可以使用以下方式登录
容易累，早上起来腿酸，头发变细掉发严重
36岁 13:47:05
病情描述：
容易累，早上起来腿酸，头发变细掉发严重容易累，早上起来腿酸，头发变细掉发严重
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，你除了这些症状外，还有没有其它表现：如怕冷，小便清长、夜尿多
？一般和肾虚有关
指导意见：
建议你，如果你还有怕冷
症状，可以服用金匮肾气丸；如果怕热、心烦躁、大便干燥
服用六味地黄丸一段时间，如果两星期没有改善，建议你去正规医院检查、咨询。
有关的更多问题，
容易累，早上起来腿酸...热词TOP
擅长:白癜风治疗
皮肤性病科
擅长:皮肤常见病
皮肤性病科
擅长:皮肤传染病
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
容易累，早上...文章老脱发怎么办？5种食物促进头发生长
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
人人都希望拥有一头浓密的秀发，但现实生活中，很多人都被问题困扰。近日，美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的，可供大家参考。
鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved老掉头发怎么办？这5种吃法总结得很到位，值得收藏！
我的图书馆
老掉头发怎么办？这5种吃法总结得很到位，值得收藏！
当今社会，脱发成了一种十分普遮的现象，而且脱发人群的年龄慢慢朝年轻化发展,令年轻朋友非常苦恼。现在市面上关于脱发的治疗五花八门，如脱发的按摩疗法，针灸疗法、基因疗法等。这些疗法虽然对某一类型的脱发有一定疗效，但其针对性较强，应用不广。大家都知道“民以食为天”，对于脱发来说，最简单最科学的疗法就是饮食疗法了。头发的基本成分为角蛋白，富含多种氨基酸及多种维生素，若缺铁或蛋白，头发就会变黄分叉，缺维生素A及碘时头发会无光泽、易折断；缺乏维生素B类物质会导致脂溢性脱发。专家提醒，脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，改善头发的生长环境，促进头发生长、防止脱发的产生。如果能遵从饮食疗法，不偏食、均衡营养，保证头发所需的营养物质，在生活中处处留心预防，就能够远离脱发，拥有一头健康的黑发。在此，专家教我们远离脱发的5种吃法。第1种吃法：补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香燕、胡萝卜、马铃薯等。膳食中的铁主要分为动物性食品中的血红素铁和植物性食品中的非血红素铁两种。含铁丰富的动物性食物包括各种瘦肉、动物肝脏、动物血、蛋黄等。植物性食物包括蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜、菠菜等。虽然动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用，但如果单纯地为了补铁而增加各种肉类、动物肝脏等的比重，又会增加膳食脂肪和胆固醇的摄入量。因此，动物血是补充铁元素既经济安全，又营养丰富的食品。如猪血制成的血豆腐每100克含铁8.7毫克，每天吃100克血豆腐加上其他膳食中含有的铁，就能满足全天铁的摄入量。而100克蛋黄和100克猪瘦肉中铁的含量分别为6.5毫克和1.5毫克，均低于猪血，而胆固醇和脂肪的含里又高于猪血，因此选择吃血豆腐是补铁的首选。第2种吃法：补充植物蛋白头发干枯，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等含植物蛋白丰富的食品。金银豆腐原料：蒸好的豆腐200克、嫩豆腐200克、葱姜末10克精盐、味精、料酒各适量植物油150克、清汤50克。做法：先将嫩豆腐切成1厘米大小的方丁，入沸水锅煮制去水捞出沥净水分；蒸好的豆腐切成1厘米见方的块。烹调：炒勺内加植物油，烧至七成热时，炸至金黄色捞出勺内另留少f油约10克，烧热后加葱姜末煸炒出香味加清汤、料精盐和嫩豆腐稍烙入味，加入炸制的豆腐、味精，翻勺稍煨即可。功效：此菜具有和脾胃，消胀满宽中益气，清热散血等功能。豆腐所含的蛋白质易于人体吸收，质嫩白色，为素食的上品。豆腐属碱性食物，常食可平衡体内酸碱，安康益体有轻身健美之功效。注意事项：嫩豆腐入沸水锅煮，去其部分豆腐浆水，使其不碎；注意锅宜小火烧开浸泡，不宜用旺火沸腾；蒸好的豆腐炸上色即称’‘金豆腐“，与白煮的“银豆腐”相搭配，色形美观:豆腐甘咸热吃微温，适合所有减肥者食用对老年人尤有益。第3种吃法：多吃含碱性食物的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。苹果苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干 燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长和止痒作用。呈弱碱性的食物有柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山渣、番茄等其实这些东西正是典型的碱性食物。海带碱度最高，享有“碱性食物之冠“的美称，故每星期吃3~4次海带，可保持血液的正常酸碱度以防病健体。海带黄豆排骨汤原料：海带结75克、小排骨5小块、黄豆100克、姜3片、盐1匙。做法：1.海带结及黄豆洗净，浸水半小时后，沥出备用。2.将小排骨皿于锅内，加清水6碗，煮5分钟后，再入海带结、黄豆、姜片，煮沸之后转小火续煮30分钟下盐调味即成。功效：1.海带含碘、蛋白质、脂肪、灰分、粗纤维、大叶藻素、靴质、维生素C, B}、胺基酸、核黄素、钾、钙、氟等营养丰富，且对结核菌有抑制作用，可治慢性支气管炎及缺碘性甲状腺肿。2.黄豆含蛋白质、维生素B1、B2,水化合物、叶酸、生物素、卵磷脂等胡萝卜素、脂肪、碳可以健脾胃、消浮孕妇食用有益于胎儿脑部发育。3.猪骨是最主要的钙质来源，结合了黄豆丰富的蛋白质以及海带中多种矿物质，营养丰富是孕妇和产妇可经常食用的好汤。第4种吃法：补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海带炖豆腐原料：豆腐200克、海带!00克精盐、姜末、葱花、花生油各适量。做法：1.将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片，将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。2.锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带、注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味出锅装盘即成。特点：滑润鲜香，油而不腻。功效:此菜以补中益气、和中润燥、清热解毒的豆腐配海带烹制而成。海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。