觉的好精神压抑怎么办磨办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 08:54 标签： 精神压抑怎么办
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最近心情不好，很压抑，觉得伤感，不知道是怎么回事，有时候总想哭，怎么办呢，这是抑郁了吗？&
最近心情不好，很压抑，觉得伤感，不知道是怎么回事，有时候总想哭，怎么办呢，这是抑郁了吗？在重庆可以去哪里治疗呢？
11-12-24 & 发布
去看医生吧～很多时候,&罹患忧郁症者并不知道自己已经有了忧郁症,通常初期总是情绪低落愈闷,开心不起来,&时间久了会变成燥郁症,&莫名其妙为了小事发脾气,&但发完脾气没多久又觉得低落,&这循环会反覆不斷發生唷～現在有种药叫&百忧解&,效果还不错,试试看唷～
请登录后再发表评论!晚上总觉得心里特别压抑睡不着，失眠。怎么办？太原哪里治疗失眠好？ - 已解决 - 搜狗问问
晚上总觉得心里特别压抑睡不着，失眠。怎么办？太原哪里治疗失眠好？
我每天晚上躺在床上总感觉心里面特别压抑，也爱胡思乱想。也没睡不着，怎么办啊？经常失眠真的太难受勒。不知道太原失眠治疗哪家最好？有知道的朋友介绍一家，谢谢！
你好！自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律建议你去太原中亚中医医院了解。
其他回答(3)
长期失眠怎么办?怎么治疗,就是精神压抑。...
别想太多了
可以尝试听一些纯音乐，自我调节悲观情绪当前位置：&>>&&>>&
十万个怎么办
十万个怎么办分类总觉得很压抑怎么办？_百度知道
总觉得很压抑怎么办？
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但只要有心改善并做出实际行动,,攀岩,,过两天自然就好了,你一定会朝成功的方向越走越近,,心情压抑,出大汗就好,如果是生理周期引起的情绪低落,或者周末时爬山,试试看吧,仔细分析心情不好的原因,去做一件你很感兴趣的事情,打球,逛街,,,不要让自己被烦恼充满,直面问题,意在发泄体内不良物质,,,想办法解决或改善它,听歌,没关系,再或者去个空旷无人的地方大喊大叫,建议你采用以下两种方法做做尝试,,,2,也许不能很快消除,比如看电影,玩游戏--------意在分散注意力,要想从低落的情绪中走出来,,留一些时间让自己彻底忘掉不快,游泳,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质,这些都可以算是发泄情绪的方式方法,1,徒步,采用发泄法,K歌,你一定会慢慢好起来,一定是有事影响你,
去旅行，去跑步，去把心中的压抑写出来，去KTV唱歌！ 参加一些有意义的活动，增加自己自信心，明白自己是重要的，是独一无二的，是优秀的！
不知您是怎么压抑的，根源是什么？只有知道根源才能清楚自己，有时可以多加强运动，找到释放自己的方法，人家常说积极的心态像太阳，消极的心态像月亮，希望能尽快调整自我。
有些东西看似是痛苦或辛苦的，其实，正是这个过程带给了我们蜕变，让我们体会到了什么是幸福，体会到了时间和空间，以及生命的真实意义。没有什么比这再博大，也没有什么比这再微小。这就佛，这就是仙，这就是神！儒释道倡导的人生境界，就是这种大智慧！多体会自然，返璞归真，静静的坐下来，深呼吸，一直深呼吸，直到你感觉到了不一样的东西。
1.大哭一场2.疯狂地唱歌3.疯狂跳舞（如钢管舞）4.如果你有武术功底可以和你有相当实力的人干一架，（只是切磋武艺，别搞出人命）5.疯狂地摔你看得见的东西6.找个借口和别人大吵一架（不过君子动口，可千万别动手啊）……
调整心情，日子必须过下去嘛，开心也是一天，郁闷还是一天。
努力工作学习，让自己的生活上一个档次，那样你就不会感到压力。
人人都会有的情绪，不要感到有压力。不管是在工作上还是在家庭中，遇到不容易解决的事就会觉得很郁闷。不是你心胸狭隘，而是你的心事很多，试着和朋友或是亲近的人交流交流。也可以到户外散散心，去寻找属于你自己的那片天地。
去健身房好好的活动一下，出一身大汗，洗个热水澡，放开心态去接受一些事实，你就不会压抑了
可以找点事情做做，比如说运动 比如说看点有趣的电影和小说。实在太无聊就可以去四处走走 ，说不定能有意外的收获
多与各方面都比自己欠缺的人交往，提高成就感，有点阿Q精神
去看一部搞笑电影、听一段相声、小品、实在不行，找个没人的地方大喊几声或大哭一场。
找点事做，不要让自己空闲下来，人嘛，一闲下来就容易胡思乱想，而很多时候胡思时候会陷入对现状不满、抑郁当中。所以，还是要动起来，做点积极有意义的事情。。。
可以适当的运动一下，比如打篮球，乒乓球，排球，都可以释放压力。也可以找好朋友谈谈心。最好是自己思考下为什么郁闷，找打根源，用于面对生活中的困难！
听喜欢的歌，去风景美丽空气清新的地方转一圈，或是找以前的朋友喝酒，聊天，也可以和家人沟通沟通，尽量不要一个人承受！
放松心情，多找朋友倾诉。看看笑话什么的，转移注意力，别老想着不开心。最好是找些事情做，充实一下自己。
听一听自己喜欢的歌，跟着哼，烦恼就会随歌声飘去。。。或者你可以做做运动，比如跑跑步就把心情释放出来了。。。压抑就会缓解的
1、心态平和；2、参加体育活动；3、倾诉；4、放下；5、暂时离开现在环境。
可以吃点甜食，甜食能够缓解精神上的疲劳，而且如果感到压抑，去外面呼吸一下新鲜空气就会觉得好多的
转移注意力，释放压力，甩掉包袱。
压抑了，就找个能让你开心并放得开的朋友一起去旅行。
出去玩玩，和自己喜欢的朋友谈谈心，远离几天的现在的生活
找出原因，对症下药！然后痛快的玩一下！
找点事做，别闲着
出去走走，坐坐汽车。
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