燕麦片吃了有什么好处和坏处啊啊？应该如何正确食用？
燕麦片吃了有什么好处和坏处啊啊？应该如何正确食用？
它对人健康的好处太多了。燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。　　燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。此外，燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处于紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。　　特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。　　但好东西也不能一次吃得过量，如果一次食用过量，小心造成胃痉挛或胀气

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纯燕麦片是作为减肥用的！ 纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的。只有那些商品名称为“纯燕麦片”或“素食燕麦片”的食品，其主要原料才真正是燕麦。从形态上来看，它们是压碎的燕麦片，基本上没有添加其他成分资料：燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。 燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。 牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。 绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。 上班族可以买上一袋皇室燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。 燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。 燕麦牛奶面膜 功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。 做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。 根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。 燕麦也叫野麦或雀麦，为禾本科一年生草本植物燕麦的种子。 燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高，已被列为保健食品。 燕麦味甘性温，能补虚止汗。现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。 大麦属禾本科、大麦属植物。它是世界上最古老的粮食作物之一。大麦在我国的分布很广，栽培面积仅次于水稻、小麦和玉米，占谷类作物的第四位。 大麦根据内外颖附着与否，可分为有颖大麦和裸粒大麦两类。有颖大麦，即人们通常所指的大麦，又称皮大麦，这种大麦在成熟时果皮分泌出一种粘性物质，将内外颖坚密地粘在颖果上，脱粒时不能分离。裸粒大麦因地区不同又称裸麦、元麦、米大麦、青稞等，这类大麦成熟时颖果与内外颖分离，在收获脱粒时可将领壳除去。 根据大麦穗形不同，可以分为三个类型，即六棱大麦、四棱大麦和二棱大麦。六棱大麦，麦穗的横切面呈正六角形，穗形紧密，麦粒小而整齐，含蛋白质较多。六棱皮大麦因发芽整齐，淀粉酶活力大，特别适宜制作麦芽。六棱棵大麦多作食粮用。四棱大麦，麦穗横断面呈四角方形，穗形较疏，麦粒稍大但不均匀，蛋白质含量较高。四棱皮大因发芽不整齐只宜作饲料，四棱裸大麦也可作食粮用。二棱大麦穗形扁平，形成两条棱角。二棱大麦多为有颖大麦，籽粒大而整齐，壳簿，淀粉含量高，蛋白质含量低，发芽整齐，是酿造啤酒的最好原料。 大麦还可以按播种期分类，即可以分为冬大麦和春大麦两类。冬大麦主要集中于长江流域，春大麦分布于北部寒冷地区或农牧区。 全麦是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉加工食物
坏处： 
1.紧张时添乱 
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 

2.加剧高血压 
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 

3.诱发骨质疏松 
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

燕麦对健康好处大
“红黄白绿黑”是洪昭光教授对健康饮食总结的一个“金方”，而其中的“白”，洪教授每次讲座时总是要重点讲解，“白”就是指燕麦粉、燕麦片。

为什么洪教授喜欢燕麦片？洪教授先让我们来算个经济账，燕麦粥很便宜，吃一个月所多花的钱还不如吃一片药的钱。为什么呢？你吃一两燕麦粥，可以少吃一两馒头，燕麦就是主食。一两馒头三毛，一两燕麦粥四毛，才多一毛钱，一个月才多三块钱，而一片降脂药就要五块钱。

价格便宜并不是燕麦吸引人的优势所在，洪教授真正喜欢燕麦片是因为它对人健康的好处太多了。洪教授说，燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E和叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。此外，燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B族，所以能够帮助消化吸收功能的正常运作。而维生素B还可以帮助解压，对生活步调快，且常常处于紧张状态的上班族来说，更是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，有助于糖尿病患者控制血糖。而且很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

