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解决方案1：也许是缺乏锻炼，做过了再听老师评讲比较有效果。大多数教师都采用题海战术，先完成老师第二天要评讲的吧，作业量大是必然的首先要解决总想睡觉的问题，也许是休息不够？还是晚上10点以后想睡觉？感觉累，是上课想睡觉呢解决方案2：何况我们还有3个小时的晚自习，为高中作准备！特别管用高中会更累！相信我，就在太阳穴上抹点风油精！如果困了。你现在就要努力适应，我现在才完成三分之一的作业解决方案3：先好好休息
没有精神做作业效率低解决方案4：尽量克制自己！不要太贪玩！同时也不要太晚休息解决方案5：你要学会放松自己的休息时间才有好心情学习解决方案6：以休息为主解决方案7：我去年也是这样，多喝咖啡提提神，一切都会好得解决方案8：同初三党解决方案9：我一般都会抹清凉油之类的，或者做点自己感兴趣的事换换心情再做解决方案10：没有什么好的办法
================可能对您有帮助================
答：首先要解决总想睡觉的问题，是上课想睡觉呢？还是晚上10点以后想睡觉？感觉累，也许是休息不够，也许是缺乏锻炼。 大多数教师都采用题海战术，作业量大是必然的，先完成老师第二天要评讲的吧，做过了再听老师评讲比较有效果。===========================================问：可是为什么就是比别人考得差？求解答：初三需要巩固，需要思考，另外我觉得你的状态不稳定，似乎压力很大，应当的给自己减压，只要你觉得自己的成绩你尽力就好，没必要压迫自己，考试的目的不是你比别人好不好，而是你自己考试的差距，自己有没有进步，了解自己考试的缺点，不如说怯...===========================================问：我是一名初三学生，虽然最近几次的月考都保持在前五名以内，比较稳。但...答：如何减压： ① 按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的 治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法 ② 培养兴趣 樟宜综合医院职能治疗师沈素...===========================================问：我是一名初三学生，虽然最近几次的月考都保持在前五名以内，比较稳。但...答：拿了第一又能怎样呢 只要自己吧该做到的事情做到了 就一定有好结果 将来，自己没有遗憾就好了 至于 第一 可遇而不可求===========================================问：我是班上的前五名，但是寒假玩的太疯怎么办。。 到目前为止寒假作业基本...答：放轻松啦，我也是好学生，但是寒假里我整天玩电脑，作业也基本没动。我因为作业经常被老师训，但是成绩就是摆在那，他也不能把我怎么样。 都说压力就是动力，但是那是在弹性限度内。超过了这个限度，物体本身就损坏了。老师同学给你压力，而你不...===========================================问：总感觉周末好快。。写完周末作业就只剩下周日了，还要上课。。一点休息...答：我也是初二生，我读的是私立学校，这里每个人都很聪明，学习压力很大，而且我周六周日有四节补习课。 但是，学习神马的都是浮云，我一直都是为了我的自尊心来学习，好强，好胜，说不想争名夺利是不可能的。那个学生的学习生涯是快乐的，小学老实...===========================================问：主要是先谈谈时间的问题，我在初二的时候，信心满满的认为这点苦不算什...答：要有梦想，坚定不移一直下去，一切都不是难事，没有信念 梦想，辍学都不奇怪... 大学 永远正确的道路，朝着这个方向前进，其他都是小事。这不是一个学校，更不是一个文凭.. 等你有一天明白的时候，你已经是个 不会让自己有后悔的人，青春无悔的...===========================================问：刚上初三总感觉心情不爽，不能做自己喜欢的事，写完作业就很晚了，不能...答：别老想着怎样提高学习效率，那反而会降低你的效率，顺其自然，把作业认真的做完这是分本，上课一定认真听克，有给同桌做个榜样的心态去学习会让你很有动力，习惯很重要，养成良好的听课习惯很重要，多注重理解，古文一定要经常默写，这能显著提...