怀孕了腿抽筋，腿总是抽筋，还很容易浮肿，感觉...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 01:44 标签： 怀孕了腿抽筋
你是不是腰酸背痛还腿抽筋，准妈妈这是怎么了?
一准妈妈私信说她怀孕前就有抽筋的老毛病，怀孕后更严重了，一躺下去就觉得屁股抽筋，很难受，翻个身都很难，有时候屁股尾骨还跟着痛。以前以为抽筋只发生在孕中后期，为什么刚怀孕也会这样，是不是跟她之前有抽筋的老毛病有关系。
其实这位准妈妈之前就爱抽筋，证明身体本身就缺钙，怀孕后抽筋跟她的身体素质有关，但是这也是大部分妈妈会遇见的问题，怀孕后都会有不同程度的抽筋现象产生。孕期我们都会腰酸背痛腿抽筋，这是为什么呢，下面就来了解下。
孕期抽筋的原因：1缺钙
缺钙很容易造成肌肉的收缩，出现抽筋。准妈妈在妊娠期间，最需要钙的补充，因为胎儿的骨骼发育所需要的钙质全都来源于母体，孕妇如果不加大钙的摄入，会导致自身缺钙。夜间血钙水平较白天更低，所以更容易发生抽筋。所以上面的准妈妈在孕前身体就缺钙，容易抽筋，孕期当然更容易抽筋了。
2睡姿导致血流不通
孕期睡姿很难找到合适的位置，准妈妈如果长时间维持一个睡眠姿势的话，会使得血液回流受到阻碍，循环减慢，诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话，会造成肌肉“被动挛缩”。
3腿部压力过大
随着胎儿发育，孕妇自身的体重不断增加，腿部受到了更大的压力，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
孕期尾骨疼的原因：
怀孕后子宫增大压迫盆腔组织，血液回流不畅，盆腔组织充血、水肿都会引起屁股尾骨疼痛。随着怀孕时间越来越长，症状可能会更加明显。这是怀孕期间比较常见的症状，如果没有阴道出血、腹痛等症状时，继续观察就可以了。平时要避免久卧久坐，可适当抬高下肢，促进血液回流。适当多吃水果和蔬菜，低盐饮食，定期产前检查。
孕期腰酸的原因：
孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象，属于正常的生理反应。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症状表现有所不同。
这一阶段的腰痛不会特别严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妇不必紧张。
2孕中期和晚期
孕妇这段时间的腰痛，是因为胎儿发育使子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，上身便开始后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，这种疼痛不会是突发性的，在卧床休息后症状可减轻。
但如果出现以下的症状，则需要注意。病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。
(1)腰痛伴随阴道出血，疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕，应立即前往医院检查。
(2)如果腰部疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，应到医院检查，查找原因，及时治疗。
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一直补钙，为啥还腿抽筋?
12:13:30出处：太平洋亲子论坛作者：佚名
一直补钙，为啥还腿抽筋?&&& 自从知道后，我几乎天天都在补钙，吃的是孕妇专用的补钙产品。可是我的腿还经常抽筋，而且每次大约都是发生在凌晨四五点钟左右。会这样呢?孕中期半夜手抽筋是怎么回事?　　问：我现在7个月，这几天半夜总是觉得手腕不舒服，有时要起来揉揉再睡。以为是因为睡觉时压着了，也没在意。可是昨天半夜，两个手腕突然很疼，老公起来帮我揉，越揉越疼，跟着整个手背和胳膊都疼起来了，握拳时，手指的关节也疼，后来我慢慢伸直手指才好一点。　　早上起来想想，那种感觉和腿部抽筋差不多。可是问了好多人，大家都没听说过手也会抽筋。我原来每天喝两瓶酸奶加一片钙片，不过最近四五天，因为工作忙，没顾上吃。这些症状是因为缺钙造成的吗?　　答：手脚抽筋都可能与缺钙有关。由于母体本身的生理变化及胎儿生长发育的需要，需要在膳食中补钙，早期每天800毫克，中期每天1200毫克，晚期及哺乳期每天1500毫克。但中国人传统膳食每天只能补充300～400毫克，因此远远满足不了需要。食物中，奶、豆类制品含钙丰富，100毫升牛奶中含有100毫克钙，所以，鼓励孕妇每天喝250～500毫升奶，也就是常规包装的1～2袋奶。到孕晚期，最好每天喝750～1000毫升奶。喝豆浆，多吃小鱼小虾等含钙高的食品也可以。如果用骨头汤补钙，那么煲到快熟时，要加些酸的物质，如山楂或醋，能让钙更好地溶解到汤里。　　钙的主要仓库在骨骼内，只有一小部分在血液中，钙不足第一步是骨质疏松，接下来才会血钙降低，血钙低了严重时才会手脚抽筋。在一天24小时中，血钙水平也会变动，半夜2～3点钟是最低的，所以，手脚抽筋通常都是在半夜出现。出现此症状就表明您的血钙低了，那么骨质也已经有疏松的可能了!而且，血钙低不仅可以发生手脚抽筋，还容易发生高血压。　　所以，鼓励孕妇喝奶，而且其中有一次应安排在临睡前喝。如果服用钙片也要在晚上服。这样可以保证夜间血钙稳定。　　一直补钙，为什么还经常腿抽筋?　　Q：自从知道后，我几乎天天都在补钙，吃的是孕妇专用的补钙产品。可是我的腿还经常抽筋，而且每次大约都是发生在凌晨四五点钟左右。为什么会这样呢?　　A：半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。原因是孕妇在孕期中体重增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。此外，怀孕后对钙的需要量明显增加，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。　　为了避免腿部抽筋，除了补钙、进食维生素D丰富的食品、适当进行户外活动接受日光照射外，还需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳，不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩。
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