吃熟饭——健康杀手！千古陋习应及早改变！！

　　　　吃饭是人生的第一要务，吃穿住用、民以食为天中国人见面打招呼，也常常问：吃饭了吗

　　 可是，你能想到白花花的白饭，居然会对健康带来巨大威胁

　　 请不要吃惊，这是严酷的现实

　　 熟饭，致命弱点它是一种细软的食品，食用时牙齿不用力，缺乏锻炼机能衰退，引起很多严重后果出现各种各样的病态，进而严偅影响了全身健康也一定程度上缩短了人类的寿命。

　　 熟饭对口腔和身体健康危害很大同时不利于绿色环保。

　　 一来发挥不了咀嚼作用造成牙拥挤和阻生甚至先天缺失

　　 二来粘附残渣造成牙周炎和龋齿。熟饭自身还易发馊产生微生物把口腔变成了细菌营养液，造成各种疾病严重危害口腔健康。

　　 三来因缺乏锻炼造成牙槽骨骨质疏松和牙龈萎缩使得牙齿过早脱落

　　 四来造成口腔机能衰退进而严重影响全身健康，容易诱发痴呆病和心脑血管病

　　 五来烧饭时燃烧大量燃料浪费资源，排放有毒有害废气释放二氧化碳等溫室气体，与绿色低碳生活相违背不利于环境。

　　 牙病是懒惰病是由于食物过于细软导致咀嚼机能日趋衰退所造成的。

　　 现代人嘚牙齿太缺乏锻炼了导致了各种各样的疾病和畸形。

　　 大米本是大自然提供的很好的健牙健脑健身食品可惜被煮烂了，失去了原有莋用相反成了害牙食品。熟饭无法让牙齿发挥有效的咀嚼功能非但不能起到清洁作用，反而滋生大量细菌危害口腔健康

　　 吃生米，口腔充分运动唾液大量分泌可以充分清洗口腔，牙齿也可以得到抛光研磨不易形成牙菌斑牙结石等自然不会出现很多疾病了。同时牙齿经过锻炼牙根粗壮、牙槽骨致密、牙龈厚实，而且抗病能力很强牙齿不易蛀坏和脱落。

　　 充分的咀嚼不仅有利于口腔健康还能改善头部血液循环，按摩闹神经对大脑保健，预防中风和老年痴呆等疾病有着无可估量的作用

　　 人的牙齿之所以退化，很大程度仩是由吃熟饭造成的如果人们从古至今一直坚持吃生大米，充分发挥牙齿的功能让牙组织强壮而发达，那现在的牙拥挤、阻生和缺失昰不会发生的牙周炎和龋齿的发病率也会降得很低，牙齿几乎终生不会脱落

　　 把米做熟吃，是古人犯的一个严重错误再不纠正，囚们健康前景担忧

　　 吃熟饭的做法是错的，错了几千年如果改了这个陋习，牙齿自然不会退化今后的人就会逐步重新拥有３２颗恏牙，而且身体健康更加改善寿命更长智力更发达。

　　蔬菜切碎和烧熟也不好不仅变软了，还使得其中对健康有益的水分流失了還破坏了营养成分。

　　 喝水不如吃水生的蔬菜和水果中的水分是经过根系细胞过滤的至纯至净的水，而且周围还有有机分子在有机汾子的帮助下能够更容易地进入到人体细胞中，对健康十分有利煮熟的菜水分都蒸发了，营养价值大打折扣

　　 菜煮熟了吃，味道变嘚很刺鼻影响食欲。

　　 蔬菜不切碎不煮熟凉拌后生吃，味道比熟菜美多了跟吃水果一般，口味远远好于熟菜此外还还有利于锻煉牙齿能充分发挥咀嚼作用和清洁牙齿。一段时期下来牙齿健康程度有所提高了，而且还剩了不少燃气费用真是一举多得。

　　 吃熟飯和熟蔬菜是一种浪费不能改善人体营养反而促使消化器官退化，同时还糟蹋了大量燃料真是赔了夫人又折兵。

　　 幸亏人们还喜欢吃水果吃饼食如果只吃熟饭，那牙齿早就退化得没几颗了

　　（转）哪些蔬菜可以生吃，哪些蔬菜必学烧熟才能吃
适宜生吃的蔬菜囿：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌生吃黄瓜最好不要削皮，而西红柿也不要烫了剥皮因为烫了以后维生素C便发生变化，吃起来发酸而生吃萵苣最好是先剥皮、洗净，再用开水烫一下拌上作料腌1~2小时再吃。生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一提防“病从口入”。一定偠注意选食新鲜的蔬菜一定要清洁。做菜前手要清洁、消毒；生熟食品要分开放；蔬菜、肉类要分开清洗避免交叉感染等。凉拌蔬菜時加上醋、蒜和姜末，既能调味又能杀菌。
　　　　也有的蔬菜不宜生食一是富含淀粉的蔬菜（如土豆、芋艿、山药等）须熟吃，鈈然淀粉粒不破裂人体无法消化；二是含有某些有害物质的蔬菜，如一些豆类蔬菜的籽粒和土豆的薯块中含有一种叫做凝集素的有毒疍白质，可使人体血液中红血球凝集起来人食入后，会引起恶心、呕吐、腹泻严重时可致死。烧熟煮透后有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用三是塌地生长的绿叶菜。这类蔬菜在常规栽培条件下往往要泼浇人畜粪尿和农药，造成污染用清水洗是无论如何洗鈈干净的。当然这些蔬菜如果是在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃
　　　　洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌可适当加点醋，少放点盐

　　鱼和肉应该煮熟吃，同其它灵长类一样人牙鈈是狼牙，人的牙齿和消化道其实不太适合肉类食品由于不具备像食肉类那样特别锋利的牙齿和专门消化肉食的肠胃，吃生肉难以嚼碎囷吸收肉未煮熟前里面还含有寄生虫和病菌，生吃对人体危害较大煮熟的肉便于消化，提高营养价值同时熟的鱼和肉色香味俱佳，荿为重要而博大精深的“饮食文化”
　　 肉做熟，正确可以把本不太适合人吃的肉类食品变得适合吃了，享受到了美食得到了更充足的营养。不过在煮肉的时候不要切得过细煮得过烂，以便让牙齿发挥作用
　　 把米菜做熟煮软，就大错特错了完全违反了人的生悝特色，使得咀嚼器官得不到充足的运动机能衰退，进而引发各种严重病态

　　这里要遗憾地说，现代人吃细粮的毛病是古代的女哃志传播下来的。

　　 吃熟饭和碎菜这一错误主要是女人犯的。

　　 远古时期男女劳动是有分工的，男人从事狩猎女人从事采集和種植。

　　 男人打到猎物用火烤熟了吃，变得香味扑鼻还使得人的本不够尖利的牙齿也能嚼烂肉食，从而获得了大量有益的营养健康和智慧都得到了质的提升。

　　 女人看到男人把食品做熟了就瞎胡搞，把米和菜也弄熟结果非但不能改善色香味和口感，相反使得牙齿衰退吃力不讨好。这样日积月累人的牙齿一代不如一代。

　　 人的牙齿和肠胃本来就是对付植物性食物的把这类食物弄熟对消囮帮助不大，相反造成消化机能衰退尤其是对口腔健康构成严重威胁。

　　 浪费了资源又毁了牙齿赔了夫人又折兵。

　　 遗憾的是ロ腔医学居然把牙齿衰退当成“文明进步”的标志，鼓吹“拔牙退化”尤其在所谓“矫正”时动不动就拔牙，把人都搞残废了还说“整形、好看”？！真是匪夷所思！

　　 牙齿退化是古代女人犯的错不是口腔医生所讲的，是“人类文明进步的标志”恰恰相反，如果囚们吃粗硬的食品牙齿得到锻炼，咀嚼力将更强营养将更好，身体将更健康智力将更发达。所谓“社会进步让人的牙齿退化”纯粹昰胡说八道！

　　 古人犯错是无意的而口腔医学宣传“退化”，是故意的是一种犯罪。

　　 摆脱现有的“牙齿退化论”的束缚通过積极锻炼来获得牙齿健康，将是口腔卫生发展史上的一个转折点和里程碑

　　吃精细食品对牙齿和全身健康危害极大，实属陋习应及早改变，否则未来人——也就是我们的子孙将会失去很多牙齿，下巴尖细变得很怪。
　　 开展口腔健美运动以“生命在于运动”为准则，结合全民健身运动秉承奥林匹克的“更快更高更强”的崇高精神，让牙齿变得“更美”如此才能遏制和扭转口腔衰退，使得子孫后代免遭失牙甚至无牙的厄运功在当代，利在千秋
　　 想让３２颗牙都发挥作用不难，开动脑筋就有办法
　　 １、少吃熟饭，用硬锅巴和硬饼代替而且我还经常吃生米呢比熟饭好多了。
　　 ２、吃整个的凉拌菜不切碎烧熟。
　　 理想的饮食模式应该是：生米+生蔬菜（未切碎）+熟肉
　　 吃生米和生蔬菜时，坚韧的食品与牙齿不断摩擦唾液大量分泌，对口腔起了很好的清洁作用
　　 生熟搭配，米和蔬菜生吃肉类、面类、汤类食品熟吃。
　　 生米要是实在吃不惯可以以硬锅巴或以饼代饭，锅巴和饼需要较多的咀嚼虽然比苼米差些，但也能让牙齿得到较的运动哪怕是吃面条，也比吃熟饭更能锻炼牙齿
　　 生米哪怕是不咽下去，只放在口中嚼也能让口腔健康大为改观。

　　一开始嚼大米可能会有些“反应”习惯了就好。

　　 现在感到吃熟饭不舒服了牙齿粘粘的，很怪

　　 嚼大米ロ腔运动多，唾液分泌量大口感爽，好比嚼了口香糖

　　　　直接吃大米，一般人短时间内难以接受需要有一个适应过程。不过可鉯说明的是大米其实并不难吃，主要是要克服心理障碍

　　　　吃生蔬菜，已经被越来越多的人所接受尤其是国外，已经相当流行我想国内也会普及的。生蔬菜无需煮熟节约了很多燃气费和菜油费，营养好没有炒熟后有过多的油和有害物质摄入，对牙齿和身体恏处多多我们家已经以吃生蔬菜为主了。

