冬季的冬季养生之道道

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 07:45 标签： 冬季养生之道
冬季五种饮食养生小常识与方法
冬季健康小常识与养生宝典
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热门健康知识办公一族的冬季养生之道：五大妙招六大禁忌
来源：家庭医生在线
第1页:五大妙招
第2页:六大禁忌
第3页:把水果当主食
导读：越来越多的白领陷入亚健康状态，这不仅仅是工作压力造成的，还和白领们不懂得怎样在办公室里进行养生有关,那么应该怎样避免错误的养生法呢？
　　五大妙招
　　1、必备保湿喷雾
　　很多MM会觉得自己的肌肤非常的干燥，保湿喷雾那就是办公室的必备了。喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时候发挥功效，只要我们往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆效果。尤其是在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。
　　2、喝水要讲究
　　我们喝水的时候最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是所谓的水肿。
　　3、带上保温杯
　　我们可以带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。需要的是银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK 了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。
下一页：六大禁忌
(责任编辑：李扬)
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