如果抑郁症患者靠自己的努力恢复健康，他的心理素质是否会因此增强？
不借助任何的药物，不依靠外界的帮助的自愈。
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谢邀。「走出抑郁」的作者安德鲁·所罗门，在他的演讲「」中提到：就我自己来说，我一度认为自己非常坚强 认为自己是那一类即使被送去集中营，也可以存活下来的人。1991年，我经历了一连串的不幸。母亲去世，爱情终结，我也在几年的海外生活之后回到了美国。我在经历了这一切之后依旧安然无恙。然而在1994年，也就是三年之后 我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣…….此后，他患上了抑郁症。很多人像他那样，在患上抑郁症等心理疾病前认为自己是刀枪不入的，有能力去规避各种压力带来的风险。因此会有人产生这样的想法，认为患有抑郁症是出于患者的软弱，心理素质不好。这类似于谴责受害者（Victim blaming）现象，是人们试图从一件不愉快的事情上撇清，获得安全和掌控感的方式。一个人是否患病，和遗传、环境、经历、性格、应激事件等各种因素有关。没有心理因素等诱因，抑郁症也会不请自来。有「铁腕首相」之称的温斯顿·丘吉尔就患有季节性抑郁症（缺乏光照引起的抑郁症，冬春之际发病，在欧洲多见），他的名言是「心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。」有些男性被灌输了「男人就应该坚强」的思想，认为不坚强就不男人了。担心给人留下软弱的印象，即使在出现心理问题和患有心理疾病的时候，也不愿意承认自己患病去接受医治。以往接触过几名遇到天灾人祸过后情绪受影响的男性。在他们需要情绪外放和得到他人安慰的时候一味的强撑，原本可以靠他们自己舒压和专业人员的心理干预可以处理掉的情绪问题，被他们硬撑成了心理疾病。有位出现精神分裂症状的男士，在反复劝说就医后也没有去治。出了这种情况无疑是糟糕的。对于患病的自愈，我在「」的回答中对自愈及相关现象有过叙述，这边不详述了。简单的说，自愈具有风险性。曾见过一位到处鼓吹自己仅靠运动自愈成功的患者，其实他的鼓吹行为是带有轻躁和强迫症的病理性症状，没有自愈成功倒是病得更重了。所以在此仍旧要建议患者们，不要试图靠自愈来恢复，关键的时候不要逞能，早些上正规的医疗机构通过治疗来恢复才是正经事。如果单说患过抑郁症恢复后心理素质会不会增强，有可能。「」中顶楼匿名用户所说的通过修复心理上薄弱的部分，呵护自己的内心来重获健康。就此，内心可以比以往变得更强健。学会照顾自己的内心，比以往善于应对外界压力带来的负面影响。
看到这个圆桌话题的时候犹豫了很久，本来匿名了，后来觉得何必呢又不是啥见不得人的事。哈哈。坦白来说，我并不知道自己是否真的患过抑郁症，或者说，双相情感障碍。再过去的两年里，这个名词压在我身上透不过气，而终于现在回想起来，真的感叹人生如戏，无法掌控。让我们先来看一下什么是双相情感障碍：双相障碍属于的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。【来自百度百科】因此我所去的某精神卫生中心对我的诊断就基于我是否有过躁狂的经历而我却无从知晓。那么什么是躁狂？——“心境高涨。思维奔逸 。活动增多。躯体症状。” 对应看来，在我高中三年里，我学习刻苦（高三），我参加学生会竞选，我担任校刊主编，我拿奖学金，我感到前途很光明——统统被归结为了——躁狂。是不是有点可笑？但事实就是如此。当初之所以会踏入精神卫生中心，是因为（说起来还挺丢人的- -）我的确有些性格的缺陷，比如敏感，比如钻牛角尖，比如幼稚，比如脆弱等等。