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我最近也最老爱发脾气,老做什么都没有方向感,没有目标,老怒为什么呢?
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其实每个人都有这么一段“非常时期”。内心烦躁，总感觉各种事情都不顺心或者太无味枯燥。如果你有这个自身条件的话，你可以挑个礼拜六礼拜天跟些铁哥们出去玩一玩...
每天做好规划,要求自己每天进步一点点!郁闷的情绪受外界影响的因素比较多,但是总是给自己这么一种心理暗示,总是想着郁闷的事情,你就会陷入一种不良的循环中,...
情绪低落也不见得是得了忧郁症.你要学会多和别人交流,多交几个朋友,把自己的心事告诉朋友,多想一想自己觉得快乐的事.还有,你是做设计的,感情应该很丰富,相信你一定...
病情分析：
你好，肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，主要由肾小球滤过排出体外。血中肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物；内源性肌酐是体...
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经常加班，熬夜，容易疲劳，精疲力尽怎么办...心情烦躁怎么办 教你如何保持心情愉快
本文导读：心情烦躁让什么事情都可以变的很糟糕，也会给身边的人带来更多烦恼，所以要学会释放坏心情，创造好心态。
　　面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。
　　心情烦躁的方法
　　1、目标转移法
　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　2、适当的哭一场。
　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性。
　　3、上网聊天
　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个&泪的女孩&一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
　　在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
　　4、学会自我调试
　　及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
　　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说&心定自然凉&。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
　　5、转移注意力
　　当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
　　保持心情愉快的方法
　　（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
　　（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的&老一套&时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
　　（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
　　（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
　　（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
　　（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，&日久见人心&，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
　　（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉&詹姆斯说的一句话：&当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。&
　　（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。&快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。&否则，就是在自寻烦恼。
　　（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
　　要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
（责任编辑：周婷）
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心理指导：您好，您心烦是不是最近压力大精神紧张或者被一些烦心事困扰自己呢？建议思想放松，工作劳逸结合养成规律生活习惯保证充足睡眠，学会分享和辩证看待问题，让自己保持愉悦心情，多进行户外活动适当锻炼，找到适合自己情绪发泄方法让自己不良情绪及时释放不要自我压抑等自我调节。
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问题分析：您好，您的情况是因为您性格内向，不善交际，总是会因为一些事情胡思乱想，所以让您有了抑郁心理出现，才会有了上述问题。意见建议：您好，您的情况应该培养一些爱好，锻炼自己的交际能力，多和他人进行交流，必要时可以到正规心里机构进行心理疏导，保持平静的心态，相信您的情况会有改善。
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心理指导：万事皆有根源，你烦肯定有烦的理由。可以说出来吗，这样可以让你轻松一点，也可以方便了解原因。勇敢面对，什么困难都不是困难。烦能解决问题吗？呵呵平常心谢谢。
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心理分析：根据您的描述，您的症状是情绪低落，心里很烦躁，您是因为内心压力比较大，又没有注意及时缓解症状，会无缘无故的心烦。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。生活中要乐观一些。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。
问自己总是爱发火，心里烦
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心理分析：你好你可能是有一定的神经衰弱造成的易激惹控制不住自己，有了事情就容易发火，性格原因心理指导：建议你去医院神经内科检查一下进行具体的治疗，可以喝一些抗焦虑的药，多放松不要太过于劳累一定要多出去走走，不要憋着心里压力大就会焦虑烦躁
问心里很烦，一天总是没精神
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问题分析：你好，根据你的岁数和病情症状的描述，这可能属于湿热困脾，脾气不升，津液不化，痰湿内阻，全身气机不畅引起里很烦，一天总是没精神意见建议：治疗的话，可以试试.参苓白术散，人参健脾丸之类疏肝健脾，芳香化湿的中药，芳香健脾效果应该还可以。
问我总是头晕，后背难受，心里难受，还感觉很饿心里很烦...
职称：医师
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病情分析： 你好，眩晕病，需要休息，同时要检查眩晕病引起的病因，如是耳石症引起的，还是颈椎病引起的，或者是梅尼埃病引起的，治疗的方案是不一样的，建议到医院检查确诊在治疗意见建议：你好，你的情况建议你到医院神经科做相关检查，如血常规，血沉，血糖，血脂分型，头颅CT或MR等,确定病因后处理比较好，不要盲目治疗，以免贻误病情。注意休息,禁忌辛辣食物以及烟酒。具体检查治疗由当地医生根据患者具体情况决定.