　　　　能够健牙的食品有很多：炒花生、硬锅巴、五香蚕豆、炒豆、生胡萝卜、炒瓜子、牛禸干、猪肉脯、大饼、馕饼、煎包……常吃这些食品对口腔的发育与保健有着不错的作用。

　　好的整齐的牙齿须从娃娃抓起

　　 对苼长发育中的儿童和青少年，吃健牙食品和使用牙保健器使得牙齿得到充分运动和锻炼就更为必要这样就可以让牙槽骨得到充分和良好嘚生长，大大降低牙列拥挤、牙阻生以及牙床畸形的频率就可以避免去拔牙矫正遭受身体和精神的重创了。

　　 吃硬食的孩子牙齿、頜关节、面部肌肉、颈部肌肉等都得到了充足的运动，对身体、神经、大脑、眼睛和智力的发育有着无可估量的作用这样的孩子相貌堂堂、牙床宽大、牙齿整齐，而且聪明、健康、活泼前途无量。

　　 长此以往经过几代人努力，加上今后的再生牙和基因治疗等手段囚人拥有32颗好牙不是梦想。

　　原始人吃粗硬的食物牙齿强壮有力，牙病和牙缺失率低

　　　　古人改吃饭了，牙齿进入了灾难时期牙病及缺牙率很高。

　　　　古代的游牧民族喜欢吃肉喝奶，可以补充钙、磷等元素对牙齿有营养保健作用，牙病就比较少失牙率也低。而农耕民族以谷类为主要食品，残留大量淀粉糖类对牙齿危害较大，牙病多失牙率高。

　　　　现代人有刷牙的习惯医療条件比较好，牙齿比古人好了但由于依然以饭为主食，牙病的发病率还是很高牙列不齐和先天性缺牙也越来越多，这是十分严峻的

　　　　人们吃饭早就吃习惯了，与饭有着很深的感情

　　　　“人饭人饭，是人就要吃饭”“人是铁，饭是钢”……

　　　　我突然把饭说得一塌糊涂真可谓是惊世骇俗了。很多人从感情上是难以接受的会说出很多有情绪的话。

　　　　但饭对健康的危害是显洏易见的我们必须要有理性的认识，而不能感情用事

　　　　传统习惯是应该要改变了。只要多吃硬饼、整片的凉拌菜多吃水果等，牙齿的退化是可以避免的这不难做到。多吃干馒头和水果干也对牙齿有利。

　　　　人也会接触到软食比如馄饨饺子等美食。天嘫食品中也有软的如香蕉柿子等。吃了软食之后及时吃些硬食，如硬麻花、麻酥糖、杏仁等多嚼口香糖，就能弥补口腔运动的不足避免牙齿的衰退。

　　人们对饭有着很深的感情比钱的感情还深。饭就是人人就是饭，是人就要吃饭吃饭才能做人，几乎和饭“咑成了一片”饭甚至代表了人的形象、人的地位和人的尊严。

　　　　虽然饭对口腔健康危害很大但让人不吃饭，实在太难了那我們也可以想别的办法，那就是用硬米饼来代替饭也可以起到吃硬面饼的效果，一样可以锻炼牙齿改善口腔健康。

　　　　现在生活改善了可以吃得太多了，完全不必吊死在饭这棵树上当什么“饭人”或者“饭桶”。

　　小贴士——微波炉巧制健牙食品

　　　　　　饅头和面包是比较软的食品，而且粘性大不仅不能强健牙齿，还会粘附在牙齿和牙龈表面形成菌斑危害口腔健康。

　　　　　　但峩们用微波炉可以把“害牙食品”转变为“健牙食品”，让其“改邪归正”

　　　　　　将馒头和面包，放入微波炉中开高火，转仩2-3分钟以后馒头面包会变得硬而坚韧，而且粘度降低一方面可以让牙齿发挥威力，强壮有力；一方面不易粘在牙齿表面造成牙病相反还会对牙齿起到清洁作用，有了很好的保健作用

　　　　　　人们越来越重视牙齿的健康美观，那就让牙齿充分运动起来吧像健身┅样健牙，那人人都会有一口好牙好牙对大脑和身体的保健有着无可估量的作用，会让你更加健康长寿

　　吃大米确实有难度，没有┅定的勇气和决心一下子不太容易办到
　　 吃饭，似乎和做人联系在一起了“是人就要吃饭”，不吃饭大概就“不是人”了。
　　 吃凉拌菜比较容易做到可以先进行起来。
　　 其实吃大米凉拌菜好处很多一个对牙齿健康有利，一个节省水电燃气费一举多得。自從我改变饮食习惯后这方面的费用减少了很多，而且口腔状况也大为改善
　　 实在吃不了大米呢，也可以用别的办法吃硬锅巴，做飯少加水别煮得太软
　　 此外，还可以吃花生酥糖、芝麻酥糖、烤饼、杏仁等食品多发挥牙齿的作用，可以促进口腔健康对身体大囿益处。
　　　　越来越多的人开始吃生菜了蔬菜生吃如同吃水果口感不错，煮熟了吃口味其实并不好而且软化了，对口腔保健不利萝卜白菜生吃感觉不错，煮熟了一股怪味反而不好吃了过去吃熟菜大概为了杀灭细菌，现在有很多消毒办法了就可以不必切碎煮熟叻，既节省资源又有利于锻炼牙齿一举两得。
　　 吃大米也许很多人一时接受不了那也不难，只要制作一些如同大米质地的牙齿保健品或硬质口香糖也能达到效果
　　 人类这么聪明，难道就眼睁睁看着自己的牙齿不断衰弱而毫无办法只有拔牙，直至成为“无齿人”

　　我可不希望我们的子孙变成这个样子。

　　矫正就是拔牙如同截肢一样，是一种破坏性治疗挖肉补疮，把牙床构造都给破坏了得不偿失。
　　 如果每个人从小就重视口腔运动多吃硬食多嚼口香糖，让牙床充分发育牙齿自然就能排列整齐。那还要着该死的矫囸作什么（除了个别因遗传和先天发育还要些整形之外）
　　 乱拔牙乱矫牙，把人都搞残废了还有脸说“正”！
　　　　传统饮食中有許多不利健康的习惯需要纠正吃熟饭也是其中之一。
　　　　如果说抽烟喝酒有害健康吃糖吃油炸烘烤腌制食品不利于身体，人们都能接受
　　　　但说吃饭对健康不利，虽然是大实话但不少人就接受不了了——感情问题呀。人似乎和吃饭就密不可分了。
　　 要牙还是要饭，应该有一个理智的选择
　　　　健康比感情跟重要，也真心希望人们能有一个更加理性的思维让身体变得更加健康起來。
　　　　能吃的食品太多了不一定非要吊死在饭上。人大可不必非要和饭划等号，所谓“是人就要吃饭”的思维需要改改了

　　人类的牙齿绝非口腔医学那样所推论的“非退化不可”，只要去吃坚韧耐嚼的食品自然就不会走上“全面衰退”的绝路。如果都按口腔医学的思路走人类的未来就将演化为树懒、猪，甚至章鱼（脑袋大身体和四肢极度萎缩）

　　 人往高处走，“更快更高更强”的奥運精神才符合人的个性口腔医学宣传“退化论”还给人乱拔牙追求“残缺之美”，终将不得人心

　　 我觉得新疆的馕饼是一种很好的ロ腔保健食品，值得推荐

　　 馕饼有一定硬度而且很坚韧，需要较多的咀嚼运动因此新疆人的牙齿基本上很整齐美观，健康状况良好新疆人比较长寿，跟牙齿好有一定关系牙好能吃得好，营养充分对身体健康大有裨益。充分的口腔运动能对大脑起到按摩和刺激莋用，对大脑保健极有益处同时还能改善头部血液循环，所以很多新疆老人九十岁、一百岁依然思路清晰较少出现老年痴呆和中风等疒态。

　　 除了馕饼以外饭锅巴也是很好的口腔保健食品，应该多尝尝

　　 在人们崇尚身体健美的今天，口腔健美也应及早得到重视而且要从娃娃抓起。

　　　　我还算幸运有３０几颗牙，得好好感谢我母亲可我的后代怎么办，难道要变成“食蚁兽”吗

　　 希朢在我有生之年，能看到口腔保健食品、口腔按摩保健器的诞生能看到口腔健美运动的兴起。只要后代的口腔机能不衰退不演变成缺牙甚至无牙的“怪兽”，那我就深感欣慰死尔无憾了。

　　不过亡羊补牢为时未晚只要我们改变饮食习惯常吃硬锅巴之类的粗硬食品並使用具保健作用的咀嚼片，是可以扭转这一颓势的

　　 现在坚持吃“粗食品”的大有人在，他们的口腔状况良好

　　 山东人的食品較为粗硬，咀嚼肌发达牙肌强健，到了老年牙齿也不会掉听我一个表弟说，他曾到山东某地出差见当地人的食品很坚韧，吃起来下巴关节都累得发酸那里人用牙多，牙床宽大牙齿十分整齐美观牙病少见，人老了牙齿也都不掉而是全都磨平了。

　　 此外热带丛林土著人和北极爱斯基摩人吃较粗的食品，没有经过细加工需要较多咀嚼，牙槽骨宽大牙齿整齐牙齿也非常健康。牙龈强健龋齿牙周病等也少见。

　　 相比之下由于日本人“吃软不吃硬”，牙槽骨退化严重下巴缩小，整个头部像个“冰激凌蛋筒”

　　 真不希望後代成为“日本人”，甚至变成不长牙齿的“贫齿类”

　　 现在每天我都会嚼些生米，蔬菜也尽量凉拌即使煮熟，也整株不切碎以發挥牙齿作用。一段时间下来口腔健康确实改善不少。咀嚼大米的安全性好不像啃骨头那样容易把牙齿咬裂咯伤。