大二开始的时候，嗯，和ex分手、奖学金失利、出国交流失利、家庭关系恶化（父母自幼离婚，一直和母亲生活，高一继父加入但是关系始终一般，和父亲快8年没见面。。），总之就是这样一些七七八八的事同时出现同时发生，加上我的性格弱点，让我十分受打击。我从前有个坏习惯，就是在情绪糟糕的时候喜欢自虐，拿刀片划手什么的，但从来不跟别人倾诉。但是，【我从没有真正想过自杀】，从来没有，我连动脉在哪里都不知道，长久以来划手只是为了博得一些关注，你可以理解为，母亲和继父的关心吧。嗯，于是2012年，我就被带到精神卫生中心进行诊断。说到医院，真的是个奇怪的地方，它可以让原本平静的人变得歇斯底里，让没病的人开始怀疑自己是不是精神病。中国的精神卫生学科，就是把病人当病人，很压抑，并且有些故意刺激病人的感觉。我所约见的是某个权威专家，70多岁的高龄，他不了解年轻人，也不理解我的想法，我很容易激动，我喜欢争辩【高中是优秀辩手】，他不断地问我关于ex的事，关于父母的事，关于初中被欺负的事等等，在这种强迫和不断的刺激下，我忍不住和他争论起来，然后他就说了这么一句——“你这肯定有问题，你必须要吃药。” 就开了碳酸锂。这时就要说到我母亲了。没错，是我母亲带我去医院的。我相信她爱我，并且急于想让我恢复到自信快乐的状态，但是她始终很着急。到当时为止，在医院里，她也抢着帮我说我的情况，她信医生的话超过我的话，我告诉她我心情不好，她不相信，医生告诉她我有双相，她就叫我吃药。我当时自己也处于很迷茫的状态，自以为自己被确诊了某个病，那妈妈就能多关心关心我，那我是不是就能有个温暖的家什么的。真的很蠢很幼稚很脑残，当时的我始终把生活的希望和新的未来寄托于母亲、继父或是别的人身上，而没想过当时已经成年的自己为什么还幼稚傻逼地像个初中生。没有人意识到这点。于是我就休学了。休学也是母亲的决定。休学了一个学期，坦白说，对我的心情帮助甚微，而且从这个时候开始，我就开始以“我是抑郁症患者”这个态度生活和处事，直到我返校之后，还抱着这个想法，以至于我看周围人都是以一个很畸形的角度，我怀疑他们在疏远我，怀疑他们看不起我，怀疑所有人都把我当神经病。实际上，是我自己把自己当成了神经病。这样神经兮兮的状态，反倒真的赶跑了很多身边的同学，让我陷入了一个糟糕的恶性循环。我还在继续吃药，但是这些抗抑郁、抗躁狂的药都有副作用，真正的抑郁症患者吃了也有副作用，更何况我这个“不清不楚”的病人。这些药让我无法集中精神，让我的记忆力变得越来越糟糕。我是学文科的，记忆力对我来说太重要了，但是我却无法集中注意力又记不住东西，我变得很焦虑，这个焦虑的状态，我不知道能否判定为抑郁症的表现。我就在这个泥泞里一直艰难地爬行着。我希望爬出来，但是阻力大得惊人。很多个日子我都在想，我是不是真的有病，有什么科学依据吗，所谓的那些躁狂症状到底有没有精确的测量方法呢，为什么那个老医生一声令下，我就摇身变成了这么弱势和糟糕的人呢。我想了很久。一直到今年的5月，我决定停药。在这之前我已经吃过碳酸锂、拉莫三秦、阿格美拉汀片……我回想了我这两年的生活，和整个诊断治疗的过程，我发现自己和《禁闭岛》的故事那么相似，我惊醒了。我知道我要自救，因为我根本就没有病，我所有的性格缺陷是因为从小生长的环境所至，而这是可以通过后天努力改变的，因为我的性格缺陷才导致我对处理情绪一筹莫展，才导致我的糟糕情绪和生活态度，而这些是环境的原因，是我自身懦弱的原因，不是我有病。我现在的生活已经有了很大的起色。我重新交了男朋友，他知道我所有的事情，并帮助我联系到了我的亲生父亲，缓和了我和他僵持8年的父女关系，并在点点滴滴中感动到我的母亲、影响到我的母亲，让她转变了生活的态度和心态。