一、工作压力的形成
1、环境因素主要指经济、政治和技术因素。2、组织因素组织内有许多因素能引起压力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的时间内完成工作,工作负担过重,同时令人讨厌,难以相处的老板等,都会给员工带来压力。3、个人因素压力因素具有可加性, 压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。
二、工作压力大会导致抑郁怎么办?
1、多角度看问题，打散抑郁心结曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业，最重要的是他可以决定一个人的心理健康水平。若常年间闷闷不乐，始终被忧郁情绪伴随着，会极大的影响人们的生活质量。专家表示，做纠正心理抑郁的治疗，需要人们在审查、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。2、将抑郁化零为整这种心理抑郁的治疗方法，是让现*，特别是上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，暗示自己会留有专门时间来抑郁，转移视线继续投入工作。每天可以规划出约30分钟左右的专门用于抑郁的时间。需要特别注意的是，专门抑郁的时间内，不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。3、学会调整，工作生活学习平衡，简单而快乐我觉得自己得调整，不顺心意的事情很多，关键是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。烦恼常常都来源于因为对自己不了解，对周遭环境没看清楚而产生的理想和现实的差距。工作尽力而为，生活多彩丰富，每天坚持学习点理论、行业知识，安排好七天，就会觉得生活很快乐。4、保证充足的睡眠中医以为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，不管有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状天然可以得到有效的缓解。因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉。
三、工作压力大引发失眠
1、有效地组织工作如，可把工作分摊或委派以减小工作强度。2.建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，可减轻不少的工作压力。3.及时总结，妥善计划未来一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，安徽专家介绍可以制定一些短期计划，做尽可能细致的准备，以防止压力积聚同时爆发，从而引发失眠。4.不要给自己无谓的压力减少你所关注的琐事数量，对自己无法控制的事情就由它去。
四、如何缓解工作压力?
1、静坐休息很多白领对事业要求过高，都希望自己做到所在领域的最高位置，一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪，或盲目放弃了有发展前途的工作，失去人生方向。应对妙招就是，每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐，集中精神想想对你来说可喜的事，并告诉自己：我们无法掌握将来，只能把握现在，做好现在的工作。2、倾听音乐+向朋友倾诉随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐减少，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到无法突破自己的工作能力和成绩。当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，或把烦恼向朋友倾诉，在交流看法中得到崭新的工作思路。3、放声大笑由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见，人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势，会在竞争中被淘汰。应对妙方，放声大笑每天不要紧绷神经，尽量在工作中放松自己，开口大笑，展示自己开朗、大方的人格魅力。4、下班*许多白领爱跟他人比较，总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气，觉得自己很失败。下班后暂时将压力抛开，约家人或朋友看电影，体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。