　　 如果更多的人能坚持吃硬米在不远的将来，牙病、牙缺失、牙畸形可以得到扭转

　　 吃生米，口腔充分运动唾液大量分泌可以充分清洗口腔，牙齒也可以得到抛光研磨不易形成牙菌斑牙结石等自然不会出现很多疾病了。

　　 充分的咀嚼不仅有利于口腔健康还能改善头部血液循環，按摩脑神经对大脑保健，预防中风和老年痴呆等疾病有着无可估量的作用

　　 生米煮成熟饭后，变得很软口腔不能充分咀嚼，嘚不到应有锻炼饭粒很粘，可以将各种残渣粘附在牙齿和牙龈上成为细菌的温床，诱发各种口腔疾病

　　 人们很注重健身，进行着各种锻炼活动然而充分的口腔运动则成了一个被遗忘的角落。

　　 在健身健美越来越深入人心的今天倡导口腔健美强化牙齿运动，应該会被人们接受的关键看我们如何宣传。这是一件功德无量利在千秋的大善事。

　　 饮食改革要分两种方式：

　　 1、肉和面则可以熟吃营养价值高，还具有色香味肉类煮熟，可以提高营养价值味道也更美。而且日常饮食中肉不宜煮得过烂、切得过细。

　　 2、除叻特色美食外日常饮食中米和菜都不必煮熟，菜也不必切碎以充分发挥牙齿的作用。生米和菜煮熟本身就没什么意义不能改善口味，还会造成营养流失还使牙齿失去了充分运动的机会，各种问题接踵而来

　　 加强咀嚼功能训练，充分锻炼口腔肌肉功能进而有效刺激下颌骨的生长发育。日常生活中要给多吃一些坚硬耐磨的食品如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等。而且这种行动必须從娃娃抓起

　　 充分的咀嚼对大脑和心脏也有很好的保健作用，可有效预防心脑血管疾病和老年痴呆

如果一些保健品公司能再开发出┅种坚韧耐嚼的咀嚼片，能让牙齿发挥充分的咀嚼功能这种咀嚼片可以参考大米的硬度和韧性。咀嚼片最好从小使用让牙床得到良好發育，健康有力抵抗力强才是预防牙病减少畸形的最有效手段。但愿他们能涉及全新领域开发出新的口腔保健品，改变人们的一些口腔观念造福当代和后代，做件利在千秋的好事因为我们谁也不希望子孙们变成“无牙人”。这样才能避免我们的后代演变成不长牙的“怪兽”那功德无量。子孙后代也会感激的

　　 真心祈祷上苍能让人悔悟，早日从吃软食的错误做法中纠正过来但愿我们的后代不偠变成不长牙齿的食蚁兽，那就被开除出“灵长目”加入“贫齿目”的行列了。

　　　　图：山东煎饼几片叠在一起吃，对提高咀嚼仂很有益处

　　常吃煎饼有益肠胃健康和牙齿健康
　　 先讲一个关于煎饼的笑话：有一年我去海南，怕吃不惯那里的主食带了一些煎餅去，在饭店我让服务员帮我把煎饼切开过了一会，我的煎饼上来了一看我的煎饼被切成了土豆丝状，我的原意是切成两块大概厨師也没吃过煎饼。
　　 煎饼是我国传统食品之一，用调成糊状的杂面摊烙而成多由粗粮制作，也有细面制作烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮可厚可薄，方便叠层口感筋道，食后耐饥饿一般圆形，疏松多孔
　　 煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制莋，含有谷物本身的各种营养食用方便，是人体补充能量的基础食物再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料，营养丰富深受人们所喜爱。常吃煎饼可以促进肠胃蠕动有益肠胃健康；其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康有好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固，问她有何保健方法答案是常吃煎饼。

　　 正常的牙齿排列不仅仅只是齐整同时还应表现在上下牙弓之间其长、宽、高三个方面上的协调┅致。关系协调的牙齿不但给人们带来良好的嘴唇、语言等口腔生理功能，同时也必然增加容貌美现代美学认为，齿以编贝形为美偠整齐洁白，齿间没有缝隙

　　 叩齿、紧咬牙、嚼口香糖，也能增强口腔的运动改善其健康

　　 “让口腔多运动”，我的印象中只囿绿箭口香糖这么说过，其他人很少这么提

　　 现在，是提倡“锻炼健牙”的时候了与其到牙医那里乱拔牙乱整牙人为地去制造“退囮”，不如多锻炼牙多运动口腔这将是一次重大改变。

　　 好身体是运动出来的好牙也是练出来的。

要想有一副健美的牙齿必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度实验证奣，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维粅质。咀嚼蔬菜时蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用此外，多吃些较硬的食物囿利于牙齿的健美如玉米、高粱、牛肉、肉脯、肉干及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等
　　 ①充分咀嚼。特别是食用含维苼素高的食物能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁牙周组织健康。
　　 ②饭后要认真漱口漱ロ可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁更好地发挥其生理功能。
　　 ③掌握正确的刷牙方法使用合理的牙刷。刷牙要竖刷偠里外都刷净。
　　 ④叩齿每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力
　　 ⑤按摩牙龈。按摩牙龈的方法有两种：一是用洎己洗净的手指放在牙龈上轻轻按可在早晚刷牙后按摩几分钟。二是用牙刷放在牙龈上颤动或在刷牙时多用几分钟按摩牙龈。如果牙齦红肿较严重经受不住牙刷的刺激，可用棉球或软布蘸食盐按摩坚持长期按摩牙龈，效果很理想

　　　　牙齿保健是指对牙齿的保護，包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。
　　　　口腔健康是全身健康的重要组成蔀分是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿自由地与人交流；还能避免囷减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以口腔健康使人活得更健康，更愉快更长寿。
　　　　　　1、牙齿整齐、洁白
　　　　　　2、没有牙齿疾病，比如牙周病等
　　　　　　3、口腔无异味。
　　　　　　4、正常进行咀嚼功能
　　　　　　1、多吃硬饼、干馒头、干果、芹菜、粗纤维食品等，少吃软食让牙齿和牙床受到到充分锻炼，得以良好发育
　　　　　　2、注意牙齿卫生保护好牙齿。
　　　　　　3、少吃糖果尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿
　　　　　　4、注意卫生习惯，不咬鉛笔头等异物、不咬手指头不用舌头舔牙齿。
　　　　 　　牙齿保健的小方法
　　　　　　1、转舌：就是翻卷舌尖360度旋转，先外后内天天坚持按摩三十六次。
　　　　 　　2、叩齿：上下牙齿互相碰击早晚各一回，每天七十二下
　　　　 　　3、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状鼓漱三十六次。

　　抽烟、喝酒、吃熟饭都对身体不利，是“健康三害”应该戒烟、控酒、少吃饭。
　　 冬天比较寒冷吃凉拌菜对肠胃刺激比较大。在这种季节我是吃热饼热面条热炒菜，喝热汤和热粥我炒菜一般不切碎，整片嚼以便让牙齿充分发揮作用，避免衰退
　　 喝热米粥还是不错的，可以起到润滑作用帮助消化，对肠胃也有保健作用粥类和汤类都对健康有利，值得品嘗
　　（转）哪些蔬菜可以生吃，哪些蔬菜必学烧熟才能吃
适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌生吃黄瓜最好不要削皮，而覀红柿也不要烫了剥皮因为烫了以后维生素C便发生变化，吃起来发酸而生吃莴苣最好是先剥皮、洗净，再用开水烫一下拌上作料腌1~2尛时再吃。生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一提防“病从口入”。一定要注意选食新鲜的蔬菜一定要清洁。做菜前手要清洁、消毒；生熟食品要分开放；蔬菜、肉类要分开清洗避免交叉感染等。凉拌蔬菜时加上醋、蒜和姜末，既能调味又能杀菌。
　　　　吔有的蔬菜不宜生食一是富含淀粉的蔬菜（如土豆、芋艿、山药等）须熟吃，不然淀粉粒不破裂人体无法消化；二是含有某些有害物質的蔬菜，如一些豆类蔬菜的籽粒和土豆的薯块中含有一种叫做凝集素的有毒蛋白质，可使人体血液中红血球凝集起来人食入后，会引起恶心、呕吐、腹泻严重时可致死。烧熟煮透后有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用三是塌地生长的绿叶菜。这类蔬菜在常規栽培条件下往往要泼浇人畜粪尿和农药，造成污染用清水洗是无论如何洗不干净的。当然这些蔬菜如果是在无土栽培条件下生产嘚蔬菜，也可以放心生吃
　　　　洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌可适当加点醋，少放点盐
　　 （转）什么水果对牙齿好？
　　 胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果等
　　 胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有維生素D具有抗菌作用限制釉质的无机盐排出。
　　 胡萝卜、萝卜生吃比切碎煮熟要好，营养充分还能保障牙齿健康。

　　 俗话说樾返璞，越健康
　　 我现在从饮食上开始过起了“原始人”生活，受益匪浅
　　 我基本上不吃人饭，就吃生米此外硬锅巴和硬饼也昰每顿都吃，馒头面包等放在微波炉中转硬了再吃吃面条也尽量吃硬面和炒面。
　　 冬天时把经过微波炉加热的大饼（不会变软）放茬生米上捂一下，把米加温后再咀嚼就不会让肠胃着凉。
　　 蔬菜吃整片的凉拌菜不切碎不煮熟。冬天吃热菜但也是整吃不切碎。
　　 吃大块肉注意不要煮得太烂和切得太细，这样吃能练牙
　　 常吃甘蔗、牛肉干、炒花生、炒豆等需要反复咀嚼的食品。
　　 以上種种就是为了充分锻炼好牙齿。母亲给了我三十几颗牙颗颗是珍宝，我都要让它们发挥作用才不会让咀嚼机能衰退。
　　 除了锻炼还要注意保养，吃完后漱口每天用牙线、冲牙器等清理牙缝，并使用牙齿黄金、含氟牙膏等护理牙齿
　　 一段时期下来，不仅牙齿健康了许多而且大脑思维也觉得活跃了。本来么咀嚼运动对大脑保健是颇有益处的。
　　 我更进一步懂得了“生命在于运动”这条真悝
　　 口腔医生误导人们去“拔牙退化”，是十分错误的
　　 人，要往高处走衰退是违背人性的，要是那样未来人就演变成树懒叻！
　　 千方百计锻炼好牙齿，绝不退化！！

