男人如何增高呢？大量什么运动能增高如何增高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 01:59 标签： 什么运动能增高
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&&&&&&&&&&&&有效锻炼增高法，我就要一米八五
男人都希望自己有高大挺拔的身材，女人都希望自己有高挑的模特身高。可是由于先天和后天的原因，很多人的身高并不理想，于是寻找很多增高方法，如增高药，增高鞋，手术增高，愈加增高，可是都很不理想，随着时间的推移，大多数人只能接受自己的身高。下面给大家介绍一下自我的增高方法。2002年我大学毕业分到医院工作，2003年我21岁，那时候我身高170，也是从那个时候开始梦想着有个高大的身材，为了增高，我还专门在我们医院的放射科拍了片子，看看骨骺线是否愈合了，那时候我21岁，片子的结果是医生说我还有3厘米的生长潜力。可是2年过去了，已经是23岁了我还是没有增高还是170，穿鞋子就是172。那时候我就想增高，一天在网络上看到男人穿的内增高皮鞋，我就花了上千元买了各种高度的内增高皮鞋，可是内增高鞋也有缺点，就是高度越高就越不舒服，高度低的舒适性是可以，但增高效果很不明显，比如8厘米的鞋子减去坡度2厘米，再减去大家都有的鞋跟3厘米，实际只高3厘米。我也看到了愈加增高，我还买了光盘开始锻炼，可是锻炼了一个月就放弃了，因为愈加带来的是增高的假象，延长的都是上身，只要不锻炼就会马上缩回，下肢不能实实在在的延长，要是愈加能增高的话，那印度人都比欧美人高大了。至于药物增高更是对我不起任何作用，因为我已经23岁了，生长发育已经停止了。2006年5月，我又在医院放射科拍了片子，医生告诉我的骨骺线已经闭和了，我很失望，可能我以后就只能是这样的身高了，2006年6月，我偶然在网站上看到一个叫S180的增高故事，他一共锻炼了6年，身高从158增高到了178厘米，整整提高了20厘米，他从20岁开始针对性锻炼到26岁，我看了之后非常激动，就马上和他联系，他告诉我那时候他只是为了强壮身体才锻炼的，并没有意识到能增高，因为那时候他骨骺线已经闭和了，没有增高机会了，所以也没抱多大希望，他告诉我他是锻炼4个月后发现大腿有2厘米的延长才这样针对性锻炼的，6年的时间平均每年增高3厘米，他还告诉我他是摸索着锻炼的，如果有一套成熟的锻炼方法，这20厘米只需要用3年的时间就可以实现。他鼓励我也通过锻炼增高，并给我指导了一套针对性锻炼方法。2006年6月，我开始锻炼，我首先是小腿吊砖，一开始就吊4个砖头，我清楚记得第一次吊砖的情景，我坐在高高的桌子上，用塑胶袋包好4个砖头，用布条捆住小腿和脚之间的棵关节，第一次吊砖的时候很难受，脚很疼痛，但我还是坚持了10分钟，那时候我就鼓励自己一定要坚持。刚开始的时候，别人都说我的身高基本定型了，不可能再增高，吊砖也没用之类的话，我也很动摇，但我还是坚持下来了，6月21日，我开始写我的增高日记，在吊砖的同时我还拉单杠，开始的一个月里，我天天去世纪广场，利用各种体育器械锻炼，头两个月我把重点放在锻炼上身和大腿上，我也尝试过倒挂，但倒挂有点困难，因为世纪广场的双杠两杠之间的距离太小，小腿勾不住，直到日，我看着家中的铁梯子灵感一现，我把铁梯子斜靠在墙壁上，然后固定好，再在铁杠上用枕头包住这样锻炼的时候能舒服点，第一次倒挂的时候很难受，脸涨的通红，慢慢的感觉感觉开始好起来了，就这样锻炼到今天，现在我早上测量身高180厘米，我现在每天锻炼时间在两个半小时以上，休班的时候就随时锻炼，锻炼真的有好处，通过锻炼我现在的精神好起来了，腰板也直了，同时改了不少不良习惯，比如原来睡的席梦思的软垫现在去掉了改睡硬垫，每天晚上不再熬夜，锻炼之后就准时睡觉，同时喝牛奶豆奶补充营养成分，我现在同时确定了目标，把增高锻炼当成了习惯，我把目标定到185厘米的身高，因为高人一头的感觉特别好，自
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品评校花校草，体验校园广场> 男生睡前长高拉伸运动
男生长高的锻炼方法有哪些 男生睡前长高拉伸运动
时间： 18:08    来源：
    作者：新浪
　　男生怎样锻炼可以增高？经过做男生睡前长高拉伸运动完成增高梦，这已不是什么传奇，有许多的人就是经过这样的训练方法来让本人增高的。其实，增高运动的举措也不是很杂乱的，比较简单，要想完成这个梦，仅有的做法就是立刻行动。
　　男生长高的锻炼方法有哪些？
　　第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　第二步，男生怎样锻炼可以增高？走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
　　第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后稍休息。
　　第四步，男生怎样锻炼可以增高？抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~8次，中间稍休息。
　　第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　第六步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30~60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　男生睡前长高拉伸运动
　　目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
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