怎样才能快速长高长高？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 01:46 标签： 如何有助于长高
23岁的男性应该怎样能长高？
09:32 兴义之窗 作者：zyy 查看：
兴义之窗讯
　　在今天这个竞争越来越激烈的社会里面，越来越多的男性朋友会注意到自己的身高。因为身
　　在今天这个竞争越来越激烈的社会里面，越来越多的男性朋友会注意到自己的身高。因为身高已经成为了一个相当大的影响因素，无论是在生活上还是在工作上。标准的身高可以使自己在竞争中占有优势，而身高不够则可能为此失去机会。所以，增高成了大家都在关注的话题。那么，23岁的男性应该怎样能长高呢?我们一起了解一下。
　　1、机体营养不可少
　　营养是人们骨骼生长的关键，骨骼正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　2、早睡早起要做到
　　熟睡状态下，每天晚上10&12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此男性朋友应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
　　3、吸烟喝酒要远离
　　据很多调查显示，目前吸烟人数在不断的增高，吸烟本身就对人体健康造成危害，同时不利于人体生长发育。专家们认为，青年朋友们应该合理调节饮食营养，不要挑食，均衡营养，尽量不要吸烟喝酒，烟草中的尼古丁以及酒精对正在长身体的青年朋友来说是极大的威胁。
　　4、心态积极要乐观
　　积极的心态是能保证再增高的关键，随时保持一个愉快的心情对于一个人而言是非常重要的。
　　5、运动锻炼是关键
　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于男性朋友身体再长高。
　　以上五点建议是为大家提供的到了23岁时的相关的增高方法，希望大家认真采纳建议，持之以恒，早日看到增高效果。14岁的女孩子怎样才能长高呢？
　 日 17:41:53　
　　14岁的女孩子怎样才能长高呢?很多的家长们在关注这个问题了。对于身高的问题，不仅是男孩子们比较的在乎了，现在很多的女孩子们也是对于身高是越来越在乎了。不过很多的女孩子的身高不是很理想，给孩子们的心理带来了伤害。下面就给大家介绍下增高的方法都有哪些?
　　1、多吃鱼，鱼肉能为人体提供大量的优质蛋白质，人体生长中蛋白质很重要，而且优质蛋白质消化吸收率极高，不会为人体带来的负担。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
　　2、平常口馋时可多吃生菜如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物，一来能补充能量，二来这些生菜未经煮食，养分没有被破坏，红萝卜所含的多种维生素对人体增高都很有帮助。
　　3、做适量的运动，尤其像打篮球、跳绳这些跳跃性运动，它们有助于拉伸人体的骨骼，久而久之就有可能长高，不过记得要适量，不能太多，过量的运动反而不利身高的增长。
　　以上就是对于增高的方法的介绍了，希望可以给大家带来帮助，也是希望女孩子们可以通过正确的增高方法进行增高，家长们一定不要盲目的选择增高方法。
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专家为您详解怎样才能长高？
来源: 医院
　　怎样才能长高?增高的朋友必然知道的几个方面。谁也不想成为矮小一族，而在现实的平时却并不一定能如愿，身高一直是美好的象征，拥有英俊的外表对于非常多人来说并不现实，但是基本要求的身高却能让人们在平时的非常多方面占得先机。那么，增高的朋友必然知道的哪几个方面?
　　1、百分之百的蛋白质补充：蛋白质能使体内多余的脂肪非常快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有非常大的稗益，这是医生们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，怎样才能长高?在肉类、鱼、蛋等都含有多量，在平时饮食要均衡合理，适当的补充。
　　3、早餐不能够省掉：非常多怕胖的女孩，都不重视了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐必须要吃，这也是健康的一大保障。
　　4、蛋类食品是不错的挑选：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定能够发挥优异的疗效。
　　怎样才能长高?人的身高70%由遗传决定，30%由后天因素决定，所以在挖掘后天因素的同时，要想长高，非常是父母身材比较矮小的小孩和青少年，在骨骺线还未闭合的时候进行干预医治是最有效的增高办法，非常多人因为延误了病情而耽搁了最好的增高医治机会造成遗憾，矮小者理应主动的到医院接受医治。
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[技术来源：医院]怎样能长高不再为身高问题担心
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　　怎样能长高不再为身高问题担心?很多的人因为自己的身高问题一直饱受打击，尤其是对于成年人来说，个子不高的话是有很多的麻烦，所以很多个矮的成年人都是想尽办法去增高，但是成年人在增高的时候就应该用对方法，这样才可以早早的实现增高的作用，成年人务必要引起注意了。那么怎样能长高不再为身高问题担心?
　　1、健康饮食，不要盲目依赖保健品
　　保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
　　2、睡眠锻炼多注意
　　熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
　　3、让孩子保持好心情
　　如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。除了科学的调整饮食之外，也需要适当的运动，可以选择跳绳、游泳以及各种舞蹈等等。最后，不要熬夜看电视，一定要早睡早起，充分的刺激生长激素的分泌，这样才能最大限度的促进长高。而且增高的方法多种多样，饮食方法只是其中的一种，除了饮食增高，我们还可以通过先进的医疗技术增高，从源头为你解决高度问题。
　　通过上面的叙述，知道了成年人在增高时一定要多多注意，只有用对方法才能增高，成年人务必要对这个问题引起重视，所以应该多多关注一下。

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