老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　很多男性都会出现肾虚的症状，这让男性备受压抑，困扰。及时的补肾才是解决的根本。那么，男性肾虚男性吃什么补肾效果好呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中看看，有助男性补肾的食物都有哪些吧!
　　男人一旦肾虚就会显得精神不振，无精打采，有的还会显得没有气色，仿佛老了十岁。那么，男人肾虚吃什么食物可以补肾气呢?下面就来看看本文的推荐吧!
　　第一、黑芝麻
　　黑芝麻维生素E含量极为丰富，众所周知，补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻是男性补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单，如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用，早上起来喝一杯，方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。
　　第二、何首乌
　　何首乌具有补肝肾，益气血的作用。如果男性经常食用，那么，他的肾就会很好，很健康，如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。
　　第三、黑米
　　黑米具有补血益气的功效，其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍，可经常熬制粗粮杂米粥食用，在食用时不放糖效果更佳。
　　第四、枸杞
　　枸杞是生活中非常易见的中药材，枸杞有益肾补肾的作用，一般可以熬汤，泡水饮用，但是量不要过多，过多会导致汤水发酸。
　　第五、豇豆
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，食之最宜。
　　肾脏属于一个五脏，肾藏精，气，原发性骨肌腱，古人称之为“先天之本”。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果男人肾虚了，就会出现一系列衰老的现象及对日常生活都会产生非常大的困扰。如果男人肾虚了，那一定要重视。肾虚，最好是通过食物补肾的方式进行!
　　1、粟米龙眼粥
　　原料：粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。
　　做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。
　　功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
　　2、黑豆排骨汤
　　原料：黑豆50克，排骨200克。
　　做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
　　功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
　　3、腰果芦笋炒虾球
　　原料：虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。
　　做法：处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆，然后放沸水里焯，或过一下油（过油更好吃，焯水更保健）。先把蒜片、姜片炒一下，然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条，加盐翻炒，最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。
　　功效：虾能补虚养肾，且富含肌球蛋白，特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸，芦笋含抗氧化物质，胡萝卜有胡萝卜素，营养价值很高。
　　4、韭菜鸡蛋饼
　　原料：韭菜40g、鸡蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。
　　做法：韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。加入盐，鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。
　　功效：温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
　　5、巴戟薤白爆白虾
　　原料：蜜制巴戟5克、薤白30克、白虾200克、盐、花雕酒。
　　做法：将蜜制巴戟蒸15分钟备用，将薤白去皮洗净，将白虾去虾枪，用盐、花雕酒腌好备用；锅中倒入油烧至七成热，将白虾倒入爆至皮脆出锅；锅留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入虾一起翻炒，放入盐、花雕炒香，最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。
　　功效：此药膳有补肾壮阳的功效。
　　6、乌骨鸡炖板栗
　　原料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
　　做法：鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
　　功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。
　　7、杜仲腰花
　　原料：杜仲12克、腰花250克。
　　做法：将杜仲水煎取汁，用药汁加黄酒、豆粉、盐调拌腰花，再配以姜、葱、花椒、糖，下油锅爆炒即可食用。
　　功效：杜仲补肝肾，强筋骨，猪腰可补肾固精，两者搭配相当不错。
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男人肾虚吃什么好？补肾的食物有哪些？
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现代社会环境污染严重 工作 家庭压力大 很多男性朋友都有不同程度的肾虚，男人肾虚怎么办呢？补肾啊！下面介绍几款男人补肾应多吃的食物！
男人肾虚吃什么好？补肾的食物有哪些？
现代社会环境污染严重 工作 家庭压力大 很多男性朋友都有不同程度的肾虚，男人肾虚怎么办呢？补肾啊！下面介绍几款男人补肾应多吃的食物！
1、海鲜：海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。特别是牡蛎、海参和深海鱼类。
2、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
3、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
4、男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
5、男性肾虚食补之果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
6、男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
7、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
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观看更多百家精彩新闻日常生活中哪些食物对补肾有好处？
日常生活中哪些食物对补肾有好处？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：日常生活中哪些食物对补肾有好处？多吃哪些食物可以补肾？对于轻微早泄可以进行哪些调理？哪些事情会导致肾虚？
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擅长：专业妇科疾病治疗
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广州天河社区医院&&&全科
补肾的食物有哪些这个问题我可以为你解答，主要是海鲜类的和一些牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾等都是对于补肾都是比较有帮助的 ，关于牛补肾的食物有哪些我已经回答。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
关于补肾的食物有哪些这个问题你需要引起重视，对于补肾的食物有哪些这个问题我为你解答如下：栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满可多食用壮阳益精类 食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉
擅长：全科
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丹东市长虹医院&&&全科
杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸
擅长：全科
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镇江市美容整形医院&&&全科
肾虚一般是可以分为，肾阴虚和肾阳虚的，建议您最好是做，中医辨证施治，再对症补充治疗！一般食物有，松子，荔枝，枸杞，和羊肾，麻雀
擅长：全科
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上海交通大学附属瑞金医院 &&&全科
补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。黑色食物补肾，如黑米（不过比较难煮），黑芝麻，黑豆，黑木耳。
&&&消化内科
擅长：消化内科