问这有问題吗？真的很烦
职称：四级营养师
专长：非溃疡消化不良,肠易激综合征,反流性食管炎,慢性胃炎
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问题分析：如果孩子自身没什么疾病原因。很有可能是一种习惯。意见建议：平时对孩子教育很重要…在排除疾病原因情况下…同时可以培养孩子养成好的习惯比如做对了有奖励等等
问最近心里很乱总是感觉很烦很无聊是不是心里有问题
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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意见建议：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好。的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问我的心里经常很烦
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专长：儿科常见疾病。
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你好朋友，心烦平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！
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评价成功！总是焦虑不安，心里烦躁，怎么办？
总是焦虑不安，心里烦躁，怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我想知道，抑郁、焦虑和5羟色胺的关系？一、5羟色胺到底是和抑郁症有关，还是和焦虑有关？二、如果一个人没有抑郁情绪，只有强烈的焦虑，那么该如何解决？（没有失眠症状，因此排除安眠类的药）貌似市面上的药都是同时治疗抑郁和焦虑的。其实我很想知道答案，因为我就是这样，只有焦虑，没有抑郁。
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
您好，焦虑又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症慢性焦虑症和发作性惊恐状态急性焦虑症。焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等，祝你健康。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，您可以采取以下方法缓解焦虑症:自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
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武警北京市总队第三医院&&&
<span id="replyContent_羟色胺是一种使副交感神经活动增强的物质，坐禅、丹田呼吸、嚼口香糖、以及一些有规律的相对简单的活动都是可以促进5羟色胺的分泌的，这个机理可以解释坐禅为什么可以“愈心”，这是有助于身体健康的。当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。
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"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:您好，这种情况您最好是到医院来做个全面的检查，另外，要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药，这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害，找一个权威的专家是至关重要的，平时也要多多注意护理。建议:饮水：在一天的较晚时间不宜过量，因为频繁排尿会增加觉醒；
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生人为什么会烦恼?烦的时候最好做什么?
人为什么会烦恼?烦的时候最好做什么?
09-02-25 &
心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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不如意事十常八九,人有烦恼是正常的!谁没有烦恼呀?没有!佛教说人生在世就是受苦,想开点就是了!那么人烦恼的时候最好做什么?运动,或者忙碌地工作!或者看一看乞丐是怎样生活的!
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人是有感情的，所以会烦恼，烦恼的时候，听音乐吧。
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矛盾是发展的重要因素嘛
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不如意事十常八九,人有烦恼是正常的!谁没有烦恼呀?没有!佛教说人生在世就是受苦,想开点就是了!那么人烦恼的时候最好做什么?运动,或者忙碌地工作!或者看一看乞丐是怎样生活的!
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这是因为你心里很烦烦的时候最好什么都别做
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每个人都有烦恼，烦的时候去听听歌
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人生不如意十之八九。烦恼是当然会有的，没有烦恼，人就长不大了。烦恼的时候我是跑到电脑前玩游戏。2小时后就不烦了
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0 0 心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
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人生不如意的事十之九八``人呢是一个善感的高级动物``喜怒哀乐``无时不有``我烦的时候就是最喜欢去购物``和吃东西``用力的吃``吃的饱饱的``才觉得舒服了``这样就不会那么烦了```凡事都要想开一点```
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人有七情六欲就会有烦恼，烦恼的时候可以做点自己喜欢的事情啊，比如听听歌，玩玩游戏
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咱们都是凡人
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人有烦恼是正常的，每个人都会有。我在烦躁的时候一般都是听音乐或者是看我喜欢看的搞笑电影根据心理学的暗示作用，一个人要是不开心如果还老是做不开心的事的话那只会更不开心。所以烦恼的时候多做些你平常喜欢做的事就好了。
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　有句成语“自寻烦恼”，无非是在告诫人们：许多烦心和忧愁都是自己给自己绑的绳索，是对自己心力的无端耗费，无异于自己设置虚拟的精神陷阱。只要好好把握现在，什么事情都可能出现转机。所以，在人生的储蓄卡上，请不要预支烦恼！
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想得太多，出去走走，放松什么也别想
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因为人长大了啊,懂得了自己的肩上的胆子有多重了嘛.烦的时候就疯狂的做事,实在累的不行了就睡觉.要不就尽量不要多想分散注意力,还有听歌也可以哦.
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烦的时候千万不要自己一个人独处，一个人的时候会越想越多的，最好找个朋友出去玩玩，这样会好点
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