如何降低高血脂防治高血脂

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 03:54 标签： 如何降低高血脂
如何防治高血脂？（为爸妈果断收藏了）
　　如果你或者你身边的亲友出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，甚至出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状。
　　那就得小心了。
　　因为这有可能是症。
　　症是指脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常标准，是一种全身性疾病，是时刻威胁着我们血管健康的一个更隐蔽、更厉害的「杀手」。
　　一旦患有高血脂症，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
　　另外，长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。血脂异常无明显症状，可一旦发病就会造成伤残或死亡。
　　然而，我国居民对血脂异常的重视度还远不够，没有意识到它的危害性。
　　大量患有血脂异常的人未能被及时发现，即使确诊了，多数患者的血脂控制效果也并不理想。
　　血脂异常，危害如此之大，到底是什么原因造成的呢？
　　临床经验总结了三个原因：
　　第一，偏食肥胖、缺乏运动。
　　饮食不科学，长期吃富含胆固醇的食物造成肥胖，运动不足无法充分消耗热量，亦或造成肝脏的胆固醇合成过剩，超量就会累积在血液中。
　　第二，疾病、药物的影响。
　　如果有高血压、糖尿病、甲状腺功能减退症、慢性肾病、梗阻性黄疸、库欣综合征等疾病，或口服避孕药、甾体类激素、降压药等药物，也能使血脂升高。
　　第三，遗传因素。
　　有些人天生 LDL 受体偏少或是受体的作用不够充分，因此体内的胆固醇无法顺畅地被利用。3这时，恐怕有人要问了，高血脂到底有什么好的防治措施吗？有，当然有，必须有啊！
　　首先，要有合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是四低一高，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
　　其次，要注意生活方式的规律性。
　　适当地参加体育运动和文娱活动，缓解精神紧张状态，保持良好的心态。
　　再次，要定期体检。
　　45岁以上者肥胖者、高血脂症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年检查一次血脂。
　　最后，当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗了。
　　治疗症必须长期服药，许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。
　　比如：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。
　　这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
　　这里，推荐一种健脾消脂粉。
　　中度患者可以考虑服用足量的抗氧化剂如虾青素（ASTA）、辅酶 Q10 、花青素等植物提取物。
　　严重者可以考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯的代谢。当然，药物治疗还须谨遵医嘱了。
　　希望今天的分享对你有所帮助！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
家用粉碎机，30头三七，瞬间打成粉，让您瞬间享受健康。
可打磨五谷杂粮、中药材、调味料，快捷方便，为您省时省力！
今日搜狐热点预防高血脂的四大常见妙招_高血脂_心血管_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
预防高血脂的四大常见妙招
09:45来源：99健康网
导语虽然现在已经是春节节后了，但是还是非常的寒冷。那么在这个时候我们要如何预防高血脂呢？
　　故名思议就是血液中脂肪的含量过多，而造成人体血脂过多的主要原因就是人们在日常饮食时摄入了过多的脂肪，所以我们在滋补的同时，切莫将每日的脂肪摄入量忽略掉，以免造成高血脂而后悔莫及。那么该如何高血脂呢？
　　调节饮食，控制血脂
　　现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的。进补要严格控制。
　　选好时间，有氧
　　专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
　　调整情绪，切勿激动
　　现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
　　定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的情况作定期监测。
　　高血脂的危害具体表现
　　人体长期处于高血脂状态，会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉血流量减少，血管腔变窄，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
　　诱发脑中风
　　人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，容易破裂，导致出血性脑中风；脑血管在血栓形成状态下血流淤滞，会导致脑血栓和脑栓塞。
　　导致高血压
　　人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，引起动脉血管痉挛，导致血压升高。
　　形成动脉硬化
　　大量脂类物质在血浆中沉积移动，会降低血液流速，还可通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，最终形成动脉硬化。
　　导致肝功能损伤
　　长期高血脂会导致，而肝动脉粥样硬化后会造成肝小叶损伤，导致肝脏结构发生变化，形成肝硬化，损害肝功能。
　　导致人体肥胖
　　血脂超标，过多的脂肪在血液中堆积，会造成身体脂肪供大于求，导致肥胖。
　　加速人体衰老
　　人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞衰老、死亡，加速人体衰老。
　　高血脂与高血糖相互影响
　　很多糖尿病人都伴有高血脂，因此人们通常把糖尿病与高血脂称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计，大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱，其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。二者相互影响，并且容易诱发其他疾病。
（责任编辑：彭志兴）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在十二星座中，最有心机的星座女有哪些？只要发现身边有这些心机女的时候，千万要小心了，最好是敬而远之！
相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男，那么我们应该如何识别渣男？遇到渣男就离开吧，否则你会被伤的体无完肤的。
左耳心里面疼痛是怎么回事...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师如何预防高血脂
高血脂也就是说朋友们的血脂肪比较高，一般高血脂的问题出现在中年朋友们身上的会比较多，所以说高血脂和朋友们的年龄的增长有着一定的关系，但更重要的就是高血脂还和朋友们的饮食有着非常大的关系，所以对于中年朋友们来说，对于想要预防高血脂的
　　高血脂也就是说朋友们的血脂肪比较高，一般高血脂的问题出现在中年朋友们身上的会比较多，所以说高血脂和朋友们的年龄的增长有着一定的关系，但更重要的就是高血脂还和朋友们的饮食有着非常大的关系，所以对于中年朋友们来说，对于想要预防高血脂的朋友们来说主要要从以下三个方面的饮食开始做起，来预防高血脂疾病!　　第一个就是朋友们要有一个规律的饮食，可能很多朋友们都知道规律的饮食对于朋友们的身体健康是非常的关键，但对于真正要付诸行动却又是一个注意长期坚持的过程，所以对于中年朋友们来说尤其要注意不能暴饮暴食，不能饿了才吃不饿就不吃，一定要注意根据饭点来食用，对于有些过于的偏爱甜食的习惯中年朋友们最好能改掉，因为甜食中的热量是非常高的，而中年朋友们一旦过多的摄入热量非常高的食物就会产生血脂升高的情况!　　第二个就是朋友们除了注意规律的饮食之外还要注意规律的生活，有的朋友们有晚睡早起的这样的不良的习惯，以及晚上熬夜比较晚的朋友们来说对于高血脂的预防都是非常不利于的，生活习惯的不规律是会直接影响朋友们的肠胃消化不完全，从而造成有食物堆积这样形成高血脂的概率也就会越高了!　　最后就是和朋友们的新陈代谢有很大的关系，所以倘若朋友们的新陈代谢不是很好就容易引发高血脂，尤其如肥胖的朋友们来说都是会很容易形成高血脂的，因此肥胖的朋友们要适当减减肥!
关键词：&&&&&&怎样治疗高血脂？ - 知乎41被浏览8503分享邀请回答24 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答

我要回帖

更多关于 如何降低高血脂 的文章

 

随机推荐