但是很多假冒的燕麦产品影响了大家对燕麦的认识和优良燕麦产品的推广。洪教授认为选购燕麦片时注意选购那些品牌好信誉度高的厂家产品。

但好东西也不能一次吃得过量，洪教授说如果一次食用过量，小心造成胃痉挛或胀气

豆浆和燕麦片可以说是黄金组合啦，我就是把燕麦用豆浆冲的啊，不过咖啡还是少喝点的好，不过他和燕麦在一起是不冲突的！！！


是多老少都适宜
好处：

燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。
坏处：

任何食物，过量都是会胖的，必尽是有热量的对吧，建议早晨吃，按自身的喜好规定量。



希望对你有所帮助！


很好能增加营养啊
麦片泡牛奶吃，一般都是这样的=。=
可以打电话问问
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生活百科领域专家我爸爸得了脑血栓，是因为高血压引起的，经过治疗病情得到了控制，不过眼睛看东西比较模糊，牙齿麻木？像这种情况，应该吃什么药比较好呢？
我爸爸得了脑血栓，是因为高血压引起的，经过治疗病情得到了控制，不过眼睛看东西比较模糊，牙齿麻木？像这种情况，应该吃什么药比较好呢？
既然病情已经控制住了，那么应该按照医生开的药坚持服用，因为每个人的体质和病理不尽相同，所以服药应该慎重，适合别的不一定适合你父亲。听医生的建议比较妥当。当然中医领域的民间偏方也是很灵验的，我给你介绍一个方子，有人试过很好用而且也被洪昭光教授认定过的：
一个偏方：10克黑木耳，1两瘦肉、3片姜、5枚大枣、6碗水、文口煲成2碗汤，给点味精，给点盐，每天吃一回，60天，脑血栓都化。
另外，还可以配合食疗来辅助治疗。建议如下：
高血压食谱可分为三类
一、减肥食谱每日总热量千卡。超重\肥胖的高血压患者适用。
[内容]粮：150克；瘦肉类：100克；牛奶：250克；鸡蛋：1个；蔬菜：1000克；油：15克；盐：3克。
[食谱一]早餐
绿豆麦片50克;香油拌芹菜250克;牛奶250克;鸡蛋1个。
米饭50克;蒜泥拌白肉(瘦)50克;拍黄瓜250克;西红柿250克。
扒鸡(瘦)150克;熬白菜(木耳、虾皮少许）250克；馒头50克。
注：超重、肥胖的高血压患者适用。
[食谱二]早餐
豆浆250毫升；花卷50克；煮鸡蛋40克。
牛肉炒豆腐干（牛肉50克、豆腐干75克）炒小白菜150克。
晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克）；
米饭80克；全日用烹调油18克。
注：体重正常者适用，北方人酌增10%。
二、日常食谱每日热量千卡。周一至周五的工作适用。
[内容]粮：300克；瘦肉类100克；牛奶：250克；鸡蛋：1个；豆制品：100克；蔬菜：500克；水果：250克；油：20克；盐：5克。
燕麦片粥50克；鸡蛋1个；馒头50克；牛奶250克。
米饭100克；清蒸鱼100克；炒肉丝蒜苗（肉丝25克）150克；海带汤50克；苹果、香蕉共250克。
玉米粥或豆粥50克；窝窝头50克；肉丝冬笋（肉片50克）；白菜炖油豆腐（白菜200克、油豆腐50克）。
三、周末食谱每日总热量千卡.周末、节假日适用。
[内容]粮：400克；瘦肉类：150-200克；牛奶：250克；蔬菜：500-750克；豆制品：100克；水果：250克。
燕麦片粥50克；面包50克；牛奶50克；盐水毛豆、香油拌莴笋丝。
咖喱鸡饭150克；红烧芋头肉适量；素炒生菜250克；沙锅豆腐适量；梨、苹果共150克。
排骨汤面150克；鸡片茭白鸡肉50克；烧汁双花150克；荸荠虾仁150克。这三种食谱可灵活掌握，交替使用，最关健的一条是保持理想体重。理想的体重是健康的重要指标。超过和肥胖是我国人群监测中心致动脉粥样硬化的最强危险因素。
适应不同类型心血管病的食谱绿
[材料] 大米100克；绿豆30克；薏苡仁20克；麦片20克，冰糖10克。
[做法] 1、绿豆和薏苡仁预先泡水一晚。2、锅内放5碗水，放绿豆与薏苡煮至熟软。3、放入麦片与水糖略煮3-5分钟。
[食法]：可以热饮与冰凉后再食。
[效用]绿豆麦片粥容易消化，老少皆宜。
[材料]红花6克；红枣6枚；红糖20克；大米100克。
[做法]1、把红花洗净，红枣去核，洗净、大米淘洗干净。2、再把大米、红花、红枣、红糖同时放电饭煲内，加水1000毫升，如常规将粥煲熟即成。
[食法]每日1次，早餐用，每次食用50克。
[效用]活血化淤。适用于淤阻心络型冠心病患者食用。
银耳莲子羹
[材料]银耳（干）1把，新鲜莲子1碗，冰糖半碗。
[做法]1、银耳泡水时，去除硬蒂。莲子洗净。2、锅内放入4碗水与莲子，煮至莲子熟软。3、放入银耳与冰糖，把银耳煮至自已喜欢的硬度即可熄火。