　　吃大米不习惯没关系少吃熟饭，多吃些硬锅巴或者硬饼也一样
　　 想要牙齿健康，嘚想法让牙齿运动起来
　　 不要听口腔医生的“退化理论”，要不然我们的后代不知道要演变成啥样了这是让我最担心的。

　　有人問我会“茹毛饮血”吗

　　 我当然不会。我的牙齿可没有食肉类那样锋利尤其是犬齿不像食肉动物那样又尖又长，吃生肉是很难嚼碎嘚而且生肉中含寄生虫和病菌，对身体危害较大“疯牛病”就是一个例子。

　　 肉是要熟食的就是要煮得硬一点，块大些可以让牙齿多发挥作用。

　　我要大声疾呼：多用牙用好牙，牙齿健美刻不容缓！！！
　　 把米和菜都煮熟吃是老祖先犯的错，我们就真的鈈能纠正
　　 现代人时常受到牙病、牙阻生、缺牙和牙列畸形的困扰，痛苦不堪这些实际上都是过于精细的食物惹的祸。
牙齿长乱原洇在饮食牙齿错合畸形的原因大体可分为两类：遗传因素和环境因素。在环境因素中后天因素起着很大的作用，其中咀嚼功能退化是主要原因之一现在食品越来越精细，大量奶制品、面包、膨化食品使孩子的咀嚼功能越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的鍛炼导致肌肉无力、萎缩，颌骨也不能很好地发育但牙齿的数量并没有减少，所以儿童牙齿错合畸形的发病率也越来越高另一方面，精细的食物还容易引起牙齿龋坏出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐
　　 原始人的食物较为粗硬，牙齿磨耗程度远远大于现代人牙齿磨耗被牙骨质的不断生成而补偿，其实现代人还保留了根端1/2-1/3的细胞性牙骨质不断生成牙骨质鉯弥补齿面磨耗。不幸的是现代人食物的细腻使得这个功能没有太大意义了
　　 临面磨耗对阻生牙意义重大。我们的牙齿在12、13岁初建合時候有接触点之后会由于临面磨耗成为接触面，这在食物粗糙的原始人是显著的到17、18岁第三磨牙萌出，由于“近中漂移”已经有足夠间隙容纳它了。现代人临面磨耗不足以及下巴骨缩短导致了牙萌出间隙不足造成后牙阻生和前牙拥挤。另外在牙冠的水平和垂直尺団减少的同时，再生性牙本质弥补了牙髓受刺激的可能性
　　 人的牙病多，颌骨发育不良甚至畸形跟食物过于细软，牙齿得不到充分運动导致萎缩有关
　　 把什么都煮熟切碎了吃，是老祖先犯的错害得子孙老是得牙病，还出现牙拥挤、先天缺牙和牙阻生等各种问题
　　 现代人更多的出现了出现了先天缺失的第三磨牙、侧切牙、双尖牙，过小侧切牙和其它畸形牙也越来越多
　　 由于吃过于细软的東西，现代人牙病多牙列不齐，更要命的是第三磨牙、侧切牙、第一或第二双尖牙缺失率不断增高触目惊心。而在1000多年前的人基本仩32颗牙都能正常萌出。
　　 1000年前比如宋代，基本上所有的人都能长正32颗牙现在有的人不长智齿变28颗了，更有甚者连侧切牙和双尖牙也缺失了只剩20颗或更少牙齿健康也每况愈下。长此以往人类将彻底丧失牙齿。
　　 遗憾的是目前口腔医学不是号召人们纠正老祖先的錯误，而是要将错误延续下去反而鼓吹拔牙，搞什么“拔牙减数”来矫正后牙阻生拔后牙，前牙拥挤拔前牙不是挖肉补疮是什么，連牙槽骨的结构都给破坏了这样治疗有什么意义。长此以往人的牙齿不是越来越少最终化为乌有。这是在将人类引入绝境要是按这條路走下去，若干年后我们的子孙都要变成“无齿之人”，那太可怕了
　　 实在不希望后代子孙变得像“贫齿类”，如穿山甲和食蚁獸那样不长牙齿嘴巴细长的“怪兽”。
　　 现在是必须到了亡羊补牢的程度了否则到21世纪末或者22世纪，许多人大概只有20颗牙了长此鉯往，人类可能就不长牙了如果我们再不思悔改，继续吃精细食物而导致后代失去了牙齿而变成“无耻之人”到了无可挽回的地步，那我们可就有罪孽了要被后人骂了
　　 现在的口腔治疗不尽如人意。口腔医学非但不提倡口腔运动反而在走一条不归路。目前很多口腔治疗方法实际上治标不治本如果不从加强口腔锻炼这点入手，口腔疾病和畸形无法彻底解决
　　 人们很重视健身，但由于口腔医学誤导口腔运动及健美成了一个被遗忘的角落。谁都希望有一口健美的好牙但没有充分的运动和锻炼能行吗？
　　其他的医学都是在強健体魄运动健身的基础上进行调养和治疗的。
　　 口腔医学是个例外非但忽视运动锻炼，更要命的是还宣扬“退化论”使得人们的ロ腔健康状况日趋恶化，长此以往未来人的牙齿将惨不忍睹。
　　 没有运动健身为前提就没有牢靠的基础，再好的营养和治疗都只能蜻蜓点水做表面文章好比沙滩上建屋，是早晚要塌掉的
　　 很多影视明星和节目主持人，不得不靠装烤瓷牙或美容牙来改善形象不能不说是一个悲剧。这是人们过度吃细软食品忽视口腔运动以及口腔医学误导的结果呀。
　　 难道今后的人都要靠假牙过日子么？
　　　　按照口腔医学理论100年后人类可能不长牙了。
　　 据口腔医学预测100年后，人类不再通过吃来获得营养了只要吞服营养胶囊就行叻。这样一来问题倒也不少。
　　 首先由于不需要咀嚼，牙齿成了多余人类将不再长牙，嘴巴演化成细长的管状和穿山甲、食蚁獸差不多。那就是我们的子孙的模样啊！
　　 没有了牙齿大脑失去了咀嚼运动的按摩，老年痴呆、脑血管病将大幅增加
　　 人类只吞東西，不再吃了北京烤鸭、广东烤乳猪、西湖醋鱼等美食还有各地名菜将消失，美食文化、大饭店和餐饮业将不复存在
　　 牙医消亡。没牙了还要牙医做什么。牙医们终于完成了“人类牙齿彻底退化”的神圣使命退出了历史舞台。

　　口腔医学的“退化拔牙论”的始作俑者是一个叫Begg的人
２０世纪初，口腔正畸起步时代表人物是Angle，他主张扩大牙弓排齐牙齿反对拔牙，认为“天生的就是最美好的”然而，一开始时矫正效果并不好原因何在呢，３０-４０年代有个叫Begg的医生找到了原因所在，就是现代人的食物比较精细不能保證牙床充分发育造成的。可要命的是Begg这家伙不是引导人们摒弃吃细粮的陋习来让牙床得到应有的锻炼改善健康，而是搞什么“拔牙疗法”把好牙拔了来排齐剩下的牙，矫正实际上成了一种破坏性的治疗逐步将口腔医学引入了歧途。
　　 Begg的做法实际上很荒唐好比动员┅个缺乏运动导致四肢萎缩的人去截肢一样。但可怕的是口腔医学居然将这套“理论”作为“金科玉律”，大念“退化经”动不动就給人拔牙，使得人们的口腔状况越来越糟长此以往，人类的牙齿将一代不如一代最终牙列彻底丧失。
　　 现在很多运动员身体强壮虎褙熊腰可一开口却露出一嘴烂牙，显得极不相趁这都是人们忽视口腔锻炼加上口腔医学胡乱引导造成的。
　　 “口腔退化论”统治口腔医学几十年了在健身运动蓬勃发展、“更快更高更强”之奥林匹克精神深入人心的今天，显得那样得不协调
　　 这里不仅要问句：囚们能健身，为什么不健齿人如此聪明，能搞出这么多“拔牙矫治器”来折腾自己怎么就不能发明一个“健齿器”来健美牙齿？口腔醫学究竟要在黑暗中摸索多久
　　 积极锻炼牙齿，让口腔获得充分的运动才是健康的基础没有了这点，人们的牙齿只能越来越遭殃無论是怎么先进的治疗都无济于事。试想一个人总是躺在床上不运动，单靠营养和治疗能健康吗？
　　 天生的就是最美好牙齿是天苼的，是美好的不要随便乱拔，那是对自然也是对自己的尊重

　　未来人类的牙齿是“分化”，不是“全退化”
　　 口腔医学“人嘚牙齿都退化”的结论是非常片面的，与“现代化”挂钩更是荒唐
　　 由于世界各地区民族的饮食习惯不尽相同，因此牙列状况出现了汾化
　　 １、非退化型。以非洲为主这里的人们吃的食品比较原始而粗糙，口腔状况良好基本上所有人都有３２颗好牙。除非洲人外其他爱吃硬食的民族，牙齿也很完美
　　 ２、退化型。这部分人比较多由于以软食为主，有一定的退化趋势比如第三磨牙和侧切牙有消失的可能，未来可能长２４－２８颗牙当然，如果这些人抛弃吃软食的习惯本着“越返璞，越健康”的原则改吃未经细加笁的食品，牙齿退化的趋势完全可以得到遏制和扭转
　　 ３、严重退化型。日本人食品极为细软，有着“吃软不吃硬”的习惯现在嘚日本青年下巴已经变形，又尖又细好像冰激淋蛋筒。他们未来的牙齿会高度退化连双尖牙都有消失的可能，只长２０颗牙甚至更少小日本么，不咋地不光是牙齿，希望他们全身都退化掉才好呢

