怎样才能有效的控制孕妇怎么控制体重的体重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 16:36 标签： 孕妇怎么控制体重
肥胖的孕妇如何控制体重
健康咨询描述：
我身高1.55米,怀孕5个多月,体重已达到148斤了,应该如何控制体重,吃什么东西只长孩子,大人不长肉
想得到怎样的帮助：内容可以公开（感谢医生为我——该。）
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时间： 21:22:20
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病情分析：你好，现在这个情况不建议减肥的，指导意见：要不容易导致宝宝营养不良的，建议平常多喝小米粥，多吃蔬菜，喝点排骨汤和鱼汤就行的，等宝宝出生后在通过锻炼或者是别的办法来减肥就可以的，祝你健康！
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我本来怀孕之前就很胖，现在怀宝宝了就更胖了，怎末才能控制一下体重呢，如果体重过重是不是生宝宝也很困难呢
妈豆11395 &昵称&经验值20422 &在线时间2369小时&注册时间&最后登录&积分22791&精华1&UID3640343&
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注意饮食吧，多溜溜，但是不要刻意少吃啊。
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只能是饮食上注意了，不能刻意节食，但可以选择低脂肪的食品吃。营养跟上还少长肉肉。11rabbit05
妈豆9609 &昵称&经验值39341 &在线时间1687小时&注册时间&最后登录&积分41028&精华1&UID3655572&
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楼上人说的都对啦，另外就是要放慢吃饭的速度，我26周了，只涨了10斤，呵呵
妈豆64158 &昵称&经验值123514 &在线时间3328小时&注册时间&最后登录&积分126842&精华35&UID3508416&
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适当的运动运动，每天出去走走
保持微笑：）
妈豆8685 &昵称&经验值37962 &在线时间826小时&注册时间&最后登录&积分38788&精华1&UID3703542&
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我怀孕五个月，肚子很大，但检查时医生说宝宝有点小，这是为什么？
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孕期体重控制与巨大胎儿的管理——王子莲教授专访
发布时间：日
　　妊娠是一段奇妙的旅程，女性的身体在这段旅程中经历着万千改变，孕期体重的过度增长已经成为当今产科的普遍社会现象。妊娠期间的体重已不是经济问题，而在于观念的差异。虽说问题的根源在孕妇，但这也是妇产科医生急需应对的一个望而却步的难题。在&第九届产科危急重症学术研讨会暨第二届正常分娩大会&上，邀请了中山大学附属第一医院的王子莲教授，就孕期体重控制与巨大胎儿的管理经验与大家进行了分享，以下为大家奉上精彩内容。
　　：王教授您好，非常荣幸能够聆听您关于《孕期体重控制与巨大胎儿的管理》的演讲，请问您选择这一主题的初衷是什么？
　　王子莲教授：非常感谢大会主席院长安排我演讲这个主题。随着经济的发展，我国的居住、饮食等生活条件越来越好，而孕妇更是全家的重中之重，孕期暴食、进补、运动少而导致的体重过度增加已成为目前产科临床的重要问题。那么，为什么要严格控制孕期体重呢？原因如下：
　　（1）孕期体重控制不佳的话，会引起诸多不良妊娠结局；
　　（2）孕期体重控制是一件通过大家努力可以做得到的简单、经济的事情。
　　尽管大家都了解控制孕期体重是一件及其有意义的事情，但临床操作中医生和孕妇的重视程度远远不够，所以多年来巨大胎儿的发生率持续走高。因此，合理控制孕期体重对于降低我国的剖宫产率和减少孕期不良妊娠结局方面有重大意义。
