己就已经把自己看得低人一等了。这种心理情绪不断强化，就演变成了一种自卑心。这种自卑是很有害的，它可以逐渐演化成自闭。。如果再严重的话，会成为深层次的精神疾病。所以我们要重视这种心态，并及时的予以调整。
自卑心是不同程度地存在于每个人心中的，但是有的人调整心态的意识很强，方法得当，所以很轻松就驱除了这种心理。我觉得我们（因为我和你一样）应该这样去做：
1、把注意力不要放在别人如何看自己上，而是要放在如何提高自己的各方面素质和能力上。所以要不断地学习，不断地积累，从日常生活中就注意自己培养自己，锻炼自己，长此以往，我们会从外在到内在发生很大的变化的，你会成为一个秀外慧中（我以为你是女性）的人！你试试吧，非常灵验的。
2、要掌握几种调整心态的方式：看书，学习，锻炼，听音乐和要好的朋友交流谈心，旅游。。。。用另外一种方式看待问题。。。。都是自己心情不好时可以去做的，你会发现烦恼已经不存在了。
3、用感恩的心去生活，感谢命运，感谢父母，感谢生活，因为我们是一个健康的人！你去医院走一趟，你发现，我们是如此幸运！！！！我们既然如此幸运为什么不快乐的生活呢？既然快乐的生活还在意别人看得起看不起自己干什么？努力让自己每一天过得好就足够啦！～
4、不管别人如何看自己，自己要把自己当做尊贵的人，因为我们是父母所生，我们是独特的，我们是唯一的，没有一个人和我们一样。。。活出自己的个性与风采来吧！
相信我们会很快走出自卑心的阴影，成为一个快乐而充实的人！！！加油，我们一起努力！！
网友回答专区
首先你要以你现在的心态感觉一下，别人是看不起你哪方面？然后在这方面加强自己。即使自己不是真的很弱，多学习，也可不断的成长。其实有这样心理的人，都是在某些方面把自己看的太低，其实事实并不一定如此。不要总看到自己的短处，和拿自己的短处与他人的长处比。每个人都有自己的优势，这是不能怀疑的。即使自己在某些方面真的很弱，意识到了就是成功的一半啊，以后改善不就行了？所以不必要让这种心理影响自己的生活和情绪。还有，不论遇到什么事情，即使理性上知道不可能完成，也要对自己说：我能行！努力总比等待要来的光彩！
你好:你应培养自己善于主动与他人沟通和交流从而提高自己的自信,树立了自信心就不会怕别人看不起你了,就会把更多的经历放在工作和学习上来提高自己各方面的能力上.
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