我开始运动和健身，我以前很怕胖，因为胖小时候受了不少欺负，而刻意控制饮食和自卑的心态又影响到了我的心情，得不偿失，所以我开始运动，现在也卓有成效啦~~最主要是不用那么节食啦~~~我还养了条比熊，它又萌又听话，它的出现让我原本死气沉沉的家多了很多很多生气和欢笑，我也一直没放弃课业，两年里上课的次数断断续续，原本喜欢的英语也因为这些事情而耽搁了很多，好在，考过了六级，现在在和男朋友一起准备雅思。我承认我幸运地碰见了我的男朋友，和他的家庭，他把我拉出了那个怪圈，但是我同时也因为这些事成长了，真的成长了。我明白我需要变成独立、自主、成熟的人，从前母亲没有给我机会让我去尝试和历练，现在她转变了，我也多了很多机会去成长，去塑造强大的内心。你问我我的心理素质是否增强了？LOL^^ 你说呢？我现在好得不像话~~~我很开心很满足，并且始终坚信未来会更好，我会更好的。
觉得很多人会认为抑郁症是一种病的话，治愈了之后就能有和其他人一样的脑内化学物质水平，就可以正常生活。但是它实际上更像一种生活状态，存在在这些人的生命中，让这些人有比其他人更多的怀疑、失落、痛苦，面对别人生活中不需要面对的事情，处理更多的负面情绪，因为格格不入面对更多的自我怀疑，等等等等。让人没有精力去上学、工作，甚至简单的起床、吃饭、洗澡都做不到。但是总有一个理由会让你无论如何也要生活下去，即使抑郁到无法起床，即使对自己完全失去信心，即使无法停止哭泣，也会有一个人，一个梦想，会让人意识到，即使这样的自己，也要去生活，去爱人，去做事情，继续前进。为了生活，要学会为自己负责，学会如何与自己和平共处，明白自己的底线与极限，学会如何不伤害到自己与周围的人，能够平衡梦想与现实。其实这也是所有人需要经过的道路，只不过抑郁症会让人需要走得远一些。我觉得这就是人的力量所在，比常人经历了更多的打击之后，即使在无力感与抑郁之中，仍然在寻找生活下去的途径，仍然有再试一次的勇气。不也足够了么。另外强烈建议抑郁症患者不要为了“增强心理素质”而不去就医。-----------------------------------我是过了一天的分割线--------------------------------------想了一下好像上面实际上没回答这个问题啊o(╯□╰)o心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影响下，经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。其中的心理能力包括认知能力、心理适应能力与内在动力。对内制约着主体的心理健康状况，对外与其他素质一起共同影响主体的行为表现。以上来源百度百科如果一个抑郁症患者能够回复到正常生活状态的话，我们可以理解为这个人是有着相对强的成长意愿，也就是有更多的内在动力驱使，通过行动适应了人体的生理变化，有较强的心理适应能力，至少从这两方面来看，心理素质是高于常人的。另外因为会更多的思考一些一般情况下不会被提到的存在性问题，比如说人生有什么意义啊，世界和平啊，我是谁从哪里来到哪里去之类的问题，可能会更超脱一些……BUT，前面也说到了，抑郁更是一种生活状态，实际是如果确诊发病，即使痊愈也会很有可能多次再次发病，所以这个高心理素质……可能只能用来维持正常的日常生活了……这个还是要看人么。话说回来心理素质高了也不能换钱花囧。如果能用这个过得更精彩，当然是赚到了的，不能又so what呢。大家都要过得开心哦