　　：体重增加已成为全社会关注的问题，而孕产妇控制体重是一件势在必行的事情。您能谈一谈孕期体重过度增加的具体危害吗？临床医生应如何对孕期体重实施详细的管理？
　　王子莲教授：虽然近年来大家的生活水平提高不少，但是健康营养的理念却非常匮乏，而导致孕期体重异常问题频出。孕期体重过度增加的危害主要表现在两个方面：第一，从孕期过程看，体重过度增加容易引起产科并发症（如子痫前期、妊娠期糖尿病）和代谢异常等，影响产后的恢复和生活；第二，从分娩角度看，体重过度增加易导致巨大胎儿，从而增加肩难产、锁骨骨折和剖宫产的发生。而巨大儿的宝宝日后发生肥胖性高血压、糖尿病等代谢综合症几率也明显高于体重正常的宝宝。
　　所以，孕期体重控制在一个合理的范围，可以减少不良妊娠结局，让孕妇平安度过妊娠期。我希望通过本次学术会议，让更多的医生认识到这是一件简单而意义重大的事情，并积极尝试和参与这项工作。
　　中国妇产科网：目前，临床医生正逐渐认识到体重增加带来的众多临床问题，对于在门诊或病房的医生，应该怎样做才能更好地合理控制孕妇体重并减少巨大儿的风险呢？
　　王子莲教授：这是一个非常实际的问题。虽然产科的医护工作中对此问题的认识越来越深刻，但临床实际操作中的实施存在很大差异。仅简单的对孕妇说：&你需要控制体重&是远远不够的。从原则上看，我认为孕期体重控制可以从三个方面着手：第一，为孕妇进行合理的营养指导；第二，指导孕妇配以正确的运动方式以及有效的运动量；第三，让孕妇建立良好的生活方式，改掉吸烟、饮酒、卧床等不良的生活方式。均衡做到以上3点，体重增长也会控制在一个合理的范围。
　　首先要参考孕妇怀孕前的基础体重，然后，根据孕妇的基础指标进行个性化指导。美国国家科学院医学研究院（IOM）的孕期体重增量指南可能不完全适用于我国的女性，但是作为参考来指导孕妇合理控制孕期体重是非常有用的。其次，医生要做到：一、告诉孕妇整个孕期体重增长的范围；二、告诉孕妇每周增加多少体重才比较合适；三、告诉孕妇要达到定制的目标应该做什么，比如每天如何选择食物，如何进行运动等等。只有详细的孕期指导达到真正控制体重的目的。
　　中国妇产科网：您所讲的这些具体的工作主要是由妇产科的医务人员来完成吗？
　　王子莲教授：国外的经验是这部分指导工作主要是营养科医生、营养师或者助产士负责指导和操作。但是从我国现状看，医生承担全部的工作可能还存在一些困难。下面与大家分享一下我院的经验。
　　对于正常孕妇，我院设立了专门的孕期营养门诊进行筛查和膳食指导。有专门的助产士门诊对整个孕期健康进行干预，包括孕期营养的评判和孕期增重的建议。对于高危孕妇，我院利用开设的GDM日间门诊，协同营养科的医生对孕妇进行系统性指导。这种指导主要采取小班教学，7、8个病人组成一个班，产科医生负责宣讲孕期合理营养，营养科医生负责安排制定餐谱，助产士负责指导孕妇进行适量的运动等等。通过这种小班教学，大家可以互相讨论和提问，得到的整体效果较好。此外，为加大宣传力度，我们会印发一些相关的宣传资料给孕妇，方便其在家中学习，或者利用现代化的传播工具去获取更多的信息。多方面的干预达到了一定的效果。
　　经过多年的不懈努力，我院巨大儿发生率的总体水平保持在4%左右，在国内算较低水平，而且近20年来我们几乎一直保持这个水平。
　　中国妇产科网：这样看来，您的医院已经形成了一套非常科学规范的孕期体重管理体系。但是很多医院还没有真正去实施，希望您可以给大家提供一些建议，让更多的医院、医生和病人都来关注这个问题。
　　王子莲教授：现在很多医院在推行助产士门诊，我个人认为助产士门诊可以作为开展孕期营养宣教、指导的窗口。在助产士门诊里，可以通过多种方式告知孕妇如何进行孕期体重的控制。助产士的宣传教育和沟通比医生门诊沟通的效果更好一些。另外，媒体传播（如中国妇产科网或微信平台）的科普知识也可以达到一个非常好的宣传效果，以弥补临床讲解和指导不足等问题。
　　中国妇产科网：非常感谢王教授接受我们的采访。希望贵院的经验可以为更多同仁带来经验启发。也期待我们媒体和医生的共同努力可以为孕妇带来更多的帮助！
作者：王小芳
来源：中国妇产科网
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