炒肉丝蒜苗
[材料]蒜苗200克；肉丝150克；蒜4粒。
[做法]1、蒜苗切段，蒜拍扁，肉丝加太白粉拌匀。2、热锅后放3大匙油加热，先炒蒜与肉丝。3、肉丝变色后，放入蒜苗拌炒，加洒、盐拌炒入味，即可盛盘。
[材料]芋头300克，五花肉500克，蒜4粒。
[调味品]酱油半碗，高汤2碗，糖1匙，油适量。
[做法]1、芋头去皮，切块，五花肉切块，两者分别放入加热的油中过一下。2、锅内放入全部调料煮沸，放入五花肉用中小火煮15分钟。再放入芋头煮10分钟左右。
[材料]鸭肉200克；鲜荷叶1张。
[调味品]糯米粉5克；酱油5克；米粉15克；料酒0.45克；大料（茴香）1辧，胡椒少许，老姜0.5克，味精适量。
[做法]1、把鸭肉去骨切成肉块状。2、把大料剁碎，与糯米同炒熟之后，再研成细末，即成糯米粉状。3、把酱油、料酒、味精、葱末、姜末、胡椒粉等作料调成汁，把鸭肉浸在里面，待调味浸入鸭肉，再把糯米粉、米粉调入，用筷子拌匀。4、将荷叶洗净，切成4块，把已浸泡好的鸭肉用荷叶包好，放在盘内，上锅旺火蒸熟，约2小时即可。
[效用]适用于老年及高气压、冠心病、脑血管病患者食用。同时，对于营养不良、贫血、肝炎、伤寒、痢疾患者也适用。
[材料]茭白2枝；鸡胸肉100克；胡萝卜50克；豌豆荚10个；蒜4粒。
[调味品]盐少许，酒1/2大匙，油3大匙，太白粉1大匙，高汤2/3碗。
[做法]1、鸡胸肉切片，加盐少许，酒1/2大匙腌15分钟，加太白粉拌匀；2、茭白切片，胡萝卜切片，豌豆荚去筋，蒜拍扁。3、鸡片放入煮沸的水中焯下即捞起。胡萝卜与豌豆荚也烫过。4、热锅后，放3大匙油加热，放入蒜炒香，倒入茭白拌炒。放入高烫后，倒入鸡肉、胡萝卜、豌豆荚拌炒，加盐调味。
[做法]1、毛豆荚洗净。2、锅内煮一大锅水（加盐）煮沸后，放入毛豆荚。3、再次煮沸后，改用中小火煮10分钟左右。4、捞起毛豆荚，加盐2匙，胡椒、香油拌匀，放凉后即可剥食。
[材料]活鲤鱼250克；荸荠数个，笋尖8克，干木耳15克。
[调味品]白糖40克；植物油500克（实际耗用50克）；酱油15克；醋10克；料酒10克；清汤60克；精盐5克，团粉，面粉。
[做法]1、把干木耳用水发好，葱、姜、蒜切成细丝，荸荠、笋切成薄片，团粉加上一倍以上的水调节成湿团粉。2、将活鲤鱼杀死，去鳞挖鳃，取出内脏，洗干净，抹干，再将鱼的两面用刀划出5-6厘米的刀口，先将精盐撒进刀口处，稍腌，再把干团粉两面都沾满面粉，并且要沾得均匀。3、把油锅烧至滚开时，不断地铲动锅底，以防粘锅。这时可以将鱼推向锅边，使鱼身稍弯，翻过来再炸，然后把鱼身压平，并把鱼头按进油里，把它炸透，呈金黄色时，取出，滤去油之后，放进盘里。4、再取少量植物油，放上葱、姜、蒜丝、加入醋，同时加进木耳及笋片、荸荠片、肉汤、料酒、白糖、湿团粉等，烧成浓汁，快速浇在已炸好的鱼身上即成。
[效用]适用于冠心病、高血压、脑血管病、营养不良、消化不良以及肝脏病患者食用。
[材料]鲜活虾250克；鸡蛋清5克。
[调味品]猪油50克（实际耗用8克）；干团粉30克；精盐10克；葱10克；酱油3克；姜1克。
[做法]1、先将干团粉加水调成湿团粉；葱、姜洗干净后加切成细末。2、把虾去皮，拣净，剥成虾仁，放入鸡蛋清和湿团粉、盐拌匀，浸泡约半小时。3、把油锅烧热，放进腌过的虾仁，随炸随用筷子拨弄，炸至虾仁呈现浅红色时捞出，滤去油，随即倒入酱油、料酒、葱、姜等作料即成。
[效用]此份干烹虾仁含胆固醇少，故对高血压、冠心病患者尤其合适，可以经常食用。
脑血管病患者食谱
玉米面粥1碗（25克玉米面）；果酱包1个（面粉25克，果酱15克）；炝黄瓜条1小盘（黄瓜150克）；加餐牛奶1杯（250毫升）。
米饭1碗（大米100克）；滑熘鸡肉片木耳莴1盘（鸡肉75克、莴笋150克、木耳适量）；油菜豆腐汤1碗（油菜50克、豆腐50克）。
香蕉1根（150克）。
馄饨1碗（面50克、肉25克、西红柿50克）；花卷1个；面粉50克；瘦肉丝炒柿椒苦瓜1盘（肉50克、柿椒50克、苦瓜100克）
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你爸爸属于肝肾阴虚，肝阳上炕，吃中药滋补肝肾，平肝潜阳，活血化瘀的中药。
建议针灸治疗
药物很难治愈的，不信你可以试试。
建议用偏瘫扶正丸，我舅舅就吃这个好的
您好！ 建议最好不要吃西药，中药最佳，吃中药的话你可以去咨询下邦尔健麝香抗栓丸，多余的我就不说了，或者直接拨打邦尔健心脑血管疾病健康行全国免费咨询热线 询问具体详情，或者去网上查询祝愿患者早日康复，有问题可以给我留言
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