个人认为会变强抑郁一年半，回家吃药静养半年，从原来每天整晚整晚的哭，自杀洗胃到现在的完全的康复了。 现在，我仍然不热爱这个世界，但我敬畏生命，活着的意义就是为了不让在那些痛苦困境日子里帮过我爱我的人失望。心理素质：我是一个存在主义者，大病之后看问题更透彻了，明白自己是个什么样的人，接受能力很强，很少跟别人谈道德，底线低，情绪少，很多人和事在我眼里都是 “存在即合理的”。比较在意自我，个人价值，尊重等等。。。
抑郁症是因为习得性无助，严重时会对自己没一点信心，甚至是烧水、锁门、数20个数…这样的小事也做不了，这时候他们的力量接近于零，如果要完全依靠自己的力量走出来，就像要用一叶柳叶推倒帝国大厦一样，其中的艰难外人是很难想象的。因此，请学会求助，向身边任何愿意帮助的人请求，在艰难的时候，有个人聊天，哪怕只是知道有个人可以想一下，都是很有帮助的。题主问走出来是否会有帮助？答：会。就像被千百次打碎，又千百次粘起来一样，心理会变得更强壮，比大多数人要强壮的多，但内心某处却会始终有个洞，你清楚的知道它在那儿，你会小心的避开它，不去触碰它，但不管你已经多强壮，只要被触碰到它，就仍然会面临瞬间奔溃的情况，只是当你更强壮后，你会知道如何处理这种极度糟糕的情况，即使情况变得很糟，也有能力快速让自己跳回来，恢复正常。抑郁症的好转，不是彻底解决了抑郁的问题，再也不会抑郁，因为对于人类生活来说，抑郁有它存在的价值，好转的那些人学会的是怎样和抑郁相处，就像身上的疤，你知道它在那儿，却不介意它的存在，不是解决抑郁，而是和抑郁共存。要小心那些久病不死的人，他们的意志力比普通人强太多了。-- 古龙
心理疾病也是病，有的疾病确实能自愈，并对该类疾病产生抗体，但更多的病拖着不治疗想靠它自愈的话，结局只能是更严重的结局和后遗症，身体素质因此增强更是痴人说梦。
个人理解，这是两个概念，抑郁症并不是因为心理素质不强。
当然会。经历了痛苦并走了出来当然会有所领悟。看事情的角度不同了，人变得豁达了，心理承受能力也加强了。这个TED的演讲可以看看
正在抑郁情绪中，什么也不想说了，累……想彻底逃避了。
推荐的TED视频，觉得有几点想讲讲。我毫不避讳的承认，我有抑郁症，也有过抑郁症的“高峰体验”——绝望。看完这个视频，我觉得抑郁可以被定义为，会非常准确的定位自己，而准确的定位时常比较消极，自己又无法用鼓励“欺骗自己”，导致心情低落，对什么都没有兴趣。而《正念》和《活在当下》，我觉得是很多打开抑郁症患者的钥匙中的两把，可以一试。它们和TED视频中所开的一个玩笑有类似的地方——所罗门说有个妇女告诉他，她的缓解抑郁的方法是，making little things from yarn。恩，其实我从中看到的共通点是，从很容易获得成就的事中，获得对自己的认同感，让自己迅速觉得自己是有价值的，不管是能够享受当下的肉体感觉，还是做成一件小手工制品。作为一个抑郁症患者，跳出身外，不禁感慨，人类还真是脆弱的动物……
自己没这种感觉。好不容易走出来了，但是只要一点小事的触发立马就会有负面情绪汹涌而来，没办法控制。
首先说一点，抑郁症并不是由于心理素质不强，患者之前的心理素质差异是很大的我在百度百科（维基上没有）上取得的一个心理素质的定义是这样的：心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。且不知道提问者是怎么理解心理素质的，以下仅仅个人理解曾经两年中度，无药物治疗撑下来很多事情从以前的看重，到病时的完全不在意，再到现在再产生关联——可以形容为当我拥有时，更加珍惜，而失去时，更能放手。这种改变或许可以看作对失去某种东西的心理承受能力增强吧，毕竟经历过近乎完全的无所谓，现在的在乎也会比他人轻。不过现在许多朋友看来我处理得有些消极，因为不会挽回。但有少数事情底线或许更高，更不能触碰了，而这部分大多是他人看不出来，或者只会觉得更为淡漠。这部分大多数时间是他人难以产生干扰的，不过一旦产生，承受能力或者不如从前。是故我只能说对常遇的偶发事件心理适应能力或许是大幅提升了，其他就是个人情况，各见分晓了。