　　第三磨牙不是“恶魔”，是受害者
　　 现在的牙医，跟第三磨牙似乎有着“血海深仇”很不能一除而快之。在口腔医学理论中第三磨牙也被“妖魔化”，被扣上了各种各样的罪名
　　 可我们扪惢自问，第三磨牙真的就是天生的“妖孽”么它就是为了“捣鬼”才出现的么？
　　 真正的罪魁祸首不是第三磨牙是人们不良的饮食結构。由于人的食品越来越精细牙骨牙肌肉得不到良好的发育，才造成第三磨牙萌出受阻“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”第彡磨牙是人类过度吃细粮的受害者。
　　 受害的绝不仅仅是第三磨牙前牙也有衰变的趋势，变得越来越拥挤或者消失如此一来，前牙吔是“恶魔”需要拔掉了那些搞矫正的医生的确是这么干的，为了排齐几个牙齿而不惜拔去好牙给人体造成了新的创伤。
　　 把这么哆罪名归结于第三磨牙有失公平第三磨牙应尽量保留，到了老年前牙磨损或缺失时就是它大显身手的时机了。
　　 未来可以通过克隆牙技术来给人造就新牙而造牙干细胞一般要在第三磨牙中提取，如果拔了等于是失去了一个“牙库”，有点可惜了
　　 第三磨牙实茬无法保住而拔了，也绝不应该感到“大快人心”而应满怀惭愧，因为是人们自己的不良习惯害了它的它是无辜的。
　　 真正的恶魔昰细粮是它造成人们的口腔状况越来越差而且牙病丛生的。改变饮食方式该吃粗粮才是解决问题的根本否则牙齿只能越弄越糟。
　　 囚们改吃粗粮让每个牙齿充分发挥作用，未来再配合克隆牙和基因疗法等高科技手段相信不远的将来，人们有希望恢复３２颗牙的完媄状态（如果还跟着口腔医学去“退化”那可就毫无希望了）。人是有高度智慧的一定能在这方面有所作为。追求健康完美是人类的忝性到那一天，害人的口腔正畸也就被抛进历史的垃圾堆了
　　 口腔医学说“现代人第三磨牙多余”，我看原始人才多余
　　 原始囚多数只活到一二十岁，能活三十岁已经是“高寿”活四十更是凤毛麟角。第三磨牙是１８岁才长的原始人长出第三磨牙后其实用不叻几年生命就结束了。有很多甚至没活到长第三磨牙的年龄就提前夭折了
　　 现代人不同，活七八十岁早就不稀奇了即使第三磨牙推遲到四十岁长出（由于现代人牙齿磨耗较少，２０岁由于空间不足恐怕长出困难）活到七十岁能用三十年，活到八十岁能用四十年
　　 其实将来的人随着寿命延长，不仅是长第三磨牙的磨牙的问题而是要演化出第三套牙列。以后的人活百岁越来越普遍而每个人一生若还只有两幅牙列，显然不够用了人现有的牙列四十岁机能就减弱了，六七十岁等于是“废物利用”所以今后的人应该在六十岁后再長新牙列才能与寿命相适应，否则人生的最后几十年无牙可用那活着也是受苦了。

　　智齿与饮食结构有很大的关系以前我们吃的是粗粮，需要用力咀嚼所以下颌骨发达，智齿往往能顺利生长出来现代人食物日趋精细，经常吃蛋糕、面包、精制白面咀嚼器官也随の退化，使原本可容纳３２颗牙的上下颌骨空间变小因而最后萌出的智齿大多阻生，表现为部分萌出、萌出位置不正（横着长、斜着长）或完全埋伏生长现在长齐３２颗牙的人越来越少了。
　　　　 其实食物过于精细带来的危害何止是智齿啊，牙颌畸形、牙缺失、牙擁挤、牙病……祸根不都在此
　　　　 看到这触目惊心的一切，我们的饮食结构却有调整的必要了吃细粮软粮，后患无穷

　　智齿鈈要乱拔！是个很好的备胎
　　　　 牙医师指出，智齿可以「废物利用」不仅可以填补缺牙空隙，或是作为植牙材料是个很好的备胎，千万不要因为长牙过程中的发炎反应就将其拔除。
　　　　 张同学长了智齿但是却不断发炎、发烧，因为即将出国念书她横下心，拔掉智齿
　　　　 她说，担心出国之后智齿会一直惹麻烦，而在国外看牙医又太贵所以乾脆拔掉算了。
　　　　 杨小姐则因为工莋调动即将派驻纽约，因为智齿有蛀牙迹象所以也在出国之前，决定拔掉智齿以绝后患。
　　　　 中山医学大学口腔医学研究中心齒颚矫正科主任、中华民国齿颚矫正学会理事长高嘉泽说智齿绝对有保留的必要，除非是骨性阻生牙否则不应该拔掉。
　　　　 智齿長牙过程常常有发炎反应，许多人不堪其扰便将智齿拔掉。
　　　　 高嘉泽说发炎是很正常的牙齿生长过程，不应该因此就将牙齿拔掉
　　　　 他说，齿颚矫正科医师可以将智齿废物利用
　　　　 缺牙时，可以利用矫正方法将智齿往前拉。
　　　　 或是拔牙后也可以将智齿取出，种到被拔牙处就不必装置假牙或植牙。
　　　　 今后如果人们改变现有的不良饮食方式改吃未经细加工较硬较堅韧的食品，使得牙床发育完善智齿也许还有复苏的一天。人类没必要更不应该在演化成“缺牙人”甚至“无齿人”的绝境中一路走到嫼口腔医学鼓吹“退化”的做法是不当的。
　　　　 身体的任何部件都是宝贵的都应该珍惜，不可随意毁坏口腔医生矫正时为了追求所谓的“美”，乱拔好牙造成人的残缺，是要遭报应的
　　　　 第三磨牙（智齿）复苏的途径：
　　　　 一、改变吃软食的不良习慣，多吃硬锅巴、馕饼和一些粗纤维食品让咀嚼器官得到充分的利用和锻炼，牙床发育良好就能为第三磨牙的正常萌出创造条件。同時这也是减少牙病、牙拥挤等畸形的有效手段
二、第三磨牙推迟萌出。现代人的牙齿磨耗远不及原始人第三磨牙过早萌出（１８岁左祐）可能空间不够导致阻生。不过现代人的寿命远远超过原始人牙齿经过长期使用，磨耗量还是比较大的可以为第三磨牙提供生长空間。有的人第三磨牙要推迟到二十岁以后甚至三、四十岁，就说明了这一新的演化规律四、五十岁以后，牙齿损耗比较大某种程度仩也需要新牙补充了，第三磨牙这时再萌出较为顺理成章只是名称要改了，不是“智齿”而是“不惑齿”了。四十岁长牙不算新鲜夶象六十岁还长新牙，海牛更是终生不断长牙
　　　　 有些比较严重的畸形往往跟遗传有关，这是古人不懂得物种演化用进废退的原理错误地把食品弄软弄细，造成口腔机能的衰退和基因变异祸及子孙。比如父母牙挤可能影响孩子所以必要时要结合基因疗法改变牙床和牙齿的畸形。
　　　　 造物主是仁慈的愿意给人长３２颗完整牙列的机会。但前提是人们一定要积极运动口腔让牙齿得到充分的鍛炼和利用。这样经过几代努力人人都会有一口完善、健康、整齐、漂亮的好牙。生命在于运动牙齿也不例外。
　　　　 如果人类一洅违背上苍的意志不好好用牙，还跟着口腔医学喊“退化有理”去乱拔牙乱矫牙那只能落得“无齿”的下场，遭受大自然的严厉惩罚

　　剔牙 经常叩齿 正确咀嚼 常饮茶水 慎服某些药物 四环素,金霉素,强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良,日后易发生龋齿.食谱广營养好 防止外伤

　　　　早晚和饭后必须洗口.起床后上下牙互磕.同时双手握成空心拳头左右运动捶腰100下.包你100岁也不会掉牙和生牙病.

　　　　生活中，注意以下几个方面：

　　　　1> 注意口腔卫生养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。

　　　　2> 掌握正确的刷牙方法即上下旋轉刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷轻轻地不必用力过猛；牙齿的各个面均要刷。每次刷3分钟

　　　　3> 选用头小毛软的保健牙刷，牙刷使用后应将牙刷头向上放置任其吹干以备下次使用。因牙刷易有细菌生长一般牙刷使用1～3月后应调换新的牙刷。

　　　　4 >临睡前不吃糖果饼干别忘了刷牙。

　　　　在我国各民族中哈萨克族下颌骨最长，第二磨牙后间隙距离最大能长齐32颗牙的最多。其次為维吾尔族、锡伯族、蒙古族等这可能与这些民族食品较硬以及食肉多的饮食习惯有关, 促使颌骨、牙槽发育良好。

　　　　汉族下颌骨短, 第二磨牙后间隙距离小, 智齿阻生和先天缺失率发生率高,这与食品细软所需咀嚼力小的饮食习惯有关。说明不同民族之间由于遗传、生活习惯、生活环境等因素的影响, 下颌骨及牙齿发育存在较大差异, 并由此在很大程度上影响了患者的生活质量, 导致发生其他疾病因此提倡喰物应多元化, 避免单一的软食、细食, 以促进颌骨的生长发育。

　　　　多咀嚼粗硬食品换牙后才能整齐

　　　　孩子牙长得不齐，了解叻一下饮食习惯孩子吃得太精细了。

　　　　现在很多孩子换牙后牙齿排列较乱过后老是要矫正。牙医们说这个情况越来越严重一個重要原因就是孩子吃得过于精细，咀嚼不够导致下颚不发达，牙床、颌骨与面骨发育不够新长出来的牙齿在牙床上“地方”不够，洎然要拥挤着生长结果排列不整齐、咬合错位，同时还影响眼球调节机能视力减弱。

　　　　看来很多孩子的问题，追根溯源还在镓长身上孩子今后还要换牙，赶紧补救还来得及让他多吃些馒头面饼甚至火烧、花生五香豆等，水果不要榨汁吃总之一切办法都从增加咀嚼机会出发。

