秋季朱良春 养生粥粥-芝麻粥 如何去做？加一人参...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 08:07 标签： 朱良春 养生粥
【养生粥的做法】秋冬养生润肺粥食谱_美食厨房_主妇网
养生粥的做法 最适合秋冬养生润肺美容粥这样做
来源 : 主妇网
编辑 : 0℃
秋季是一年四季中最干燥的季节，这个季节特别适宜吃一些养生粥滋阴润肺，那究竟秋季养生粥有哪些呢？一起了解一下秋季养生粥食谱和做法吧。
养生粥食谱 秋冬养生粥 养生粥的做法 秋季养生粥一、秋冬季节养生粥食谱 人参五味粥的做法：先将粳米 人参 五味子 麦冬和白糖都准备好，然后将人参浸泡好后切成薄片，再将麦冬砸扁后去掉内梗后清洗干净，五味子洗干净后去掉杂质，粳米淘洗干净后控干水，再将食材一起倒入汤锅里面，倒入清水，大火煮开后转成中小火煮半小时左右至浓稠，放入白糖调味即可食用。功效：这款人参五味粥可以补血养血，补心润肺，生津止渴，尤其适宜有冠心病的人食用。二、秋冬季节养生粥食谱 参姜小米粥的做法：先将小米、人参和生姜都准备好，之后将小米淘洗干净后控干水，再将人参和生姜洗干净后晾干水份后磨成粉末，放入锅里之后放入小米，倒入水熬煮成粥就可以食用了。功效：这款参姜小米粥虽然做法简单，但是却具有非常好的健脾养胃，暖中的功效，可以很好的治疗反胃，全身乏力，呕吐、脾胃虚弱等不适。三、生滚鲜虾粥的做法：先将基围虾、大米、玉米、芡实、干贝、盐、胡椒、姜丝都准备好，然后将大米，玉米和芡实洗干净后放入水中，放入干贝浸泡一晚后捞出控干水，然后将基围虾去头去壳，挑出虾线，然后放入锅里炸出虾油。之后将水倒入锅里烧开后放入大米，大火一边搅拌一边加热5分钟，倒入虾油，继续不断的搅拌，煮开后盖好锅盖小火煮至浓稠，放入盐，胡椒，生姜，搅拌均匀，放入虾肉，搅拌均匀即可。
韭菜对身体具有活血散瘀、补肾养肝、暖腰膝、壮阳固精的功效，因此又被成为壮阳草，今天我们就一块来了解韭菜的功效与作用，韭菜的营养价值，以及韭菜和什么不能一起吃？鱿鱼炒韭菜怎么做？
众所周知吃胡萝卜可以明目，那还有哪些食物可以保护眼睛呢？吃什么对眼睛好？有人说吃猪肝也能保护眼睛，这是真的吗？眼睛究竟喜欢哪些食物呢？
大蒜是杀菌的“高手”，常吃利于健康，但你知道吃大蒜对胃有好处吗？大蒜是预防胃癌的首选食物，也要保护肠胃的功效。到底吃大蒜对胃有好处吗？下面小编为你详细介绍。
不少人会认为茄子皮口感不好，因此烹制的时候会将茄子皮去掉，但其实茄子皮营养价值很高，里面含有丰富的维生素P，因此大家吃茄子最好别去皮。今天我们就具体来了解一下茄子的功效与作用，茄子太吸油怎么办？
为什么馒头也会致癌呢？现如今，大多数家庭都是在外面购买馒头，很少会自己蒸馒头。可是，你知道吗？有两种馒头如果常吃是会有致癌的可能性的。下面就来看看哪些馒头容易致癌，又要如何蒸馒头吧。
皮蛋在美食界占有一席之地，在不少美食中都有它的身影，比如皮蛋瘦肉粥，皮蛋豆腐，虽然深受欢迎，但是有些人会担心皮蛋经过腌制加工，会含有大量重金属，里面的成分会危害身体。今天就一块来看看皮蛋不能与什么同吃？皮蛋不能和什么一起吃？以及凉拌皮蛋的做法、皮蛋瘦肉粥的做法。
中国的饮食文化源远流长，红烧肉就是一道脍炙人口的家常美食，深受百姓的喜欢，红烧肉有人的香味以及色泽总是轻而易举的撩起人们的食欲，咬一口，弹性十足，肉质融入按，香甜甘醇，入口即化，十分开胃下饭，几分钟时间就能让一大部分的红烧肉进入自己的肚中，并且意犹未尽，今天我们就一起来了解一下正宗红烧肉的简单做法和制作方法，以及红烧肉怎么做最好吃不腻
一到秋冬季，不少人就会出现咳嗽的症状，严重者甚至会导致喉咙有痰，那么咳嗽有痰吃什么好的快呢？食疗是安全有效的治疗方法，下面小编为您介绍咳嗽有痰吃什么好的快。
主妇网速递相关文章推荐
两性热门话题
在十二星座中，最有心机的星座女有哪些？只要发现身边有这些心机女的时候，千万要小心了，最好是敬而远之！
相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男，那么我们应该如何识别渣男？遇到渣男就离开吧，否则你会被伤的体无完肤的。
小孩咳嗽反复，验血报告支原体阳性...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
善瑞养生超市分享秋季养生粥清单.doc下载-支持高清免费浏览-max文档 6页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
需要金币：100 &&
你可能关注的文档：
··········
··········
月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。今天善瑞养生超市则是针对于秋季的气候变化，以及人体需求提供相应的养生粥。
秋季里喝粥可以开胃，还可以请肠胃。是十分不错的选择。今天就教大家几款秋季食用养生粥，让你喝粥喝出美肌肤和好气色。
　　盘点15款适合在秋季食用的养生药粥
　　1、栗子粥： 栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
　　2、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
　　3、百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
　　4、山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
　　5、梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
　　6、芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
　　7、牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
　　8、菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
　　9、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
　　10、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
　　11、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
　　12、莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
　　13、胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　14、红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
　　15、赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
　　美容养生粥：民间养生美容粥秘方
　　16、山药枣参粥
　　【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
　　【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
　　【功效】益气养血，健脾润肤。
　　【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。
以上的养生粥再结合其他的一些养生行为，能够发挥是办公倍的效果
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、
正在加载中，请稍后...相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师养生粥菜谱大全_下厨房
上一页1 ...
养生粥的相关菜单
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3543566',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix',
async: true
Copyright &
京公网安备10号
唯有美食与爱不可辜负

我要回帖

更多关于 朱良春 养生粥 的文章

 

随机推荐