肯定会变得更坚强乐观！生活看透了，也就是【你冲我笑，我还之以微笑；你冲我发疯，我微笑着默默走开——你需要关注的只是自己手上要努力的事情】前阵子我还是想自杀的患者，因为我从小到达都是自卑：为我的大板牙自卑；为我的贫穷自卑；我不够漂亮自卑，小学时注意到老师喜欢漂亮的娃娃，自己不被老师喜欢觉得是自己丑；为妈妈残疾我自卑；为我穿奶奶做的鞋子而别人穿买的运动鞋我自卑；为别人家有露露喝我没有自卑；为别人家比我家装修的漂亮我自卑；妈妈为了省10￥而拒绝给我买口琴而难过，别人家的娃娃都有玩的东西，我自卑……这都是小学六年级之前经历的一切使我自卑，甚至影响到了我的大学学习生活延续至生活中的态度！我胆小，不敢在很多人面前大方得体地讲话，不敢告诉别人自己真正喜欢吃的东西，上课不敢举手……自卑使我生活的压抑！面对爱我的爷爷的离逝，我敬重的舅舅不幸在车祸中丧生，我更是没办法活下去了。为什么生活这样对待我，我已经够难受的了！一年后的雷雨交加的晚上，一道闪电划过头顶，我恍然大悟：我还活着，我有时间机会做自己喜欢的事情，我为什么要抑郁，我有什么好自卑的！淋着大雨回到宿舍，从那一天起，我感觉自己真的活了。
心理素质和症状不是一个概念。基本上对于任何人，只要努力进行相关方面的训练及学习，心理素质都会增强。症状的话，有量表等评估方式，轻度抑郁可以单纯心理咨询加自我调适，重度有自杀观念甚至行为的，必须药物甚至电休克才能控制。
刚刚看到知乎圆桌讨论的内容是关于抑郁症的问题，可是已经结束，好遗憾。我就说说我个人的经历吧，希望对同病者有些帮助。 本人是去年7月被确诊为重度抑郁，(现在我开始怀疑这个结果的准确性，因为我自学了心理学，知道了抑郁症与抑郁神经症要加以鉴别，前者是精神病的范畴，后者是神经症的范畴，两者有本质的区别，而我更可能是后者)。当时医生开了药，但我认为我可以凭借自己的意志克服，就没有吃，而选择了相对副作用较小的中药调理，(舒肝解郁颗粒+B族维生素+谷维素)一直吃到现在。我感觉我已经好了，但不知是否是药力作用，还是自愈？ 现在和当时相比，真的觉得自己变强了，兑变了，从依赖别人变成了别人可依赖的人。病时害怕孤独又渴望孤独，害怕交流又渴望群体，喜欢黑夜，喜欢那份静谧那份自由，黑夜让我如痴如狂。我认为抑郁就是自己和自己的战争，别人都在享受生活，而我却整日和自己做斗争。那时候感觉灵魂已离开躯体不知飞到哪里去了，我怎么叫也叫不回来，快要疯掉了！多么痛苦的分裂! 但现在我活过来了，我觉得人的心灵都有个临界点，这个临界点一旦闯过来了，你就破茧成蝶，完成了兑变，获得新生! 至于，题主所说的靠自己的能力恢复健康，这句话不太全面，如果是抑郁情绪，是完全可以靠自己的意志战胜不良情绪的困扰，如果确诊为抑郁症，那就必须药物干预，因为抑郁症是一种伴有身体症状的精神疾病，是脑子里的病变，必须药物干预，而且患者有无力感无用感，对生活失去兴趣，脑子仿佛终日压着大石，精神极度痛苦，头痛，发呆，懒散，没有自知力，而且愿意在凌晨选择自杀! 而抑郁神经症的病人，也伴有精神痛苦，也想自杀，但却没有真的自杀行动，患者有自知力。 我是吃药加心理调理才逐渐恢复，内心也不一定变强大, 只是经历过兑变的人当然要比没经历过的人更想开些罢了。现在我仍然孤独，但再不会害怕，反而感谢孤独能让我有更多的时间思考，更多的时间面对自己。 现在我只想学习学习再学习，不断的修炼自己，让自己拥有足够的知识水平将自己的思想顺利的表达和发挥出来!
