跑完步腿疼怎么办一千米不舒服怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 04:35 标签： 跑完步腿疼怎么办
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为什么跑完1000后鼻子会很难受？
为什么跑完1000后鼻子会很难受，一呼吸就疼？怎么办？以后该注意些什么？
如果你是在早晨或晚上跑步的话,出现这种情况很有可能是鼻腔吸入大量冷空气使你的鼻子受到刺激,因为在做耗氧多的运动特别是长跑时,人的呼吸频率很大,而吸入空气会带走鼻腔中的水分,再加上低温的刺激,时间一长自然会感到不适,要知道鼻子可是很敏感的。
回答数：62为什么我每次跑完一千米后，鼻腔内感觉痒痒的很敏感，时不时还打喷涕、流鼻涕，肺也不舒服，咳嗽(特别..._百度知道
为什么我每次跑完一千米后，鼻腔内感觉痒痒的很敏感，时不时还打喷涕、流鼻涕，肺也不舒服，咳嗽(特别...
我每跑完千米鼻腔内觉痒痒敏打喷涕、流鼻涕肺舒服咳嗽(特别流鼻涕)期跑完千米冒求解释激涕凌!
提问者采纳
我经锻炼原跑步程用嘴巴呼吸原呼吸胸暂减弱跑建议再走圈用鼻呼吸快能几必担
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能说身体素质没前
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出门在外也不愁今天晚上快速跑了一千米，感觉很吃力，而且胸腔，肺，喉咙很痛！感觉非常难受，感觉快要无法呼吸，而且嘴_百度知道
今天晚上快速跑了一千米，感觉很吃力，而且胸腔，肺，喉咙很痛！感觉非常难受，感觉快要无法呼吸，而且嘴
今天晚上快速跑了一千米，感觉很吃力，而且胸腔，肺，喉咙很痛！感觉非常难受，感觉快要无法呼吸，而且嘴里很多很黏得唾液，以前都不是这样，是不是因为天气太冷了？
是的，天冷空气干燥就这样的，还有你跑的也太快速了
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1.你是每天一千米快速跑吗，如果就是今晚加大量锻炼，那是体力不支了，2.就是你今天有炎症，不适应锻炼，
没有加大，至少天气暖和的时候都不会
那是冬天的冷空气原故，你可以在跑步时，把握好吸气吐气的节奏，会有效的，我以前也碰到过冬天锻炼这个情况，后来一个教练教我，就好多了。
我是尽力跑的，因为要测试1000米，一般情况都是慢慢跑
那是你加快速度后吸气多，冷空气进入你内部，你感觉不适了，1000米快跑不是用力跑的，它是长跑，调节呼吸气与脚步的节奏，测试时间该会通过的，
你跑步时张开嘴吧吸了风
对，感觉呼吸比天气暖和时困难
应该是很久没跑了
我也有这样的情况
也不算太久，隔三差五都要跑跑，只是今天是快跑
要做好热身运动
嗯嗯，好的
快速跑的相关知识
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出门在外也不愁跑一千米前喝葡萄糖注射液有用吗
健康咨询描述：
跑一千米半个小时前喝葡萄糖注射液有用吗？
曾经的治疗情况和效果：
跑一千米半个小时前喝葡萄糖注射液有用吗？
想得到怎样的帮助：跑一千米半个小时前喝葡萄糖注射液有用吗？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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时间： 15:54:19
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病情分析：可以喝的，虽然吸收没有注射的好。指导意见：但也比较适用急用的，跑完后最好是不要立即喝水。
帮助网友：1065称赞：48
病情分析：你好，根据你描述的情况是有效果的，但是要喝20%的高浓度葡萄糖指导意见：建议要在跑步之前喝，喝的太早效果就不会太好，祝你取得好成绩
帮助网友：53354称赞：971
病情分析：你好，可以喝的,补充糖份,直接喝或者兑水喝都可以.
指导意见：建议：葡萄糖注射液可以直接喝的，有利于补充体力的，但喝的话最好还是在跑步前半小时喝为好。
帮助网友：246称赞：4
病情分析：葡萄糖注射液主要成分是葡萄糖，饮用半小时后身体刚开始吸收，此时血糖浓度慢慢增加。指导意见：血液中血糖浓度增加并不能为持续的肌肉运动提供能量，一千米属于长跑，肌肉主要进行无氧呼吸。只要不感觉饿，血糖的轻微升高对跑一千米意义不大，而且喝葡萄糖注射液后胃里会残留大量液体，这对长跑不利。因此长跑前不宜喝葡萄糖注射液。
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