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武汉中医院&&&消化内科
您好，您的症状建议您饮食清淡适量补锌，食用牡蛎甲鱼羊肾枸杞等食物，应用迪 d茶等补肾中成药观察调理，避免劳累，早睡早起。
擅长：男科，早泄
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芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼。桑葚、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶等都有补肾功效。若是确认自己肾虚，建议看中医、结合医生辩证服用药物治疗调理。轻微早泄，可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性，一定不能用麻醉剂并且要控制性生活次数，身体要多加强锻炼多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡
副主任医师
&&&前列腺专科
擅长：擅长泌尿科临床科研及治疗，多次参加国际性泌尿外科学术交流会，在急慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染等男科疾病方面有很深造诣。
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北京曙光医院-男科&&&前列腺专科
早泄病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度异常等。建议您到医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。0/*
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疾病百科　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“...　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。就诊科室：肾内科 中医科典型症状： 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性检查方法： 发病部位：肾疾病自测：常用药品：
您好，我是祝好健康品健康顾问李洋，希望可以帮到你。食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则： 1、多吃优质蛋白质 优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。 2、摄入适量的脂肪 近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。 男性补肾壮阳粥： 1.海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 2.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 3.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 4.鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
广东省第二人民医院&&&泌尿外科
中国中医科学院西苑医院&&&男科
广东省人民医院&&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生男性补肾壮阳的食物有哪些？
男性补肾壮阳的食物有哪些？
病情描述(发病时间、主要症状等)：
房事不举或举而不坚，因此产生了夫妻矛盾。
最近工作比较忙，压力比较大。前天和老婆ML的时候突然就不举了，好不容易勃起之后没一会就又软了。请问补肾壮阳的食物有哪些呢，我想食补一下。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：94250
男人吃什么食物壮阳？或许是男人最关心的问题了，但究竟补肾壮阳食物有哪些？这里介绍了常见的补肾壮阳食物，希望对各位男人有所帮助。
韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。
牡蛎：有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
驴肉：性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，同时是不错补肾壮阳食物。
狗肉：狗肉温热，具有益脾和胃、滋补壮阳作用：用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄，补肾壮阳食物。
羊肾：羊肾又名羊腰子，其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者食用，羊肉也颇有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药和补肾壮阳食物。
鲜虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，有补肾壮阳、补精，通乳之功。
鹌鹑：鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉：据说，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长，是极佳的补肾壮阳食物。
淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
泥鳅：有补中益气、养肾生精功效。补肾壮阳食物，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
鸽肉： 白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的补肾壮阳功效更胜于白鸽肉。
荔枝： 中医以为，荔枝味甘性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻。
麻雀：医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。
松子： 松子是重要的补肾壮阳食物。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：90176
你好，可以食用水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：55433
指导意见：羊肉本身属于有热性肉类，具有温肾壮阳的作用，羊腰子也具有补肾的作用
建议肾虚患者可以适当的吃一些，平时也可作为普通的食物来吃
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：82573
指导意见：你好，这种情况一般与肾虚造相伴,可以选用中成药六味地黄丸来调理,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
问我今年65岁，最近半年性生活有时举而不坚，坚而不久，...
职称：副主任医师
专长：真菌性外阴炎，滴虫阴道炎，功能失调性子宫出血病
&&已帮助用户：72038
问题分析：你好，据你的描述，可能与你过去性生活过频，或年老肾气的衰退导致的勃起功能障碍了意见建议：食疗意义不是很大，可以找中医开对症的，对症的中药成药或草药慢慢调理一下，自然无副作用和后遗症也不伤害身体，尽量不要用激素，
问中老年补肾壮阳酒如何泡
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22114
指导意见：您好,根据您的年龄应该是肾虚导致的阳痿,平时房事不要过多,要有规律,不要有心理负担 平时注意加强身体锻炼。如果实在不行,建议用中药调理,
消除心理因素：男性应该对nhn 阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力。
问举而不坚
职称：医师
专长：中西医结合妇科
&&已帮助用户：25455
痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交。 病因:精神因素神经系统内分泌泌尿生殖器官等病变盆腔性器官供血不足 预防: 1．消除心理因素。 2．节房事，少手淫。 3．饮食调养。 4．提高身体素质。 5．谨慎用药。五子衍宗丸、益肾灵颗粒、仙乐雄胶囊. 6，心理非激素类药物内分泌PIPE血管性阳痿负压吸引被动勃起法阴茎假体植入手术治疗。
问性爱短，1-3分钟，射精早，再次来都是柔软的举而不坚，...
职称：医生会员
专长：结石科
&&已帮助用户：91762
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问房事时举而不坚，持续时间短。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23530
病情分析： 你好！，根据你以上的叙述，你有脾肾阳虚兼有心肾不交虚火上炎的证候！意见建议：建议使用附子理中丸外加六味地黄丸以温脾胃补肾！祝你早日恢复健康！
问你好，我是勃起无力，举而不坚，勃起时间不长，性生活...
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专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析：你好，考虑是阳痿早泄是生殖器方面的疾病，阳痿说的是生殖器不容易硬或是硬不起来，早泄说的是做爱时要不了多久就射精，意见建议：这就是阳痿早泄，一旦患上阳痿早泄了应该尽快去医院治疗，毕竟这个是一个正常人所要过的正常日子，一旦这方面不行了，就会打击人的自尊，你应该尽快去治疗找回你的自信。
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