怎样可以 针灸可以治失眠吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 18:01 标签： 针灸可以治失眠吗
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　　现代生活中，失眠已经成为一种多发病、常见病、慢性病。许多人谈睡失神、谈睡惧怕、谈睡心理障碍。失眠在我们日常生活中的定义，主要就是睡眠障碍。具体表现为：有的是入睡困难、有的是反复惊醒、有的是过于早醒等等。失眠，确实很痛苦！
　　一是克服失眠，最重要的是要克服心理上的阴影，要坦然面对、不惧害怕。要有一种想法，那就是今天失眠了，明天我再补。最多用一周公休假来调适，就可以完全面对了。70%以上的失眠患者，其实都是因为惧怕入睡困难，这样的心理作祟，使得自己反而入睡困难。要战胜失眠，首先是心理上的克服，不惧怕失眠，这非常重要！
　　二是要注意营造自己入睡的环境。睡眠也是需要环境保证的。如果过于嘈杂、如电视机的杂音等。就会影响睡眠。另外，灯光也很重要。入睡前，最好采用夜灯模式或慢慢地黑暗。在治疗失眠时，可有他人帮助关夜灯。正常以后，快入睡前，可自行关灯。
　　三是注意饮食对睡眠的影响。一般来说，晚餐不要过饱。另外，不要吃宵夜。人体消化系统的兴奋，也是会影响睡眠的。所以，下午五点以后，不太主张人们去喝咖啡和浓茶，也是这个道理。
　　四是盖被子和穿睡衣对自己的睡眠也有影响，也需要注意。一般来说，要随着季节的转换，选择盖被。过厚、过薄，都会影响睡眠质量。穿的睡衣也要适合，并注意清洗。这些都是睡眠良好的必要条件。
　　五是有些疾病类的失眠，不在此类。如肿瘤病人的疼痛、急腹症病人的疼痛所导致的失眠，这需要对症治疗，方能解决。
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易利华，江苏省无锡市第二人民医院院长，教授、博士生导师。全...小圈子，大声音！呼朋引伴网聚部落！
& 超级杂谈 [我要发帖]
　　晚上睡不着觉，辗转反侧，连续起身，听着外面是不是穿啸而过的汽车声音，别说有多难受了。这些都是有失眠问题的朋友，几乎夜夜遇到的情景。看，良好的睡眠同我们的身心健康息息相关。请一定要多多关注我们的睡眠，千万不要在拥有的时候不曾珍惜，当失去的时候却后悔莫及。　　　　常言说得好：“前三十年睡不够，后三十年睡不着”。老话、老理儿那是一点也没有错啊。人只要是到了年纪，各种问题是接二连三不断。二十年前，我还能扛着煤气罐上下五楼不喘气。现在连睡觉都成了事儿！　　我三年前开始出现失眠的情况。到现在，觉是越睡越短，人也越来越瘦。刚开始失眠那会儿吧，我不觉得这是一个病。人嘛，年龄大了自然觉就少了。甚至我还庆幸睡的少，白天我可以多出很多时间来运动、读书、干别的事情。可是吧慢慢的，从起得早变成了睡不着。人一躺在床上就觉得，脑子特别的清醒、还特别的好使。没事就躺在那里合计这个合计那个。也别说，很多时候都能想到白天想不到或者想不明白的事情。再后来，干就是睡不着了。即使睡着了，噩梦连连。总是梦到去世的父母、兄弟、姐妹们，甚至是远亲朋友。每天只能睡一两个小时！白天也无精打采，少言寡语，不想做任何事情。天天唉声叹气，感觉是不是那些人快要来接我走了。　　去医院检查多次，医生询问了情况就立马开药了。都是用纸包包的小药片儿。吃几天就要去医院重新拿。我说你给我开多点，医生说这个不能多开。吃多了，会出事的。我大概知道了就是安眠片嘛。但是吃完后，能够多睡几个小时我也就觉得这个失眠就这么回事了。　　可是吃药吃了一段时间，身体出现了明显的不适症状。发现睡眠的质量很差，睡是睡着了，起来后感觉比没睡强不了多少。心慌、心悸、脖子酸痛、不想吃饭，还有偏头痛。一痛起来感觉半个脑袋都是嗡嗡作响。我害怕了，赶紧将药停了。几天这种情况就没有了。　　你说，这样子拖着也不是事啊。就有一次，我看见外孙女又躺在沙发上网购。我就开玩笑对她说：冉冉，你看看网上有没有治疗失眠的东西。姥爷那么疼你，你啥时候也孝顺一下我嘛。