生燕麦仁怎么煮怎么煮好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 09:50 标签： 燕麦仁怎么煮
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燕麦片生吃好不好
我挺喜欢不煮燕麦片就直接干吃,这样会不会对胃不好?
如果胃不好的话还是不要生着吃了,加牛奶煮着很香呢!养胃又瘦身.
回答数：37
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免煮燕麦怎么吃才好吃?
用沸水冲泡不好喝,一点味道都没有.
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燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外，还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等，做法都非常简单，甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤，效果也不错呢。 1.快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥 功效：香润滑爽，补充维生素1.在即食燕麦片中加入沸水；2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，加入新鲜草莓即可食用。贴士：草莓牛奶燕麦粥风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。根据个人不同喜好，还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。 2.菊花燕麦粥 功效：清热去火，味甘香远1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡；2.加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。贴士：粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效，经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、降血压等。 3.快速咸味粥皮蛋肉松燕麦粥 功效：丰富配料，营养倍加1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋；2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 4.虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 功效：补钙清热，强健心脏1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片，并加入虾皮和紫菜；2.取鸡蛋一个，打散后放入燕麦粥里，微波炉用中火转约一分半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。 5.燕麦饮品牛奶燕麦饮 功效：营养完全1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮沸；2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味)；3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。贴士：这款饮品是最经典，也是最方便的食用方式，但切记将鸡蛋煮熟。 6.燕麦奶茶 功效：营养清香，抑制胆固醇1.将绿茶茶包放进杯内，加沸水冲泡；2.趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖，调匀；3.冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调匀即可食用，冰饮口味更佳。贴士：燕麦搭配绿茶和牛奶，营养价值很高，对于胆固醇的抑制非常有效，很适合中老年朋友饮用。 7.活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦粥 功效：清热退浮肿1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)；2.在锅中滴入约2毫升植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下(可用黄酒去腥)，然后加入一杯约200毫升的水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 8.纤体养颜粥 功效：均衡调理，纤体美颜1.将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎；2.在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮约一分半钟，加入枸杞，关火；3.加入少许白糖并撒上葡萄干即可。贴士：早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。
用牛奶泡加些葡萄干之类的咯，
鬼佬都这么吃。巧克力酱也可以
用热牛奶来泡，很香，用旺仔牛奶泡，很甜
加点盐试试咯。
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出门在外也不愁如何快速煮好燕麦片?_百度知道
如何快速煮好燕麦片?
燕麦片一般只能用小火慢慢地熬,有否其他快速煮好燕麦片的方法?
提问者采纳
你要吃，那事先泡泡
提问者评价
你说“事先泡泡”方法,我想预先泡一下燕麦片应该快一些吧.我要试一试.谢谢!
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那不是有炒熟的吗？，不熟自己炒也可以。
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生燕麦片怎么吃好
& 燕麦片是一种低糖高能高营养食品，是较受现代人欢迎的食品之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用，还有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品； 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
&&& 使用燕麦片减肥时要注意食用的燕麦必须食物添加剂、纯天然的哦。而且燕麦片不等同于麦片，超市里卖的那种麦片是有添加了糖精或奶精的食品，这种麦片非但没有减肥的效果，而且吃多了会更胖。
&&& YY就是一个不折不扣的燕麦控哟！ 每天饮食里一定要有燕麦片。我选择的标准就是纯天然的，可以是未加工过的生燕麦，或者是那种罐装的即食燕麦片。不过YY更偏爱生燕麦，营养物质更多。每天拿100g的生燕麦片先用水泡1~2个小时（不先泡软的话待会煮的时候是煮不烂的），然后再用家里的电炖锅炖上一个小时，100g的燕麦片就可以炖一大锅呢。炖好后放进冰箱，想吃的时候随时拿出来热热就可以吃了。
&&& YY看到有一些食谱会在燕麦片里加干果牛奶吖之类的，但YY觉得还是什么都不加最好吃，燕麦片本身就有一股麦香，很好吃。加了干果反而会把它的香味盖住。
&&& 自从吃了燕麦片以后，YY的气色明显好了不少，以前YY的脸上很容易长痘痘，但现在痘痘越来越少了，可能是因为燕麦片促进排便把毒素也跟着排出去的关系吧 而且体重也在不断的下降，YY靠着燕麦片已经瘦了30斤咯！
&&& 不过YY也不是什么都不吃就吃燕麦片，这样很容易营养缺乏的。YY还喜欢吃水煮的蔬菜，藻类和低糖水果。每天除了100g的燕麦片YY还会吃350g以上的水煮蔬菜，如果有条件还吃豆腐补充蛋白质。这样吃的话热量不超过每天消耗的还可以吃饱 不错不错呢!
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怎样吃燕麦片减肥 煮着吃效果最好（2）
17:42三九健康网
编辑：周丽丽
很多mm都知道吃燕麦片可以减肥，但苦于不知如何制作出美味可口又有最佳瘦身效果的燕麦减肥餐。莫急，现在小编整理出几个燕麦瘦身食谱，让你一边享受美食一边瘦，健健康康塑造完美身材。
南瓜牛奶燕麦粥
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　　南瓜牛奶燕麦粥
　　材料：
　　燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
　　做法：
　　1、将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。
　　2、然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
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