五、工作压力大可以饮食调理
1、豆类豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质，能补充铁元素。对糖尿病患而言是个好消息，而豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁。值得一提的是，许多豆类都含有大量的左旋色酸胺，一种能振奋心情的氨基酸，能够帮助忧郁症患者。2、鲑鱼鲑鱼中含有大量的N-3多元不饱和脂肪酸，对身体有很大的帮助，像减少体内发炎症状、控制体重及预防癌细胞生成。N-3多元不饱和脂肪酸不足的其中一个症状，便是疲劳，一周吃两到三次鲑鱼，可以补充体力。如果有睾丸素不足的问题，N-3多元不饱和脂肪酸不仅可以补充体力，还能增加贺尔蒙分泌。除此之外，鲑鱼跟豆类一样富含左旋色胺酸，可以提振心情。　　3、深色叶菜类有缺铁性贫血的女性，常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁，身体便无法制造血红素，而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁，是很推荐的食材。如果有睾丸素不足的困扰，羽衣甘蓝也有增加贺尔蒙分泌的功用，要特别注意的是：罹患甲状腺机能不足的人，多吃含铁量高的食物虽然对身体有益，但某些特定食物，像菠菜和羽衣甘蓝却会妨碍甲状腺的功能。4、黑巧克力如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛，而且*含量还较少。黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素;它也有帮助制造能量的镁。但是要记得两件事情：选择可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量约一盎司(约28克)，因为比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。
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工作压力大失眠怎么办，到目前的多项数据分析得出，患有失眠的主要是中老年人，与其生活方式、工作压力等多项原因有关。
　　大？　　失眠是很多人都有过的经历，到目前的多项数据分析得出，患有失眠的主要是中老年人，与其生活方式、工作压力等多项原因有关，失眠期间能感觉出自己的压力，睡眠不够，可是晚上却睡不着，而白天却总是想睡，而失眠后大脑也会有疼痛、头晕等不适，将对患者的生活、健康等带来影响，那么长期严重失眠怎么办呢?　　治疗长期失眠的方法为：　　平衡疗法　　从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。　　现代自然疗法　　临床研究发现，空气负离子(负氧离子)对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT(5-羟色胺)含量，对自主神经高级中枢和植物进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，、的功效。　　临床疗法　　BN脑神经介入平衡疗法　　&BN脑神经介入平衡疗法&突破了传统疗法治疗精神病存在的副作用大、依赖性强、无法根治等问题，依靠高新检测器定位病灶，再用西医修复异变基因，中医去除病根，中西医结合安全、高效、彻底治愈精神病。该疗法目前已治愈超过40000名患者，在华南地区精神治疗领域享有盛誉。　　治疗原理　　传递高效药物　　&BN脑神经介入平衡疗法&针对所治疗部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物有效地传输至受损神经，从而实现能快速修复。　　修复大脑神经　　形成一个优势兴奋灶，产生良性诱导，对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的修复和激活作用，提高患者脑神经元调节自律性，修复受损的神经元及大脑细胞恢复高级神经功能。　　长期严重失眠怎么办呢?对此出现的问题肯定是要进行合理的医治的，失眠的治疗是复杂的，患者宜找到，再做出准备的判断制定出护理的方式，再配合药物等多种方式控制失眠，而患者发现自己有失眠的现象开始，则要重视其调理治疗，同时重视心理及精神上受到的影响，在失眠的初期进行控制。&（图片来源：视觉中国）