本来随口一说，谁知道这丫头过了两天就提了一个大箱子给我送来了。我拿出来一看，是一箱子梦舒康失眠贴。虽然我嘴上说，姥爷给你开玩笑呢，但自己心里却是特别的高兴。孙女坚持不要我给她，买梦舒康的钱，说是就是要孝敬我的。而且很认真的给我说了，如何使用，有不明白的地方看里面的用户手册。　　　　我打开老花镜，看着盒子里拿出的一个薄薄的小册子。上面清清楚楚写着我自己的症状和专家的分析。句句对症，字字有力。好像专家坐在我面前给我讲的一样。后面还针对我的症状，给我开出了具体的治疗方案。怎么用，怎么吃，日常应该注意什么。真是太贴心了！就冲这些，这个梦舒康失眠贴就不会差到哪里。　　使用了一个多星期，不到两个星期吧。我就觉得睡眠比以前踏实了。用了一个月，我就能够睡4、5个小时了。到现在我是彻底离不开梦舒康失眠贴了。后来我打电话咨询了梦舒康专家。专家告诉我，像我这个情况3个周期就可以尝试不使用梦舒康失眠贴了。只要保证适当的锻炼，以及良好的心情。失眠就可以彻底康复。　　我周围的小区邻居和我一般年龄的，都或多或少有失眠的问题。我就向他们推荐梦舒康失眠贴。千好万好都不如效果好。很多人在使用梦舒康之后，也都有很好的效果。　　我是一名图书编辑，工作算是十分努力的，经常加班到深夜一两点钟。因为编辑这个职业是按字数拿稿费的，我觉得这样加班工作收入会有所增加。但是每月工资仅处于中等水平，与我工资差不多的同事都没有如此辛苦。因为经常“开夜车”，我睡眠一直不好，经常性的偏头痛，脾气也十分不好。在接受梦氏睡眠重塑法之后，我认识到自己熬夜的危害。重新建立起规律的作息时间，通过使用梦舒康失眠贴调理3个月，我彻底摆脱了失眠诸多困扰，思路的清晰、工作效率的提高，让我一跃步入编辑部的高收入人群。　　我们在一起的时候，总是分享很多健康知识。回到家里，我们吃完饭还都通过手机微信继续聊天。我们这群老年人，虽然年纪大了点，但是有一颗不服老的心。我们老人现在也上网，也微信，也斗图，也抢红包。身体好了，一点也不比年轻人差。那正所谓：夕阳无限好，可惜近黄昏。我今重抖擞，不输年轻人！　　失眠小贴士 　　我们很多人都知道水果都具有美容养颜减肥的功效，但是很多水果对于失眠人群来说也是不可多得的宝贝。下面介绍的7大水果都是常见的对失眠有很好效果的，大家不妨试试看吧。　　大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后如果用大枣加水减汁服用，或与百合粥食用，能够加快入睡的时间。　　奇异果：奇异果又称为猕猴桃，含有丰富的钙、镁、以及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪、以及抑制交感神经的作用。每天吃两颗奇异果，就可以将睡眠品质提升40%。　　香蕉：香蕉中富含让人远离由于的维生素B6对抗紧张情绪的矿物质镁，还有人比必须的氨基酸，也是色氨酸的来源。所以香蕉具有镇定、安眠的作用。　　苹果：苹果是我们日常最常见的水果之一，号称水果之王。其实苹果对于失眠的人来说，也是一种非常好的食品。苹果中含有的果胶、苹果酸、蛋白质、维生素C以及多种未来能够元素，觉有补脑养血、安眠养神、开胃消食的功效。其浓郁的香味，对人的神经有很强的镇静作用，能够促人入睡。　　葡萄：葡萄具有健脑、强心、开胃、益气等功效，适合用于失眠以及神经衰弱等症。另外，葡萄当中含有丰富的睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。所以大可不必购买昂贵的褪黑素补品，食用葡萄就可以啦。　　乌梅：乌梅具有安神、下气、除热等功效，用于失眠、伤寒烦热、口干少液、痰咳不止等症，效果非常不错。　　桂圆：桂圆当中含有丰富的铁、维生素A、B组维生素、葡萄糖、蔗糖等成分，具有开胃益肠、养血安神、壮阳益气等功效。　　　　了解更多企业信息、健康咨询，请关注微信公众号：anmiantie！
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