===========================================问：以前50多名时候没什么压力，现在压力很大。心里经常焦虑不安。挺郁闷的...答：什么时候写作业没有关系哦，关键是要自己写！其实我和你一样：上小学时回家从来不写作业，第一件事情就是打开电视看动画片；上了初中，一般是在学校就把作业写完或写得差不多了，到家里不用花很多时间，而周末或者放假呢，就和你一样了，先不写...===========================================您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
调查报告：天津六成少儿睡眠少 首要原因作业多
　　-小学生每天应保证10小时、初中生9小时的睡眠，但此次调查显示，即便是双休日小学生的睡眠依然未达标
　　-有高达49.5%的学生表示“躺下睡不着”
　　-由于睡眠不足，有30.9%的少年儿童有过“在学习的时候打瞌睡的情况”，32.1%“在平时有身体疲乏的感觉”
　　天津北方网讯：为了深入了解当前本市少年儿童在身体和心理方面的现状，更好地服务少年儿童健康成长，天津市少工委、天津市少先队工作学会和天津社会科学院社会学研究所联合对“天津市少年儿童身心健康现状”开展调查。近日，在“3·21世界睡眠日”前夕，《天津市少年儿童身心健康现状的调查与研究》报告正式出炉。调查报告显示，本市六成以上少年儿童平时睡眠状况不达标，睡眠不够的首要原因是“作业太多”。
　　据了解，此次调查的对象为本市3年级至8年级少年儿童。共回收有效问卷1505份。同时，研究组还对63名学生及其家长、老师进行了个案访谈。
　　睡眠时间和睡眠质量是影响身体健康的重要指标，依据国家发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，小学生每天应保证10小时、初中生9小时的睡眠。但是此次调查显示，从总体上看，小学生和中学生平时睡眠时间的平均值均未达到国家规定标准，即便是双休日，小学生的睡眠依然未达标。同时，小学生平时睡眠时间10小时及以上、中学生9小时及以上的均只有三成多，双休日能达到七至八成。此外，小学生睡眠时间在8小时以下、中学生在7小时以下的均超过两成，最少的每天只睡5小时。
　　当问及表示睡眠“不达标”的少年儿童：“如果你不能有充足的睡眠，是什么原因”这个问题时，27.3%表示“作业太多”，排在首位；其他依次是“看电视”14.3%，“上学路远”11.7%，“上课外补习、提高班”11%，“玩的时间长”8.7%，“学、练特长”5.6%，“上网”5.3%，“在学校时间长”3.1%，6%是“其他”原因。另有高达49.5%的学生表示“躺下睡不着”。
　　由于睡眠不足，有30.9%的少年儿童有过“在学习的时候打瞌睡的情况”，32.1%“在平时有身体疲乏的感觉”，23.9%的少年儿童表示没有“每天固定的作息时间”。(记者张雯婧)
稿源： 天津日报 编辑： 张瑜
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<em id="authorposton14-12-16 12:54
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初三了，每天十一，二点睡，早上第一节课，基本迷迷糊糊，老师都找家长了，可见情况严重，大家的孩子也都差不多这点睡，大家是怎么克服的？有什么建议吗？除了补觉之外的方法。
这种事情的原则就是时间控制，平时每天的睡觉不能晚于11点。
1）砍掉一切与学习无关的活动
看电视、上网、玩手机、长时间蹲守厕所，必须杜绝。吃饭时要少聊天，尽可能20分钟内解决。
2）优化作业
把需要多动脑筋的作业，如数理化尽可能安排在前面，而抄抄写写的最好在后面。这样的作业效率会高一些。
3）作业要有预案
作业册尽可能早作准备，有答案，有解析。孩子如果遇到不会的问题，尽量在家自己解决，而不要到处与同学沟通，这 ...
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<em id="authorposton14-12-17 22:47
zty1122bb 发表于
这种事情的原则就是时间控制，平时每天的睡觉不能晚于11点。
1）砍掉一切与学习无关的活动
看电视、上网、 ...