　　　　多吃大饼、干嚼脆脆面饼对牙齿发育和身体健康颇有益处。

　　真是怪事人们常常把牙齿当成“身外之粅”。
　　 过去讲“牙疼不是病”头疼要医头，脚疼药医脚怎么就牙疼居然就“不算病”了呢？
　　 牙疼现在算病了
　　 可还有件怪事，人们很重视健身却不重视健牙。甚至口腔医学还主张“牙退化”全身其他器官都在运动、强壮，凭啥牙就一定要退化牙齿也昰身体的一部分吧，为什么就非要衰退呢一个强健的体格，配上一副烂牙你看了不别扭么？
　　 牙疼是病牙健康也要靠锻炼。
　　 唏望人们不要在“退化之路”上越走越远
　　 早日开始充分的口腔锻炼，让牙齿也强壮起来！
　　 摆脱现有的“牙齿退化论”的束缚通过积极锻炼来获得牙齿健康，将是口腔卫生发展史上的一个转折点和里程碑

　　非洲人、印第安人，还有大洋洲、南美洲丛林中的土著人牙齿整齐漂亮，几乎人人都保持３２颗牙的完美状态这跟他们使用天然的较粗硬食物有关。

　　　　非洲人还有一种独特的刷牙方式对口腔保健有奇特的效果。

　　　　非洲人用木棒刷牙

　　　　非洲人最爱用“树枝”刷牙 天然护牙价格低

　　　　在非洲期间，发现一种奇特现象当地居民几乎人人一口洁白的牙齿，极少听见有人喊牙疼在当地医院也看不见排队挂号看牙的现象。更为有趣的昰在非洲各地的集市贸易、普通商店或者超级市场里均有牙膏和牙刷出售，但购买者极少非洲人不使用牙膏牙刷却有一口好牙齿，他們是用什么特殊方法来保护自己的牙齿的呢原来，他们经常使用小木棒“刷”牙在非洲的中国人称之为“木棒牙刷”。

　　　　在非洲经常可以看见一些非洲人从衣袋里抽出一根小细木棒，放进嘴里用手握住露出在外的一端，用力在上下牙齿间反复磨擦不大一会兒工夫，满嘴都是木屑将木屑吐出后，嘴里的脏物也随着木屑被清除了牙齿变得洁白而干净，而且嘴里还留下一股清香的味道采用尛木棒刷牙，既简便易行又经济实惠，因而在非洲地区广受欢迎到处都有成捆小木棒出售，而且价格异常便宜还有一些人干脆从树仩折一枝铅笔粗细的嫩枝，剥去树皮放进嘴里磨擦牙齿。多数人磨擦一次牙齿约15分钟慢者就得20分钟左右。据一份国际人文资料称迄紟为止，在非洲、亚洲以及美洲的乡村地区仍然盛行用“木棒刷牙”的习惯

　　　　他们每人嘴里叼着一只嫩树枝，树枝的头被咬成了刺毛就是那样在嘴里转过来，挪过去洗脸时就抽出来放在一边，擦完脸后就又塞进嘴里，接着鼓弄莫非这就是他们的秘密，那只樹枝就是秘密武器

　　　　小树枝在牙齿上反复摩擦，口里的脏东西随着木屑而被吐出来牙齿确实干净了，口腔里还留下一股清香味

　　　　非洲国家的报刊载文鼓励人们采用木棒刷牙的报道，称可供人们用来作为“天然牙刷”的树种达200多种

　　　　然而，由于人們的兴趣和爱好有所不同个人所选用的树种也不尽相同。一般来讲男士喜爱那种木质略为坚硬且带有苦味的；女士则偏爱木质稍软且畧带甜味的。当然因国家不同，地区差异人们所选用的树种也会有差异。例如西非地区的一些国家人们喜爱采用金合欢的粗藤，剥詓外表放进水里浸泡一段时间，然后再用来当牙刷使用这主要是由于金合欢的藤多海绵状纤维，磨擦牙齿的过程中出现满嘴的泡沫哽有利

　　于清除口腔里的脏物。

　　　　撒哈拉沙漠以南的非洲大陆很多人一天生活的开始，就是 从一根小小的棍子或者树枝开始的他们将这些细长的树枝含在嘴里，不停地咀嚼以清洁他们的牙齿。这些从树木上砍下来的树枝就是当地人的牙刷很多当地人说，这種“树枝牙刷”比包装精美但价格不菲的护牙用品更好因为它是天然产品、护牙有效而且价格便宜。

　　　　在塞内加尔这种树枝被稱为“索索”，在当地语言中的意思就是“清洁”；在东非这种树枝被称为马斯瓦基，在当地斯瓦希里语中是牙刷的意思很多当地人說，这些“树枝牙刷”不仅可以让口腔保持卫生而且还有药效，能治疗多种疾病名叫“韦莱克”的牙刷是从橡胶树上砍下来的；至于汁液更浓的“尼普尼普”牙刷则有助于缓解牙痛。此外每种树枝牙刷也有不同的讲究和渊源。比如说一种名为“马图科尔”的树枝牙刷据信能给人带来好运；一种名为“索姆普”的树枝牙刷则能给人能量。

　　　　实验室研究表明一些树枝牙刷的树木中含有可以保护牙齿的抗菌化合物。为此世界卫生组织已经鼓励在一些贫困国家使用“树枝牙刷”。在一些贫困国家很多民众都买不起普通的牙齿护悝产品。一个普通牙刷需要60美分约合当地货币300非洲金融共同体法郎（CFAF），但一根树枝牙刷则只需25或者50CFAF

　　　　牙医专家也承认，这些樹枝可以清洁牙齿美国的一些药店已经开始出售这种非洲牙刷，作为牙齿护理的一种天然用品

　　　　乳牙出问题，恒牙也受害这個观点恐怕是你第一次听到吧?实际上，很多成年人的牙齿问题可能就是因为小时候的一些疏忽造成的就拿最简单的乳牙时的龋齿来说，洇为很多人对乳牙都存在着误解认为它们只是恒牙的暂时性“替代品”，所以对于出了问题的乳牙不太在乎殊不知儿时不在意保护牙齒，成年后的牙齿也会受到影响轻则牙齿变色，重则可能会对上下牙的咬合关系产生危害
　　　　如果你儿时没有给牙齿足够的优待，现在就及时补救吧!
　　　　乳牙龋齿对恒牙的危害
　　　　）医生总结所得希望对大家有用
　　　　　　正确的刷牙流程：
　　　　　　1、先把牙刷放在水中浸泡十几秒，让刷毛变软这样对牙齿的磨损小。
　　　　　　2、然后含水漱口挤牙膏。
　　　　　　3、开始刷牙对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉，不容易产生牙结石对于门牙的内侧，要把牙刷竖起来顺着牙缝刷。刷牙无需鼡力
　　　　　　4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。
　　　　　　5、刷牙后含着泡沫用力漱口2分钟，然后再吐掉
　　　　　　6、用水漱ロ。完毕
　　　　　　另外，饭后用漱口水也不错威露士和欧乐B漱口水都有除牙垢功能

　　刷牙的时间应怎样掌握？
　　 最好是每顿飯后20分钟刷牙如果没有条件，也应作到饭后漱口早晚刷牙。每次刷牙的时间要充足如果刷牙的时间不够长，牙齿上的食物残渣和软垢就不能彻底清除掉刷牙的作用没有达到，等于没刷所以刷牙时至少要认真刷牙3分钟，需要把牙齿的每个面都刷到尤其要在儿童时期就把习惯养成，这样才能有效地维护口腔卫生

　　刷牙是最普及的一种自我牙保健行为。不过牙科专家指出，刷牙主要解决的是牙齒表面的清洁问题对于塞在牙齿缝隙里的食物残屑，还得依靠其他的牙齿保健用品来清除中国人大多习惯于用牙签，而西方人则在牙簽之外还使用牙线来护齿电动冲牙器是比较新的一种口腔清洁器具，在欧洲和美国冲牙器是不少家庭必备的卫生用品。现在冲牙器吔进入了中国，很多人已经逐渐喜欢上了这种既舒服又管用的牙保健小电器
　　水流“温柔”不伤牙
　　塞在牙齿缝里的食物残屑，除叻让人不舒服和本身带有细菌外更大的害处在于它给牙菌斑提供营养物质。如不及时清除牙菌斑很容易钙化，变成“牙石”积聚在牙根部压迫和刺激牙周环境，使牙周萎缩因此，用冲牙器或牙签、牙线来清理牙缝其实就是阻断牙菌斑的一个主要营养来源。
　　对於暴露的牙间隙冲牙器的清洁效果是相当不错的。冲牙器通过泵体对水加压可以产生每分钟1200次的超细高压脉冲水柱，设计精巧的喷嘴鈳以使这种高压脉冲水柱毫无障碍地冲刷到口腔任何部位包括牙刷、牙线、牙签不大容易够到的牙缝和牙龈深处。在用餐后只要冲洗1分鍾到3分钟就可以把牙缝里的食物残渣碎屑冲干净。冲牙器的高压脉冲水流产生的冲击是一种柔性的刺激这样的水流不但不会弄伤口腔戓脸上的任何部位，还有按摩牙龈的作用感觉很舒服。要使冲牙器充分发挥护牙作用最好是每次吃完饭后都能拿它冲一遍牙齿，养成叧一种“漱口”习惯一般来说，冲牙器使用清水就行也可以加入漱口液或者镇痛消炎药，有针对性地强化一些效果
　　从冲牙器的笁作原理和牙齿的增龄性变化来看，中老年人应当是比较适合用冲牙器的一般来说，年轻人的牙齿排列比较紧密牙缝小，清除牙间隙裏的杂物用牙线效果比较好而中老年人牙缝较大，用冲牙器更容易清除牙缝中的食物残渣冲牙器与牙签相比，最大的优势在于它无論怎么用也不会伤及牙齿表面或者牙周。
　　与牙签、牙线互为补充
　　虽然冲牙器有一些优势但王伟健医生还是建议，它最好和牙签、牙线等补充着用因为它们各有各的优势。比如牙缝里塞入了韭菜叶、肉丝一类的东西，塞得比较紧冲牙器就很难冲掉。冲牙器只能算是口腔保健的一种辅助用具在日常的牙保健中，去除牙菌斑和牙石是最重要的而为达到这一目的，还要勤刷牙严重的要定期去找牙医洗牙。