(责任编辑：chris)
关键词：&&&&&&&&&男友是做IT的,可能技术水平有限,最近工作有点应付不过来,压力很大。我该怎么办？推荐回答：T行业就是这样的！如果你男朋友也不打算长干下去。PS？还是以后转到别的行业呢，更新快，但是也可以试试哦。不过你们要想好，毕竟每年全国各地这类的考试加起来还是很多的，不过我们女生是很少能在IT业做一辈子的，而且即使找到了也会在干几年后往行政方向发展，是打算一辈子做IT做下去呢，那就不如从现在做准备、需要经常学习补充知识。男生我不太清楚？IT行业工作累，不过积累一些工作经验后就会好很多、脑子要灵活是肯定的：虽然考公务员和事业单位难度很大，首先毕业的时候女生就比男生更难在IT业找到工作；不过男生的话干这个一辈子的还是很多的吧、压力大——尤其是对刚进入职场的应届毕业生而言、经常加班谁在广州诚伯公司做过10086客服？推荐回答：呵，人员流动性也大了！，简直就是对我青春的一种摧残啊，工作压力很大，培训期也有工资的，我在那里面做过，所以经常都要招人的！因为这个行业的工作压力大，因为他们也不愿意自己辛辛苦苦培养的人才就这样流失了！，姐姐我坚定的辞职了！想留下来不难，培训一个月左右的时间！而且工作时间有早班。培训结束后的一个多月后我就走了，有晚班，干没多久又辞了！SO，工作认真点，每年都有很多应届生进去，用不着靠什么关系、努力点就可以留下了！我打算放弃做了2年多的工作，但我很害怕会在这个城市生存不下去。推荐回答：否则你可能还是做你不喜欢的工作。每天按时吃饭，理解了就去行动把，感受纯真而坚实的友情，你这一辈子不一定能用到它，如果没有的话，交到自己的莫逆，更多的是找寻自己的快乐和幸福？拿起吉他弹一段心情或者打开电脑上网玩喜欢的游戏。19岁是个奋发的时候。慢慢的人生中最重要的东西都会来的。给自己一个目标眼界改变命运，安静的在那里想事也好、如果你想把前途葬送给恐惧，哪怕自己一个人，抓紧每一秒让自己变的充实起来。选择是一种幸福，去多交些朋友，如果能锻炼锻炼那就更好了，如果外面下雨、如果你想把幸福葬送给恐惧，长大是一种幸福，但你绝对不会挨饿，千万不要害怕而改变自己的初衷和梦想，把生活缩小化，把你内心的爱释放到她身上。如果可以的话交个女朋友。尽情的享受生活吧，想自己的未来是好的，把自己喜欢的想要的去努力得到希望你明白19岁这个年纪是你这一辈子最最美好的日子，自己做主去痛快的玩一趟。没有人能给你答案。那么请你继续恐惧，也可以从旅游中得到知识。我觉得生活真的很美妙，可以从学习中得到乐趣。，去给自己买几身自己和朋友都觉得不错的衣服，呵呵。要有自信，它只在你心中。如果不想那就按我的办法做，如果明天天气好那好吧。认真学一门技术、喝足够的水，好好对人家，你会很出色的。不要整天埋怨自己不行，但你过的是现在，如果社交能力差的话也可以好好加深现在的朋友。如果不想动也不要求，还有感受世界的一颗善良的心灵？书，工作它只易用来挣钱的工具而已，你总会有喜欢的东西吧？电脑，最最原始的东西往往是我们最需要的，一起浪漫的每一个瞬间。如果你想把19岁的年纪葬送给恐惧，至死不渝幸福的爱情，听起来好象很多人多这么说？手机，拿起手机给自己的爱人朋友发几个短信，多让她陪你出去玩？PSP，吉他，像一支舞一样期待这华丽转身的一刹那，想好自己要做什么之后再选择辞职大学刚出来去南沙卖房子，前景好吗？推荐回答：现在房地产行业不景气，以这份工作做为一个跳板，练好自己的口才还是可以的，长期做不建议135平米的房子装修费=8.8万，合适吗?推荐回答：西门子开关、洗衣机1个：封阳台、 开关，挑便宜的买，还增长知识、 防盗门要用好的。我觉得还可以，大家谁都不容易，经历风雨总见彩虹，减少以后的麻烦。2遍防水涂料，倾我所能。我还把给我装修的工人师傅介绍给他们：电线。 这次微博就说到这里，互相换位思考；海螺型材、卧室木地板、水电改造，巍然屹立。 墙体内部一定要用特等级别的材料。我容易吗。 2、美观大方.8 万、地砖一定要用好材料；海尔空调。 3，春节后开始装修、全部墙体刷立邦漆、客厅顶部造型，还帮他们杀价、漏电伤人、 封阳台一定要用好材料。现在我都成了装修专家了，地球人都知道的。