孕妇燥热失眠怎么办失眠多梦怎么办的好呢？？？哎，求方...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 09:03 标签： 孕妇燥热失眠怎么办
怀孕初期经常失眠怎么办好?_广州海军医院康复医学中心
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怀孕初期经常失眠怎么办好?
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将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。但是如果在孕初期出现孕妇失眠多梦症状之尿频影响睡眠该怎么办好呢?广州海军医院康复医学中心专家指出：如果孕妇长期失眠还会对婴儿的健康造成一定的影响，下面我们来看看专家的相关介绍：
怀孕初期经常失眠怎么办?
怀孕初期症状中最为常见的一种便是失眠多梦，失眠对孕妇的影响不仅是身体上的，也是心理上的。可以从下面几个方面采取措施：
一：保持良好心态：如果是因为心理方面的原因引起的失眠，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。
二：让音乐帮自己入静这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
三：身体放松：心理也放松为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，由于这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的前提反射。
四：要想有效治疗失眠，放松是最重要的。这样的话，固然精神流动仍旧在运作，但是交感神经流动的张力已经降低了，这样就很轻易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。
五：在早晨起床后，可以散散步，呼吸新奇 空气调解一下心情，晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会阻碍睡眠。调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠睡眠困扰，不用过分担心。
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怀孕初期经常失眠怎么办?看了上面的介绍，相信大家对孕妇失眠的保健方法了解了，孕妇失眠多梦原因，孕妇身体激素变化，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。对此，孕妇家人应该关心孕妇的情绪，让他们放松心里负担。
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诊治孕妇失眠多梦的方法
来源：佚名　　发布时间： 13:58:18
诊治孕妇失眠多梦的方法
每一位准妈妈都想让自己的睡眠质量得到提高，因为这样才能够让自己的宝宝成长。怎么样才能让孕妇失眠多梦的症状有所缓解呢？
首先，正确的睡姿对保证孕妇睡眠质量至关重要。怀孕五个月后，孕妇的身体状况已经不像往常，所以睡眠姿势也不能像平时一样自由。特效是仰卧姿势要尽量防止。当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会导致失眠。所以怀孕的女性最好不要仰卧，而是取左侧位睡眠。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，左右侧卧位交替也是可以的。其次，女性怀孕五个月失眠可能与室内环境不良息息相关，所以家人要注意良好睡眠环境的创造。精神健康网专家介绍说，最适宜睡眠的室内温度为17℃-23℃，超过这个范畴，就会影响高级神经行动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度下降;最适宜的湿度为40%～60%，所以孕妇的卧室内可以选用加湿器保持湿度。此外，在房间里安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照耀1小时以上就可杀灭室内空气中90%左右的微生物，消毒室内空气。孕妇失眠多梦的诊治方法除了以上的内容，石家庄傅山中医院的专家，为了让孕妇能有一个好的睡眠，研制了丹莲安神，让孕妇有一个好的睡眠质量，它运用纯中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮的正常浓度，调节植物神经功效紊乱，改变诸多症状，不会浮现副作用，保证宝宝的健康。
看了以上这些，为了自己的宝宝能够健康成长，小编相信每一位准妈妈心中都已经有攻克自己失眠多梦症状的办法了。
以上是对“诊治孕妇失眠多梦的方法”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“诊治孕妇失眠多梦的方法”的介绍，如果您还想更多相关“诊治孕妇失眠多梦的方法”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
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孕妇失眠多梦十天了有什么好方法（女，30）
你好建议看中医把脉。。。。。。
来自河间市妇幼保健站
来自许昌市建安医院（许昌市精神卫生中心）
来自虎林迎春林业局职工医院
来自焦作市人民医院
来自漳州市中医院
&&住院医师
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。
&&主治医师
新晃县中医院&&中医科
&&副主任医师
太原市第七人民医院（原:太原市第十三冶金建设公司职工医院)&&中医科
&&主治医师
潍坊市中医院&&中医科
&&副主任医师
安阳市中医院&&中医科
&&主治医师
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&&&孕妇失眠多梦对宝宝影响大吗，该怎么办？
孕妇失眠多梦对宝宝影响大吗，该怎么办？
我怀孕7个月了，最近肚子越来越大，睡觉不舒服，再加上前几天老公说了一句话，让我很生气，心口堵的难受，结果这几天失眠了，还不停地做梦，这样对宝宝影响大吗，我到底该怎么办才好啊？
心情放宽松点，一切为了宝宝好。
提问者对回答的评价(星)：
出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现2～4次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。
孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。如果做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。那么，由于心理因素的作用，那么有梦睡眠的时间增加，无梦睡眠没有增加，而睡眠深度反而变浅了。
孕妇失眠了对胎儿有什么影响吗?。情绪对孕中宝宝有极大影响，如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产。不要过于担心，情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好，可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响
没啥事，我怀孕时也这样，宝挺好的。
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