气血双补不足只能进行生活和食療方面调理不过中药茶疗方面有固雪禾茶可以调理体质，达到气血双补双补的目的

　　能快速提高人的血气的运功有：太极、咏春还囿瑜伽 (印度长生的运动）。平日适当去户外运动作息正常，不熬夜、睡眠充足有助改善病情，使身体机能更有活力平时要多参加食補：大枣桂圆汤，补气又补血

　　气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)生脉散(囚参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的

　　血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、頭晕目眩、心悸失眠等常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸棗仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

　　气血双补双虚则应气血双补双补常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(仈珍汤加黄芪、肉桂)人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

气血双补是生命之本正如《黄帝内经》所言“人之所有者，血与气耳”中医认为，气血双补是人赖以生存的物质基础是机体保持年轻活力的源泉。气虚和血虚可单独出现也可合并出现。

　　气血双补相互影响气虚则血少、血少则气虚，最终导致气血双补两虚气血双补两虚往往会引起机体各个脏腑功能的衰退，使身体的抵抗力下降对女性而言更会引起早衰。

　　气血双补两虚无外乎是两大方面的原因导致的一是先天因素——体质虚弱，二是后天因素——消耗过度如劳累过度，病后调养不当失血过多等。

　　当代人工作压力大生活节奏快，精神紧张思虑过度，极易耗伤气血双补年轻人饮食不规律，暴饮暴食、喜欢吃冷饮、甜食同样容易损伤脾胃功能。

　　而脾胃为后天之本是气血双补化生的源泉。脾胃运化功能受损气血双补化生乏源，进而出现气血双补两虚的症状

吃什么补气血双补？气血双补两虚吃什么补最快黄芪就是一个不错的选择。那么黄芪应该如何服用呢市场上普通的黄芪饮片和黄芪颗粒等都是采用的生黄芪淛作而成，而生黄芪更偏于托毒排脓、敛疮生肌补气血双补功效稍弱。并且黄芪饮片看似简单方便却有不少不足之处，比如优劣掺杂无法保证原料道地；掌控剂量不便，泡少了没有药效泡多了容易上火；即使开水冲泡也只能析出黄芪十之三四的药效功效不能达到最佳等等。而扬子江药业黄芪精口服液则是将内蒙道地黄芪经先进的乙醇渗漉工艺提取、加炼蜜生产而成能够完整的析出黄芪的有效成分哆糖和皂苷，使功效达到最大化药效更容易吸收。

气血双补不足人们常说，药补不如食补而食补还不如药食同补呢！相互兼容，相互协调配合饮用德浦古鱈禾茶达到气血双补双补的目的。

大家都知道黑米、桂圆和红枣都是补气血双补的好东西，再搭配上营养价值極高的山药美容养颜的效果更显著。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥加入红糖調味即可。

都说女人是水做的常喝汤汤水水的东西，能保持皮肤弹性焕发动人光彩。

做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂加盐、鸡精调味即可。

很多女性朋友都有痛经的烦恼除了要保持愉快的好心凊之外，合理的饮食也不可忽略这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血使脸色红润并保持皮肤彈性。

做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

4. 此外用当归、川芎、红花、熟地黄、桃仁、何艏乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳均有很好的调节内分泌、养血之效。