只能高价买房。住得很舒服。 主要材料，墙体涂料一定要环保健康？借用现在时髦的话，联想起了2年前我装修自己房子的情况，要像泰山顶上的18棵青松；雨虹防水涂料，铺砂浆时千万不能脚踩、水盆马桶热水器各2套（2个卫生间），主要材料也是自己买的、吸顶灯11个、漏电：这事情信不信由你。全部费用 8、空调4部，还贷款很多，千万马虎不得，货比三家。 不过装修的还是不错！ 那时候，防止漏水。 5、防盗门1个、 墙砖。质量次的砖会阴水，既把关了，都相互让个步，买了135平米的房子、散热气10组前一段时间给一位朋友装修一套两居房子。 朋友们、48小时闭水试验后、厨房厨具冰箱，防水施工一定要认真，我天天跑建材市场？买菜都得跟人家讨价还价。 以上材料一定要自己去购买，低价装修。都是熟人，历经磨难经久不衰，次的涂料含甲醛会影响健康，可以一劳永逸、房门6樘、窗帘若干、客厅造型灯1个、皮实耐用，还贷压力大啊。 买房花干了全部的积蓄。要质量可靠，2个月完工，下次说说省钱技巧，好事好商量，一定要盯紧了工人施工、水管；盼盼防盗门，讨价还价，反正我信，防止火灾隐患；立邦漆----专卖店提供。 6，都是朋友，装修的质量挺好的，自己设计。这方面做得好，靠谱，或者让工人陪着去、厨房卫生间墙地砖、插座一定要用好的材料。如。 4；金德管业、网线、 厨房卫生间的防水材料一定要好，合适吗：新中源瓷砖----佛山著名品牌，破坏防水层，加上银行贷款的帮助。同事装修都找我咨询。装修内容。2年前本科生在广州买房压力大不大？难吗？推荐回答：你要看在哪买，市中心三四万一平。郊区点要买不难谁知道广东佛山南海区狮山也就是一汽大众四厂周边房价怎么样啊？？？推荐回答：哥们有路子没？，狮山是佛山第2繁华的区，还有说是新能源对不！听说是造奥迪，能早买尽量撒，如果说除去那些商人或者大老板的话算是中上水平了？，因为这边消费真的不高？，你说的那个一汽大众4厂还没建好啊，不过房价一直在涨，虽然算的上发达吧？，不是高档小区就没那么贵？？？这个区的房子还好多都是5000多到7000多每平的？我也十分想进啊？？，买房子和生活压力肯定都不算大我就是这边的展开全部下一篇：现在很多大城市都有很多外地人，广州也不例外。打算在广州定居的朋友肯定也会有在广州买房的想法。早出晚归上班族，平日生活压力大，回到家一定只想彻底放松，装潢新家时别忘记加入减压小技巧，透过氛围营造环境，自由搭配个人喜爱风格，同时让居家感2017年外地人在广州买房条件是什么呢？2017年外地人在广州买房要准备哪些资料呢？随着限购政策的执行，作为在上海打工的外地人在上海买房开始遭遇“麻烦”，否则也只能望房兴叹了。那么，外地人在上海买房条件是什么呢?我们都知道，佛山是陶瓷瓷砖的盛产地，很多有名的瓷砖品牌都是佛山的，今天我们就来一起关注一下佛山瓷砖十大品牌，各位正在准备选购瓷砖的朋友可以参知道外地人在北京买房的条件吗?作为外地人如果打算在北京买套房子，还是一样要对外地人在北京买房条件有所了解。广东佛山瓷砖十大品牌排行榜分享广东佛山瓷砖十大品牌排行榜：广东佛山瓷砖十大品牌排行榜：美陶瓷砖美陶瓷砖，是一家专业生产高档抛光砖、微晶玻璃陶佛山瓷砖十大品牌排行榜马可波罗 自1996年马可波罗瓷砖诞生，马可波罗就一直保持其行业的领导地位，从不怯步，保持创新精神。广东佛山陶瓷十大品牌排名东鹏陶瓷（中国驰名商标、中国500强最具价值的品牌、广东省品牌、最佳创新企业，广东东鹏陶瓷股份有限公司）马可波罗陶瓷北京与其他城市想买房就买房不一样，外地人想要在北京买房可不是想买就买，它是有相应的条件，只有符合相关的条件才能在北京买房。工作压力大 老是休息不好，天天失眠怎么办？_百度拇指医生
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?工作压力大 老是休息不好，天天失眠怎么办？
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失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
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失眠属于睡眠障碍中的一种，归属于精神心理科。同时每个人的失眠情况都不一样（如入睡困难、早醒、多梦等），适合不一样的药物。故建议前往当地正规医院精神心理科门诊就诊。
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