备注：海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富，故又是乌发秀发的好食品。女性对自己的头发秀美比较重视，因此要在日常多吃些海带等含碘食品。第5种吃法：补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时可营养毛囊细胞，促使黑发素生成。红黑粥原料：黑米50克、黑豆25克、黑芝麻15克、大红枣(去核)10枚、红糖适量。做法：先将黑米、黑豆、大红枣洗净，用清水浸泡半小时，取出后放净锅中，加入黑芝麻、红糖及500克水，用小火熬成粥状即成。操作要领：小火熬制。功效：当代医药学研究结果表明黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老并有润五脏、强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析：每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克。还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、 E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养物质，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。来源 || 王波、林旭/中国保健营养/中国知网编辑 || 李娜
发表评论：
馆藏&99453
TA的推荐TA的最新馆藏脱发怎么办？补充4种营养元素可缓解
脱发怎么办？补充4种营养元素可缓解
17:08 来源：
　　（原标题：脱发怎么办？补充4种营养元素可缓解）
　　脱发吃什么好呢？脱发不仅仅会影响到美观，对我们身体也会有所影响，所以要及时的进行缓解才行。今天，要为大家介绍的就是可以防止脱发的食物都有哪些，千万不要错过了。
　　脱发多吃哪些蔬菜好？
　　多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
　　研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
　　脱发多吃哪些水果好？
　　苹果。苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。
　　金橘。金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
　　蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
　　杨桃。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
　　奇异果。奇异果中富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
　　除此之外，如果有脱发的现象，需要补充的营养元素有哪些呢？
　　脱发应补充4种营养元素
　　富含维生素的食物：头发易长头屑以及有脱发现象，很可能是因为体内缺乏维生素A，这些也是缺乏维生素A的具体表现。如果摄取丰富的维生素A？其实很多种蔬菜水果中都含有大量维生素A，除了这些外，动物肝脏、蛋类、鱼类食物中也含有大量的维生素A。
　　维生素B也是养发护发的主要元素，它能够促进头皮新陈代谢，通常新鲜的蔬菜中以及全谷类食物中都含有大量的维生素B。皮脂腺分泌油脂的正常运作，还需要维生素C的平衡推动。另外，维生素C可起到活化微血管壁的作用，能够让发根充分吸收血液中的养分，从而可以改善脱发问题。有掉发脱发烦恼的人在饮食上要多注意补充这些养分。
　　含蛋白质类的食物：每天摄取一定量的优质蛋白质是很重要的，蛋白质有助于头发的健康生长。优质蛋白质的主要来源有肉类、鱼类、豆类、蛋类食物以及牛奶等。摄取充足的蛋白质可以改善脱发问题，蛋白质在经过肠胃消化吸收后，会形成各种氨基酸，从而进入到血液中，被发根吸收，现合成角蛋白质，再经过角质化之后，就形成了头发，所以说补充蛋白质是养发护发的基础养分。
　　含微量元素的食物：微量元素中的铁、铜可维持头发的健康，体内缺少铜，那么头发就会变得黯淡无光，头发的颜色会变浅。而铁元素它起到的作用是增强头发血液中的含氧量。吃什么防止脱发？在各种绿色蔬菜中含有碱性无机盐，比如钙、镁、钠、钾，这些碱性无机盐可以中和体内影响头发健康生长的酸性物质，并能将这些物质排出体外。
　　补充含碘食物：女性头发是否有光泽，主要与甲状腺有关，补充碘可以增强甲状腺功能，有助于头发的健康生长，所以如果有脱发掉发的情况，那么建议补充含碘丰富的食物，比如紫菜、海带、牡蛎等。
　　如果有脱发的现象，选择正确的方法缓解是很关键的哦。
　　本文来源：家庭医生在线 责任编辑：健康兼职_CMS3801掉头发预示肾虚？肾虚者同时还怕冷和腰酸腿软
来源：人民网-健康时报
第1页 :掉头发预示肾虚？
导读：掉头发跟肾虚虽然有关系，但并不能划等号。除了肾虚以外，湿热、血虚、肝郁都可导致脱发。但如果脱发同时还伴有怕冷、腰酸腿软、足跟疼痛、耳鸣等，就可以判断是由肾虚引起的。
　　市面上有很多治疗的药物，大多强调有补肾的功能，很多人也一直以为掉头发是肾虚引起的。事实上，掉头发跟肾虚虽然有关系，但并不能划等号，盲目补肾，反而带来健康隐患。
　　“肾虚的确会引起脱发。”北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武解释，中医认为肾为先天之本，“肾藏精，主生殖，其华在发”。如果肾虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。
　　但脱发不一定肾虚。段行武指出，除了肾虚以外，湿热、血虚、肝郁都可导致脱发。中日友好医院皮肤病与性病科副主任医师杨顶权从西医角度指出，精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发，每种脱发的治疗都不一样。
　　中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民提醒，盲目补肾还会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就会雪上加霜，加重病情，所以掉发就补肾，是非常不理智的行为。
　　临床上脱发也是有标准的。段行武指出，正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1~2个月，或者头发成块地掉，需要引起注意。
　　判断肾虚脱发有一个症状是，如果脱发同时还伴有怕冷、腰酸腿软、足跟疼痛、耳鸣等，就可以判断是由肾虚引起的。这时可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有补肾生发的作用。
下一页 补肾不当可导致阳痿
(责任编辑：王燕)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：