曾经中度抑郁症4-5年，轻微身体症状（失眠和记忆力减退等），没有吃药，靠自己治好了。其间读了很多心理学专业书籍，成了半个心理学民科。虽然现在基本好了，不过也算是杀敌一千自损七百。浪费了青春。没感觉心理强大了，感觉就是正常了，有很多东西慢慢步入正轨。倒是被很多人说过我内心强大什么的，我觉得人家也就是恭维一下--因为我为人又不幽默又没钱又不帅，只能以什么内心强大恭维了。以我现在的认知，我认为有条件的抑郁症患者都要去寻求医治，不要忍着。尤其是出现身体症状之后，千万不要怕丢脸什么的。
背景：我只是因为小学那六年里被班里那群人孤立了六年，不知道那段时间内的某段最难捱的时期算不算，结果是由于我之前的经历，除了令我变得不自信（这点现在好很多），难以表达自己，还好像令我失去了与人交往的能力，或者应该说是失去了相信对方当你是好友的能力，令我和中学的同学只能是同学的关系。我的经历告诉我，伤愈并不代表不会再伤，而且伤口应该会跟随我一辈子，我能做的，就是接受过去，尽量微笑向前，这代表的是抵抗力增强了，但未来可能也会再次面对类似的问题，但我可能会难以战胜它。。。说个题外话；我以前因为以上关系再加上我星期一至五被寄宿在老师家，还有就是关于老师们的不作为，令我沉默寡言，结果现在亲人一直觉得我现在话变的太多了，是不是很好笑，亲人完全没发现我曾经度过那接近想过杀人的时刻，那是个不允许哭泣的小学时代.（事实上那段时间里我年年都有哭，只不过哭的内容变了。。。）抱歉，好像有点离题了。
导致抑郁症的直接原因是内分泌紊乱，所以不能说情绪低落导致抑郁症，而应该说情绪低落影响到了内分泌进而导致抑郁症。如果一个人不借助医疗手段，而是凭借所谓自身的力量战胜了抑郁症，只能认为是TA的身体非常幸运地及时将内分泌情况调整到了正常水平。因此，我不认为得过一次抑郁症并自愈会使人内心强大，但或许以后TA的身体机能在应对情绪障碍引起的内分泌失调方面会比一般人稍微好点吧。
我试试看。
看了好久大家关于抑郁症的看法和回答，终于忍不住了，作为一个现在还是偶尔会被它纠缠的人来说，我已经很感激了。从患病到现在半年多的时间，经历过人生最最黑暗的时期，我知道这个病给人带来的苦。给病友的建议就是放过自己吧，走过这段路的人不多，不如就看成上天给我们的一份礼物，别苛求自己，因为大家每一个人在世上的时间都不长，也都不容易，爱惜自己，才能走出抑郁症。在患者中，不少人天生具有易感性，所谓易感性就是指患者本身具有一些较易患上焦虑症的特质因素，当然，这样的易感性来源于遗传。那么焦虑症遗传的作用到底有多大，我们不妨一起来了解一下。
以为例，有大量研究表明，如果一级亲属患有惊恐障碍，那么实质上惊恐障碍的患病机会要比人群中的基本患病率有所升高，但是尽管焦虑症遗传与惊恐障碍的发作有关有关，这并不是问题的全部。焦虑症还会通过其他方式&遗传&给孩子。
有研究者在对一些美国家庭进行调查时发现，如果父亲或母亲患上焦虑症，那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。研究人员发现，患上焦虑症的家长往往通过以下行为举止将焦虑症＂传染＂给孩子：对孩子过度保护、过度批评、在孩子面前经常流露出惊慌和害怕的表情等。这就是焦虑症的另一种&遗传方式&。
有上述内容可以了解到，焦虑症遗传是具有一定作用的，但是诱发焦虑症的发作原因，主要还是依赖于外界的一些因素的，比如工作生活中的压力，社会上的人际关系等原因，都是导致焦虑症发作的主要原因，而且焦虑症的发作跟自身的承受能力也有一定的关联，因此，在分析焦虑症病因时不仅要考虑焦虑症遗传因素，还要考虑其他各种原因。
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擅长：抑郁症、焦虑赣州市心理咨询师队伍建设情况调查：“心桥”如何架？
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原标题：赣州市心理咨询师队伍建设情况调查：“心桥”如何架？
和谐与稳定是当今社会建设和社会管理的重要课题，而公民的心理健康是其中绕不开的重要问题。
当地震、洪灾等灾难发生后，伤害的不仅是人的生命和家园，还会伤及人们的心灵世界。灾后的人们，心灵脆弱，各种心理疾病陆续发生，迫切需要心理援助。