说的真到位
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<em id="authorposton14-12-16 13:16
这种事情的原则就是时间控制，平时每天的睡觉不能晚于11点。
1）砍掉一切与学习无关的活动
看电视、上网、玩手机、长时间蹲守厕所，必须杜绝。吃饭时要少聊天，尽可能20分钟内解决。
2）优化作业
把需要多动脑筋的作业，如数理化尽可能安排在前面，而抄抄写写的最好在后面。这样的作业效率会高一些。
3）作业要有预案
作业册尽可能早作准备，有答案，有解析。孩子如果遇到不会的问题，尽量在家自己解决，而不要到处与同学沟通，这样可以节省很多时间，且不会的问题可以方便留档，等周末或其他空余时间从容解决。
4）家长上阵
对于许多不是很有针对性的抄写作业，家长可以视情况代劳。这对于深夜苦苦挣扎的孩子绝对雪中送炭，而家长也可心中有数，另外安排时间解决可能存在的遗留问题。
内什么，我懂你
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谢谢，说的很有用！
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<em id="authorposton14-12-16 16:52
家长协助完成作业。实在不成，早上请假睡觉。我这么干过。不过我们是初一。
我也这么想过。
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<em id="authorposton14-12-16 13:13
睡眠不足，只能去睡呀，还能有什么法子？
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<em id="authorposton14-12-16 13:14
身体还是最重要，不然第二天犯困，也学不好
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<em id="authorposton14-12-16 13:47
节省时间用来睡觉吧
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<em id="authorposton14-12-16 13:56
除了睡觉以外没别的方法了吧，不补的话反应也跟不上。
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<em id="authorposton14-12-16 13:57
喝咖啡一两次还行，但是时间长了对身体不好
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<em id="authorposton14-12-16 13:57
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<em id="authorposton14-12-16 14:01
11 12点确实太晚了 到了夏天还不得1 2点？ 早点睡吧
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<em id="authorposton14-12-16 14:06
二胡 发表于
初三了，每天十一，二点睡，早上第一节课，基本迷迷糊糊，老师都找家长了，可见情况严重，大家的孩子也都差缺觉只能补，还能有什么好办法。
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<em id="authorposton14-12-16 14:24
让孩子早点睡吧，其他的都是治标不治本。对身体也不好，正是长身体的时候呢
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<em id="authorposton14-12-16 14:43
zty1122bb 发表于
这种事情的原则就是时间控制，平时每天的睡觉不能晚于11点。
1）砍掉一切与学习无关的活动
看电视、上网、 ...
这个说的很到位，我们除了这些之外，就是周六尽量让他多睡一会，因为周日有课。还有周五不要太纵容晚睡。孩子们太可怜了，好心疼！
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<em id="authorposton14-12-16 14:52
zty1122bb 发表于
这种事情的原则就是时间控制，平时每天的睡觉不能晚于11点。
1）砍掉一切与学习无关的活动
看电视、上网、 ...说的太好了
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老师都找家长了？那一定很严重的缺觉了，这个时候就补交吧，冲完电才能继续学习啊
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<em id="authorposton14-12-16 15:17
所有能玩的时间都不玩了，能节省的都节省了，身体最大
Powered by危害青少年的“垃圾睡眠”
作者：& & &&&& 时间： & & &
　　“垃圾睡眠”主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床;晚上不睡，白天补觉，双休日补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。
　　一项调查显示，北京六成中小学生睡眠不足。以初中生为例，一般孩子每天6点就要起床，7点多到校，下午5点放学，回家后作业量也较大，一般要做到晚上9点半到10点，有的孩子可能还会拖到11点。由此可以计算，孩子每天在校时间有8个半小时，剔除课间时间，加上晚上做作业的时间，实际每天孩子学习时间长达11个小时，而睡眠时间只有7个小时左右。
　　在睡眠时间不足的同时，青少年的睡眠质量也在大打折扣。如今，在许多孩子的卧室里都摆放着电脑、电视机、MP3播放器、手机等，由于学习任务重、压力大，再加上青少年生性贪玩，很多孩子往往是在电视或电子游戏的陪伴下入睡的。另外还有许多孩子不习惯“关灯睡觉”，这些都导致他们的睡眠质量很差。
　　“垃圾睡眠”(睡眠不足和低质量睡眠)和“垃圾食品”一样，已经成为影响青少年身体健康的一个重要因素。充足的睡眠在青少年的身体发育过程中承担着不可替代的作用，有关研究发现，睡眠不足的孩子不仅生长发育缓慢，注意力也不容易集中，记忆力、组织能力、自控能力以及创造力和运动技巧都相对较差。
　　青少年家长应该向子女阐明睡眠对健康的重要性，而且对16岁以下孩子的睡眠要进行严格管理——督促子女按时、熄灯睡觉，不要在孩子的卧室安装电脑并保证孩子睡觉时一定关掉所有电器，不能MP3、MP4不离身，不能在睡前进行电话聊天或无休止地发短信，同时保证孩子们充足的睡眠时间，为孩子健康的生活方式打好基础。
　　所以让我们赶快行动起来，合力赶走“垃圾睡眠”。为我们赢造一个健康的生活方式。
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