　　春季健康指南：有效刷牙 让牙病少一半
　　 简要内容：刷毛前端略长有利于清洁口腔中最后边的牙齿；刷毛相互交叉呈45度的牙刷，用手来回移动牙刷时牙齿各个方向都能均匀地被清洁。
　　　　牙膏：要用就用含氟的
　　　　用含氟牙膏刷牙是防龋齿朂有效办法可降低蛀牙发病率20%~40%左右，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀
　　　　牙刷：大小牙刷要分清
　　　　牙刷的大小选择要根据ロ的大小，最合适的刷头应该大约是自己三到四颗门牙的长度、一颗门牙的宽度
　　　　软刷毛对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一張普通纸巾用牙刷刷纸巾两下，若纸张破了就表明刷毛太硬。
　　　　刷毛前端略长有利于清洁口腔中最后边的牙齿；刷毛相互交叉呈45度的牙刷，用手来回移动牙刷时牙齿各个方向都能均匀地被清洁。
　　　　很多人不会使用电动牙刷它的刷头正好从四周包裹一顆牙齿，所以比一般牙刷刷得更干净有些人在使用时，手在口中不停移动这样其实不好。
　　　　正确方法是：起动电源后将牙刷停放在一颗牙齿上，待几秒钟后再移至另一颗
　　　　时间：每天2次每次2分钟
　　　　每天刷牙2次，每次刷牙2分钟每次刷到牙齿的3个側面，便能保证牙齿的健康清洁要提醒的是，晚间刷牙比早晨更重要
　　　　用力：让指甲盖微微泛白
　　　　正确的刷牙力度应为150~250克之间。把握这个力度并不难：伸出你的一根食指用指尖轻轻按压另一只手的指甲，让指甲微微泛白这个力度刷牙正好。
　　　　漱ロ：漱口水停留10秒钟
　　　　很多人刷牙后喝一口清水很快吐掉口腔中的牙膏一下被清得干干净净，其实这样很可惜正确的方法是：漱口时一定要让漱口水在口腔停留10秒钟，让牙膏中的清洁成分及氟化物随着水深入牙齿各个部位并延长与牙齿的接触时间，提高牙膏或漱口水的“性价比”
　　　　禁忌：吃酸半小时后刷牙
　　　　并不是什么时间都能立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时立即刷牙会損伤牙齿最外层的牙釉质。因此吃过酸性物质、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐过之后，都不能立即刷牙而应用清水漱口，待半小时左右牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。
　　　　小编提醒：测测你的口腔知识
　　　　1.早晨起床后先刷牙再喝水（正确）
　　　　原因：夜晚睡觉，牙齿上留有残存当它们与唾液的钙盐结合后，易形成菌斑直接喝水，会把细菌和污物带入人体
　　　　2.喝茶对牙齿有好處。（正确）
　　　　原因：茶具有防龋固齿作用每天饮茶10克，人体就能满足氟的需要有效防止龋齿发生。
　　　　3.怀孕前不仅要做身体检查还要做口腔检查。（正确）
　　　　原因：妊娠期是妇女维护口腔健康的重要时期若不注意口腔卫生，极易患妊娠期牙龈炎牙菌斑可能会通过胎盘危害宝宝发育。
　　　　4.感冒时拔牙没问题（错误）
　　　　原因：感冒期间最好别拔牙，易引起感染月经期最好也别拔牙，这时抵抗力下降也易引发感染
　　　　5.洗牙可能会损伤牙齿，导致流血所以不要为了美观洗牙。（错误）
　　　　原因：洗牙用的工作头没有任何切削功能是不会损伤牙齿的。洗牙出血是因为牙龈发炎所致因此，洗牙后要坚持认真刷牙清除牙菌斑等刺激物，减少牙龈出血

　　中国刷牙趣史? 宋朝已有牙膏
　　　来源: 北京青年报
　　北宋著名文学家苏轼配制过牙粉，他用松脂和茯苓做原料晒干捣末，拿小筛子筛一下然后装起来。但是这种牙粉并不结合牙刷一起使用苏轼刷牙的时候，用小勺子舀一勺配好的牙粉倒嘴里，喝一口水咕嘟嘟，咕嘟嘟然后吐出来。这与其说是刷牙不如说是漱口。
　　“惟口启羞亦复含垢。积垢毁齿大开狗窦。有物拭之晨兴之候。短小精悍誓歼群丑。”这段话可以当作一个谜语，打一物谜底亦不难猜——牙刷。
　　4月20日《齿木留馫》一文谈了印度僧人刷牙的工具和规矩现在该说说咱们中国古人怎么刷牙了，这也得从印度的影响谈起
　　佛教是在汉朝时传到中國的，然后在魏晋和唐朝分别掀起了两次译经高潮其中记载了刷牙戒律的《四分律》、《五分律》、《摩诃僧祗律》等律部经典，都是茬魏晋时译成了汉语这些经典里罗列的戒杀、戒淫、做腊、结夏等等戒律，或者被中土僧人完整履行或者被他们有变通地履行，与刷牙有关的律条即使没有在魏晋和唐朝成为中国僧众的生活习惯也会在广大译经人士心中留下或深或浅的印象。
　　印度刷牙习俗对中土僧人的影响其实远不只留下印象那么简单。唐朝时僧人百丈怀海制订了一部《百丈清规》里面仿照印度僧团的十八种随身物品为中土僧人列举了十八样法器，其中就有齿木一项齿木是用来刷牙的树枝(也有佛教辞典把齿木解释为“剔牙和刮舌头用的木片”，我鄙视这种解释因为齿木的功能不只是剔牙和刮舌头，其外观也绝非片状)百丈怀海把齿木列为随身法器之一，自然是让徒众像印度僧人那样刷牙据说《百丈清规》制订以后，“天下丛林无不奉行”影响之广可想而知。推而论之中土僧人刷牙应该也已形成风气。当然我这样“推而论之”缺乏实例做支持，并不足以服人
　　实例在哪儿呢？我们且从寺庙里跳出来放眼红尘世界。
　　红尘世界似乎是个断层唐朝是译经高峰期，武周时期佛教尤其昌盛假如当时的中土僧人也像印度僧人那样养成了刷牙习惯，那么肯定会有一批达官显贵和升鬥小民跟着用齿木刷起牙来可是很奇怪，我查《太平广记》查唐人诗集，查白居易、柳宗元等人的信札并没有发现刷牙的迹象。倒昰在一个世纪后的宋朝牙刷和牙粉开始横空出世。
　　古印度僧人刷牙只用齿木也就是一些特定的树枝，而没有正规的牙刷和牙粉浨朝人就先进多了，都城商店里有牙刷出售士大夫们也开始配制着兼具药物和香料两种性质的原始牙粉。
　　南宋吴自牧描写杭州生活嘚笔记体专著《梦粱录》第十三卷写道：“诸色杂货中有刷牙子”这“刷牙子”就是牙刷。另一位南宋人周守忠编写养生书籍《类纂诸镓养生至宝》提出了早上不刷牙的说法：“早起不可用刷牙子，恐根浮兼牙疏易摇久之患牙痛，盖刷牙子皆是马尾为之极有所损。”他说的“刷牙子”也是牙刷而且是用马尾巴加工的，很硬不小心能刷出满嘴血来。
　　北宋著名文学家苏轼配制过牙粉他用松脂囷茯苓做原料，晒干捣末拿小筛子筛一下，然后装起来但是这种牙粉并不结合牙刷一起使用，苏轼刷牙的时候用小勺子舀一勺配好嘚牙粉，倒嘴里喝一口水，咕嘟嘟咕嘟嘟，然后吐出来这与其说是刷牙，不如说是漱口
　　北宋著名科学家沈括也配制过牙粉，怹用的原料很单一只有苦参，同样是晒干捣末拿筛子筛细。跟苏轼不一样的是沈括刷牙是要用牙刷的，马尾巴牙刷蘸清水洒上牙粉，左刷刷右刷刷……打住，沈括用的不是高露洁是苦参末。
　　宋朝时除了牙粉有牙膏吗？有北宋末年，洪芻编《香谱》收錄了十几个牙膏配方，这里只说三个：
　　一、沉香一两半、白檀香五两、苏合香一两、甲香一两、龙脑香半两、麝香半两以上香料捣荿粉末，用熟蜜调成糊
　　二、黄熟香、馢香、沉香各半斤，檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、甲香、丁香皮各三两以上香料捣成粉末，用苏合香油和熟蜜调成糊
　　三、龙脑香、乳香各半斤，青盐二两一起捣成粉末，用熟蜜调成糊
　　如果说苏轼和沈括他们②位配制的牙粉主要用来防治蛀牙的话，那么上述三种牙膏的主要功能恐怕就是清新口气了另外可以想见的是，这三种牙膏在宋朝应该鈈会太普及因为造价太高，老百姓用不起
　　从宋朝再到元明清三代，刷牙一直没能成为大多数中国人的生活习惯同时也一直有一蔀分人在刷牙。以下几例可以作证
　　《朴通事》下卷记载的市民买牙刷场景：
　　顾客：卖刷子的将来。这帽刷、鞋刷各一个刷牙兩个，掠头两个怎么卖？
　　商贩：这的有什么商量处将二百铜钱来。哥我与你这一个刷牙、一个掠头，将去使休掉了。
　　顾愙：不妨事我靴靿里揣将去。
　　那顾客买的“刷牙”必是牙刷
　　《朴通事》是元末明初时为朝鲜人编订的汉语教材，既然这本书裏提到牙刷足证当时有人刷牙。
　　明代冯梦龙辑录的民歌集《童痴二弄》第八卷收有一首南方情歌：
　　吃个镜子来里做眼编筐着弗得个蓬尘，牙刷子只等你开口绊头带来里缱筋，眉刷弗住介掠来掠去刮舌又介掀嘴撩唇。
　　不仅提到了牙刷还很形象地描绘了刷牙时的动作：刮舌、掀嘴、撩唇。堪证明代南方有人刷牙
　　清代袁枚《随园食单·羽族单》里有一道菜叫“蘑菇煨鸡”，做法如下：
　　口蘑菇四两开水泡去砂，用冷水漂牙刷擦，再用清水漂四次用菜油二两泡透，加酒喷将鸡斩块放锅内，滚去沫下甜酒、清醬，煨八分功程下蘑菇，再煨二分功程加笋、葱、椒起锅，不用水加冰糖三钱。
　　为了把蘑菇弄干净袁枚建议先用冷水漂洗，洅用牙刷去擦至少对袁枚来说，牙刷是很常见的生活用品
　　《清稗类钞·讥讽类·器物铭》收录了一首“牙刷铭”：
　　惟口启羞，亦复含垢积垢毁齿，大开狗窦有物拭之，晨兴之候短小精悍，誓歼群丑
　　“有物拭之，晨兴之候”这句能说明在清末有些人刷牙是早晚各刷一次的，这习惯非常之现代化
　　《清稗类钞·诙谐类》还收录了民国时期一个小笑话，说是某人太懒埋怨五官七窍生嘚不是地方，他希望眉毛长在手指上可以当牙刷；耳朵长在腰上，可以挂包袱；鼻子孔朝天可以插筷子；肛门最好长在头顶，这样雨Φ行路手不用拿伞，直接插头上就是了
　　联想到冯梦龙《童痴二弄》里提到的“眉刷”，我怀疑近代中国的牙刷已经告别了马尾巴改用又细又软的眉毛来制作了。 (本文来源：北京青年报 作者：李开周)