据了解，自汶川大地震后，国家及时发现了重大创伤性事件心理救助和干预方面专业人员的巨大缺口，适时放松了国家心理咨询师资质考试准入门槛。这几年，相关的培训机构如雨后春笋一般出现，学习、报考并取得国家心理咨询师资质的人数呈几何级增长。但即便如此，一方面，心理咨询师与现实需要仍存在着巨大的缺口；另一方面，已取得国家心理咨询师资质的相关人员却服务无门，大量有志于志愿服务的人找不到相应的机构发挥作用。
“心桥”该怎么搭起来？队伍怎样建设？连日来，记者就我市心理援助网络和队伍建设情况在市中心城区采访调查。
心理疾病的群体范围在扩大
近日，家住赣州市中心城区的李女士对记者倾诉苦恼：“丈夫是一名商界精英，多年前因生孩子，我放弃了工作做起了全职太太。如今，我总担心被抛弃，怕老公有外遇。”
无独有偶。寻乌县一名女中学生觉得自己心理有缺陷，人际关系淡漠、学习精力不集中，并且缺乏自信心。为此，她特意给赣州的一名心理专家写信求助。
赣州市中心城区高中生小雪（化名）休学3个月，情绪低落，割腕自杀两次。小雪称半年来上课注意力难以集中，记忆力减退，成绩一落千丈，感觉全身酸痛，头、脖子、肩膀、腰都疼痛，睡眠不好，心慌，做过核磁共振等检查显示没有异常，试服过中药等也不见效。
为何人的心理会有疾病？近日，赣州市医学会心理卫生专业委员会主任委员、赣州市第三人民医院副院长谢秀东说：“随着社会竞争加剧，发展加速，每个人都在快速中生存，有些人的压力超出正常水平，常在超负荷状态下工作和学习，时间久了，就会产生心理疾病。”
据了解，这几年，心理疾病的群体范围比以前扩大了，从孩子到成年人，甚至到老人，或多或少都存在心理疾病，有的表现为抑郁，有的表现为暴躁，有的表现为失眠等等。“我院自2012年开通‘我来帮您’心理热线后，已经服务了近万名热线市民。”国家二级心理咨询师、市第三人民医院心理治疗师刘典英说。
我市心理咨询师数量并不多
心理疾病患者都会去医院或者相关机构治疗吗？连日来，在市中心城区采访时，不少市民给出了这样的回答：
“普通群众受传统观念影响，很多人拒绝接受自己存在心理问题，很难接受心理方面的援助。”
“对心理咨询不是很了解，也不知道哪里有这样的服务。要不就是以为咨询一两次就可以解决问题，很少能坚持长期心理治疗。”
也有市民说：“心理咨询行业收费不统一。有的40元一次，有的80元一次。有的甚至每小时100元至400元不等。价格太高，索性不去咨询。”
据悉，目前，我市中心城区虽然有多家医院，但从事心理咨询的医生并不多。赣南医学院附属医院党办主任、心理咨询师廖娟娟说：“我院现有9名心理咨询师，由医院精神卫生执业医师和赣南医学院心理系教师组成，均具备心理咨询从业资质。”而同属三级甲等医院的赣州市人民医院也只有10名医务人员通过自学考试取得心理咨询师资格，大多数心理咨询师未从事与心理咨询相关的工作，无咨询经验。
“目前我们虽有灾后心理干预的能力，但尚未参与团体危机干预的经历，仅对在校学生进行过个体危机干预。”廖娟娟对记者说。据了解，目前，赣南医学院附属医院和赣州市人民医院都只有为数不多的心理咨询医生，因为之前没有接到政府指派任务，故都没有参与过重大灾情心理疏导工作，也没有参与过任何机构的社区服务。
逐步培养基层心理卫生队伍
“孩子，你放心，我们都是你的亲人。”黄必清将一名孩子紧紧地抱在怀里，小声地耳语，孩子渐渐全身放松下来，安静地在他怀里睡着了。这一幕，出现在2008年汶川大地震发生后。作为江西医疗队赣州分队的一名医疗志愿者、第三人民医院心理门诊医师、心理治疗师，黄必清对这幕是久久难忘。
“灾情发生后，大家缺的不仅是钱物，还缺少专业的心理危机干预人员。”黄必清对记者说。
据了解，市第三人民医院在常态性开展医疗保健服务的同时，充分发挥其心理、睡眠、精神疾病治疗的专科优势，多次到灾区进行心理疏导。同时，还进一步拓展家庭保健服务范围，常年派出心理医生、心理治疗师、心理咨询师走出医院，到部队、学校、社区开展心理保健服务。
“目前，社会对心理疾病的重视程度和认识还不足，心理咨询和治疗医生的执业能力参差不齐。心理咨询和治疗行业的医生数量也不足。”谢秀东说。
