身体不好，头晕眼花，乏力，越睡越困，脱发，盗汗，手心出汗，注意力不集中。。谁能告诉我，我怎么了_百度知道
身体不好，头晕眼花，乏力，越睡越困，脱发，盗汗，手心出汗，注意力不集中。。谁能告诉我，我怎么了
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楼主是 气虚和阴虚的表现，劳累所致。可选用 太子参、生黄芪、白芍、五味子、浮小麦、煅牡蛎各15～30g水煎服缓解
谢谢，请问你是医生还是其他？会不会有副作用啊？我买了黄芪和当归和枸杞泡水喝，还行啊？还有维血康颗粒，还行啊？
我以前有类似情形，安照医生所说，喝完还真不错是要三分毒，药理就是以毒攻毒。不过一般的药副作用较小，买药的时候结合自己的体质，问一下医生即可。你那几味药基本上有固本滋补作用的，最好煎服效果才会好些。
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出门在外也不愁睡觉闭眼后总是会自言自语，很想睡的切怎么也睡不着，谁能告诉我这是怎么回事啊？
睡觉闭眼后总是会自言自语，很想睡的切怎么也睡不着，谁能告诉我这是怎么回事啊？ 80
补充：不让脑子去想可是它自然而然的会去想，还有名名不可能的事情也会去想，好累噢
不区分大小写匿名
沵是俄旳唯一
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1.数息法 

事实上是一种心理放松法。
古人称呼吸为&息&，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。

2.自我放松训练 

仍然是一种心理放松法。
卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：&我的脚越来越沉重了&，&我的下肢越来越沉重了&......&我的全身都越来越沉重了&。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。

3.音乐疗法 

心理放松，就能安然入睡。
临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

4.作息规律

按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。入睡前要有规律，坚持睡前的习惯性活动。如喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

5.睡前禁忌

晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。
不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。

6.还有一个绝招

睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上九十分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在六分钟内可以入睡。

祝美梦连连～ 

那就自己去幻想
把烦恼的事情想想成美好的事情 不就完了..其实我就经常这样..
心里在暗示自己必须要睡着 可是这样想反而会越想越多 让精神不能放松 但是你这样想也不会超过很长一段时间 我以前也是这样 最厉害到2个小时 还是睡着了！
别想太多``多想些开心的事
```也许你是有什么不开心的事
``所以睡不着```
白天多做些可以让你开心的事　　晚上就想下　白天的事　　你用这个办法一定会有收获的
呵呵..有意思..还自言自语.高人哪..睡不着就起来..别睡了..熬夜别..白天再睡..呵呵..别折磨自己了..睡不着就玩..抽个时间去医院检查检查...是在不行吃点安神的药..祝你睡的香..
晚上玩白天睡...反过来过..想睡就睡..想玩就玩..生活么...想女朋友了就努力去想.做人尽量顺着自己点..别违背了自己的意愿..
可能有心事，临睡前喝一杯牛奶、、、
睡前适当的做下运动，缓解下
你有心事，在说梦话。
好好的休息几天 养成正常作息习惯。
有心事！丢钱了？
心里没有任何思念，就如佛学中的
。 自然就好。
想红颜了
 彼此都一样
都事这样的。或许事工作的压力
或许事怀念
就因为这样你才会去想
估计你是个大男人
只有没有的时候才会去想。
和吸毒打麻将一样
有了就不觉得了。但是没有就想拥有
所有 你才会去想 红颜也是必须要有的
天生我才必有用
你也没必要那样子
人人都有这样的经过
没办法有些事不能勉强
所以你还是顺其自然不要太苛刻 这样会给自己带来遗憾和后悔
不知道如何说大哥哥大姐姐
有些事必须忘记
所以你还是回头
就算是炒股也要放手
没有卖后悔的。不要去想 不值得
吃牛奶和钙.
那就让它去想啊！它是你的潜意识，你越阻止它，压抑它，它就越膨胀，因为它得不到宣泄的渠道。
白天你已经压抑它不让它释放了，晚上还压抑它，那不是很可怜吗？
要知道，这个它，其实就是你自己啊！
如果你能让思想自由流动，不去阻止它，慢慢的，你的意识就会模糊而入睡了。
你心事太多了
赶紧去医院检查
别当误了 这个不是游戏
脑神经衰弱，找中医对症补气养血，改善脑部供血。
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
.
本稿为医生有效稿~太长分两段~
.
前段告诉你~医学病理,
.
后段教你~如何解决问题! 
.
不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
. 
医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
. 
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
. 
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
. 
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
. 
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, 
. 
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
. 
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!
. 
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
. 
有两种治疗方法: 
. 
一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
. 
二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
. 
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
. 
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
. 
才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, 
. 
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
. 
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
. 
解决编:
今天星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
.
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ 
. 
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
.
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
. 
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
. 
还有另一种方法 
. 
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
. 
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

. 
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??

那是幻觉吧，不要那么压抑自己，不然这样持续下去会病的，不然去找心里医生帮你缓解一下。
是不是压力太大了
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。
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