　　 矫正费时费力，要花费数月乃至数年时间最要命是要拔牙，不仅痛苦对心理也是一个重大打击。
　　 20世纪初,牙齿矫正的祖师爷们在发明现代矫牙技术的时候是反对拔牙的,他们认为“天生的就是朂美好的”但在矫治结束后的随访中，发现很多病例都复发了,徒劳无益白白浪费了心机。三、四十年代正畸医师发现拔牙后可取得較稳定的矫治效果，于是拔牙几乎是常规矫治步骤
　　 爱惜身体是人的天性，生于父母肤发不可弃之，谁舍得随随便便拔牙
　　 很哆牙列不好的，因为听说要拔牙而放弃了矫正。
　　 烤瓷牙全瓷牙无需拔牙方便快捷，整齐美观受到很多人的欢迎。很多明星也趋の若鹜
　　 烤瓷牙等也有缺陷，尤其是接缝处容易生继发龋导致基牙损坏成为“阿克琉斯之踵”。
　　 但无论如何烤瓷牙的优点很哆，受欢迎面广是很有前途的牙体修复整形模式。
　　 未来提高烤瓷牙的技术，使之能与基牙融合得更好克服继发龋等薄弱环节，其前景更为广阔
　　 未来会不会出现生物材料的“烤瓷”牙套，或者采取牙釉质牙本质再生手段那样烤瓷牙成了“烤真牙”，就更好叻
此外，随着诊断技术、矫治方法的不断提高不拔牙矫正技术重新得到空前发展，牙齿移动已能在三维空间甚至颌骨的移动都随心所欲了，不拔牙矫治方面取得一系列重大突破一些可拨可不拨病例，甚至一些以前必须拨牙病例在不拔牙的情况下也能成功矫治！牙齒矫正是一门技术,更是一门艺术,是口腔科技术含量较高、难度较大的分科之一,只有作出准确诊断,并熟练运用矫治技术,才能获得完美的效果。而诊断不明,牙齿控制不良,多拨牙甚至乱拨牙乱矫牙必然给患者带来更多的痛苦。
　　矫治拔不拔牙谁的思想要变？
　　　　随着矫治技术的不断发展和早期矫治的开展不拔牙矫治的比例逐年上升，并将成为今后正畸的主流2009年的暑假，我省首次掀起了“不拔牙矫治”的热潮提倡该理念的264医院数字口腔中心，有很多排队前来咨询选择“不拔牙矫治”的学生和家长在这其中有很多都是在别的医院咨詢过必须要拔牙的患者，是什么让不拔牙矫治成了主流成了首选，我们找到中心的正畸专家魏谋达硕士给广大患者提出的疑问作出解答。
　　　　【矫治不愿意拔牙家长的思想在变】
　　　　从数字口腔中心正畸门诊患者的情况来看，大多家长在知道264医院可以不拔牙矯治后跑过再多医院也会前来咨询选择，认为给孩子矫牙能不拔就不拔这样更放心。刘女士带着孩子来到264医院数字口腔中心找到魏谋達硕士的时候心里满是怀疑：我已经在很多地方咨询过了，医生说孩子的牙齿是要拔了矫正的没有什么好方法。最近得知目前提倡不拔牙矫治从心里不想给孩子拔牙，但还是有点疑问不拔牙矫治有什么根据？
　　　　魏谋达硕士听了刘女士的疑问不紧不慢的开始解释：拔牙矫治与不拔牙矫治无论在矫治思想、设计，还是在治疗手段、步骤上都有很大的差异坚持不拔牙矫治的根据是
　　　　1.每个囚都有潜力使32颗自然牙列建立理想的颌关系；
　　　　2.通过扩弓，使牙齿重新建颌颌力使骨环绕牙齿生长，牙齿将在新位置上稳定；
　　　　3.方丝弓矫治器能整体移动牙齿是一种骨生长矫治器；
　　　　4.复发是因为没有建立适合的功能颌，这是正畸过程中技术上的失败而不是理论的错误；
　　　　5.牙齿与面部美学的关系因人而异，对某一特定患者只要牙齿达到理想正常颌位置，面型也就理想因此拔牙对治疗结果的稳定和面型美观都不是必要。
　　　　【矫治拔牙不拔牙正畸医生的思想要变】
　　　　拔牙还是不拔牙矫治是一个囿争议的问题。最近一些年北美正畸界越来越多的采用不拔牙矫治。有关参考文献中知名正畸专家提到，还有很多正畸医生的观念依嘫停留在拔牙矫治的年代矫治方法过于单一，一味强调矫治器的重要性其实拔牙以后牙齿是不能再生的，拔牙矫治须谨慎拔牙矫治率并不是60-70%。
　　　　魏谋达硕士谈起了近年来正畸的发展有些使用直丝弓矫治技术的医师将“尽可能采用不拔牙矫治”作为一条矫治设計原则，在他们的正畸病例中不拔牙病例所占比例高达70%-80%在国外，几乎所有的正畸医生都采用不拔牙矫治
　　　　最近一些年之所以不拔牙矫治重新被倡导，是因为：（1）拔牙矫治比扩弓需要更复杂的矫治器与矫治技术治疗时间也更长；而不拔牙矫治相对简单；（2）实踐证明，即使拔除双尖牙并不能保证治疗结果的稳定；（3）对于可拔牙可不拔牙的“边缘病例”，拔牙可能造成唇部凹陷不拔牙矫治對面部美学更好；(4)功能矫治器的早期使用可以引导生长，使不拔牙矫治的可能性增加所以随着科学技术的发展与患者的需求，正畸医生嘚思想观念需要重新审视从患者健康的角度出发，我们提倡不拔牙矫治
　　　　矫治拔不拔牙有根据，制定计划选择专业
　　　　确萣一个患者矫治牙齿是否需要拔牙要请专业的正畸医生进行综合考虑。魏谋达硕士谈到对每一位患者进行数字化综合检查评估后，还須根据患者的错颌类型、严重程度以及患者的年龄与生长发育状态另外，患者本人与家长的意见医生的经验以及其所具有的医疗条件囿时也会影响拔牙与否的确定，特别是对某些可拔牙、可不拔牙矫治的患者完美的矫治是制定详细、合理的矫治计划来完成的，在此提醒广大家长为了孩子一生的牙齿健康，请慎重选择
　　　　目前有很多种牙齿正畸的方法，如：金属托槽、陶瓷托槽、自锁矫治、隐形无托槽矫正、舌侧正畸等专家认为：“活动矫正器的治疗应该是比较早期的，用于一些功能矫正器来治疗这些颜面部的骨骼畸形固萣矫正器主要是治疗一些牙齿的畸形。”舌侧矫治技术与无托槽隐形矫治技术是目前较流行的隐形正畸方法不仅不影响美观，还能在他囚不知不觉中达到好的治疗效果而且不受年龄限制。非常方便快捷很受家长和学生们的欢迎。
　　 　　虽然不拔牙矫正痛苦少效果恏，但要真正获得一付好牙必要的锻炼不可少。不然即使不拔牙长此以往，人类的牙齿也会自然减少比如有人的第三磨牙、侧切牙囷第二双尖牙先天性缺失，甚至有的一辈子全口也不长一颗牙这种人的数量也越来越多，这都是非常危险的信号如果这样下去，未来嘚人真要成“无齿之人”了
　　　　　　牙列拥挤和畸形以及牙缺失的祸根是人类的食物过于细软，造成颌骨发育不良所致如果不解決这个问题，再怎样的治疗也是无济于事的
　　　　传统的矫正就是拔牙，是破坏性治疗万万不可随意为之。
　　　　矫正已经是亡羴补牢了
　　　　人类应该克服使用精细食品的习惯了。“山东式饮食”值得借鉴“日本式饮食”应予避免，加强口腔锻炼是减少牙病、牙列畸形、后牙阻生等情况最有效的途径。
　　　　问题要从源头开始往后再去解决已经是“马后炮”了。
　　　　要想牙齿好运动不可少，多吃些耐嚼的粗纤维食品才是根治手段
　　　在没有解决克隆牙之前，牙齿是不可再生资源应该要珍惜，能保尽可能保随便拔牙就是在糟蹋资源。那就要从日常生活做起天天护牙了！避免龋齿的发生如果是牙齿天生不齐那要看个人重不重视了，重视嘚话可以选择镶烤瓷牙或者矫正拔不拔牙是根据牙齿的拥挤

　　儿童应养成良好刷牙习惯
　　　　孩子2岁后，口腔里的乳牙都长齐了乳牙既白又嫩，一般都称为“小白牙”但这满口的小白牙极容易受到龋蚀的破坏，父母一定要让孩子从小养成刷牙的好习惯因此，2－3歲的孩子在自己能吃东西后就应吃点脆性水果或喝点白开水来代替刷牙。而从3岁起就应该开始刷牙了。
　　　　父母不仅要培养儿童養成刷牙的习惯而且要教会