据了解，作为赣州市唯一的三级心理卫生专科医院，第三人民医院有300余名专业医务人员，所有心理治疗（咨询）人员均取得国家二级心理咨询师或心理治疗师资格，并在全国知名医院精神、心理中心（科室）进行过进修、学习。“面对心理治疗医生少的情况，我们主要是从培训和科普宣传的角度壮大这个队伍。”谢秀东说。
近年来，为了培养更多业务精湛的基层心理卫生队伍，市第三人民医院启动了医疗专家下乡巡讲项目，医院遴选出100余名医疗骨干组建了健康教育专家讲师团，巡讲项目覆盖赣南所有县（市、区）。同时，该院搭建国家级、省级继续医学教育项目培训学习平台，鼓励心理咨询从业人员、心理卫生医务人员多学习、快提高。
社区心理援助网络亟待建立
近年来，我市有少数社区开设了“社区心理咨询室”，并帮助了部分市民缓解了心理疾病。“从全市范围而言，社区这方面的工作比较滞后，有些可能挂着心理咨询、心理辅导的牌子，但从事的相关人员，既未取得相应的心理咨询资质，亦未受过相关的专业训练，很难担负起心理援助的重任。”赣州市卫生局有关负责人说。事实上，社区心理援助一直是我市比较薄弱的环节。
“社区心理咨询室在哪里？”“觉得医师水平不够，价格和他的咨询水平不相符。”
采访中，市民对社区心理援助工作有种种“吐槽”。一方面，社会对心理咨询师有很大需求，对该专业也日益重视，另一方面又没有这样的机构。
“我市心理咨询工作，目前更多依托高校或医院，建设一个或多个非常有影响力的专业机构尚需时日。但是，社区心理咨询的确可以逐步推进。”廖娟娟说。“面向市民的心理援助网络，的确除了医院这个窗口，目前我们没有更多的渠道。社区是可以考虑的。”谢秀东说。
业内人士综合了几点意见建议，参照社区法律援助的成功模式，以逐步推进的方式，建立起以社区为主体的面向市民的心理援助网络，并规范其援助的专业性，规范以专业人员为主从事相关援助工作。可以考虑以政府购买服务的形式对心理援助网络进行强有力的支持。政府所购的心理咨询相关服务可置于社区卫生服务中心、社区文化活动中心、公安派出所等机构。这在全市心理援助网络构建初期显得尤为重要和关键。
拓宽心理援助的志愿者队伍
汶川大地震时，当我市决定组织医疗专家前往灾区救援的消息传来时，黄必清马上向医院申请，他要去灾区当一名心理救援志愿者。当时已经51岁的他，没有听从亲友的劝阻，毅然背着简陋的行囊随工作队前往地震重灾区。
“不是我要去，而是我不能不去。我必须去，灾区需要我！”这就是志愿者的誓言。
据了解，我市心理援助的志愿者数量严重不足。目前，我市开展心理咨询（治疗）服务的医院有13家，开展心理援助的志愿者仅有43人。采访中，业内人士认为我市志愿者心理援助队伍可按照《赣州志愿者服务条例》有关规定，结合心理援助志愿服务的特殊要求，立足社区，应急突发，建立具有一定规模的专业心理援助志愿者队伍。在全市建立相关心理咨询师统一档案。各街道社区在此范围内定期招募志愿者，倡导奉献、友爱、互助、进步，逐步扩大志愿者队伍；鼓励相关心理咨询服务机构进入公益服务领域。目前市场上的心理咨询服务机构不是太多太乱，而是太少且急需在规范基础上大力发展，并积极参与社区心理援助志愿者服务；建立不同层次心理咨询人员的免费培训机制。可在各高校建立培训基地，为有志参与心理援助志愿服务的对象提供专业资质培训；可在老年大学等建立培训基地，为离退休人群提供专业培训等，拓展公益服务人员的基数。
心理咨询师资质？
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题、具有国家人力资源和社会保障部颁发的职业资格证书的人，是健康管家职业之一，主要解决人们心理健康问题。
心理咨询师等级考试分为：三级、二级、一级。在国内没有一级的统一评审标准，最高等级是二级，报考条件也是根据等级而划分的。
心理咨询师的考试时间是安排在每年的5月和11月的第三个周六，报考的网站是当地的人力资源部门的官网。填写个人的申报信息即可。
报名条件：第一、必须是本科毕业，心理学类、教育类、医学类的专业学生，到当地的职业资格认证中心报考。第二、若不是其中的专业，要参加一定学时的心理咨询师培训课程，培训合格方可报名。（记者徐金侦）
(责编：罗娜、帅筠)
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